domingo, 31 de julio de 2016

Psicología Transpersonal

https://senderosalalma.com



“Es muy probable que Stanislav Grof sea el principal psicólogo vivo. Grof es un pionero en todo el sentido de la palabra y uno de los teóricos del campo de la psicología más globales de nuestro tiempo. Su moderna corroboración de la filosofia perenne es un logro extraordinario.” Ken Wilber
La Psicología Transpersonal se ocupa del estudio del potencial más elevado del ser humano, así como de reconocer y ampliar la comprensión de los estados de conciencia de unidad, espirituales y trascendentes. La Psicología Transpersonal amplia pues el horizonte de comprensión de la conciencia humana abarcado tradicionalmente por la psicología al incorporar la dimensión espiritual. Como corriente de pensamiento de la psicología se originó en los años 60; entre sus fundadores están Stanislav Grof, Abraham Maslow y Gregory Bateson.
En síntesis, podemos decir que la Psicología Transpersonal consiste en el estudio psicológico de las experiencias transpersonales y sus correlatos, entendiendo estas experiencias como aquellas en las que la sensación de identidad – el self – se extiende más allá (trans) de la persona, abarcando aspectos de la humanidad, la vida, el psiquismo y el cosmos, que antes eran experimentados como ajenos. Además, se puede señalar que las experiencias transpersonales suelen ir acompañadas de cambios psicológicos importantes, duraderos y beneficiosos que se reflejan en lo cotidiano, ya que estas experiencias pueden proporcionar una sensación de sentido y objetivo a nuestra vida, pueden ayudarnos a superar crisis, traumas o dificultades personales y existenciales, así como despertar en nosotros una visión compasiva por la humanidad y el planeta. También evidencian la existencia de un amplio abanico de posibilidades humanas y nos sugieren que ciertas emociones, motivaciones, capacidades cognitivas y estados de conciencia pueden ser cultivados y refinados hasta grados mucho más elevados de lo que hasta ahora se había considerado normal.
   Stan Grof

Stan Grof Respiración Holotrópica Holotropic Breathwork

Abraham Maslow

Abraham Maslow Respiración Holotrópica Holotropic Breathwork

Gregory Bateson

Gregory Bateson Respiración Holotrópica Holotropic Breathwork
El foco central de la Psicología Transpersonal es el estudio de la conciencia y los estados expandidos de conciencia. Los estados expandidos (también llamados estados no ordinarios o estados alterados de conciencia) son fenómenos difíciles de expresar o definir con exactitud a través de las palabras, ya que involucran experiencias que va más allá de las categorías verbales y frecuentemente de las vivencias cotidianas. Estos estados no ordinarios de conciencia (que Grof denomina Holotrópicos) son comparables a los que se dan en prácticas espirituales o de meditación, ayunos, trances chamánicos y múltiples rituales de diversas culturas del mundo. Son experiencias de un inmenso potencial curativo, transformador y evolutivo, en las que la conciencia se expande y nos abren a comprender la naturaleza de la existencia. Con frecuencia implican viviencias que trascienden los límites de identidad individuales y/o del espacio y el tiempo, permitiendo un acercamiento a la naturaleza última de la conciencia, intangible e inconcebible, un aspecto del Absoluto, que no es personal ni mental, sino más bien transpersonal y transmental. Son estados y procesos en los cuales la sensación cotidiana de identidad (self) se trasciende, dando lugar a una sensación más profunda o amplia de quienes somos. Suelen ir acompañados de una mayor conexión con los demás, la naturaleza, el cosmos y la dimensión espiritual.
“La psicología transpersonal hace algo más que limitarse a arrojar nueva luz sobre el problema de la crisis del mundo. También describe un amplio espectro de técnicas, mediante las cuales podemos acelerar la evolución de la conciencia en nosotros mismos y en los demás. Éstas abarcan desde las prácticas espirituales antiguas de las tradiciones místicas de Oriente y Occidente, hasta la psicología junguiana y los métodos clínicos o de laboratorio de la psiquiatría experimental. Dichos procesos permiten enfrentar los aspectos de la sombra en la propia personalidad e integrarlos, trascender la identificación con el cuerpo y el ego, y conectar con los ámbitos transpersonales de la propia psique: el Ser y el inconsciente colectivo”. Stan Grof
La Psicología Transpersonal se propone combinar los principios y los métodos de la Psicología moderna con insights de las tradiciones contemplativas del mundo, incluyendo ls disciplinas de conciencia y transformación tanto de Oriente como de Occidente.
La Psicología Transpersonal también ofrece una forma nueva de comprender la psicopatología. El concepto de sanación incluye la modificación de la conciencia y el despertar espiritual. Con esta perspectiva, la psicología puede expandirse hacia una explicación más rica e integral de todo el rango de las experiencias humanas. Las experiencias transpersonales suelen generar cambios psicológicos importantes, beneficiosos y duraderos.

