viernes, 18 de agosto de 2017

Moringa: rejuvenece, cicatriza y sana con estos jugos medicinales


¿Problemas de salud o cicatrización? ¿Quieres rejuvenecer cabello, piel, articulaciones o cuerpo en general? ¿Conoces la planta de la moringa? Las enfermedades y la debilidad celular nunca podrán con la naturaleza, quien cada día nos sorprende más con elementos poderosos, llenos de cualidades nutritivas para que siempre tengamos alternativas naturales y accesibles a la mano y podamos utilizarlas para lograr una salud profunda y permanente.  
Moringa: rejuvenece, cicatriza y sana
¿Sabías que la moringa se considera un árbol milagroso por sus muy variadas y poderosas propiedades las cuales han sido utilizadas desde hace al menos cuatro mil años atrás?

La moringa tiene propiedades medicinales y alimenticias como:

  • Proteína vegetal de alta calidad.
  • Es rica en beta caroteno (vitamina A) y vitamina C que son poderosos antioxidantes.
  • Contiene quercetina y ácido clorogénico que son poderosos antioxidantes.
  • El ácido clorogénico se ha comprobado que ayuda a disminuir la absorción de azúcar en las células.
  • Contiene una gran aporte de minerales esenciales como calcio.
  • Contiene aminoácidos esenciales, lo cual es estupenda para reparar y regenerar tejidos, ayudando a la cicatrización efectiva de la piel y tejidos dañados o débiles.
  • La moringa tiene propiedades antidiabéticas.
  • Es antiinflamatoria, ya que contiene isotiocianatos, flavonoides y ácidos fenólicos en las hojas, vainas y semillas.
  • Disminuye el colesterol.
  • Protege al corazón y arterias de daños.
  • Protege al hígado de la inflamación.
  • Ayuda a tratar úlceras estomacales de forma efectiva.

Datos nutricionales interesantes de la moringa

La moringa tiene…
  • Trece veces más vitamina C que las naranjas y diez veces más que la de un limón.
  • Veinticinco veces mas hierro que la espinaca
  • Diecisiete veces más calcio que la leche y diez más que las almendras.
  • Diez veces mas vitamina A que las zanahorias.
  • Nueve veces mas proteína que el yogurt, y de mejor asimilación.
¿Cómo usar o tomar la moringa?
Puedes conseguir la moringa en polvo o en cápsulas o pastillas. La moringa en polvo la puedes usar disolviendo una cucharada sopera en tu jugo de naranja por la mañana, o en un te, en la sopa o en otro jugos o bebidas. Disuelve bien o licúa para evitar que se haga grumos. Si la compras en pastillas o cápsulas, sigue las indicaciones en el reverso del empaque.
JUGO PARA CURAR PIEL Y CICATRIZAR HERIDAS
  • Un vaso de jugo de naranja o de zanahoria
  • Una cucharada de moringa en polvo
  • Una pizca de bicarbonato de sodio.
Licúa todo y bebe en ayunas si el jugo es de naranja, o a media mañana si usas zanahoria.
JUGO PARA PREVENIR Y COMBATIR DIABETES
  • Un vaso de jugo de zanahoria recién hecho
  • Una cucharada de moringa en polvo
  • Una cucharada de avena cruda
Licúa y bebe sin colar.
JUGO CICATRIZANTE
  • El jugo de dos limones
  • Un vaso de te verde recién hecho
  • Una cucharada de moringa
Bebe este te diariamente en ayunas.
JUGO DESINFLAMANTE (ideal para desinflamar abdomen, articulaciones y órganos como hígado y estómago). Úsalo en caso de sinusitis, dermatitis, conjuntivitis y todas las enfermedades que terminan en “iris”, que significa inflamación.
  • Un vaso de te de manzanilla
  • Una cucharada de moringa en polvo
  • Unas gotas de limón
  • Una cucharadita de miel de abeja o bebe sin endulzar.
Bebe este te 40 minutos antes de la comida.
POTENTE JUGO PARA DEPORTISTAS, PARA MANTENER BUENA ENERGÍA Y MASA MUSCULAR
  • Puedes usar jugo de naranja o de zanahoria, recién hecho
  • 6 almendras
  • Una cucharada de moringa
  • Una cucharada de avena cruda
  • Una cucharada de amaranto (opcional)
Bebe antes de desayunar.
JUGO PARA COMBATIR GASTRITIS
  • Medio vaso de jugo de papa o de papaya (no combines ambas)
  • Una cucharadita de moringa en polvo
Licúa muy bien y bebe antes de comer.
JUGO PARA REJUVENECER TEJIDOS y EVITAR ARRUGAS
  • Un vaso de jugo de zanahoria
  • Una cucharada de moringa
  • Una ramita de apio
  • Una ramita de perejil
  • El jugo de un limón
Licúa todo y bebe evitando colar.
JUGO DEPURATIVO PODEROSO para LIMPIAR SANGRE, HÍGADO E INTESTINOS y sanar cuerpo en general
  • Un vaso de jugo de piña (Se hace licuando una rebanada grande de piña en un vaso de agua pura)
  • Una cucharada de moringa
  • Un pedacito de aloe o sábila
  • El jugo de dos limones
Bebe este jugo en ayunas diariamente durante 2 meses, y evita en este tiempo comer quesos, harinas de todo tipo y leche de vaca. Puedes dar este jugo a los niños, solo baja la dosis de morfina a una cucharadita de te por jugo, y el jugo de un limón.
JUGO PARA CURAR PIEL EN GENERAL
  • Un pedazo grande de papaya
  • Un vaso de agua
  • Una cucharada de moringa
  • Una pizca de bicarbonato
Licúa y bebe todo en ayunas o a media mañana.

