Conectar con tu ser superior

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Cada uno de nosotros está conectado con lo Divino. El Ser Superior que está dentro de nosotros trasciende por mucho la comprensión de nuestras mentes conscientes. Este es el poder al que han accedido todos los grandes genios y maestros. También es el espacio de la magia y los milagros en nuestras vidas. Aquí están los pasos para hacer contacto:

¡El 1º paso es CREER que tienes un Ser Superior con quién establecer comunicación!!

Entonces ten la EXPECTATIVA de que esta comunicación mejorará cada día, conforme te enfocas diligentemente en el crecimiento interno. Sin estos dos prerrequisitos esenciales, es difícil lograr cualquier cosa en la vida, incluso en el nivel físico. Estas dos cualidades son esenciales para el crecimiento interno. Así que establece una META para lograr contactar con el Ser Superior, revisa esa meta diariamente y mantén tu propósito con determinación hasta que el éxito sea tuyo.

2. Transforma Tu Visión del Mundo

Somos educados con una visión principalmente materialista del mundo, que niega el papel del Espíritu. Para establecer un contacto cercando con los reinos espirituales, necesitamos que todo nuestro ser – consciente y subconsciente – sea congruente con nuestra meta. En cualquier actividad o meta principal, tienes que establecer las reglas del juego y la forma como se juega. Contactar con tu Ser Superior es lo mismo. Por lo tanto, busca escritos o maestros que expandan tu comprensión del universo, fundamentalmente como un reino de Conciencia y Mente.

3. Soledad

Busca regularmente tiempo para ti, en el cual puedas estar totalmente solo. Es preferible un lugar tranquilo. Simplemente siéntate en silencio sin expectativas. No hagas NADA. Esto puede parecer muy incómodo y extraño al principio. Persiste. Le estás dando tiempo y espacio a la voz interna para que se haga escuchar. Lo hará ya sea durante ese tiempo tranquilo, o durante los eventos del día. Ocurrirá un evento sincrónico, alguien te dirá exactamente lo que necesitas escuchar, vas a obtener un destello de intuición. Todos los grandes genios de la historia se han dado un tiempo regular de soledad y silencio para sí mismos. Tu también deberías.

4. Meditación

En la meditación, trabajas para disciplinar a tu mente y para silenciar la charla interna que siempre la llena. Creas un recipiente puro para que lo llene el Ser Superior. Seguir tu respiración es una disciplina de meditación excelente, como lo es oncentrarse en una flama. O visualizar una esfera dorada de luz en tu Plexo Solar que llena todo tu cuerpo con energía y curación. Hay muchas prácticas que puedes estudiar y usar.

5. Diario

Registra tus sentimientos, emociones, sueños e intuiciones todos los días en un diario. Esto te ayudará a entrar en un contacto más estrecho con tus profundidades intuitivas. Puedes hacerle preguntas a tu Ser Superior aquí, y después registrar cualquier respuesta o intuición que recibas. Si haces esto regularmente con fe y expectativa, RECIBIRAS las respuestas que necesitas.

6. Diálogo Interno

Conduce un diálogo interno regular con tu Ser Superior. Durante los próximos 40 días, decide mantenerte en contacto todo el día. Dile a tu Ser Superior “Yo se que estás allí y quiero conocerte y ponerte atención. Por favor comienza a guiar mi vida”. No te preocupes si este diálogo es enteramente en un solo sentido al principio. Recuerda que has estado fuera d contacto durante décadas. ¡Toma tiempo limpiar las telarañas! Persiste con este diálogo interno como si hablaras con un amigo, platicando, haciéndole preguntas, compartiendo tus esperanzas comienza a escuchar las respuestas. Llegarán.

7. Lecciones de la Vida

Ve la vida como una Escuela de Misterio. Cree que todos los eventos de tu vida, las situaciones y las personas, han sido estructurados PRECISAMENTE con el fin de enseñarte exactamente lo que necesitas saber ahora. ¡Toma la vida como si toda la creación estuviera conspirando para tu beneficio! Cuando algo suceda en tu vida, para bien o para mal, pregúntate cuál es la lección para ti. Incluso situaciones o personas desagradables han sido colocadas deliberadamente allí como un reto que te ayude a crecer. Al comenzar a ver tu vida como una obra en la que tu estás jugando el papel principal, el Ser Superior se volverá mucho más evidente en tu vida. Registra tus descubrimientos en tu diario.

8. Sueños

Espera que tu Ser Superior te hable en sueños. Antes de dormir has algunos estiramientos y relaja tu cuerpo completamente. Pregúntale algo a tu Ser Superior y espera la respuesta. Cuando te levantes, recuerda lo que puedas de tus sueños y escríbelos en tu diario. Si no estás acostumbrado a recordar tus sueños, esto te tomará tiempo y persistencia. Sin embargo, con paciencia, comenzarás a recordar tus sueños Y recibirás respuestas de tu Ser Superior.

9. Conciencia

Enfócate en vivir más y más en el presente, en el AHORA. Cuando estés comiendo, sé consciente de que estás comiendo. Cuando camines, sabe que estás caminando. El único momento real es el ahora – el pasado se ha ido para siempre y el futuro todavía no ha llegado. Por lo tanto, trabaja en limpiar tu mente de preocupaciones, ilusiones y extrapolaciones. Limia el desorden de la mente y crea un espacio para que lo llene el Ser Superior.

10. ¡Paciencia!

Recuerda, puedes haber pasado toda tu vida sin contactar con la Fuente. Por lo tanto, toma tiempo aprender como reestablecer contacto. Todo lo que vale la pena toma tiempo y práctica. Permanece vigilante y practica estos pasos cada día, y vas a recibir las respuestas que necesitas. Recuerda: El Ser Superior QUIERE estar en contacto. De hecho, el simple hecho de hablar de él como alguien separado de ti es contradictorio. ¡El Ser Superior eres tu! Tu verdadero ser. ¡Así que ponte en contacto CONTIGO!