sábado, 30 de julio de 2016

Alóe Vera: recetas especiales para regenerar tejidos y sanar el cuerpo




http://www.vivirsabiamente.com

Aloe Vera gel in a glass jar for cosmetic use
Aloe Vera gel in a glass jar for cosmetic use
¿Hogos y manchas en la piel? ¿dermatitis o artritis? ¿problemas de hígado o estómago? El alóe vera, también conocido como sábila, es uno de los regalos más bondadosos y hasta milagrosos que la naturaleza nos ha dado para ayudar al cuerpo a tener y recuperar la salud y juventud.
El alóe tiene propiedades tanto medicinales como estéticas:
  • Quemaduras y hongos en la piel: cura quemaduras severas ya que posee agentes activos que propician la rápida regeneración de los tejidos, y además sin dejar casi cicatriz. Para uso en quemaduras y hongos, tan solo aplica la planta directamente sobre la piel. Se recomienda tener una planta fresca en casa, y cortar un pedacito cada dia, aplicar la baba directamente sobre la piel a sanar. Además es importante que incluy en tu dieta jugos cítricos, y en ayunas bebas un te de boldo ligero con el jugo de un limón para ayudar a depurar el cuerpo.
  • Ayuda al cabello a evitar la caída, resequedad del cuero cabelludo y a mantener un cabello más fuerte y saludable. Para esto, date masajes en el cuero cabelludo con el gel directamente tomado de la planta o el que compres. Con las yemas de los dedos frota tu cuero cabelludo, de preferencia con la cabeza inclinada, y luego enjuaga muy bien. Toma diariamente en ayunas un licuado de sábila, cortando un pedazo de planta y licualo con jugo de naranja.
  • Es estupendo para ayudar en problemas de piel como dermatitis, ezcema, resequedad, arrugas, enrojecimiento o salpullido. Estupenda forma de limpiar la piel y evitar puntos negros, arrugas, envejecimiento, etc. Para esto, prepara una taza de te de manzanilla y agrega una cucharada de sábila. Deja que entibie y pon con un algodón esta agua medicinal en tu piel. Ya verás que efectiva y curativa es. Si tienes dermatitis fuerte, aplica la planta directamente en la noche antes de dormir, deja que actpue unos 3 minutos y luego limpia o enjuaga con agua mineral.
  • Excelente cicatrizante, ayuda a cerrar úlceras, cortadas y sin dejar casi marca sobre la piel. Para esto, aplica la planta directamente sobre la piel. Bebe además el jugo de aloe diariamente con jugo de zanahoria, recién hecho y sin endulzar. Y no te olvides de beber suficiente agua y evitar en tu dieta grasas nocivas y panadería y azúcar refinada.
  • Para manchas en la piel, psoriasis, rejuvenecer: aplica en la noche la planta directamente sobre la piel. Si combinas el aloe con un poco de tepezcohuite, ya verás como tu piel cicatriza y rejuvenece rápidamente. Recuerda siempre que apliques tepezcohuite o aloe en tu cara que no le de el sol, ya que esto puede manchar la piel. Pero si la aplicas en la noche, es súper efectiva, solo cerciórate de enjuagar en la mañana con agua mineral tu rostro.
  • Hemorroides y várices: toma diariamente en ayunas un te de limón con dos cucharadas de gel de sábila. Para varices además da un masaje todas las noches en piernas disolviendo una cucharada de gel de sábila en una taza de te de árnica. Agrega un poco de aceite de almendras y frota esta agua medicinal en tus piernas, primero unta el agua medicinal y luego con movimientos circulares pasa tus nudillos por las piernas empezando de la pantorrilla hacia arriba. Y no te olvides al terminar de subir tus piernas a la pared para que la contra gravedad fomente la circulación y el retronó venoso. Es muy importante que evites leche de vaca y quesos, así como panadería y azúcar refinada.
  • Sinusitis y asma: bebe en ayunas te de limón con dos cucharadas de gel de aloe. Debes evitar en tu dieta toda la leche de vaca, quesos, panadería blanca y azúcar refinada.
  • Picaduras de insectos: frota la planta directamente sobre el lugar de la picadura.
  • Músculos: para relajar los músculos da un suave masaje en ellos disolviendo en un poco de aceite de almendras dos cucharadas de aceite de sábila y un poco de te de árnica.
  • Artritis y artrosis: beber zumo de aloe con el jugo de un limón diariamente en ayunas y a media tarde. Dar masaje en las articulaciones con aceite de almendras con un poco de gel de aloe. Debes evitar toda la leche de vaca, quesos, panadería y azucares refinados.
  • Problemas digestivos: beber el zumo de aloe en la comida, sin azúcar, y tomar una cucharadita de su pulpa o gel en la noche o disuelta en un te de manzanilla. Dar masaje curativo con aceite de almendras y gel de aloe en el estómago, con los nudillos de los dedos en movimientos circulares, pasando encima suavemente del estómago varias veces. Toma dos cucharaditas de aloe en la cena y desayuno, ya sea solas o con jugo de manzana.
  • Si tienes problemas de anemia, hígado o de estómago, busca el gel de alóe fermentado con miel y especias, el cual tiene el nombre de “kumaryasava”, y es usado en la India como tónico para curar hígado, estómago y anemia.
Toma en cuenta además que muchas enfermedades y problemas de piel o estómago estan relacionadas con el estres y la ansiedad.Si ya tienes tiempo padeciendo alguna enfermedad o esta regresa, te sugiero que además escuches este video si deseas lograr una cura profunda y permanente…

viernes, 29 de julio de 2016

PRÁCTICA TAOÍSTA - LA SONRISA INTERIOR. Meditación guiada

Inspirada en las prácticas taoístas de Mantak Chia, autor del libro "Sistemas Taoístas para transformar el estrés en vitalidad", Aurora López pone voz a esta preciosa meditación guiada.

jueves, 28 de julio de 2016

La OMS y la medicina alternativa


Publicado el : 28 Jul 2016  en    practitioners.mtc.es
 
La OMS utiliza los términos "medicina complementaria" y "medicina alternativa" indistintamente junto con "medicina tradicional" en algunos países, haciendo referencia a un conjunto amplio de prácticas de atención de salud que no forman parte de la propia tradición del país y no están integradas en el sistema sanitario principal. 

La OMS, en su informe sobre su estrategia sobre medicina tradicional 2014-2023, vuelve a evaluar y desarrollar el camino a seguir sobre medicina tradicional 2002-2005, y señala el rumbo de la medicina tradicional y complementaria (MTC) para el próximo decenio.

Refiere la MTC como una parte importante y con frecuencia subestimada de la atención de salud.

Se la practica en casi todos los países del mundo, y la demanda va en aumento.

La medicina tradicional de calidad, seguridad y eficacia comprobadas contribuye a asegurar el acceso de todas las personas a la atención de salud.

Muchos países reconocen actualmente la necesidad de elaborar un enfoque coherente e integral de la atención de salud, que facilite a los gobiernos, a los profesionales sanitarios y, muy especialmente, a los usuarios de los servicios de salud, el acceso a la MTC de manera segura, respetuosa, asequible y efectiva.

Una estrategia mundial destinada a promover la integración, reglamentación y supervisión apropiadas de la MTC será de utilidad para los países que desean desarrollar políticas dinámicas relativas a esta parte importante, y con frecuencia vigorosa y expansiva, de la atención de salud. 

Muchos son los cambios que se han producido desde la publicación de la anterior estrategia mundial, en 2002. Más países han ido reconociendo gradualmente la contribución potencial de la MTC a la salud y el bienestar de las personas y a la totalidad de sus sistemas de salud.

Los gobiernos y los usuarios se interesan por algo más que los a base de hierbas, y están empezando a examinar aspectos relativos a prácticas y profesionales de MTC a fin de determinar si se los debería integrar en la prestación de servicios de salud.

Con miras a satisfacer esa nueva demanda, y en respuesta a la resolución WHA62.13 sobre medicina tradicional, la OMS actualizó recientemente los objetivos del programa de medicina tradicional.

La estrategia de la OMS sobre medicina tradicional 2014-2023 ayudará a las autoridades sanitarias a encontrar soluciones que propicien una visión más amplia respecto del mejoramiento de la salud y la autonomía de los pacientes.

La estrategia tiene dos objetivos principales:
1.- prestar apoyo a los Estados Miembros para que aprovechen la posible contribución de la MTC a la salud, el bienestar y la atención de salud centrada en las personas.
2.-promover la utilización segura y eficaz de la MTC mediante la reglamentación de productos, prácticas y profesionales.

Esos objetivos se alcanzarán por medio del establecimiento de tres objetivos estratégicos, a saber: 1) desarrollo de una base de conocimientos y formulación de políticas nacionales; 2) fortalecimiento de la seguridad, la calidad y la eficacia mediante la reglamentación; y 3) fomento de la cobertura sanitaria universal por medio de la integración de servicios de MTC y la auto atención de salud en los sistemas nacionales de salud.

Gracias a la actualización y el fortalecimiento de la estrategia, la OMS obtuvo mayor información sobre posibles medios para impulsar la integración global de la MTC en los sistemas de salud.

Cabe esperar que esto proporcione a los Estados Miembros una hoja de ruta para la consecución de más éxitos en su planificación estratégica en materia de MTC.



lunes, 25 de julio de 2016

Pimienta negra: Adelgazante natural ideal


http://nosolodieta.com

La pimienta negra (piper nigrum) es una especia que quizás todos hemos probado más de alguna vez pues su uso en la cocina es bastante común. Espolvorear un poco de pimienta negra molida hará destacar el sabor de nuestros alimentos, además, se dice que añadir un poco de pimienta negra también favorece una buena digestión.
Pimienta negra: Adelgazante natural ideal
No obstante, una creciente popularidad se ha alzado alrededor de esta especia, y es que según estudios, la pimienta negra podría ser aprovechada en nuestra lucha contra el sobrepeso y la obesidad.