miércoles, 16 de agosto de 2017

Beneficios de las Olivas

http://alimentossaludables.mercola.com


Las Ilustres Olivas
Nombre botánico: Olea europea
Beneficios Olivas
Una de las preguntas más recurrentes con respecto a las olivas es la diferencia entre las negras y las verdes. Las olivas verdes se cosechan antes de madurar, y las negras generalmente se recogen en su plena madurez. Como la mayoría se comen antes de ser curadas (saladas, en escabeche, en agua de sal, aceite, agua o en soluciones alcalinas fuertes) la textura y el color dependen del tiempo que toman en ser curadas, mientras que el sabor depende de los ingredientes, el método y la variedad. Existen muchas variedades – siete por lo menos en U.S.A. – casi todas provenientes de California.
Las olivas Griegas Kalamata son de las más conocidas a nivel mundial. Es la semilla en el centro que hace a la oliva una “drupa” y la coloca en la categoría de las frutas. Nativos de regiones Mediterráneas, los pequeños y nudosos árboles de olivo pueden vivir cientos de años, especialmente en zonas de montañas rocosas como las hay en España, Italia y Grecia.
Las olivas verdes son las que más se ven sobre bandejas de canapés o en los Martinis, mientras la variedad negra se usa más en recetas como en ensaladas (ensalada Griega por ejemplo), picada en salsas de verduras y combinada con hierbas y especies para hacer un delicioso sándwich.

Beneficios a la Salud de las Olivas

Las olivas son tan únicas como extraordinarias. Están cargadas de antioxidantes que liberan radicales libres, lo que juega un rol en la prevención de diferentes enfermedades, incluyendo enfermedades del corazón, infartos, daños al ADN, cáncer, sobre todo el cáncer de mama y del estómago. Otros beneficios se relacionan a la salud del sistema nervioso, el sistema respiratorio, inmunidad y la digestión, para nombrar algunos. La vitamina E (alfa tocoferol) es otro nutriente antioxidante importante en las olivas, junto con minerales antioxidantes como selenio y zinc.
Interesantemente, el contenido de vitamina E en las olivas puede aumentar en las primeras fases de su maduración, justo cuando los antioxidantes fenólicos comienzan a reducirse. Mientras las olivas se van madurando, esta tendencia se puede revertir, que puede simplemente ser la forma en que la naturaleza asegura que las olivas contengan Fito-nutrientes benéficos en todas sus etapas.
Uno de ellos se llama hidroxitirosol, que ayuda en la prevención de cáncer y osteoporosis. Usado desde hace mucho tiempo en la medicina tradicional para combatir el dolor, la ciencia médica demuestra un fuerte vínculo entre la ingesta de olivas o aceite de oliva y la inflamación – hasta para combatir el dolor de cabeza. Investigaciones hacen evidencia de que los extractos de oliva funcionan como antihistamínicos (la histamina es una molécula ligada a las alergias e inflamaciones) a nivel celular.
La oleuropeína, un compuesto que solo se encuentra en las olivas, reduce la oxidación de colesterol LDL (malo) hurgando óxido nítrico, una molécula reactiva que contiene oxígeno. Esto reduce los marcadores de estrés oxidante, lo que significa que las células no tienen suficiente protección a potenciales daños de oxígeno. Comer comidas que contengan antioxidantes, como las olivas, puede ayudar a cambiar eso.
Las olivas contienen cero azúcares, pero por su proceso curativo, una oliva equivale a 39 mg de sodio. Mientras eso suena alarmante, considera que en una porción de cornflakes hay más sal que en cinco olivas.
También es cierto que las olivas contienen cierta cantidad de grasa, pero es el tipo de grasa que es importante. La industria alimentaria acaba de echar un segundo vistazo a la guerra que ya décadas ha tenido contra la grasa en la comida, porque algunas grasas – la de tipo natural- son absolutamente esenciales para un cuerpo sano. Casi tres cuartas partes de la grasa en las olivas por ejemplo es ácido oleico, un ácido graso mono insaturado ligado a presión sanguínea reducida y riesgo de enfermedades cardiovasculares. Las olivas también contienen ácido alfa-linoléico rico en omega-3.

Información Nutricional de las Olivas

Tamaño de la porción: 3.5 onzas (100 gramos), conservado en vinagre, botella, verde
  Cantidad Por
Porción
% Valor
Diario*
Calorías 145  
Calorías de grasa 128  
Grasa Total 15 g 24%
Grasa Saturada 2 g 10%
Grasa Trans    
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 1556 mg 65%
Carbohidrato Total 4 g 1%
Fibra Dietética 3 g 13%
Azúcar 1 g  
Proteína 1 g  
Vitamina A 8% Vitamina C 0%
Calcio 5% Hierro 3%
*Los Porcentajes de los Valores Diarios están basados en un a dieta de 2 000 calorías. Sus valores pueden ser mayores o menores según sus necesidades calóricas.

Estudios Sobre las Olivas

Se hizo un estudio para determinar diferencias en daños oxidantes entre dos grupos de mujeres con síndromes metabólicos (teniendo un alto riesgo de diabetes y enfermedad cardiovascular). A los individuos de un grupo se les asignó la dieta mediterránea (referida como dieta Med, una pirámide alimenticia que enfatiza elaboración, pescado y granos enteros con carnes y dulces limitados), pero controlado para incluir cantidades adicionales de aceite de oliva extra virgen para sus familias (1 litro por semana), o una cantidad adicional de nueces (30 gramos por día) para su familia.
El segundo grupo de estudio fue sometido a una dieta baja en grasas. Después de un año, la orina de cada sujeto fue analizada para comparar radicales libres y daños al ADN, con resultados mostrando un daño significativamente inferior en el ADN y oxidación en los grupos de la dieta Med. Las pruebas ofrecen suficientes evidencias a los científicos para recomendar la dieta tradicional Med, con más consumo de aceite de oliva virgen y nueces, en lugar de una dieta baja en grasas como una herramienta para maniobrar el síndrome metabólico.1
Se hizo un estudio similar explorando los efectos de la dieta Mediterránea en la densidad de minerales en los huesos, involucrando a mujeres pre- menopaúsicas y post – menopaúsicas. Los resultados indicaron que comer con patrones basados en la dieta Mediterránea puede ayudar en prevenir osteoporosis en mujeres.2