Publicado por el sendero del mago

La Puerta del Shen / Espiritu

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http://practitioners.mtc.es

El punto C7 Shenmen está indicado sobretodo en patologías derivadas de alteraciones que afectan a la psique humana, más específicamente al Shen.
   
Shen es una palabra china que se suele traducir por dios, es decir, denota algo inmortal y superior; otra acepción más adecuada quizá a lo que representa el Shen en un ser humano es la de “mente” o “espíritu”. Cuando hablamos del Shen en la MTC nos referimos al elemento más importante que hace a la persona ser ella misma, a la conciencia de uno mismo, al estado anímico alegre y equilibrado, a la inteligencia, la atención, lucidez, memoria, alerta e intuición.

Pero además el Shen también se refleja en otros aspectos más superficiales, se refleja en el brillo de los ojos, lo cual es una gran herramienta diagnóstica, pues nos indica si la probable evolución de una enfermedad.
Lo vemos también en la postura, la coordinación y los reflejos.

Lo podemos encontrar sobre la articulación de la muñeca, en su primer pliegue transversal, en el borde radial del músculo flexor cubital del carpo y borde posterior del pisiforme.

Por otra parte también goza de las características siguientes:

• Punto Shu-Arroyo: Tratan la insuficiencia del meridiano al que pertenecen. Lo cual se relaciona con su función de nutrir la sangre de Corazón, cuya deficiencia se verá en una lengua pálida, retraso mental en los niños, amenorrea, menstruación escasa, impotencia, falta de libido y manos frías. Relacionado con esta clasificación, Corazón es un meridiano Yin por lo que su elemento dentro de los puntos Shu transporte es la Tierra. Así pues tendrá influencia en el Bazo/Estómago, reforzándolo y armonizándolo respectivamente. Por esta misma condición eliminará Humedad, tratará la pesadez y el dolor articular. Se usa cuando aparece mejoría y empeoramiento de forma intermitente.

• Punto Yuan: Un punto Yuan es donde el Yuan Qi circula y se acumula. El Yuan Qi se relaciona con la integridad de órganos y funciones fisiológicas, puesto que proviene del Jing. Al ser  el Corazón un Zang su uso es diferente del que se hace si se tratara de un órgano Fu. En este caso sirve para tonificar y regular al Corazón.

Es un punto muy indicado en la actualidad occidental, debido al ritmo de vida que llevamos, que nos lleva a sufrir estrés, insomnio, ansiedad, palpitaciones, irritabilidad u otros trastornos relacionados.
Además gracias a su importante efecto sobre el Shen, es uno de los puntos más utilizados en el ámbito de las patologías que tienen que ver con la psique.

Así pues será apropiado su tratamiento en casos tanto de Insuficiencia como de Exceso que afecten al Shen y al meridiano.
Un ejemplo de patologías de este tipo serían: el transistor maníaco depresivo, timidez, indecisión, inquietud mental, agitación, ansiedad, tristeza o depresión y miedo.

Puede utilizarse también para la enuresis por Calor en la Vejiga, así como otras patologías relacionadas con el Calor, como el prurito, la ictericia y los eccemas.
Por último y relacionado con el recorrido del meridiano, el punto C7 trata el dolor en el hipocondrio.

Su puntura se realizará de forma perpendicular de 0'3 a 0'5 cun, o de forma oblicua en dirección proximal o distal de 0'5 a 0'1 cun. Al punturar puede haber una sensación local de distensión y pesadez que se irradie a la mano. Por otra parte podemos usar la moxibustión, de 3 a 5 conos o moxa suave durante 15 minutos.

Si combinamos C7 Shenmen con otros puntos se trataran algunas afecciones concretas como por ejemplo las palpitaciones debidas al susto se trataran con C5 Tongli y Ren14 Juque, la risa maníaca con ID5 Yanggu, y la enuresis con E22 Guanmen y P1 Zhongfu.