Piperina, el compuesto clave

La pimienta negra tiene un gusto ligeramente picante pero no contienen capsaicina (compuesto en chiles y ajís), sino piperina, una sustancia que según los resultados de un estudio, es la clave para combatir la masa grasa.
La piperina es también la sustancia que provoca nuestros estornudos cuando aspiramos la pimienta molida, sin embargo, hoy en día, podría ser un buen aliado contra el sobrepeso y obesidad.
Según un estudio que se llevó a cabo de Seúl, por la Universidad de Sejong, se encontró que la piperina puede intervenir en la formación de células grasas nuevas, impidiendo que se formen más adipocitos, no obstante, estos resultados se obtuvieron en laboratorio.
Además de este estudio, se realizó otro en ratones, en los que se comprobó que en organismos vivos la piperina puede ayudar a bloquear la formación de nuevas células adiposas, no obstante, aún hacen falta estudios clínicos para conocer si este efecto es el mismo en humanos así como la dosis necesaria de consumo para obtener resultados favorables.

Beneficios de la pimienta negra en nuestro adelgazamiento

Hay varias maneras en las que la pimienta negra puede beneficiarnos para perder peso, por ejemplo:
Mejora la digestión: Añadir un poco de pimienta a nuestros alimentos favorece la secreción de jugos gástricos, mejorando así la asimilación de nutrimentos y digestión en general.
Favorece un metabolismo más óptimo: Al igual que otros alimentos como el café y ciertos tés, la pimienta es considerada un ingrediente con efectos termogénicos, es decir, que tiene la capacidad de acelerar nuestro metabolismo por lo que puede servir para que nuestra dieta tenga un mayor impacto en nuestro peso.
Disminuye el colesterol: Estudios sugieren que la pimienta negra también podría ayudar a disminuir los niveles de colesterol en sangre.
Ayuda a prevenir la retención de líquidos: Promueve la eliminación de líquidos evitan la retención que en ocasiones puede dificultar la pérdida de peso así como la apreciación de resultados.

Pimienta negra o su extracto ¿cuál es mejor?

La sustancia que brinda los efectos benéficos relacionados con el peso, es, según estudios, la piperina, por lo que existe gran confusión entre si debe consumirse la pimienta negra como tal, o si su extracto es más eficaz, lo cierto es que, no hay una dosis determinada para tratar la obesidad, pero se cree que simplemente añadir pimienta para condimentar nuestros alimentos no sería suficiente.
Actualmente se puede encontrar el extracto de pimienta negra, es decir, piperina en forma de comprimidos, siendo posiblemente más eficaz para combatir el sobrepeso y obesidad. También se aconseja utilizar como especia en la comida en la medida de lo posible.
Como dato extra, cabe mencionar que algunas personas recomiendan consumir el té de pimienta.

Pimienta ¿Milagro contra la obesidad?

Si bien la ciencia nos indica que la pimienta es un posible aliado en nuestra lucha contra la obesidad, esperar resultados milagrosos no es realista.
La pimienta o la piperina, no van a sustituir una dieta saludable ni el ejercicio, por lo que se debe pensar en ella como un complemento a nuestros esfuerzos por perder peso pero no como una solución milagrosa para perder peso como muchos pueden llegar a creer o afirmar.
Es posible que al incluir piperina en nuestro plan dietético estemos favoreciendo la pérdida de masa grasa y también mejorando nuestros resultados, pero el efecto beneficioso de la pimienta negra puede ser nulo si no lo combinamos con una dieta baja en calorías para perder peso.
En conclusión, la piperina o la adición de pimienta negra a nuestra dieta puede no tener los efectos deseados sino hacemos cambios de hábitos dietéticos saludables, es por ello que no se trata de un producto milagroso del que no se requiera un esfuerzo para gozar de sus beneficios.

Contraindicaciones

Aunque la pimienta es considerada inocua y completamente segura es posible que algunas personas experimenten dolor estomacal con su consumo, por lo que se aconseja que las personas con problemas gastrointestinales eviten su consumo o la consuman con precaución.
Hacen falta más estudios para conocer la seguridad en dosis elevadas,  no obstante, la pimienta negra puede afectar la absorción y asimilación de ciertos medicamentos y nutrimentos, por lo que si se encuentra bajo algún tratamiento se aconseja consultar previamente a su médico.
Se aconseja evitar su uso en conjunto con medicamentos anticoagulantes pues se cree que puede favorecer sangrados.
Por último, pacientes con enfermedades de la tiroides, deben emplearla con precaución.

domingo, 24 de julio de 2016

Los seis sonidos curativos, eliminar emociones negativas

 

Para ver el video:





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    Ejercicios basados en los efectos de los seis sonidos curativos taoístas.
     