Receta Saludables con Olivas:
Ensalada de Arugula, Espárragos y Olivas con Piñones Tostados

Recetas Olivas
Ingredientes:
3 manojos de arugula o espinaca
tazas de espárragos, cortados en piezas de 1 pulgada
1 taza de olivas Kalamata (o cualquier otra oliva Griega)
½ taza de piñones tostados
Aderezo:
½ taza de aceite de oliva
2 dientes de ajo, prensados
1 cucharada tetera de hojuelas de pimienta roja
2 cucharas soperas de cilantro, picado
Jugo de un limón
Procedimiento:
  1. Escaldé los espárragos rápidamente y póngalos a un lado.
  2. Quite las semillas de las olivas cortándolas en dos desde el centro a lo largo.
  3. Combine la arugula, los espárragos y las olivas en un recipiente o ensaladera.
  4. Tueste los piñones en un sartén a 325ºF hasta que queden cafecitos.
  5. Mezcle los ingredientes del aderezo, vierta sobre la ensalada, y añada los piñones.
Esta receta sirve para cuatro porciones.
(De Healthy Recipes for Your Nutritional Type por Dr. Mercola)

Datos curiosos de las Olivas

Muestras de carbono en España dan evidencia de árboles de olivo que datan de hace 6,000 a 8,000 años. España sigue siendo el productor de olivas más grande con seis millones de toneladas al año. Italia en segundo lugar con 3.5 millones de toneladas, seguida por Grecia, Turquía y Siria. La producción de olivas en el Mediterráneo actualmente involucra un aproximado de 800 millones de árboles, aunque 90% se usan para producir aceite de oliva.

Resumen

Las olivas son un magnífico tentempié, saladas y buenas con queso, fruta, y otras delicias, y también son un maravilloso ingrediente para ensaladas. Sus aportaciones nutritivas van mucho mas allá de lo que uno creería. Fueron descubiertas hace cientos de años en las zonas Mediterráneas de donde viene el árbol del olivo.
Los científicos ahora saben que son los fito- nutrientes y antioxidantes en las olivas tales como hidroxitirosol y la histamina los que ayudan a prevenir enfermedades del corazón, infartos, daños en el ADN, y el cáncer, y a afecta positivamente al sistema nervioso, el sistema respiratorio, la inmunidad y la digestión.
Las grasas saludables en las olivas, como el ácido oleico, el ácido linoléico, y el ácido linolénico están vinculadas a una baja en la presión de la sangre, en inflamaciones, osteoporosis y el riesgo a enfermedades cardiovasculares. Oleuropeína, que se encuentra sólo en las olivas, recoge óxido nítrico. Éste y otros atributos nutricionales en las olivas las hacen un excelente aditivo a su dieta.

lunes, 14 de agosto de 2017

Los Microbios Intestinales Reflejan la Salud de los Adultos Mayores

Investigaciones recientes demuestran que la microflora de las personas de edad avanzada que viven en centros de cuidado a largo plazo es menos diversa y se correlaciona significativamente con las medidas de fragilidad, la comorbilidad, los marcadores de la inflamación y otros factores que contribuyen con el envejecimiento y la muerte. De acuerdo con los autores, las personas de edad avanzada podrían necesitar ciertos suplementos alimenticios para mejorar su salud microbianaImage result for probioticos beneficios
  • Las personas de 60 años en adelante pueden tener hasta 1 000 veces menos bacterias “amigables” en sus intestinos, esto en comparación con adultos más jóvenes y mayores niveles de microbios que causan enfermedades
  • Investigaciones previas encontraron que el consumo de la cepa de probióticos conocida como Bifidobacterium lactis provocó un aumento tanto en el número de glóbulos blancos como en su capacidad para combatir las enfermedades, por lo tanto, refuerza el sistema inmunológico de las personas de edad avanzada
  • La mejor forma de asegurar un microbioma intestinal óptimo es consumir regularmente alimentos fermentados o cultivados de forma tradicional, así como evitar el azúcar y los alimentos procesados


Por el Dr. Mercola
Los probióticos, junto con una serie de otros microorganismos, son tan importantes para su salud que los investigadores los han comparado con un "órgano recién reconocido". De hecho, su microflora – un término utilizado para describir las bacterias, hongos, virus y otros microbios que componen su ecosistema microbiano interno – influyen en mucho más que sólo su tracto digestivo.
Cada vez más investigaciones indican que las colonias bacterianas que residen en su intestino desempeñan un papel muy importante en el desarrollo del cáncer, el asma, las alergias, la obesidad, la diabetes, las enfermedades autoinmunes e incluso en los problemas cerebrales emocionales y conductuales como el TDAH, el autismo y la depresión.
Investigaciones recientes también han demostrado que su alimentación y por consecuencia, los microorganismos en su intestino, pueden afectar su forma de envejecer.
El estudio fue publicado en la revista Nature1 y algunos de sus hallazgos fueron bastante sorprendentes: la microflora de las personas que viven en centros de cuidado a largo plazo es menos diversa y se correlaciona significativamente con las medidas de fragilidad, la comorbilidad, los marcadores de la inflamación y otros factores que contribuyen con el envejecimiento y la muerte.
De acuerdo con los autores, las implicaciones de estos hallazgos son que las personas de edad avanzada podrían necesitar ciertos suplementos alimenticios para mejorar su salud microbiana.