Científicos descubren cómo la respiración afecta los estados mentales

lunes, 3 de abril de 2017

pijamasurf.com

Usualmente creemos que tomar una decisión es un acto racional, en el cual no interviene ningún otro factor. Esta, sin embargo, es una idea profundamente falsa, alimentada, entre otras cosas, por el culto que en Occidente se le ha tributado casi desde siempre al raciocinio, expresado también en la supuesta dualidad entre razón y emociones y la superioridad de la primera sobre las segundas.
¿Pero es que somos seres divididos? ¿No estamos en todas las situaciones de nuestra vida con todo lo que somos?
Darse cuenta de esa integridad nos permite comprender también mejor nuestras decisiones. Cuando sabemos que no somos únicamente razón, ni sólo sentimientos, que tenemos también cuerpo, necesidades, impulsos, expectativas, prejuicios y demás expresiones de nuestro ser, entonces podemos llegar a entender por qué decidimos lo que decidimos (y, si es el caso, decidir mejor).
Curiosamente, emprender ese proceso de autoconocimiento es más bien sencillo. En buena medida basta con no decidir impulsivamente y, en cambio, hacer una breve pausa para reflexionar sobre las circunstancias en que estamos tomando esa decisión y, nuevamente, en términos muy sencillos, preguntarnos: ¿qué ocurre con nosotros mismos cuando estamos a punto de decidir algo?
A continuación presentamos cuatro estados de ánimo comunes que tanto por su recurrencia en la vida cotidiana como por el efecto que pueden provocar en tus decisiones es mejor tomar en cuenta, considerar como parte de lo que eres y, si es el caso, entenderlos para decidir lo mejor para tu vida.
¿Tienes hambre?
La baja de glucosa por falta de alimento es uno de los factores fisiológicos más elementales de nuestro cuerpo que mayor influencia tiene en nuestra capacidad de decidir. Aunque parezca exageración, muchas personas se “transforman” cuando no han comido, es decir, se hacen más irritables, se molestan, se desesperan, etc. Si es tu caso, ¿no crees que deberías evitar tomar decisiones en ese estado?
En Pijama Surf: Breve guía para aumentar tu desempeño mental sólo con comida
¿Estás enojado/a?
En distintas cosmovisiones, mitologías y tradiciones espirituales, la ira se ha representado como una fuerza capaz de trastornar a la persona de quien se apodera. Puede ser un monstruo, un espíritu, una potencia externa o algún otro tipo de entidad: en todos los casos, se trata de algo aparentemente ajeno al sujeto que “lo saca de sí” y lo vuelve otro (como el Dr. Jekyll y Mr. Hyde, por ejemplo). Puedes tomar decisiones en este estado (y, de hecho, mucha gente lo hace), ¿pero son las más convenientes, las más justas, las más sensatas?
En Pijama Surf: Enseñanzas budistas para lidiar con todo tipo de demonios y apariciones
¿Te sientes solo/a?
La sensación de soledad, paradójicamente tan común en esta época de “conectividad”, puede conducirte a una zona de decisiones si no equivocadas, al menos poco provechosas para tu bienestar personal. Muchas personas viven ahora la soledad como una condena, un estigma, una señal de que algo “está mal” consigo mismos; en pocas palabras, viven la soledad con sufrimiento. En esas condiciones, en un momento en que esa soledad se siente especialmente dolorosa, hay quien toma decisiones impulsivas, animadas únicamente por la exigencia tan contemporánea de no estar solo. ¿Y si, por un momento, te detuvieras a pensar que no sólo no es “malo” estar solo, sino que incluso es necesario para tu propio crecimiento?
En Pijama Surf: 5 cosas que realmente alivian la soledad y a la vez la confrontan
¿Estás cansado/a?
La fatiga es uno de los estados más comunes de nuestra época. Por doquier podemos encontrar a personas que están viviendo siempre cansadas, a todas horas, que viven con apenas el mínimo de energía necesaria para cumplir sus obligaciones de todos los días. En el caso de la decisión, sin embargo, es posible que esta fatiga se exprese en un nivel mucho más existencial: ¿ese cansancio constante está llegando hasta el punto de evitarnos tomar el control de nuestra vida? ¿Estamos tan cansados que, sin recelo de ningún tipo, permitimos que alguien más decida por nosotros el curso de nuestra propia existencia?

Publicado por el sendero del mago

Científicos creen haber descubierto el grupo de células cerebrales que responden a la meditación

Durante siglos, la gente ha ralentizado su respiración para calmar la mente. Para algunos de nosotros, esto podría realizarse mediante la meditación o yoga.
Independientemente de como lo llamemos, científica evidencia ha respaldado el hecho de que la respiración puede inducir una sensación de tranquilidad – aunque nadie ha sido capaz de averiguar exactamente cómo sucede esto. Ahora, los investigadores creen que podrían haber encontrado por fin la respuesta, al localizar un pequeño grupo de neuronas en el cerebro de los ratones que conectaría la respiración con sentimientos de calma.
Para ser claros, que la investigación está hasta ahora limitada a los ratones – los científicos están aún por replicar los resultados en seres humanos.
Pero el cerebro del ratón tiene muchas similitudes con el cerebro humano, por lo que es un buen punto de partida que podría comenzar a explicar en un nivel físico cómo prácticas como la meditación y el yoga pranayama pueden provocar sentimientos de calma y euforia.
«Este estudio es interesante ya que proporciona una comprensión de lo que podría funcionar de forma celular y molecular», aseguró el investigador líder Mark Krasnow de escuela de medicina de la Universidad de Stanford.
El grupo de células en cuestión pertenecen al pre-Bötzinger complex, un área de neuronas dentro del cerebro que se sabe tienen una reacción cada vez que respiramos, algo similar a un marcapaso respiratorio.
Esta estructura fue descubierta en ratones en 1991, pero también se ha encontrado una estructura similar en los seres humanos.
«Este marcapaso respiratorio tiene, en algunos aspectos, un trabajo más duro que su contraparte en el corazón», dijo Krasnow.
El año pasado, Krasnow y su equipo encontraron pruebas de que un pequeño grupo de neuronas dentro del pre-Bötzinger complex fueron los únicos responsables de generar suspiros – sin ellos, los ratones nunca suspirarían, y cuando ellos lo simularon, los animales no podían dejar de suspirar.
En este último documento, otro grupo de neuronas encontrado en el complex tienen una función más de zen – que parece regular los estados de tranquilidad y excitación en respuesta a la respiración.
Para esto, el equipo identificó los marcadores genéticos llamados Cdh9 y Dbx1 que se señalaron en elPre-Bötzinger complex y parecen vincularse a la respiración.
Curiosamente, los ratones sin estas neuronas (genéticamente modificados) siguen respirando normalmente, pero con una diferencia clave – respiran más lentamente que los ratones normales.
«Me decepcionó al principio», dijo Kevin Yackle, miembro de uno de los equipos de investigación, en la Universidad de California, San Francisco.
Pero después de unos días, el equipo notó algo más extraño – los ratones sin el Cdh9 y las neuronas Dbx1 eran extraordinariamente tranquilos en comparación con sus compañeros del grupo de control. Todavía mostraban variaciones en la respiración, pero todos poseían un ritmo mucho más lento.
«Si los poníamos en un entorno nuevo, que normalmente estimula a oler y explorar», dijo Yackle, «sólo se sentaban alrededor de sí mismos├. Para los ratones, esto se toma como evidencia de un estado zen de la mente.
«Nos sorprendió totalmente», dijo Yackle Diana Kwon a Scientific American. «Sin duda no era algo que esperábamos encontrar.»
En su investigación, el equipo encontró evidencia de que las neuronas estaban formando conexiones con el locus coeruleus – una región del tronco cerebral que está implicado en la modulación de la excitación y la emoción y es responsable de que despertemos por la noche y suframos de ansiedad y angustia.
El equipo llegó a la conclusión que en vez de regular de la respiración, este pequeño grupo de neuronas responde a ello y reporta sus hallazgos al locus coeruleus por lo que se puede regular nuestro estado de ánimo en respuesta.
Se puede ver debajo de la vía (verde) que conecta directamente el centro de respiración del cerebro con el centro de la excitación y el resto del cerebro.