    Es una de las técnicas mas efectivas de los ejercicios del CHI KUNG para liberarnos de las emociones negativas, es recomendable seguir el aprendizaje práctico con un buen maestro o maestra que guíe en la correcta fonación, movimientos e intención de los ejercicios. Esto no desvirtúa el hecho de que, la sola fonación de los sonidos, con la adecuada intención, creará una resonancia que hará descubrir al practicante la potencia de estos ejercicios de Chikung.
    La realización y práctica de los ejercicios de Chikung de los seis sonidos: XU, HE, HU, SI, CHUOO y XI, (que según nuestra fonética son: SHI, JAO, JU, SS, CHUOO, y JI), consiguen reequilibrar el estado energético del cuerpo, de las emociones y de la mente.
    Esta maravillosa técnica tiene miles de años de existencia y estuvo hasta hace un par de décadas celosamente guardada por los maestros de chikung. Es muy eficaz para eliminar las emociones negativas de cada órgano. Cada sonido tiene su órgano correspondiente y su emoción.
    Con la práctica notaremos que nuestras emociones negativas se transforman en positivas y por consecuencia mejoraremos nuestra salud.
    Fonación y movimientos del Hígado – Elemento Madera
    Inspirar lentamente por la nariz dirigiendo el aire hacia el abdomen, unos tres dedos por debajo del ombligo, en el área Dan Tian. Al espirar, emitir el sonido “SHIIIIII”, a la vez que se toma conciencia de la zona del hígado sintiendo como expulsamos las emociones negativas de este órgano como la cólera, ira, celos y frustración. La intención está en los ojos, puerta externa del hígado. El movimiento es de rotación del tronco que gira para extender el brazo hacia un lado y el otro. El hecho de tomar conciencia, intención y espíritu en lo que se hace, se denomina “SHEN”. Aunque pueda parecer difícil, a nivel práctico se aprecia muy claramente, por eso comentaba lo imprescindible del maestro o maestra. Este ejercicio se utiliza para los desequilibrios del hígado, que entre otras funciones, almacena y regula la cantidad de sangre, controla el drenaje y el armonioso flujo del CHI (energía vital), nutre los tendones, ligamentos y su prolongación en las uñas, su ventana externa está en los ojos. Equilibra los estados coléricos, frustraciones, celos. El hígado forma pareja Yin/Yang con la Vesícula Biliar.
    Fonación y movimientos del Corazón – Elemento Fuego
    Inspirar lentamente por la nariz, después espirar emitiendo el sonido “JAOO” (se pronuncia como una A y una O prolongada). Se toma conciencia de la zona del corazón sintiendo como expulsamos las emociones negativas de este órgano como el odio y la arrogancia. La intención está en la lengua. Los movimientos se sincronizan con la respiración y la fonación. Movimiento de subida: juntar las manos y antebrazos con la intención de coger agua, desde la altura de nuestro estómago hasta la boca, después abrir los brazos y volver a bajar las manos relajando. Este ejercicio se ejecuta para tratar los desequilibrios del corazón, cuya función principal es la de controlar los vasos sanguíneos, arterias y circulación de la sangre, forma pareja Yin/Yang con el Intestino Delgado es considerado el regulador general del cuerpo. Controla el espíritu, (Shen), y la relación mente/cuerpo. Es el hogar del entendimiento y la conciencia
    Fonación y movimientos del Bazo – Elemento Tierra
    Inspirar lentamente por la nariz, después espirar, emitiendo el sonido “JUUUU” tomando conciencia del bazo y estómago sintiendo como expulsamos las emociones negativas de este órgano como las preocupaciones, pensamientos o ideas obsesivas que podamos tener. Mantener la intención en los labios y toda la boca, siguiendo la respiración y la fonación se realizan los movimientos, que consisten en un acercamiento y alejamiento de los brazos y manos de la zona abdominal, como si se apretase un gran balón. Realizar este ejercicio para tratar los desequilibrios y enfermedades del estómago, bazo, páncreas y de la boca. La función principal de la pareja Bazo-Estómago, es la de recibir y descomponer alimentos y almacenarlos temporalmente, para luego pasarlos al Intestino Delgado para su posterior digestión. Mejora las posibilidades de reflexión y compasión.
    Fonación y movimientos de los pulmones – Elemento Métalo nación y movimientos de los Pulmones – Elemento Metal
    Inspirar lentamente por la nariz, después espirar emitiendo el sonido “SSSSS”. Se toma conciencia en la zona de los pulmones a la vez que se estiran los brazos sintiendo como expulsamos las emociones negativas de este órgano como la tristeza, ánimo caído y depresión. El movimiento se realiza levantando los dos brazos paralelos al tronco, se apoyan las manos a la altura de las axilas, se abre el pecho y luego se empuja hacia delante con las palmas abiertas. Realizar este ejercicio para equilibrar los pulmones que forman pareja Yin/Yang con el Intestino Grueso. La función principal de los pulmones es controlar la respiración, la hidratación, nutrir la piel y el pelo. Controlar la hidratación se refiere a transformar parte de los fluidos corporales en transpiración para ser excretada a través de los poros de la piel para enviar parte de los fluidos corporales del sistema de Riñón/Vejiga. Excelente ejercicio para combatir los estados depresivos.
    Fonación y movimientos de los Riñones – Elemento Agua
    Inspirar lentamente por la nariz, luego espirar emitiendo al mismo tiempo el sonido “CHUOOO”. Tomar conciencia en la zona lumbar sintiendo como expulsamos las emociones negativas de los riñones como el miedo, traumas y temores. Los movimientos se realizan, masajeando la zona renal y sus meridianos. Se realiza este ejercicio para curar las enfermedades de los riñones y de la vejiga, (Los Riñones forman pareja Yin/Yang con la Vejiga). Su función principal es almacenar sustancias esenciales, dominar la reproducción, el crecimiento y el desarrollo, producir médula, controlar los huesos y la recepción del aire desde los pulmones, (recepción del CHI). Su apertura externa es el oído. Almacena la sustancia Basal (JING), es decir, es el almacén de toda la energía de nuestra vida. Excelente ejercicio para desaparecer los miedos, traumas o algún ataque de pánico.
    Fonación y movimientos del Triple Calentador
    La biomecánica de este ejercicio consiste inspirar elevando al mismo tiempo las manos y brazos. Al llegar al pecho las palmas y los antebrazos se abren hacia afuera como una imagen de Cristo Redentor. Posteriormente se bajan los antebrazos y manos por el centro del cuerpo, como si fueran un limpia-parabrisas, al mismo tiempo que se emite el sonido “JIIIII” hasta que quedan entreabiertos en la parte inferior del cuerpo con las palmas hacia fuera.
    La Medicina Tradicional China define el triple calentador, no como un órgano o una víscera sino como una función de regulación cuya misión tiene que ver con la transformación y movimientos energéticos, además de servir de conducto de los líquidos, (forma pareja Yin/Yang con el Pericardio), está formado por la combinación de las actividades fisiológicas de tres áreas del cuerpo, también llamados hornos (calentador inferior, medio y superior). Excelente ejercicio para combatir el insomnio.
    Una vez terminados estos ejercicios, procedemos a realizar nuevamente ejercicios de relajación y concentración. Guardamos la energía en nuestro ombligo aplicando masajes en forma circular diez veces, sonreímos y damos la práctica por terminada.

     Fuente: www.medicinachinayogaperu.com

    sábado, 23 de julio de 2016

    España campeona mundial en consumo de Trankimazin, Orfidal, Noctamid (fármacos ansiolíticos y somníferos)



    http://www.migueljara.com

    Parece ser que vivimos en un país ansioso en el que sus habitantes duermen mal. Deduzco esto del siguiente dato: el consumo de medicamentos ansiolíticos y somníferos ha crecido un 57% en España. Lo comentamos y contextualizamos.
    Resulta que la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha advertido de que España presenta uno de los consumos de ansiolíticos y somníferos más elevados de Europa, ya que se ha incrementado un 57 por ciento entre los años 2000 y 2012 y actualmente “sigue creciendo sin freno”, según datos del Ministerio de Sanidad.
    Stilnox atención y concentración, incluyendo parasomnias (sonambulismo)Abusamos de las benzodiazepinas y tomamos somníferos y ansiolíticos cuatro veces más que en Alemania o el Reino Unido e incluso a un nivel superior al de Estados Unidos, país que es el mayor consumidor de fármacos del mundo. Claro que teniendo en cuenta que España es el segundo país de la lista…
    Ansiolíticos somníferos
    Desde la OCU han alertado de que estos medicamentos “no deben tomarse a la ligera” y después de unas cuatro semanas de tratamiento conviene empezar a dejarlas, ya que “en seguida crean dependencia” y tolerancia.
    Esto implica que a la misma dosis el efecto terapéutico va disminuyendo.
    Además, han advertido de otros riesgos como el deterioro cognitivo o efectos psicomotores que pueden influir a la capacidad para conducir favorecer comportamientos desinhibidos o impulsivos pueden verse incrementados con el consumo de alcohol.
    ¿Y cuales son los medicamentos más tomados en nuestro país del grupo que comentamos? Existen 35 benzodiazepinas distintas, aunque farmacológicamente son muy similares. Los ansiolíticos más utilizados en España son el lorazepam, conocido como Orfidal y el alprazolam, más popular como Trankimazin. Entre los hipnóticos o somníferos el más utilizado en nuestro país es el lormatazepam, más conocido como Noctamid.
    Trankimazin1
    Sólo en 2010 se gastaron 750 millones de euros en benzodiazepinas en España, pero los gastos aumentan notablemente si se tienen en cuenta que este consumo conlleva bajas laborales o incapacidades permanentes por depresión o ansiedad.
    También habría que añadir los costes sanitarios por caídas, accidentes de tráfico y similares, derivados de los efectos perniciosos de estos medicamentos.
    Es paradójico además que un fármaco para el insomnio provoque como efectos secundario “agravamiento del insomnio”. Desde luego que un insomnio grave ha de ser insoportable pero tomarse esto y que te deje peor… y es lo que ocurre con el Stilnox, por ejemplo.
    Así que cuidado porque estos fármacos sólo deberían usarse si no hay más remedio, no de manera habitual, que luego dejarlos es muy difícil; hay psiquiatras que llevan años alertando de sobre su toxicidad, dependencia y síndromes de abstinencia. Algunos como el famoso Myolastan se retiró del mercado

    viernes, 22 de julio de 2016

    La enfermedad del dormido.