Los Probióticos Se Vuelven Cada Vez Más Importantes A Medida que Envejece

Investigaciones previas han demostrado que alrededor de los 60 años de edad, hay una reducción significativa en el número de bacterias en su intestino.
De acuerdo con la Dra. Sandra McFarlane del grupo de microbiología y biología intestinal en la Universidad de Dundee, las personas de 60 años en adelante por lo general pueden tener hasta 1 000 veces menos bacterias "amigables" en sus intestinos, esto en comparación con adultos más jóvenes y mayores niveles de microbios que causan enfermedades,2 lo que los hace más susceptibles a las infecciones gastrointestinales y problemas intestinales como IBS.
A medida que envejece, su inmunidad celular también se deteriora.3 Estos son los glóbulos blancos que son sumamente importantes para su capacidad de combatir infecciones y enfermedades potencialmente mortales como el cáncer.
Un estudio de nueve semanas de duración realizado en Nueva Zelandia4 en personas de edad avanzada de entre 63 y 84 años de edad encontró que el consumo de la cepa de probióticos conocida como Bifidobacterium lactis provocó un aumento tanto en el número de glóbulos blancos como en su capacidad para combatir las enfermedades.
De hecho, el mayor beneficio se observó entre las personas de edad avanzada que antes del estudio, tenían la peor respuesta inmunológica.

Sus Bacterias Intestinales Ayudan a Protegerlo de las Enfermedades Transmitidas por los Alimentos

Otra investigación reciente ha encontrado que la cepa Lactobaccilus reuteri, una de las más de 180 especies de Lactobaccilus, que se encuentra comúnmente en el intestino humano, puede ayudar a protegerlo contra las infecciones transmitidas por los alimentos.5
Sin embargo, sólo porque no se ha realizado un estudio con una cepa en particular no significa que no sea eficaz. Para hacer estos estudios se necesita dinero, así que la mayoría no se realizan a menos que se intente comercializar cierto tipo de cepa. Sin embargo, de acuerdo con un artículo publicado en el blog de noticias de la Universidad Estatal de Arizona:
"Sus resultados demuestran que este organismo probiótico o beneficioso, que produce una sustancia antimicrobiana conocida como reuterina, podría proteger a las células epiteliales intestinales de la salmonella, un patógeno bacteriano transmitido por los alimentos.
El estudio examina por primera vez el efecto de la reuterina durante el proceso de infección de las células intestinales de los mamíferos y sugiere la eficacia del uso de las bacterias probióticas o sus derivados para futuras terapias que tengan como objetivo acabar con la infección por salmonella.
… Los resultados de este estudio podrían proporcionar conocimientos fundamentales para el desarrollo de probióticos nuevos y otras estrategias funcionales basadas en los alimentos… las infecciones intestinales causadas por cepas de salmonella no-tifoideas provocan diarrea y gastroenteritis y siguen siendo una de las principales fuentes de enfermedades transmitidas por los alimentos a nivel mundial.
Este tipo de infecciones son sumamente desagradables pero auto-limitantes en personas sanas. Sin embargo, en el caso de las personas con un sistema inmunológico comprometido, pueden ser mortales y la alarmante incidencia de las cepas de salmonella resistentes a los medicamentos ha resaltado la necesidad de terapias más eficaces.
El uso de microorganismos benignos ofrece un novedoso y prometedor enfoque para tratar las infecciones de patógenos como la salmonella y de hecho, se ha demostrado que la cepa L.reuteri ayuda a proteger contra las infecciones gastrointestinales y reduce la diarrea en niños".

Recuerde, el 90 % del Material Genético en Su Cuerpo En Realidad No le Pertenece

Por cada célula en su cuerpo hay aproximadamente diez células bacterianas. La microflora en su intestino desempeña un papel activo en una gran variedad de enfermedades y, naturalmente, es lógico que afecte su estado de salud a lo largo de su vida.
Por las razones mencionadas anteriormente, la importancia de los probióticos aumenta a medida que envejece, pero mantener un intestino saludable es algo realmente esencial desde su primer día de vida.
Si desea profundizar en el tema, échele un vistazo al proyecto Human Microbiome (HMP),6 cuyo objetivo es caracterizar las comunidades microbianas encontradas en varios sitios del cuerpo humano, así como buscar correlaciones entre los cambios en el microbioma y la salud humana.
Allí podrá encontrar 15 proyectos de demostración que investigan el papel de la microflora y los problemas de salud como la psoriasis. La enfermedad de Crohn, la obesidad, el acné y más. Un artículo reciente publicado en The Hindu cita a la Dra. Julie Sagre, investigadora principal del Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos:7
"El proyecto Microbiome es un proceso de descubrimiento. Necesitamos empezar a pensar en nosotros mismos como súper-organismos. Este es el segundo genoma, todo eso es parte de un verdadero contenido genético de un ser humano".
… Se espera que esta investigación dé lugar a tratamientos más personalizados que podrían ayudar a que nuestras comunidades bacterianas regresen al camino correcto. El proyecto Microbiome ve los microbios de una persona como una sola comunidad.
Así que en lugar de estudiarlos de forma individual, estudia los microbios y su material genético de forma colectiva".