Crédito: Krasnow Lab

El trabajo es sin duda un prometedor paso adelante, pero debemos tener en cuenta que todavía hay mucho que tenemos que aprender acerca de cómo funciona el pre-Bötzinger complex, en particular en los seres humanos.
Sin embargo, el nuevo artículo plantea la posibilidad de que «cualquier forma de práctica -desde yoga, pranayama a meditación- que esté manipulando activamente la respiración podría estar utilizando este camino para regular algunos aspectos de la excitación», dijo el neurobiólogo Antoine Lutz del French National Institute of Health and Medical Research, que no participó en la investigación, a Scientific American.
Mientras que otros equipos ahora necesitarán continuar esta investigación en ratones y eventualmente en seres humanos, Krasnow y su equipo ahora están consiguiendo una mejor comprensión de qué otros secretos podrían ocultarse en el pre-Bötzinger complex
«El pre-Bötzinger complex ahora parece desempeñar un papel clave en los efectos de la respiración sobre la excitación y la emoción, como se ve durante la meditación», dijo Feldman.
«Tenemos la esperanza de que la comprensión de la función de este centro llevará a terapias para el estrés, la depresión y otras emociones negativas».
La investigación ha sido publicada en Science.

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Acusan a farmacéuticas en EEUU de causar enfermedades por vacunas

Publicado el 1 abr. 2017 Activistas en EE.UU. salieron a las calles de Washington (capital) para protestar contra las farmacéuticas de provocar enfermedades a través de las vacunas. Si a usted le dijeran que las vacunas que les administran a sus hijos causan otras enfermedades, entre ellas el autismo, ¿que haría usted? Pues eso es exactamente lo que están diciendo activistas en EE.UU. quienes salieron a las calles de Washington a protestar contra las farmacéuticas por el uso de mercurio, aluminio y otros componentes en la fabricación de vacunas. La copiosa lluvia no fue impedimento para que activistas de varias organizaciones marcharan en demanda de transparencia en las corporaciones farmacéuticas a las que acusan de causar enfermedades a través de las vacunas. William Thompson, científico del Centro para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), denunció públicamente que ‘a él y sus colegas en la rama de seguridad en las vacunas del CDC, se les ordenó destruir evidencia y manipular datos para ocultar cualquier conexión entre las vacunas y el autismo’. Protestaron contra los medios de comunicación por tergiversar la información y los acusan de estar vendidos a la industria farmacéutica. El proceso del desarrollo de las vacunas se maneja en secreto por parte de las grandes compañías farmacéuticas. Y cuando se escuchan voces como estas, los medios de comunicación se encargan de etiquetarlas dentro de la ‘teoría de la conspiración’. Entre otras, exigen al gobierno que las vacunas dejen de ser obligatorias. Alfredo Miranda, Washington.

GASTRITIS, REFLUJO, acidez, intolerancia alimentos

: sus verdaderas causas y curación

Imagina un estómago tranquilo y feliz que te permita sentirte en paz y disfrutar de tu vida y de la comida que más te gusta. Pues bien. No creas que tendrás que vivir con un estómago delicado el resto de tu vida. Si padeces de gastritis, reflujo, ardor y acidez estomacal, o tienes intolerancia a ciertos alimentos y tu estómago se inflama y arde constantemente, te sugiero leas con atención este artículo para que realmente puedas lograr una pronta, profunda y permanente curación. 




No corras a medicarte
Muchas personas cuando comienzan con un estómago delicado recurren a medicamentos y demás para obtener alivio y salud. Sin embargo, cuantas personas hoy en dia siguen tratamientos fuertes y toman de todo sin poder lograr una curación. Esto se debe a que las causas de estas afecciones están relacionadas de forma profunda con un estrés continuo y abusivo que se ha generado en el estómago. Cuando paremos este estres, y aprendamos a dominar con una visión nutritiva lo qu evivimos y sentimos, entonces te aseguro que tu estómago no tendrá porque seguir enfermo y podrás disfrutar de comer lo que gustes.

Verdaderas causas de la gastritis, reflujo, acidez e intolerancia de alimentos:

El estres que se genera cuando no aceptamos ya sea personas o situaciones, puede ser en verdad agresivo. Uno no lo nota, pero cuando piensas o dices cosas semejantes a “No tolero a esta persona” “No me cabe en a cabeza que sea asi” “¿Cómo puede tratarme de esta forma?” “ “Me arde que me trate  tan injusto”, etc, el estómago se contrae y empieza a desgastarse de una forma asombrosa, ya que no solo no puede digerir bien lo que comemos, sino que se irrita al grado de que empieza a volverse muy sensible a las cosas que comemos, lo que luego genera esa gastritis, reflujo, acidez o intolerancia alimenticia.

