Ayuno intermitente, una Opción para Adelgazar

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El Ayuno intermitente puede ser una buena opción para adelgazar. Persomalmente no estoy a favor de los ayunos prolongados, pues por lo regular tienen más en contra que a favor de nuestra salud, sin embargo, los ayunos ocasionales pueden ser una buena alternativa para algunos.

¿Qué es el ayuno?

Se llama ayuno al hecho de no consumir alimentos por un periodo prolongado, saltarnos un tiempo de comida es definitivamente ayuno, y aunque no siempre es favorable, en ciertas condiciones el ayuno podría traer algunos beneficios a la salud.

¿En qué consiste el ayuno intermitente?

Existen distintas formas de ayunar de forma intermitente, está por ejemplo la regla de 8/16, que consiste en tomar una comida cada 8 horas y ayunar 16 horas al día, en total, serían dos comidas al día. Otra forma de ayuno intermitente consiste en hacer un día de completo ayuno a la semana.

Las ventajas de ayunar intermitentemente

Es posible que los ayunos prolongados no sean recomendables para nuestra salud, pero algunos estudios han demostrado que en realidad puede haber beneficios con los ayunos intermitentes. Puede constituir un método para perder peso con ciertos beneficios.
Ofrece efectos positivos contra el envejecimiento: Se dice que el ayuno intermitente favorece la autofagia, pero de forma singular, ya que según estudios, son las proteínas viejas las que son destruidas primeramente con este tipo de ayuno, ayudando a combatir el envejecimiento y promoviendo la síntesis de proteínas nuevas. Además, el ayuno intermitente parece estimular la producción de SIRT3, una proteína relacionada con la juventud.
Ayuda a reducir los niveles de triglicéridos: Empleado de forma intermitente, el ayuno puede ayudar a disminuir los niveles de triglicéridos en sangre, un dato útil para quienes padecen de dislipidemias.
Favorece conservación de masa muscular: Uno de los contras más comunes del ayuno es que provoca la pérdida de masa muscular, un hecho poco deseable cuando en efecto queremos perder peso, sin embargo, un estudio demostró que el ayuno intermitente de hecho puede ayudar a conservar el músculo tanto o más que una dieta con hipocalórica convencional.
Reduce el riesgo de ciertos tipos de cáncer: El ayuno intermitente puede evitar la proliferación de células cancerígenas, ayudando así a prevenir el desarrollo de ciertos tipos de cáncer.

Las desventajas de ayunar de forma intermitente

Si bien tiene sus ventajas, el ayuno intermitente no es para todas las personas, pues para algunos individuos los contras pueden ser mayores que sus ventajas.
Aumenta la ansiedad: Si te encuentras bajo mucho estrés debes saber que el ayuno aumenta la producción de una hormona conocida como cortisol o bien, la hormona del estrés, por lo que si eres de las personas que experimenta ansiedad o estrés con frecuencia, este método definitivamente no es para ti.
Alteraciones en los niveles de glucosa: Este efecto se ha visto principalmente en mujeres que, con ayuno pueden experimentar picos de glucosa, hecho que también puede derivar en una resistencia a la insulina sino se presta atención a tiempo. No es un método aconsejable para diabéticos si no se cuenta con asesoría y valoración médica.
uede relacionarse con gastritis: Si sufres de gastritis crónica o acidez estomacal, el ayuno puede ser contraproducente, en lo personal, es la razón principal por la que yo no he podido experimentar con este método.
Alteraciones hormonales: En las mujeres principalmente pueden existir problemas hormonales que pueden provocar problemas con el ciclo menstrual.

Experiencia personal

He puesto a prueba este método, y debo decir, que si bien no gane peso, tampoco lo he perdido, y en mi caso, he tenido problemas con gastritis y dolores estomacales. También quiero mencionar que he experimentado demasiada ansiedad, y he sufrido de las consecuencias relacionadas con el ayuno, es decir, compensar mi ayuno en las comidas posteriores.
Considero que algunas personas pueden verse beneficiadas con el método del ayuno intermitente, pero definitivamente no es para todos, y tampoco es lo más recomendable para la salud, si bien tiene sus beneficios, debemos hacer una evaluación de nuestro caso.

El método del ayuno intermitente no garantiza mejor nutrición

Cómo con muchos otros métodos, el ayuno intermitente se basa en seguir una “regla” alimentaria para combatir la obesidad y sobrepeso, sin embargo, este método no considera la calidad de la dieta.
Es lógico pensar que al saltarnos un tiempo de comida podemos reducir calorías que ingerimos diariamente, pero esto no garantiza que estemos obteniendo una adecuada nutrición, no hay que olvidar que nuestro cuerpo necesita ciertos nutrimentos para estar saludable, para que nuestro metabolismo trabaje de forma óptima.
Es verdad que en un principio, el ayuno intermitente nos puede ayudar a perder peso, pero hay que ser cuidadosos con la calidad de nuestra dieta, y con las desventajas de este método, ya que no es conveniente para todas las personas, si lo estás practicando y lejos de ver resultados positivos, te has estancado o has notado ganancia de peso, es probable que debas cambiar de opción para adelgazar.