Los Microbios Afectan Su Salud de Innumerables Maneras

Los investigadores también han descubierto que sus bacterias intestinales desempeñan un papel muy importante en:
1. Comportamiento: Un estudio publicado en Neurogastroenterology & Motility8 encontró que los ratones que carecían de bacterias intestinales se comportan de forma diferente que los ratones normales, ya que se involucraban en lo que se conoce como "comportamiento de alto riesgo". Este comportamiento alterado estuvo acompañado de cambios neuroquímicos en el cerebro del ratón. De acuerdo con los autores:
"Las bacterias colonizan el intestino en los días posteriores al nacimiento, durante un periodo sensible del desarrollo cerebral y aparentemente influyen en el comportamiento al inducir cambios en la expresión de ciertos genes".
2. Expresión Genética: Su microbioma intestinal es una variable epigenética muy poderosa. Como se señaló anteriormente, los investigadores también descubrieron que la ausencia o la presencia de los microorganismos intestinales durante la infancia altera permanentemente la expresión genética.
A través de los perfiles genéticos, perciben que la ausencia de las bacterias intestinales alteró los genes y las vías de señalización involucradas en el aprendizaje, la memoria y el control motor.
Esto sugiere que las bacterias intestinales están estrechamente relacionadas con el desarrollo cerebral temprano y el comportamiento. Estos cambios conductuales podrían revertirse siempre y cuando los ratones se expongan a microorganismos normales a una temprana edad.
Pero una vez que los ratones libres de gérmenes alcanzaron la edad adulta, colonizarlos con bacterias no influyó en su comportamiento.
De manera similar, se ha encontrado que los probióticos influyen en la actividad de cientos de sus genes y los ayuda a expresarse de una manera positiva que combate las enfermedades.
3. Diabetes: Las poblaciones bacterianas en el intestino de las personas con diabetes9 son diferentes a las poblaciones bacterianas de las personas sin diabetes, esto según un estudio realizado en Dinamarca.
En particular, las personas son diabetes tuvieron menos Firmicutes y una mayor cantidad de Bacteroidetes y Proteobacteria, en comparación con las personas sin diabetes. El estudio también encontró una correlación positiva entre las proporciones de Bacteroidetes y Firmicutes, así como una menor tolerancia a la glucosa. De acuerdo con los autores:
"Los resultados de este estudio indican que la diabetes tipo 2 en los seres humanos está relacionada con los cambios de composición en la microbiota intestinal".
EL azúcar nutre a las bacterias patogénicas, levaduras y hongos en su intestino, lo que podría dañar más que sólo su capacidad para promover la resistencia a la insulina.
Uno de los principales resultados de llevar una alimentación saludable (baja en azúcares y granos; rica en alimentos crudos y enteros, así como alimentos fermentados y cultivados) es lo que permite el desarrollo de las bacterias intestinales beneficiosas, y que éstas, a su vez, hagan "magia" para restaurar su salud.
Hay otros estudios que demuestran que un microbioma intestinal optimizado puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 1.
4. Autismo: Establecer un microbioma intestinal normal durante los primeros 20 días de vida desempeña un papel muy importante en la maduración apropiada del sistema inmunológico del bebé. Por lo tanto, los bebés que desarrollan un microbioma intestinal anormal se quedan con sistemas inmunológicos comprometidos y están particularmente en riesgo de desarrollar trastornos como TDAH, problemas de aprendizaje y autismo, en particular, si son vacunados antes de restablecer el equilibrio en su microbioma intestinal.
Para entender mejor cómo funciona esta conexión, le recomiendo echarle un vistazo a la información compartida en una entrevista previa por la Dra. Natasha Campbell-McBride.
5. Obesidad: La composición de las bacterias intestinales tiende a ser diferente entre las personas magras y las personas obesas.
Hasta la fecha, esta es una de las áreas de investigación más importantes en el mundo de los probióticos y puede encontrar muchos estudios sobre este tema en mi artículo previo, titulado Los Probióticos Podrían Ayudar a Combatir la Obesidad.
La conclusión es, si tiene problemas de peso, entonces restaurar su microbioma intestinal es una consideración importante. Los estudios también han documentado los efectos beneficiosos de los probióticos en gran variedad de trastornos y enfermedades, incluyendo los siguientes:10
Enfermedad intestinal inflamatoria (IBD) Síndrome de intestino irritable (IBS) Estreñimiento y diarrea
Cáncer de colon Erradicación de la infección H. pylori, que está relacionada con las úlceras Infecciones vaginales
Respuesta inmunológica fortalecida Eczema Artritis reumatoide
Cirrosis del hígado Encefalopatía Síndrome de fatiga crónica

Cómo Optimizar Su Flora Intestinal

Una alimentación saludable es la forma ideal para mantener un intestino saludable y consumir regularmente alimentos fermentados o cultivados es la forma más fácil de asegurar un microbioma intestinal óptimo. Las opciones saludables incluyen:
Vegetales fermentados de todo tipo (col, zanahorias, kale, berza, apio condimentado con hierbas como el jengibre y el ajo) Lassi (una bebida de yogurt india, que se bebe tradicionalmente antes de la cena) Tempeh
Leche cruda fermentada como el kéfir o el yogurt, pero NO las versiones comerciales, que por lo general no tienen cultivos vivos y contienen azúcares que alimentan a las bacterias patogénicas Natto Kim chee
Sólo asegúrese de mantenerse alejado de las versiones pasteurizadas, ya que la pasteurización destruirá muchos de los probióticos naturales. Por ejemplo, la mayoría de los yogurts con "probióticos" que venden en los supermercados NO son recomendables. Dado a que están pasteurizados, se relacionan con todos los problemas de los productos lácteos pasteurizados. Por lo general, también contiene azúcares añadidos, jarabe de maíz de alta fructosa, colorantes y/o endulzantes artificiales, todos los cuales son dañinos para su salud.
Consumir alimentos fermentados de forma tradicional también le proporcionará los siguientes beneficios adicionales:
Nutrientes importantes: Algunos alimentos fermentados son excelentes fuentes de nutrientes esenciales como la vitamina K2, que es importante para prevenir la acumulación de placa arterial y las enfermedades cardíacas.
Por ejemplo, la cuajada es una excelente fuente tanto de probióticos como de vitamina K2. También puede obtener toda la vitamina K2 que necesita (aproximadamente 200 microgramos) al comer 15 gramos o media onza de natto al día. También es una excelente fuente de muchas vitaminas B.
Optimizar su sistema inmunológico: Los probióticos han demostrado modular las respuestas inmunológicas a través del sistema inmunológico de la mucosa intestinal y tienen un potencial antiinflamatorio.
El 8 % de su sistema inmunológico se localiza en su sistema digestivo, así que si quiere mantener una salud óptima, reforzar su intestino es sumamente importante, ya que un sistema inmunológico fuerte es su defensa principal contra TODAS las enfermedades.
Desintoxicación: Los alimentos fermentados son algunos de los mejores quelantes disponibles. Las bacterias beneficiosas contenidas en estos alimentos son desintoxicantes muy potentes, capaces de eliminar una gran variedad de toxinas y metales pesados.
Accesibles: Los alimentos fermentados pueden contener hasta 100 veces más probióticos que un suplemento, así que sólo necesita añadir una pequeña cantidad de alimentos fermentados en cada comida, lo que le ayudará a ahorrar más dinero.
Variedad natural de microflora: Siempre y cuando varíe los alimentos fermentados y cultivados que coma, obtendrá una gran variedad de bacterias beneficiosas, algo que jamás podrá obtener de un suplemento.