    Muy Importante: cuando hablamos de enfermedad del dormido, nos referimos a todo aquello que es contrario a la felicidad.


    Para pormenorizar este tema de forma que se pueda entender sin mayores inconvenientes, podemos comenzar diciendo que cada pensamiento, palabra y acción, va siempre acompañados de una energía. En realidad es esta energía la protagonista, la que se encarga de darle la forma precisa al pensamiento, la articulación correspondiente a las palabras y, los movimientos adecuados a los hechos. Ahora, para tratar más a fondo la enfermedad del dormido, podemos decir que, si la fuente de donde nace esta energía pionera no se encuentra en estado saludable, el resultado obtenido en el individuo, proporciona una constante y prolongada insatisfacción, además de estar ya hablando de la propia enfermedad del dormido. Queremos que veáis a continuación algunas de las causas que provocan estos estados alterados de conciencia, pero fundamentalmente se resume en un solo origen: miedo.

    También podemos decir que cualquier ausencia de libertad provoca un conflicto interno basado en el miedo, como también podemos asegurar que toda dependencia (además de ser una cárcel) nos sumerge directamente en la enfermedad del dormido ya que existe una dominación por parte de la dependencia que frecuentemente no es observada por el dormido y por tanto no es vista. Así que, aquí estamos hablando de inconsciencia y, cuando hablamos de inconsciencia, sabemos que tocamos aspectos que no son precisamente nuestros porque estas funciones son las que dirigen nuestras vidas, algo así como un suplantador.

    Además de que estas funciones impiden llevar conscientemente la vida, el Ser es impedido constantemente del disfrute natural que implica vivir en una completa plenitud. Todos los miedos, dependencias y acotamientos de libertad o preocupación, garantizan la enfermedad del dormido y tratan de que todo sea vivido desde aspectos que están mucho más cerca del automatismo que de una vida consciente. Por el contario, cuando vivimos una existencia consciente de cada cosa que hacemos, cada palabra que emitimos y, cada pensamiento que conscientemente creamos, sentimos que la sensación de libertad es semejante a la que tiene cualquier niño a una tierna edad ya que el componente preocupación o miedo no está presente. Parte de la enfermedad es ir por la vida pensando que los demás nos hicieron daño. Hay algo importante a destacar aquí: TODO LO QUE LLEGA A TU VIDA, LO HAS CREADO TU. Por tanto, nadie te hizo nada, todo lo hiciste tú. Tú eres el único responsable de toda tu vida.

    Si esperabas que tal persona reaccionara de una forma concreta y no lo hizo así, en realidad no te hizo nada, solo te ofendió el que no resultase aquellas cosas que esperabas, y todas esas ideas las piensas tu como válidas y de paso invalidas las respuestas de los demás. Es en esa diferencia (entre las atenciones que esperabas tuviera contigo, y las que llego a tener) donde te sientes ofendido. ¿Quién observa esa diferencia como ofensa? Tú. El hábito o dependencia de sentirse ofendido por lo que dices que te han hecho otros, desaparecerá cuando encajes mejor lo que en verdad haces con tu vida. Por tanto, puede que estés ahora ajustando que la fuente de todas las ofensas es la propia AUTO-OFENSA. Cuando has comprendido todo esto, comenzaras a evitarte esa novela falsa que tienes de cómo deben ser las cosas en tu vida y el cómo deben actuar los demás contigo.

    Un cuento que no tiene nada que ver con la vida. Creaste un extenso inventario negativo diciéndote una y otra vez qué cosas son aceptables, y cuáles no. Siempre sin contar con el inventario del otro, de los otros, que por cierto son desconocidos ya que no sabes cómo van a actuar los demás en cada momento con respecto a tu proceder. Así vas acumulando un largo listado de aspectos no deseables y de esta forma te predispones en cada nuevo encuentro con los demás. Vuelves a darle vida a tu lista de cosas en cada confluencia y a sacar el miedo que ya creaste en tu mente. OBVIAMENTE, LO QUE TEMES LO PROVOCAS.

    El resultado es la multiplicación de estas experiencias negativas que siguen creciendo. Todo esto estorba, derriba la libertad de ser y se vive en un miedo continuo que aparta de toda felicidad. Después te dices para justificarlo que la vida es así, que siempre hay algo que te arrastra, cuando en realidad todo lo decides tú.

    Forma parte de la enfermedad del dormido el imponer el punto de vista mental a los demás y así, vivir en la ilusión de estar guiando sus vidas. Es algo que la mayoría de las veces nace inconscientemente debido a esa energía enferma que forma parte del mismo inventario. Y aunque esté enferma no deja de ser una elección tuya porque siempre puedes cambiarla si observaras un poco más lo que haces. Cuando le dices a otro lo que debe hacer y no responde a tus requerimientos, también creas resentimientos por partida doble. Y es un círculo vicioso. Destacamos otro aspecto: si piensas que los demás no van a cambiar y de paso te ves de esa forma en ese arrastre inventado de que tú tampoco tienes por qué cambiar, sigues involucrándote con la misma postura de que tu vida siga igual. Sabemos por experiencia, que cuando uno cambia, es cuando los demás querrán participar en esa nueva dinámica, es cuando quieren saber cómo lo hiciste y es por esto mismo también que te estamos explicando.

    Verán en ti algo distinto que corresponde a un anhelo de vivir con otra forma de ver las cosas y también querrán saber cómo alcanzaste la paz que ven en ti. Sera entonces cuando ellos podrán abrir sus miedos a otras opciones mucho más acordes y comprender que la vida es esplendor, y que, esta belleza está en todas partes si deciden mirar con otros ojos. Podrán verte (si se lo quieren permitir) como la misma Vida, y así, seguirás afianzándote sobre Quien Realmente Eres.