• La NO ACEPTACIÓN de personas o situaciones es una de las reacciones que más genera probleas de salud en el cuerpo, pero principalmente en nuestro estómago, que es el encargado de aceptar o no lo que comemos o, en nuestro estómago mental, de aceptar o no lo que vivimos.
• La CULPA, por otro lado, es un estado de no aceptación de nosotros mismos. Sentirse culpable es en cierto modo una forma de querernos castigar por algo que sentimos no hicimos correctamente. La culpa, entre más fuerte es, mas es el rechazo que se siente, y el rechazo genera una gran cantidad de estres en el estómago que provoca naúseas, acidez y reflujo. El cuerpo no reconoce realmente si te estas rechazando a ti mismo o a otra persona, el cuerpo solo se estresa, irrita y genera ácidos que causan grandes problemas estomacales.
• SENTIRSE VÍCTIMA, ya sea de uno mismo o de los demás, es sentir que nuestra paz, alegria o estabilidad dependen de lo demás. Muchas veces no lo notamos, pero esperamos mucho de los demás, que nos den amor, reconocmiento, apoyo, etc. Y esto estresa sobre todo la boca del estómago que es quien recibe no solo el alimento fisico sino el alimento espiritual o afectivo, es decir, el amor.

ALIMENTA TU ESTÓMAGO
Nuestro estómago no solo necesita alimentos en este momento como infusiones suaves de manzanilla, hierbabuena y azahar, así como frutas desinflamasteis y regeneradoras como la papaya, manzana y pera, o cereales suaves como avena, amaranto y leches vegetales, sino que el alimento que le urge más a un estómago delicado es el alimento emocional o espiritual, aprender como nutrirnos de comprensión, aceptación y amor, las medicinas más poderosas que sin duda nos traerán una curación asombrosa. ¿No lo crees? Tienes que probar un camino nuevo para que veas los resultados. Y compruebes por ti mismo como tu estómago no necesita nada más sino estar relajado y en paz con lo que come, experimenta y vive.
Si tienes alguno de estos problemas estomacales, es muy importante que trabajes contigo mismo, y que realmente aprendas a ver las cosas de una forma más nutritiva y dejes de causarte daño mediante la forma en que estas reaccionando ante lo que vives.

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5 Importantes Razones Por las Que No Debe Tomar Estatinas

 




Por el Dr. Mercola
Las estatinas, las cuales disminuyen los niveles de colesterol, son ampliamente aclamadas como el mejor método para reducir los niveles de colesterol, y así prevenir un ataque cardíaco.
Son recomendadas para las personas que tienen "elevados niveles de colesterol", las personas que tienen enfermedades cardiacas, e incluso para algunas personas sanas, como una forma de medicina preventiva.
Las estatinas se encuentran entre los medicamentos más recetados en el mercado, que toman más de 1 de cada 4 habitantes en los Estados Unidos mayores de 45 años de edad.
Este número, ya inflado, aumentará considerablemente debido a las propuestas de las recomendaciones emitidas este año por el Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de Estados Unidos (USPSTF, por sus siglas en inglés).
Este consejo asesor federal recomendó el tratamiento con estatinas para personas a entre las edades de 40 y 75 años, que tienen un riesgo del 10 %, o mayor, de problemas cardíacos en los próximos 10 años (según la calculadora en línea AHA-ACC 2013)¹--incluso si no han tenido un ataque cardiaco o derrame cerebral.
Está por demás decir que, si es un adulto de los Estados Unidos de 40 años de edad o más, hay una buena probabilidad de que su médico le mencione las estatinas en su próxima visita, por lo que necesita poner de su parte para determinar si estos medicamentos le son verdaderamente adecuados, porque hay una buena posibilidad de que no lo sean.