Cómo Identificar un Suplemento de Probióticos de Alta Calidad

Dicho esto, si no le gusta el sabor de los alimentos fermentados, entonces su segunda mejor opción es tomar un suplemento de probióticos.
Sin embargo, antes de renunciar a los alimentos fermentados, lo mejor es comenzar poco a poco, con pequeñas cantidades como media cucharadita y utilícelos como condimento para sus comidas, como aderezo para ensalada.
Si no siquiera quiere consumirlos de esta forma entonces, aunque no suelo recomendar tomar muchos suplementos, en este caso, un suplemento de probióticos de alta calidad es la excepción. Le recomiendo buscar un suplemento de probióticos que cumpla con los siguientes criterios, esto con el fin de asegurar la calidad y eficacia:
  • Las cepas bacterianas en el producto deben ser capaces de sobrevivir a su ácido estomacal y bilis, para que puedan llegar hasta sus intestinos con vida y en cantidades adecuadas
  • Las cepas bacterianas deben tener características que promuevan la salud
  • La actividad probiótica debe estar garantizada a través de todo el proceso de producción, periodo de almacenamiento y vida útil del producto
A lo largo de mis años de práctica clínica, no he encontrado un solo suplemento de probióticos que le funcione a todos. Sin embargo, cada vez más personas parecen responder favorablemente a la cepa Lactobacillus sporogenes que a cualquier otro probiótico, así que, si tiene dudas, este es un excelente lugar para comenzar.

viernes, 11 de agosto de 2017

ACEITE DE ARGAN: trucos para un cabello y piel sanos y rejuvenecidos


 

¿Se te cae el cabello o luce débil, opaco y marchito? ¿Tu piel es reseca, tiene manchas o arrugas? ¿Tienes estrías o acné? Uno de los mejores remedios actualmente conocidos para sanar y rejuvenecer la piel y el cabello es el aceite de argán, el cual es un aceite con propiedades estupendas que lo convierten el día de hoy en uno de los mejores y más efectivos remedios para el cabello y la piel.
Propiedades del aceite de argán:
  • Hidratante capilar y celular.
  • Poderoso suavizante.
  • Regenerador celular.
  • Rica en vitamina E.
  • Previene el envejecimiento.
  • Ayuda a combatir acné y otros problemas de piel.
  • Evita arrugas y piel marchita o seca.
  • Previene la caída del cabello y lo rejuvenece.

¿Cómo aplicar aceite de Argán en la cara?

Puedes usar el aceite de argón solo o mezclarlo con otros aceites o esencias, como la esencia  de árbol de te en el caso de acné y otras infecciones de la piel. Te sugiero uses aceites esenciales puros para que estos tengan una calidad y eficacia mayor.
¿Cómo aplicarlo?
  1. Pon unas gotas de aceite de argán puro sobre la yema de tus dedos y úntalo como si fuese crema sobre la zona de la piel que desees sanar de resequedad o donde haya arrugas o brotes de acné. También puedes usar unas gotas de limón en caso de que desees sanar heridas sobre la piel como úlceras, etc.
  2. Da un masaje en forma circular sobre la piel, o da golpecitos con la yema de tus dedos sobre la piel afectada o simplemente sobre la piel para humectarla o rejuvenecerla. No jales ni estires la piel, siempre da golpecitos suaves y repetidos subiendo del cuello hacia arriba, usa todas las yemas de tus dedos y hazlas pasar por toda tu cara, haciendo menos presión en los pómulos y en la frente, sobre todo en el entrecejo para evitar arrugas en esta zona.
Masaje general al cuerpo para rejuvenecerlo, relajarlo y combatir estrías
Para relajar y además ayudar a la piel a recuperarse de estrías por sobrepeso o embarazo, o curar resequedad o piel dañado o envejecida, fomentar la circulación y buena oxigenación de la piel, usa aceite de argón con unas gotas de limón o unas gotas de lavanda o eucalipto en el caso de personas con infecciones pulmonares o de piel. Unta en la espalda, piernas, brazos, gritando suavemente y dando un suave masaje por el cuerpo.
No te olvides de pasar por los pies…
Los pies son un lugar clave no solo para relajar el cuerpo sino para curarlo de muchas afecciones. Lava los pies de la persona o los tuyos con agua con sal de mar y luego frota con aceite de argón y unas gotas de limón. Da un masaje general por el pie y luego, con el nudillo del dedo, haz presión en la planta del pie. Si duele un poco deja la presión pues esto descarga tensión. El aceite de argón además lubricara el pie y evitara resequedad.
Mascarilla de arcilla y aceite de argán
La arcilla es un estupendo método curativo muy antiguo. Si aplicas una mascarilla de arcilla en tu cara y agregas unas gotitas de aceite de argán en la arcilla, y luego la aplicas en tu cara o en tu cuerpo, tendrás una mezcla estupenda para rejuvenecer tu piel y ayudar a sanarla de forma asombrosa ya sea de dermatitis, psoriasis, manchas, hongos en la piel, etc. MIra el video anexo y usa aceite de argán con arcilla.