Los secretos de Paracelso, el mayor ALQUIMISTA del mundo

Paracelso fue una de las figuras más importantes de la medicina y la alquimia. A lo largo de su vida salvó a miles de personas con su enorme conocimiento médico y su fusión con la alquimia. Según cuenta la leyenda Paracelso fue también muy conocido por tener el conocimiento para crear homúnculos, seres diminutos con vida mediante sustancias secretas. También tenía el conocimiento para transmutar el plomo en oro aunque lo que verdaderamente le interesaba eran las personas y su salud. Con el tiempo escribió decenas de libros y mostró al mundo las 7 leyes para vivir una vida saludables y plena ante la enorme oscuridad del mundo. ¿Cuáles son los secretos de Paracelso? ¿Llegó a obtener la piedra filosofal? Página web granmisterio.org http://goo.gl/iRMZxi

Significado psicoanalítico de los tatuajes y piercings

by rafapal
Alicia Ninou me envía este estupendo resumen de la charla de una terapeuta sobre lo que el inconsciente está diciendo cuando uno se hace un piercing o un tatuaje. No os perdáis ni una coma. Un perfecto complemento sobre mi vídeo sobre el mismo tema de hace unas semanas que ya casi lleva 5.000 visualizaciones.

Resumen de la conferencia de Vilma Mazzolini
el 13/5/05 en Granollers, Barcelona, titulada
JOYAS, TATUAJES Y PIERCINGS
para la Asociación La Salut es cosa teva.
Escrito por Alícia Ninou

Vilma Mazzolini es terapeuta en bio­psico­genealogía y desde hace años se dedica a ayudar a la gente para resolver bloqueos o problemas emocionales. Hace ocho años que se divorció, momento en que descubrió asombrada cómo sus hijos empezaban a tatuarse y ponerse piercings. Esto la intrigó mucho, así que empezó a observar e interesarse sobre este tema. Pronto se dio cuenta de que esta práctica era habitual entre los jóvenes de padres separados. Esto la impulsó a investigar todo lo relacionado con los ornamentos corporales, hasta el día de hoy, en que está punto de publicar un libro sobre el tema.

Vilma descubrió que los ornamentos del cuerpo nos hablan del sufrimiento, del bloqueo, o de las esperas inconscientes, muchas veces ocasionadas por nuestra genealogía. Ya sean modas, gustos personales o señales de reconocimientos de un grupo, las joyas, piercings o tatuajes, son indicadores de un malestar profundo, en el cual el corazón o el alma están encadenados por historias familiares vividas antes de nuestro nacimiento. Esto no quiere decir que sean “perjudiciales” o que los tengamos que eliminar, pero, como indicadores que son de un malestar normalmente inconsciente, es interesante poder saber o conocer qué es lo que nos están “diciendo” para poder hacer ese malestar visible i poderlo trabajar a nivel consciente.

Los piercings y los tatuajes han sido desde siempre, ya en las antiguas civilizaciones, señales de distinción tribales o de creencias. Por este motivo, estas marcas tienen una simbología y significado diferente en función de la cultura de la que cada persona provenga. Por lo que se refiere a Europa, que es donde Vilma ha centrado susinvestigaciones, entre los años 500 y 1500 (la edad media) hubo un gran boom bajo el dogma del catolicismo, principalmente en España e Italia. En esta época, todo estaba relacionado con la religión. Por ejemplo, estaba prohibido derramar sangre, porque se decía que era “llamar” al diablo. Las joyas no cumplían una función estética –como ahora­, sino que eran el reconocimiento de una casta o de un oficio. Por ejemplo, los que llevaban un anillo en el dedo gordo de la mano derecha, quería decir que tenían un trabajo relacionado con la sangre: cirujano, carnicero, entrenador de perros, verdugos, etc.

A principios del S. XIII, un piercing en la lengua era señal de perjurio, y el agujero se hacía a los condenados con un hierro al rojo vio. Curiosamente, la gente que ha tratado con Vilma y que llevan un piercing en la lengua, admiten que son personas que no dicen toda la verdad, lo cual no quiere decir que digan mentiras. Acostumbran a ser jóvenes a los cuales les falta lo más esencial: la presencia de los padres, habitualmente por horarios de trabajo. Estos jóvenes acostumbran a inventarse un mundo imaginario familiar cuando están fuera de casa, creando unos padres diferentes a los que realmente tienen.