5 Razones Por las Que No Debe Tomar Estatinas

1. No Funcionan
Las estatinas trabajan para reducir los niveles de colesterol, y conforme sus niveles disminuyen, podría suponer que es una prueba de que se ha vuelto más saludable y de que reduce su riesgo de ataques y enfermedades cardiacas. Pero eso realmente no es cierto.
Hay mucho más involucrado en el riesgo de enfermedades cardiacas, que sus niveles de colesterol. Además, hay pruebas que demuestran que las estatinas en realidad podrían empeorar su salud cardiaca y solo parecen eficaces debido al engaño estadístico.
Un informe publicado en la revista Expert Review of Clinical Pharmacology concluyó que los defensores de las estatinas utilizaron una herramienta estadística llamada Reducción Relativa del Riesgo (RRR, por sus siglas en inglés) para amplificar los triviales efectos beneficiosos de las estatinas.²
Si analiza el riesgo absoluto, las estatinas benefician solo al 1 % de la población. Esto significa que por cada 100 personas tratadas con medicamentos, una persona tendrá un ataque cardiaco menos. Esto no suena tan impresionante, así que los partidarios de la estatinas utilizan una estadística diferente llamada riesgo relativo.
Solo al hacer esta prestidigitación estadística, las estatinas repentinamente se vuelven beneficiosas en un 30 a 50 % de la población. Como explicó STATS en la Universidad George Mason, "Una importante característica del riesgo relativo es que no indica nada sobre el riesgo real.³"
2. Las Estatinas Reducen los Niveles de CoQ10
Las estatinas agotan los niveles de la coenzima Q10 (CoQ10) en su cuerpo, lo que ocasiona muchos de sus resultados devastadores.
Aunque fue propuesto añadir una advertencia de recuadro negro en las estatinas, que lo indicaran, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) de los Estados Unidos, emitió un fallo en contra de ello en 2014.
CoQ10 se utiliza para producir energía en cada célula de su cuerpo; y por lo tanto, es vital para tener una buena salud, altos niveles de energía, longevidad y calidad de vida en general.
La forma reducida de CoQ10, ubiquinol, es un componente crítico de la respiración celular y producción de trifosfato de adenosina (ATP, por sus siglas en inglés).
ATP es una coenzima utilizada como un portador de energía en cada célula de su cuerpo. Si consideramos que el corazón es el órgano más demandante de energía en el cuerpo, podríamos suponer lo potencialmente devastador que posiblemente sería agotar la principal fuente de energía celular del cuerpo.
Así que, si bien, una de las cuestiones por las que las estatinas son famosas es por proteger contra las enfermedades cardiacas, en realidad aumentan el riesgo cuando el cuerpo agota sus niveles de CoQ10.
El agotamiento de CoQ10 causado por los medicamentos es la razón por la que las estatinas podrían aumentar su riesgo de insuficiencia cardíaca aguda.
Así que, si toma estatinas, también DEBE tomar la coenzima Q10, como suplemento. Si es mayor de 40 años de edad, le recomendaría firmemente tomar ubiquinol en vez de CoQ10, ya que este es mejor absorbido por su cuerpo.
En todos los estudios realizados hasta ahora, el ubiquinol ha demostrado ser mucho más biodisponible que su forma no reducida (CoQ10). El Dr. Steven Sinatra, cardiólogo y fundador del New England Heart Center, recomienda tomar al menos 100 miligramos (mg), pero de preferencia 200 mg de CoQ10 de alta calidad o ubiquinol, todos los días.
Un estudio que fue publicado en la revista European Journal of Pharmacology demostró que el ubiquinol efectivamente rescató a las células de los daños causados ​​por la estatina simvastatina, al proteger de esta manera las células musculares de las miopatías.⁴
La cuestión que la mayoría de las personas no ven es que CoQ10 y ubiquinol son materiales liposolubles biosintetizados en la sangre. El portador es el lípido de la sangre, el colesterol.
El ubiquinol realmente mantiene sus niveles de LDL (a menudo referido como colesterol "malo") reducidos, ya que es un antioxidante excepcionalmente poderoso.
El colesterol LDL reducido no es un colesterol malo en lo absoluto. Solo la versión oxidada es la que causa los problemas. Así que, al reducir la producción de CoQ10 en su cuerpo, también elimina el mecanismo que evita que su colesterol LDL dañe a su cuerpo.
3. Las Estatinas Reducen los Niveles de Vitamina K2
Un nuevo descubrimiento fue publicado en marzo 2015, y el cual aún no es muy conocido.
La investigación publicada en la revista Expert Review of Clinical Pharmacology reveló que, en contraste con la creencia actual de que reducir los niveles de colesterol con estatinas disminuye la aterosclerosis, los medicamentos en realidad podrían estimular la aterosclerosis e insuficiencia cardíaca.⁵
En el estudio se discutieron varios mecanismos fisiológicos que demuestran cómo las estatinas podrían empeorar su salud cardiaca, una de ellas es que, inhiben la síntesis de vitamina K2. La vitamina K2 protege a las arterias de la calcificación. Sin ella, los niveles de placa empeoran.
La función biológica de la vitamina K2 es ayudar a mover el calcio a las áreas apropiadas en su cuerpo, como los huesos y dientes. También, desempeña un rol en la eliminación de calcio de las zonas donde no debe estar, tales como las arterias y tejidos blandos.
Según un estudio holandés realizado en 2009, la vitamina K2 fue vinculada con una menor calcificación vascular, incluso en pequeños consumos alimenticios.⁶
Las estatinas inhiben la función de la vitamina K2 en su cuerpo, lo que significa que tomarlas podía ponerle en riesgo de deficiencia de vitamina K2, un padecimiento conocido por contribuir a una serie de enfermedades crónicas, entre ellas:

Osteoporosis	Enfermedades cardiacas	Ataque cardíaco y derrame cerebral
Calcificación inapropiada, desde espolón calcáneo hasta cálculos renales	Trastornos cerebrales	Cáncer

4. Las Estatinas Disminuyen la Producción de Cetonas
Las estatinas reducen los niveles de colesterol al inhibir a la enzima en el hígado, la cual produce colesterol (HMG coenzima A reductasa). Desafortunadamente esta es la misma enzima que produce no solo CoQ10 sino también cetonas, que son nutrientes esenciales para alimentar a sus mitocondrias.
Las cetonas son moléculas de señalización biológica de vital importancia. Hay tres cuerpos cetónicos, acetoacetato, beta hidroxibutirato y acetona.
Estas son producidas en el hígado (son derivados de la descomposición de ácidos grasos) y su producción aumenta al realizar el ayuno.⁷ Como señaló la revista Trends in Endocrinology & Metabolism:⁸

“Los cuerpos cetónicos están surgiendo como reguladores esenciales de la salud metabólica y longevidad, a través de su capacidad para regular la actividad de HDAC [histonas deacetilasas], y por lo tanto, la regulación epigenética de los genes.”

Los cuerpos cetónicos parecen inhibir la función HDAC, que está implicada en la regulación del envejecimiento. Además, los investigadores señalaron que "los cuerpos cetónicos podrían vincular señales ambientales, como la alimentación, a la regulación del envejecimiento.”⁹
5. Mayor Riesgo de Enfermedades Graves
Debido a que las estatinas agotan los niveles de CoQ10 en su cuerpo, inhiben la síntesis de vitamina K2, y reducen la producción de cuerpos cetónicos, aumentan el riesgo de otras enfermedades graves. Esto incluye:
Cáncer

La investigación ha demostrado que utilizar las estatinas de forma prolongada (10 años o más) incrementa más del doble el riesgo de las mujeres en dos tipos principales de cáncer de seno: el carcinoma ductal invasivo y el carcinoma lobular invasivo.¹⁰
De acuerdo con el Dr. Sinatra, las estatinas bloquean la vía de escualeno (el escualeno es el precursor del colesterol), que se considera esencial para prevenir el cáncer de seno.
Además, un estudio independiente demostró que utilizar cualquier estatina, en cualquier cantidad, estuvo relacionado con un riesgo significativamente mayor de cáncer de próstata, y el riesgo aumentó al mismo tiempo que tomar una dosis acumulativa cada vez mayor.¹¹
De acuerdo con una carta al editor publicada en la revista Journal of Clinical Oncology:¹²

"Se ha descubierto que varios medicamentos que reducen el colesterol--incluyendo a las estatinas-- son agentes cancerígenos en roedores, cuando se suministran dosis que producen concentraciones sanguíneas de medicamentos, similares a las obtenidas en el tratamiento de pacientes.