VINAGRE: Virtudes y Recetas Curativas y rejuvenecedoras poderosasCómo usar aceite de argán para el cabello

El aceite de argán en el pelo ayuda a combatir resequedad, caída, caspa, etc., combate el encrespamiento, las puntas secas y abiertas, nutre el cabello teñido y nutre las raíces para fortalecerlo.
Si deseas beneficiarte de las bondades estupendas del aceite de argán, practica esto a diario:

  1. Lava tu cabello con un champú natural no agresivo y luego enjuaga. Pon aceite de argán en el cabello húmedo y luego enreda una toalla en el cabello, de modo que este quede envuelto en la toalla. Deja si durante una hora y luego quita la toalla y peina tu cabello.
  2. Si tienes caspa o cabello muy maltratado, unta aceite de argán mezclado con unas gotas de limón y unas de vinagre de manzana. Unta sobre tus yemas de los dedos y luego frota directamente sobre el cuero cabelludo, dando un suave masaje y pasando por todo el cuero cabelludo. Luego, moja una toalla con agua caliente y envuelve tu cabello y deja reposar por una media hora. Haz esto antes de lavar tu cabello cada vez que puedas, te sorprenderán los resultados. Después de quitar la toalla lava muy bien tu cabello para evitar que se vuelva grasoso.
  3. USO CON CHAMPÚ: Para usarlo con tu champú solo pon unas gotas de aceite de argán sobre la palma de tu mano y luego pon la cantidad de champú que deseas usar para lavar tu cabello. Mezcla bien y lava tu cabello normalmente.
  4. USARLO EN LAS NOCHES: para nutrir las puntas de tus cabello, mojadas ligeramente con agua caliente en las noches y luego pon aceite de argán en ellas. Este remedio es excelente en cabello teñidos.
  5. Para combatir hongos de cuero cabelludo o piel en general: mezcla aceite de argán con un poco de aceite de coco y unta en la zona del cuero cabelludo o piel con hongos. Recuerda comprar aceite de argán de preferencia orgánico para mejora los resultados.

Aceite de argán y el cabello

El aceite de argán sirve para todo tipo de cabello. NO creas que por tenerlo graso tu cabello no necesita aceites. Este aceite combinado con limón es una mezcla curativa para el cabello graso y que se cae por sebo o caspa. Úsalo también en cabello seco o dañado. Para curar las puntas secas, pon aceite de argán en las puntas húmedas después del baño y deja que permanezca ahí sin enjuagar.

miércoles, 9 de agosto de 2017

CHAROITA…LIBERADORA DEL MIEDO Y DEL CONDICIONAMIENTO ESTABLECIDO


charoîta 1er planocharoîta cabujon


La Charoíta cristaliza en forma de masas y en pequeñas drusas sobre otros minerales mas duros.  Es otra piedra que ha sido descubierta en las últimas décadas, otro especímen de la Nueva Era en la lejana región Rusa – Siberiana del Río Chara.  Su color principal es una mezcla de púrpuras, presenta mezcla con blanco, negro y verde; también tiende al fuxia-morado.  Se la confunde a veces en apariencia con la Sugilita, por los púrpuras, pero la Charoíta presenta un movimiento y estructura muy diferente. Es una piedra blanda y frágil y no puede limpiarse en agua.
Esta piedra maravillosa, fuerte, revolucionaria y alegre se ha convertido en una de las piedras más importantes en el trabajo de la sanación con Cristales y verdaderamente no puede faltar en el set de cristales y piedras de un facilitador de éste arte de luz.
charoîta conjuntocharoîta esfera con negro

Es una piedra que se hace amar de inmediato, se vuelve imprescindible en éste momento de la humanidad.  es una Piedra de la Nueva Era sin duda alguna porque tiene la fuerza para romper con todos los miedos y condicionamientos que han limitado el conocimiento del hombre de su naturaleza divina.
La Charoíta tiene la habilidad de conectar a la persona con ese pensamiento caduco que limita su crecimiento espiritual.  Las religiones han sembrado muchísimo miedo durante milenios dejando siempre a Dios por fuera del hombre y limitando y definiendo los caminos espirituales de la humanidad.  Pero el tiempo para ésto ya ha terminado, en el amanecer de un nuevo mundo el hombre tiene todo el espacio dimensional abierto para descubrir a Dios por sí mismo, realizarse como hijo de Dios y definir y crear su relación con lo divino a su única manera.
charoîta con verde y negrocharoîta corazones

La Charoíta libera a la humanidad del miedo hacia Dios, de la culpa, del pecado, de la distancia en vida de lo divino, del miedo a lo desconocido, del miedo a la muerte y de los conflictos espirituales con lo sagrado.  También hace un trabajo increíble en la liberación de votos religiosos de otras vidas que mantienen el alma atada y no la dejan continuar en su camino en el infinito.  Votos de castidad antiguos, de pobreza, de renuncia caen en un trabajo profundo al interior de la terapia de Cristales.
El alma recuerda su espacio infinito y la libertad que tiene a su alcance para seguir aprendiendo de mil formas.  El Chakra corona puede ahora establecer su propia forma de relacionarse con la Energía Universal, liberándose de creencias establecidas por otros.