Un piercing en el ombligo bloquea la energía que circula por el meridiano Concepción, que va desde el periné hasta las dientes (medicina china). La consecuencia de esto es la esterilización, tanto en el caso de una mujer como de un hombre. Cuando está en la parte de arriba del ombligo, es un mensaje que se recibe del árbol familiar, el cual transmite una orden de no querer traer más hijos a este mundo para evitarles el sufrimiento. En la parte de abajo, es una decisión a nivel personal de no querer tener hijos. Vilma explica que de 40 mujeres que han consultado con ella por problemas de esterilidad, 18 de ellas llevaban un piercing en el ombligo. Estas 18, después de sacárselo, todas quedaron embarazadas. Vilma no tiene ninguna duda, pues, que un piercing en el ombligo es un método válido de anticoncepción, aunque aparentemente, no pueda parecer muy científico.

Los piercings en los labios, en cambio, están relacionados con los problemas de comunicación. Si es en el labio inferir, es señal de haber tenido un padre virulento con la palabra, y esta persona no quiere, no está interesado en comunicar. En el caso del labio superior, estaríamos hablando del árbol genealógico de la madre.

El origen de los tatuajes está relacionado con las violaciones, la prostitución y el adulterio. Explica Vilma que el año 1120 un rey francés decretó que ninguna mujer podía comerciar con su cuerpo. Las únicas que podían hacerlo eran las mujeres que vivían en los burdeles, y cuando salían al exterior, tenían que identificarse con un pintalabios rojo (de aquí vendría la asociación que existe todavía actualmente de unos labios rojos con una prostituta). Y cuando una mujer era violada y se quedaba embarazada, era llevada inmediatamente al burdel, donde tenía que trabajar para poder mantener a su hijo. Al violador, en cambio, sólo se le imponía una multa. Era así, siempre y cuando se tratase de mujeres pobres y humildes, porque en el caso de una mujer noble o rica, ésta era llevada a un convento, y el violador colgado. En el caso que una de estas chicas pobres intentase escapar de este destino, era marcada con una flor en el hombro izquierdo. Es decir, que cualquier tatuaje en el hombro, implica que en algún momento del árbol ha habido sufrimiento por estos motivos, el cual puede arrastrarse a través de diversas generaciones si en algún momento no sale a la superficie y se sana.

Un lugar donde antiguamente las mujeres se tatuaban y ponían joyas en los pies, era en los harenes. Un anillo en el dedo gordo, por ejemplo, era la marca de la “favorita”; en el segundo dedo del pie, de tener un hijo varón; en el tercero, de haber sido repudiada; en el cuarto, de haber sido llevada a otro harén; y en el quinto, de adulterio y condena a muerte. Hoy en día no se acostumbran a llevar joyas en los pies, pero sí que se pueden ver reminiscencias de esto en el tipo de zapatos que llevan las mujeres, qué tipo de ornamentos llevan en ellos, o qué dedos de los pies les rodean las sandalias que llevan. Otras joyas, como las pulseras, estaban relacionadas con las diferentes especialidades que tenían las prostitutas.

Los pendientes, en las orejas, han tenido diferentes simbologías a lo largo de los tiempos. Los filibusteros o corsarios, por ejemplo, llevaban un pendiente en la oreja izquierda. En cambio, los piratas, a la derecha. También antiguamente, un pendiente en un hombre era una distinción sexual, y en la marina en cambio, de ser un niño huérfano. En todo caso, los pendientes son un indicativo de ser propiedad de alguien. Hoy en día, por ejemplo, los chicos que llevan un pendiente en la izquierda, quiere decir que están muy ligados a su madre. Si la llevan en la derecha, que tienen una fuerte confrontación con ella. En los dos casos, implica que estamos hablando de una madre “castradora” y dominante.

Los piercings en la nariz son una herencia de los bufones del rey, a los cuales el rey ataba una cuerda (en la anilla) para hacer con ellos lo que quisiera. Se decía que los bufones eran tratados peor que los perros. Estamos hablando, pues, de una simbología de cabeza de turco. En otros sitios, como en un pezón, son indicadores de no haber tenido leche materna, y todo lo que va asociado a ella, es decir, falta de amor.

Según Vilma, pues, todos estos piercings alivian estos malestares internos que llevan dentro las personas, sin saberlo. Pero esto no quiere decir que curen o sanen estos problemas, que continúan existiendo. La solución es intentar averiguar el motivo, hacerlo consciente y trabajarlo. Y a esto se dedica Vilma. Si la vais a ver, sólo viendo las joyas que lleváis, dónde las lleváis, el material con qué están hechas, los piercings, los tatuajes… os podrá dar un montón de información sobre vosotros. Increíble, pero cierto.

Alícia Ninou

fuente http://www.rafapal.com/?p=91652

Publicado por El científico Juan.