    LA VERDAD
    Leticia R. Villaseñor & Javier G. Delgado

    jueves, 14 de julio de 2016

    Dr. Francisco Chelós: La Ansiedad

    En esta ocasión el Dr. Chelós habla sobre el miedo.
     El Dr. Francisco Chelós López es médico psiquiatra y sexólogo. Cursó los estudios de medicina en su ciudad natal (Valencia), trasladándose en 1967 a París donde realiza su graduación y se especializa en Neuropsiquiatría, Psicoanálisis y Sexología. Becado por el Gobierno Francés. Posee la distinción de Médico Jefe de los Hospitales de París. Pertenece a distintas Sociedades Españolas e Internacionales, así como al Club Rotario Valencia-Sol del que es Pas-Presidente, y al Club de Roma. Es un amplio conocedor de las filosofías orientales y de la Psicología Humanista. Además de los artículos publicados en prensa: ABC, Levante, Las Provincias, El Mundo y Diario de Cancún (México D.F.), ha participado y colaborado en otros medios de comunicación: Onda Cero, RNE, 97.7, Radio Luz, Canal 9 Radio, TVE1, TVE2, TELE 5, ANTENA 3, RTVV-CANAL9, Televalencia-canal 7, CNN, Plus TV, TV Ribera, Procrono TV, Canal 37, Canal TV Sao Paulo (Brasil) y Canal Temático Miami (Florida) * El Dr. Chelós ha sido nombrado Primer Médico Español de la OXFORD INTERNATIONAL UNIVERSITY * Miembro del Club de Roma * PROFESOR Y DOCTOR HONORIS CAUSA por la OXFORD INTERNATIONAL UNIVERSITY * Miembro de la Academia de Nocturnos * Colabora y trabaja en Superdotación y Gerontología * Imparte cursos en la Universidad de Verano

    martes, 12 de julio de 2016

    El Poder Terapéutico de los Cuencos Tibetanos

    http://saludnaturalenlinea.blogspot.com.es

    El Poder Terapéutico de los Cuencos Tibetanos
    Los cuencos tibetanos se han utilizado desde hace miles de años para recuperar la salud, para obtener bienestar y relajación y para disfrutar de una verdadera claridad mental

    ¿Sabías que la física más contemporánea asegura que, en último término, todo está compuesto de vibración? ¿Sabías que cada cosa posee una vibración específica y que el universo entero vibra? Imagina, entonces, el enorme poder de los cuencos tibetanos, del sonido y de la musicoterapia en todo tipo de aplicaciones para la salud, la mente y las emociones.

    Los cuencos tibetanos

    No se sabe muy bien cuál fue el origen de los cuencos tibetanos, aunque existen muchas leyendas al respecto. En cualquier caso, los cuencos tibetanos se han utilizado en los sistemas de medicina y filosofía oriental con fines terapéuticos desde hace miles de años.
    Los auténticos cuencos tibetanos están compuestos por la aleación de siete metales (oro, plata, cobre, plomo, hierro, mercurio y estaño) que se corresponden a los siete cuerpos celestes; a los siete chakras.
    Según estas filosofías, cualquier alteración en la salud física, mental o emocional tiene que ver con un desequilibrio, con una descompensación vibratoria. Es decir, cuando determinadas células comienzan a vibrar a una frecuencia diferente del resto de cuerpo, estas células enferman. Los cuencos tibetanos se han utilizado y se siguen utilizando para modificar la estructura celular alterando su vibración. Por supuesto, también se afecta a las células del sistema nervioso (para templar la agitación) y a las neuronas (para alcanzar estados de la consciencia más elevados y mayor claridad o armonía mental).

    Referencias científicas sobre cuencos tibetanos

    Hasta hace unos años, a cualquier occidental estas prácticas le hubieran parecido una patochada (es una pena que la arrogancia nos impida abrir la mente a nuevas posibilidades). Sin embargo, es asombroso que la más moderna mecánica cuántica tenga tanto en común con pensamientos ya expresados por antiguos maestros orientales hace miles de años. Maestros que, por supuesto, no contaban con sofisticados laboratorios, sino con una mente mucho más abierta y vacía de prejuicios.
    De todos modos, si necesitáis referencias occidentales para poder creer en algo, os diremos que cada vez hay más. Por ejemplo, un estudio pionero en Europa sobre el impacto de la vibración y la musicoterapia en la salud realizado por la Universidad de Granada ha demostrado que la musicoterapia y la visualización de imágenes reducen considerablemente el dolor en caso de fibromialgia, la depresión, el estrés, el insomnio, etc. El Dr. Gaynor, Rector del Departamento de Medicina Oncológica del Centro Strangh Cornell de New York asegura haber obtenido un gran éxito en sus pacientes con cáncer alterando las funciones celulares a través de las vibraciones con cuencos de cuarzo. No os queremos aburrir con más referencias, pero hay muchas.

    ¿Por qué los cuencos tibetanos tienen la capacidad de curar?

    Si llenamos un cuenco tibetano de agua y hacemos vibrar el sonido, observaremos que el agua empieza a crear burbujas hasta que poco a poco, comienza a danzar vigorosamente y a saltar a gran altura. Teniendo en cuenta que nuestro cuerpo está formado en su mayor parte de agua, te puedes hacer una idea de cómo vibrarán las células de tu cuerpo compuestas, casi en su mayor parte, de agua. Colocar un cuenco cerca del cuerpo (o en contacto directo) y hacerlo vibrar supone una estimulación celular integral.
    Existen teorías sobre la resonancia que aseguran que un sonido armónico, bello y saludable termina por “contagiar” a las vibraciones más débiles o enfermas alterando su estructura molecular. Es decir, haciendo resonar un cuenco tibetano podemos modificar nuestra estructura molecular débil o enferma para que resuene en una vibración saludable y armónica.
    Además, esta vibración altera también las ondas cerebrales induciendo a estados de la consciencia más elevados, a una relajación profunda y a una mayor capacidad de auto-curación.
    Como sabéis, nos gusta contrastar la información y echar mano, si podemos, de de estudios científicos. Pero también somos conscientes de las muchas limitaciones de lo que aquí en occidente entendemos como ciencia, como los intereses económicos de aquellos que financian los estudios, las conclusiones interesadas a las que se puede llegar dependiendo de la hipótesis de la que se parte, o incluso el hecho de que es muy complicado tener en cuenta todas las variables e interdependencia de factores que se dan en la vida real, fuera del laboratorio.
    Así que, sinceramente, nos da igual que existan o no estudios científicos. Lo que sí conocemos de primera mano son los extraordinarios efectos de los cuencos en la mente y en el cuerpo. Si sientes curiosidad, solo tienes que probarlo. Después de escucharlo durante unos minutos, la paz interior, la relajación y la claridad mental que se siente son simplemente extraordinaria.

    Cuencos de metal y cuencos de cuarzo

    Los cuencos de metal son los tibetanos originales, compuestos, como decíamos, por 7 metales. Son los que se han utilizado desde hace milenios en terapias para la salud y, sobre todo, para estimular la autocuración a través de la meditación con el sonido (cuencos, mantras, etc).
    Los cuencos de cuarzo son más modernos. Fueron creados en los años 60 pero resultan de extraordinario interés. Parece ser que su estructura molecular es muy similar a la del ADN humano, de manera que tienen un gran potencial de “contagiar” a las células enfermas la vibración correcta o armónica original. Su sonido puede llegar a alcanzar hasta un kilómetro de distancia y durar varios minutos antes de extinguirse del todo.