Charoita con pepitas negrascharoîta flor

La Charoíta crea una síntesis entre el chakra corona y el chakra del corazón, conectando las dimensiones superiores con el amor incondicional en el plano físico.  La Charoíta despierta sutilmente  comprensión, amor, entendimiento y compasión por los demás.
Nos ayuda a transmutar la negatividad y a enraizar el Ser Espiritual.  Es una de las grandes limpiadoras del aura, con la Charoíta cualquier energía desequilibrada deberá abandonar el campo áurico de una persona.  Es una ayudante fiel en la limpieza de entidades del aura o del cuerpo físico, pues con toda su luz hará que tanto la persona como la entidad asuman su propio proceso evolutivo liberándose de cualquier condicionamiento que les mantuviera atadas.
charoîta con luzcharoîta esfera

La Charoíta esta llena de movimiento, si la observas, verás maravillosos paisajes ondulantes de altísima energía y  podrás fundirte en su gran movilidad y viajar hasta tu conciencia superior, para desde allí dejar atrás lo que ya no te sirve y despertar las mejores cualidades de tu corazón.  El corazón se llena de una emoción espiritual de amor muy grande en contacto con ésta piedra, estimulándote a ver con amor, actuar con amor y reconocer la conexión que existe entre todas las cosas y todos los seres.
La Charoíta es la reconciliación con lo desconocido, la re-conexión con el misterio, desde la energía y la alegrîa, desde la confianza.  En mi trabajo como sanadora he visto a las personas resolver sus conflictos de Fe, sus peleas con Dios, sus límites religiosos y descubrir por sí mismos que hay mucho más allá y que se puede uno embarcar en la aventura de descubrirlo por uno mismo.  Nos anima a investigar lo Desconocido en total confianza.
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Tiene todas las cualidades de una mente de éste nuevo tiempo: análisis profundo, escrutinio y presición, ánimo de ir más allá, conciencia de luz, amor Universal, resuelve la ilusión de la dualidad, flexibilidad, desapego y unidad con todas las cosas.  Su espíritu es la Libertad.
Realmente despeja, yo diría que mágica y radicalmente todos los programas mentales, actitudes y pensamientos restrictivos y alienantes que mantienen la conciencia atada al miedo, la culpa y el pecado.
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Cuando la Charoíta viene combinada con verde nos ayuda a sanar esos viejos patrones caducos que se hayan instalado en el alma o en la mente.
Cuando está combinada con negro puede alumbrar dentro de la oscuridad del miedo, sacándolo a la superficie y quitándole toda su real apariencia, desvirtuándolo y dejando en ti toda la confianza de la luz y el camino viable del alma dentro de un infinito amoroso, perfecto y evolutivo.

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No sabemos cómo enfrentarnos al miedo, se nos ha sembrado miedo en muchos sentidos y nadie nos ha enseñado a manejarlo o a desvirtuarlo, a enfrentarlo o a disolverlo.  El miedo nos paraliza, no sólo físicamente sino también emocionalmente, mentalmente y espiritualmente, porque el miedo es sólo una desconexión de mi mismo y de la Fuente Universal de todas las cosas.
La Charoíta puede introducirse hacia lo más profundo de los miedos generacionales, heredados, asumidos, compartidos, impuestos, auto – impuestos, en el miedo al miedo.  El miedo nos quita la Fuerza y la claridad, nos impide ir más allá; es un esclavizador nato y ha sido usado intencionalmente para esclavizar y manipular a la humanidad.
charoîta cuboscharoîta craneo
La Charoíta no tiene miedo alguno, sabe que es sólo una facción oscura de una postura de pensamiento limitada y alumbra toda la oscuridad que se ha sembrado con el miedo, en el miedo y a través de éste.
Realmente ésta piedra acaba con los temores, pero deberemos enfrentarnos a ellos.  En ese sentido se parece a la Obsidiana, pero trabaja en los miedos arquetípicos que atan la luz del alma.  Así que el trabajo con la piedra supone un salto de Fe y un encuentro real con lo que verdaderamente somos y un camino abierto a vivir y descubrir el infinito por mi mismo.
charoîta de frentecharoita linda
Tiene tanta fuerza y tanto valor, tanta luz que se usa en conjunto con la Obsidiana y el Cuarzo transparente en la liberación de entidades ajenas del aura.  En la liberación de malas voluntades y de lo más oscuro que avasalle a un Ser.  Es una Piedra divina, yo la he aprendido a amar profundamente, pocas como ella.
Irradia un coraje sin igual, lleno de alegría y Fe en la posibilidad infinita, me siento muy identificada con ésta piedra.  Te alinea con la voluntad del alma y con la infinita libertad del Ser y de lo divino.
charoîta drusa charoîta linda
La Charoíta te enseña que cuando se cierra una puerta, siempre hay otra que se abre.  Es una revolucionaria que transforma desde lo más sutil hasta lo más físico.  Esta llena de presencia, te recuerda que estás donde deberías estar en éste momento.
Pionera del Bien, de la luz, de la Libertad y del bienestar del Ser nos lleva a un nivel superior de conciencia ampliando la visión y la conexión con las fuentes, llevándola lejos.
charoîta en brutocharoîta maravilla
Es una piedra para la corona y para el Tercer ojo, pero la puedes poner tambié n en cualquier lugardel cuerpo o del aura dónde haya zonas oscuras.
Trabajar, meditar, dormir o usar ésta piedra es una desición de enfrentar la oscuridad del miedo y poder avanzar integrando el espíritu y su espacio infinito con la grandeza del corazón, es una desición de libertad.
charoîta misteriocharoîta movimiento
Tiene fuerza para sanar físicamente también pues empuja a la sanación de la raíz de la enfermedad generando grandes transformaciones en el Ser. Se ha usado para tratar los ojos, el corazón, el autismo, dolores de cabeza, para tratar la degradación del hígado por alcoholismo y la degradación del páncreas por exceso de azúcares y para estimular y regular la presión sanguínea y el pulso.
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Como elixir tomado es un excelente limpiador de los órganos y del aura.
Con todo mi amor te invito a que descubras ésta amiga maravillosa, guerrera de la luz, esencia de libertad y fuerza que no cesa hasta llevarte más allá de tus límites.  Es una piedra para caminar los nuevos caminos del alma, no dudes en generar una relación con ella.
Que más  y má s Charoítas sean descubiertas en ésta Tierra y lleguen a más y más seres…
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Con Amor, Libertad, alegría y Fuerza….
Luisa Caro.