En concordancia, el cáncer de seno apareció en 12 de 286 mujeres en el grupo de tratamiento del ensayo de CARE (El Estudio de Colesterol y Eventos Recurrentes), pero solo en 1 de 290 del grupo de placebo...

En el PROSPER (Estudio Prospectivo de la Pravastatina en los Ancianos en Situación de Riesgo), el cáncer se produjo en 245 de 2 891 pacientes en el grupo de tratamiento, pero solo en 199 de 2 913 en el grupo del placebo...

En el estudio SEAS (Simvastatina y Ezetimibe en Estenosis Aórtica), el cáncer se produjo en 39 de 944 pacientes en el grupo de tratamiento, pero solo en 23 de 929 en el grupo del placebo...

En los dos primeros ensayos con simvastatina, se observó una mayor frecuencia del cáncer de piel sin melanoma, y con un valor estadístico, si los resultados se calculan juntos... Este último descubrimiento podría explicar la actual epidemia de cáncer de piel sin melanoma".

Diabetes

Asimismo, las estatinas han demostrado aumentar el riesgo de diabetes a través de un sin número de mecanismos diferentes. El más importante es que aumentan la resistencia a la insulina, que podría ser extremadamente perjudicial para su salud.
En segundo lugar, las estatinas aumentan su riesgo de diabetes, al aumentar su nivel de azúcar en la sangre. Las estatinas actúan a través de prevenir que su hígado produzca colesterol.
Como resultado, su hígado devuelve el azúcar a su torrente sanguíneo, lo que eleva los niveles de azúcar en la sangre. Estos medicamentos también agotan ciertos nutrientes valiosos en su cuerpo, lo que también podría afectar a sus niveles de azúcar en la sangre.
Dos nutrientes, en particular, la vitamina D y CoQ10, son necesarios para mantener los niveles ideales de glucosa en la sangre. Un metanálisis realizado en 2011 confirmó que cuanto mayor sea la dosis de las estatinas, mayor será el riesgo de diabetes.
El "número necesario para producir daño" de la dosis intensiva de terapia con estatinas fue de 498 para la diabetes de nueva aparición--que es el número de personas que necesitan tomar el medicamento para que una persona desarrolle diabetes.¹³ En términos más simples, 1 de cada 498 personas que están en un régimen con estatinas en dosis altas desarrollará diabetes.
Asimismo, los siguientes análisis científicos concluyeron que utilizar estatinas está asociado con una mayor incidencia de diabetes de nueva aparición:

• Un metanálisis realizado en 2010, de 13 ensayos de estatinas, que tuvo 91 140 participantes, encontró que el tratamiento con estatinas estaba asociado con un riesgo 9 % mayor de diabetes incidental.¹⁴
En este caso, el número necesario para provocar daño fue de 255, a lo largo de cuatro años; es decir, por cada 255 personas que tomaban medicamentos, una de ellas desarrolló diabetes, como resultado de los medicamentos que tomo durante ese período de tiempo.
• En un estudio realizado en 2009, el uso de estatinas estuvo relacionado con mayores niveles de glucemia en ayunas, en pacientes que padecían y no padecían diabetes, independientemente de otros factores, tales como la edad y el uso de aspirinas, β-bloqueantes o inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (IECA, por sus siglas en inglés).¹⁵

El estudio incluyó datos de más de 345 400 pacientes durante un período de dos años. En promedio, las estatinas aumentaron los niveles de glucemia plasmática en ayunas en los usuarios de estatinas, que no eran diabéticos, en 7 mg/dL, y en los que eran diabéticos, las estatinas aumentaron los niveles de glucosa en 39 mg/dL.

Enfermedades Neurodegenerativas

Además, el colesterol es esencial para su cerebro, el cual contiene alrededor del 25 % del colesterol en el cuerpo.
Esto es fundamental para la formación de sinapsis; es decir, las conexiones entre sus neuronas, lo que le permiten pensar, aprender nuevas cosas, y formar recuerdos. Así que tal vez no sea sorprendente que se haya reportado la pérdida de memoria estuvo asociada con el uso de estatinas.
Además, recuerde que las estatinas reducen la producción de cetonas. Los cuerpos cetónicos son utilizados como combustible para su cerebro, y también han demostrado la capacidad de proteger contra enfermedades neuronales, convulsiones y enfermedades cerebrales relacionadas con el envejecimiento, la enfermedad de Alzheimer, Huntington y Parkinson.
Incluso, los investigadores de la Facultad de Medicina de Penn State encontraron que las estatinas estaban asociadas con un mayor riesgo de Parkinson.¹⁶
De igual manera, los niveles elevados de colesterol total y LDL estuvieron relacionados con un menor riesgo de la enfermedad de Parkinson.
El estudio concluyó que "utilizar estatinas podría estar vinculado a un mayor riesgo de la enfermedad de Parkinson, mientras que tener mayores niveles de colesterol total podría estar asociado con un menor riesgo."