    Beneficios de los cuencos tibetanos y de cuarzo

    Teniendo en cuenta que las vibraciones del sonido afectan a todo nuestro organismo a nivel global (mental, físico y espiritual), podemos usar los cuencos tibetanos o de cuarzo con distintas finalidades que, además, funcionan en sinergia y de modo holístico.
    • Para inducir a estados de profunda relajación cuando se practica yoga o meditación
    • Para reducir el estrés, la ansiedad y el nerviosismo
    • Para tratar todo tipo de dolor (dolor muscular, fobromialgia, migraña y dolores tensionales, etc.)
    • Como ayuda en el tratamiento integrativo del cáncer o anomalías del sistema inmunitario
    • Para conseguir mayor claridad mental, mayor concentración, mayor rendimiento intelectual, memoria, etc.
    • Para mejorar los cuadros de tristeza y depresión

    Cómo usar los cuencos tibetanos y de cuarzo

    Para obtener beneficios con la musicoterapia y el uso de cuencos tibetanos podemos ir a la consulta de un profesional de la musicoterapia. También podemos comprar un cuenco (de metal o de cuarzo) en una tienda de instrumentos musicales y utilizarlo en casa o disfrutar de los muchos conciertos con cuencos tibetanos que se realizan en casi todos los centros de yoga y terapias alternativas.
    En cualquier caso, los cuencos se pueden usar de dos formas:
    • Baño de sonido: simplemente escuchando las vibraciones y procurando aplicar concentración mental. Podemos a la vez, realizar una sesión de meditación, cantar mantras, etc.
    • Masaje corporal con vibración: otra forma en que podemos usarlo es colocar el cuenco sobre zonas determinadas del cuerpo mientras lo hacemos vibrar para que nuestras células entren en contacto con las vibraciones del sonido y producir así una auténtica vigorización física y energética del organismo.
    Como decimos siempre, creas o no creas, por probar no se pierde nada. Cerrar las puertas a algo solo porque no forme parte de nuestras creencias es una auténtica necedad. Obviamente, cada persona es un mundo y cada cual debe elegir la terapia con la que más a gusto se sienta o la que considere más afín.

    lunes, 11 de julio de 2016

    Tepezcohite, árbol de té y arcilla: empaste súper curativo para la piel



    Henna powder in coconut bowl


    ¿Dermatitis, manchas u hongos? ¿Comezón y salpullido? ¿Piel débil, enferma o quemada? 
     Si deseas curar tu piel y ayudarla a rejuvenecer, cicatrizar o fortalecerla, no dudes en probar este remedio súper natural y efectivo con estos ingredientes que son en verdad milagrosos para la piel.
    El tepezcohuite se extrae de la corteza del árbol con el mismo nombre, y tiene propiedades regenerativas asombrosas. Con el tepezcohuite se pueden sanar quemaduras no abiertas en la piel, ayuda a cicatrizar úlceras, rejuvenecer piel, combatir arrugas y piel dañada.
    El árbol de te es un aceite esencial el cual tiene propiedades desinfectantes, antibióticas,  antisépticas y reparadoras que son súper efectivas para combatir problemas de dermatitis, infecciones de piel, brotes y granos, puntos negros, piel débil o envejecida, etc.
    Y por último, la arcilla, es un barro con propiedades medicinales que no sólo exfolia la piel y remueve células muertas o enfermas, sino que absorbe a profundidad toxinas, grasas, bacterias y otras sustancias toxinas en la piel.
    ¿Còmo preparar el empaste con arcilla?
    Necesitas:
    1. Una cucharada de tepezcohuite.
    2. ¼ de taza de arcilla verde, roja o blanca.
    3. Cinco gotas de aceite esencial de árbol de te. Es muy recomendable que el aceite sea puro, que sea de buena calidad y con certificación de grado de pureza para que los resultados sean óptimos. Puedes sustituir el árbol de tè por unas gotas de limón.
    4. Una taza de té de manzanilla.

    Preparación:
    1. Mezcla todo en un recipiente de plástico o madera, no uses metal. Remueve bien todos los ingredientes, el empaste debe quedar compacto, ni muy aguado ni muy sólido. Si necesitas agregar más arcilla o un poco de agua hazlo hasta que te quede compacta.
    Aplicación:
    1. En la noche, antes de dormir, lava la parte afectada con agua mineral.
    2. Unta este empaste de arcilla en tu cara, mano o lugar donde desees sanar. Si sólo es un pedacito de tu piel el que deseas sanar, hazlo en esa parte y extiende un poco más.
    3. Deja la arcilla ahí hasta que seque y luego enjuaga y aplica crema de aloe o más agua de manzanilla, la cual es desinflamante y calmante de dolor o ardor.
    4. Si tienes dermatitis, úlceras u hongos en la piel, aplica una capa gruesa de arcilla y si puedes, venda la zona y deja ahí toda la noche.
    5. En caso de hongos, después de enjuagar aplica plata coloidal encima de la parte afectada y deja que seque sin enjuagar.
    Haz este empaste durante 21 días consecutivo y tu mismo veras los resultados.
    Si combinas este empaste con jugos nutritivos de zanahoria con aloe, o zanahoria con alfalfa y apio, tu piel acelerara su curación.

    domingo, 10 de julio de 2016

    Todo lo que sabias del colesterol es mentira


     El colesterol no provoca problemas al corazón,
    según el British Medical Journal

    No es una novedad que necesitamos esta sustancia para estar sanos. 
    Lo sorprendente es que, según esta nueva investigación, el "colesterol malo" es bueno, al menos en los mayores

    Foto: La dieta variada y el ejercicio son sin duda las mejores armas contra las enfermedades del corazón. (iStock)
    La dieta variada y el ejercicio son sin duda las mejores armas contra las enfermedades del corazón. (iStock)
    Aunque los médicos insistan casi cada día, parece que no terminamos de asumir que lo más importante a la hora de prevenir las enfermedades graves típicas de los países desarrollados es una dieta equilibrada y hacer ejercicio. Las personas con problemas de colesterol, por ejemplo, tienden a confiar demasiado en la receta médica y se convencen de que las pastillas contrarrestan sus excesos. Es más fácil añadir la pequeña rutina de la medicación que cambiar años y años de malas costumbres, como fumar o pasarse con las grasas saturadas.

    Sabemos que las estatinas, los fármacos más habituales para bajar el colesterol, no hacen magia, pero el nuevo estudio va mucho más allá en sus conclusiones y dice que son directamente una pérdida de tiempo en mayores de sesenta años. No porque no consigan bajarlo, sino porque el colesterol alto, no causa cardiopatías.


    Los mayores con altos niveles de colesterol 'malo' vivieron más y tuvieron menos cardiopatías

    Está claro que las personas mayores tienen más riesgos de sufrir problemas de corazón, pero según los autores de la investigación esto no tiene nada que ver con el llamado “colesterol malo”, que de hecho según ellos parece algo positivo.

    Aunque en los últimos años se ha relacionado en repetidas ocasiones con enfermedades coronarias, infartos, enfermedad vascular periférica o aneurismas, el doctor Malcom Kendrick afirma una cosa muy distinta:

     “Lo que hemos encontrado en nuestro análisis sistemático y detallado es que las personas mayores con altos niveles de lipoproteínas de baja densidad (LDL), es decir, colesterol 'malo', vivieron más y tuvieron menos enfermedades del corazón”.

    ¿Y ahora qué?

    Esta idea, que han publicado en 'BMJ Open Journal' y ha recogido 'The Telegraph', es revolucionaria y los investigadores sabían que se enfrentarían a una fuerte oposición, pero Kendrick no duda en calificar sus argumentos de sólidos y “absolutamente comprobados”.