Trastornos Musculoesqueléticos

Los usuarios de estatinas son más propensos a sufrir de trastornos musculoesqueléticos, lesiones y dolor, en comparación con los que no las utilizan.¹⁷ Se ha informado que la mialgia, debilidad muscular, calambres musculares, rabdomiolisis, enfermedad muscular autoinmunológica y enfermedades tendinosas están relacionadas con el uso de estatinas.
Una de las razones de que ocurra esto podría ser la interferencia de estatinas con las proteínas que contienen selenio. Las selenoproteínas, tales como la glutatión peroxidasa que son cruciales para prevenir el daño oxidativo en los tejidos musculares. Según informó Wellness Resources:¹⁸

"Bloquear la enzima selenoproteína glutatión peroxidasa es similar a verter gasolina en la zona de la inflamación y los radicales libres, lo que daña el tejido muscular.

En realidad, los científicos describieron este bloqueo de las selenoproteínas que recuerda a la deficiencia de selenio inducida por una insuficiencia cardíaca, conocida como enfermedad de Keshan, que fue identificada por primera vez en los años ‘30s".

Además, según un estudio publicado en JAMA Internal Medicine:¹⁹
"... Utilizar estatinas está relacionado con tener una mayor probabilidad de diagnósticos de padecimientos musculoesqueléticos, artropatías y lesiones... Varios factores podrían explicar los AEs [eventos adversos] músculo-esqueléticos de la terapia con estatinas, incluyendo el efecto inhibidor sobre la síntesis de coenzima Q10, la síntesis de selenoproteínasy la cadena respiratoria mitocondrial.
Además, los estudios in vitro indicaron que las estatinas podrían afectar a los genes de la apoptosis; tener una mala regulación de la apoptosis está asociado con miopatías.
Los estudios patológicos también han demostrado que utilizar estatinas podría estar asociado con una miopatía, al tener niveles normales de creatina quinasa, incluso en ausencia de los síntomas.
Se observó que la miopatía autoinmunológica necrosante asociada con las estatinas era persistente o progresaba a pesar de haber suspendido la terapia con estatinas."

Cataratas

Un análisis objetivo de las bases de datos de PubMed, EMBASE, y Cochrane encontró que por cada 10 000 personas que tomaban estatinas, había 307 pacientes adicionales con cataratas.²⁰
Esta idea fue sustentada por un estudio independiente de JAMA, que además reveló que el riesgo de cataratas se incrementaba entre los usuarios de estatinas, en comparación con los que no las utilizan.²¹ Las cataratas son una opacidad del cristalino del ojo y es una causa principal de incidencia de tener una vista deficiente en las personas de edad avanzada.

Si Toma Estatinas, También Asegúrese de Tomar Vitamina K2 y CoQ10

Si decide tomar estatinas, es altamente recomendable tomar un suplemento de vitamina K2. MK-7 es la forma que debe buscar en los suplementos; esta es extraída del producto de soya fermentado japonés llamado natto.
El profesor Cees Vermeer, uno de los principales investigadores del mundo en vitamina K2, recomienda tomar entre 45 mcg y 185 mcg diarios, en el caso de los adultos.
Si toma anticoagulantes, debe tener precaución al tomar dosis más altas, pero si por lo general es sano y no toma ninguno de estos tipos de medicamentos, podría sugerirle que tome 150 mcg por día.
También, necesitará asegurarse de tomar CoQ10 o ubiquinol (su forma reducida) junto con ello. Un estudio evaluó los beneficios de CoQ10 y de la suplementación con selenio, en pacientes con miopatía asociada a estatinas.²²
En comparación con los que recibieron el placebo, el grupo de tratamiento experimentó un dolor significativamente menor, menos debilidad muscular y calambres, y menos fatiga.

Cómo Proteger Su Salud Cardiaca

¿Está buscando medidas sin medicamentos para mejorar su salud cardiaca? Estas son algunas de mis principales recomendaciones:

• Reduzca--con el objetivo de eliminar--los granos y azúcares de su alimentación. Es de vital importancia eliminar los granos y azúcares que contienen gluten, especialmente la fructosa.
• Consuma una buena porción de sus alimentos crudos.
• Asegúrese de consumir una gran cantidad de grasas omega-3 de alta calidad, de origen animal, tal como el aceite de kril.
La investigación sugiere que consumir una cantidad tan mínima como 500 mg de kril por día, podría mejorar sus niveles de colesterol total y triglicéridos, y es probable que aumente sus niveles de colesterol HDL.
• Reemplace los aceites vegetales nocivos y las grasas trans sintéticas por grasas saludables, tales como el aceite de oliva, mantequilla y aceite de coco (recuerde que el aceite de oliva solo debe utilizarse en frío, utilice aceite de coco para cocinar y hornear).
• Incluya alimentos fermentados en su alimentación diaria. Estos no solo optimizaran a su microflora intestinal, lo cual aumentará su inmunidad general, sino que también introducirá bacterias beneficiosas en su boca. Tener una mala salud bucal es otro poderoso indicador de un mayor riesgo de enfermedades cardiacas.
• Optimice sus niveles de vitamina D, lo ideal es hacerlo al exponerse de forma adecuada a los rayos de sol, ya que esto también le permitirá a su cuerpo producir sulfato de vitamina D--otro factor que podría desempeñar un papel esencial en prevenir la formación de placa arterial.
• Haga ejercicio de forma regular. Asegúrese de incorporar ejercicios en intervalos de alta intensidad, lo cual también optimiza la producción de la hormona del crecimiento humano (HGH, por sus siglas en inglés).
• Deje de fumar y beber alcohol en exceso.
• Asegúrese de tener un sueño reparador y de alta calidad.
• Practique de forma regular las técnicas de control del estrés.