    Los investigadores desunen dos realidades hasta ahora de la mano, el colesterol LDL y las muertes prematuras a causa de enfermedades cardiovasculares en mayores.

    Sustentan sus conclusiones en datos de cerca de 70.000 personas y dicen que se impone revisar las directrices que se estaban siguiendo para poner freno a las cardiopatías....

     http://www.elconfidencial.com

    viernes, 8 de julio de 2016

    La FDA reduce las grasas trans en los alimentos procesados

    La ingesta de grasas trans se ha relacio­nado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca coronaria, contribuyendo a la acu­mulación de placa en las arterias, lo que pue­de causar ataque cardíaco. Por esta razón, la FDA (Food and Drug Administration, Agencia Federal Americana para la Alimen­tación y los Medicamentos), requiere que el contenido de grasas trans de los alimentos sea declarado en la información nutricional del etiquetado para ayudar al consumidor a determinar cómo, cada alimento, contribuye a la ingesta dietética total de grasas trans.

    Muchos alimentos procesados contienen aceites parcialmente hidrogenados, la prin­cipal fuente dietética de grasas trans a par­tir de la producción industrial de alimentos procesados. Ahora la FDA da un paso para eliminar la grasa trans alimentaria. Se espera de esta medida, reducir las enfermedades corona­rias.

    En 2013 la FDA hizo una determinación preliminar sobre las grasas hidrogenadas, no siendo ya “generalmente reconocidas como seguras”, o GRAS, según sus siglas. Se está ultimando esta acción y la determi­nación de que los aceites hidrogenados no son GRAS para uso en alimentación huma­na. “Hicimos esta determinación basada en la evidencia científica disponible y las conclusiones del panel de expertos”, dice Susan Mayne, Ph.D., directora del Centro de la FDA para la Seguridad Alimentaria y Nutrición Aplicada.

    Los aceites hidrogenados, principal fuen­te de grasa trans en producción industrial, se encuentran en muchos alimentos populares procesados, como los horneados y congela­dos. Los aceites hidrogenados han sido am­pliamente utilizados como ingredientes des­de la década de los 50 para aumentar la vida útil y el mantenimiento de la estabilidad de sabor de los alimentos procesados.

    Con el tiempo, varios estudios han rela­cionado de modo consistente el consumo de grasas trans con enfermedad cardíaca. Un informe de 2002 de National Academy of Science 's Institute of Medicine, encon­tró una correlación entre la ingesta directa de grasa trans y un aumento en los niveles de lipoproteína de baja densidad (LDL), comúnmente conocida como “colesterol malo”. Por lo tanto, mayor riesgo de enfer­medades del corazón.

    Extraído de: FDA For Consumers, junio 2015,


    jueves, 7 de julio de 2016

    Receta Ayurveda refrescante y nutritiva: Agua de cebada




    Esta receta es una forma fácil y sana de incorporar la cebada en tu alimentación. Merece la pena tanto por su sabor como por su gran aporte nutricional y los importantes beneficios que tiene para tu salud.
    La cebada es un cereal muy nutritivo, saciante y depurativo que ha sido ampliamente consumido a lo largo de la historia. Esta receta con pequeñas variaciones la podemos encontrar en India (Sattu), Reino Unido (Barley water), México o el Levante español.
    Animaros a prepararla, es muy sencilla, su sabor es similar a la leche merengada, pero más ligera y con un interesante toque terroso. Pero sobre todo, con importantes beneficios para tu salud e ideal para tomar en verano.
    El agua de cebada es una bebida refrescante y saciante y que reduce la sed.
    Calma y nutre el sistema nervioso por lo que nos ayuda a relajarnos, reduciendo situaciones de estrés o ansiedad.
    Es muy depurativa, principalmente ayuda a desintoxicar los riñones y el bazo. También reduce el colesterol y es buena contra las enfermedades cardiovasculares.
    Reduce la tos y elimina la mucosidad.
    Ayuda a bajar la fiebre y cortar la diarrea.
    Es diurética, por lo que reduce la retención de líquidos y previene o ayuda a tratar infecciones urinarias.
    Todo ello la convierte en una bebida muy útil en verano, que es una estación donde este tipo de desequilibrios aumentan.
    Es altamente remineralizante y nutritiva por lo que se recomienda en caso de convalecencias, para deportistas, en el embarazo, la lactancia y durante el crecimiento.
    Es muy rica en vitaminas (principalmente del grupo B y K) minerales y oligoelementos como fósforo, magnesio, potasio, hierro, zinc, selenio, yodo…
    En términos ayurvedicos reduce pitta y kapha y en exceso aumenta vata.
    Ingredientes:
    100 gramos de granos de cebada
    1 litro de agua
    La cáscara de un limón
    1 palito de canela
    Panela al gusto si deseamos endulzarla
    Pasos:
    Pon los granos de cebada en un colador, y lávalos bien.
    En un cazo alto con tapa pon el litro de agua, añade la cebada y pon a hervir.
    Cuando empiece a hervir baja el fuego al mínimo, y cuece unos 30 minutos.
    Añade la cáscara de limón y el palito de canela y cuece unos 10 minutos más.
    Cuela el agua de cebada.
    Puedes tomarla fría (sin hielo) o caliente.
    Endulza al gusto.
    Te esperamos en los Cursos de Cocina para aprender y profundizar en esta y otras recetas.


    Artículo escrito por Elena Álvarez Domínguez, terapeuta Ayurveda.

    martes, 5 de julio de 2016

    ¿Para QUÉ sirven las VACUNAS?

    Publicado el 20 junio, 2016 por ALISH ENTREVISTA con el Dr. ENRIC COSTA VERGER y el escritor JESÚS GARCÍA BLANCA, autores de libro VACUNAS: UNA REFLEXIÓN CRÍTICA. Los argumentos biológicos, médicos e históricos que demuestran que la propaganda oficial sobre las vacunas y sus supuestos beneficios no tiene base científica alguna. Enric y Jesús han unido esfuerzos y valor para dar a luz este brillante libro que desmonta completamente el MITO de la VACUNACIÓN. No juegan a las medias tintas, sino que se trata de un ataque frontal y de raíz a una de las creencias más extendidas de nuestra sistema sanitario actual, las VACUNAS. Para ello no apelan a sus efectos secundarios -que los tienen-, a los coadyuvantes -tóxicos para el cuerpo- o a las muertes que han provocado -que las hay-, sino que apelan al Sentido Común, a la propia Historia de la Medicina y a los últimos descubrimientos -y no tan últimos- de la Biología. El afán por controlar la naturaleza -y al cuerpo humano- ha llevado a la sociedad moderna a romper el equilibrio tanto externo como interno, provocando enormes problemas de salud, tanto a las personas como al planeta tierra. Las vacunas se basan en ideas superadas por la investigación bio-médica reciente y también por aportaciones científicas olvidades o apartadas por intereses de poder. Todos los médicos o científicos que se han opuesto a la versión oficial han sido apartados del mundo académico, o arrinconados, expulsados, ridiculizados… Vivimos en un sistema médico en el que todo está “atado y bien atado”, fundamentado en una gran cantidad de intereses económicos y académicos que hacen inviable cualquier tipo de crítica. Pero nadie puede impedirnos, por lo menos, hacernos algunas preguntas…