6 Remedios Naturales para Úlceras de Estomago

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Las úlceras estomacales o bien úlceras pépticas son lesiones como llagas que se localizan en la mucosa estomacal como consecuencia de la acción del ácido del propio estómago, suelen ser muy dolorosas y aunque no ocurren con frecuencia en un individuo sano, existen varias causas comunes de las mismas, tales como el abuso de analgésicos, medicamentos antiinflamatorios, entre otros.
Cabe mencionar que las úlceras gástricas están también estrechamente relacionadas con la presencia de una bacteria conocida como Helicobacter Pylori y su infección puede inicialmente manifestarse con los síntomas de una gastritis que evoluciona a una úlcera si no se atiende de forma oportuna.

Recomendaciones Dietéticas

Elegir los alimentos correctos así como evitar aquellos que puedan empeorar la condición es muy recomendable para el alivio de los síntomas e incluso para su mejoría.
Estudios han mostrado que los flavonoides pueden mejorar la condición de las úlceras estomacales, algunos alimentos ricos en flavonoides son el té verde, el brócoli, las uvas rojas, legumbres y la manzana, los cítricos pueden contener también flavonoides, pero estos se recomiendan evitar ya que resultan irritantes de la mucosa gástrica.
Se deben evitar alientos ricos en grasa como los que se fríen. Si sufres de úlcera péptica también debes evitar consumir comidas irritantes, bebidas alcohólicas, el café, las gaseosas o refrescos, alimentos ricos en azúcar como los caramelos, helados, dulces, pastelillos, etc. Por último, es también aconsejable evitar el consumo de embutidos y demás alimentos procesados, enlatados, sopas instantáneas, etc.

Tratamientos Naturales

Una úlcera que no se atiende puede derivar en graves consecuencias tales como una herida de consideración en el estómago que puede necesitar de cirugía, o incluso puede estar relacionada con problemas más graves con el cáncer, es por ello que debemos tratar de evitar su progresión.
1. Plátanos Verdes
Se trata de una fruta abundante que suele encontrase alrededor del mundo, y crece en regiones tropicales, no obstante, el de especial atención para el tratamiento natural de gastritis y úlceras pépticas, es la banana verde. Se dice que posee sustancias que pueden estimular la formación de una capa protectora del estómago, previniendo la aparición de úlceras pero también muy útil en su recuperación.
El consumo del plátano verde como fruta diaria puede ser útil para combatir la acidez estomacal, las náuseas y dolor relacionado a la presencia de úlcera gástrica, pero no es el único remedio a base de plátanos, también es posible emplear polvo de banana  vede, para el cual las bananas se deshidratan y muelen, tomando dos cucharaditas de polvo de banana verde con una de miel, tres veces al día.
2. Miel
Un alimento tan maravilloso como la miel no deja de sorprender con sus propiedades curativas, se ha utilizado desde tiempos antiguos para la curación de heridas, y constituye un método tradicional para tratar úlceras pépticas.
Se cree que el principio curativo en la miel para estos casos, radica en la glucosa oxidasa una enzima cuyo efecto al ser consumida, puede combatir las bacterias en el estómago contribuyendo a la sanación de la úlcera.
Es fundamental que la miel sea natural y no procesada para que conserve su pureza y capacidades curativas, se recomiendan dos cucharadas al día para este fin, preferentemente en ayunas, cuando se han aliviado las molestias, es recomendable seguir con el consumo de miel en ración de una cucharada al día.
3. Combate el estrés
Se cree que el estómago es víctima con frecuencia de los efectos del estrés, provocando muchas veces problemas digestivos y acidez.
Una recomendación básica, consiste en tratar de reducir los niveles de estrés diarios, para lo cual hay varias alternativas, desde la meditación, hasta la práctica de alguna actividad física regular. También se pueden utilizar técnicas de relajación, masaje anti estrés, o bien practicar yoga.
4. Vitamina E
Se han llegado reportar excelentes resultados de la suplementación con vitamina E para el tratamiento de úlceras gástricas, favoreciendo su recuperación, la dosis empleada con este fin fue de 300 mg de vitamina E diarios,  se considera útil para mejorar los síntomas como el dolor.
5. Capsaicina
Este compuesto que le da su picor a la pimienta de cayena y chiles podría parecer poco recomendable en casos de úlcera, puesto que consideramos esta sustancia como irritante, sin embargo, esta sustancia disminuye la producción de ácido del estómago, y estimula la secreción de sustancias protectoras de la mucosa gástrica.
Por otro lado, según investigaciones la capsaicina podría combatir las bacterias en el estómago tales como la Helicobacter pylori.
Se recomienda utilizar pimienta de cayena o algún extracto de capsaicina en dosis adecuadas y sin añadidos como salsas que pueden estar combinadas con otras sustancias que sí pueden ser poco recomendables para las úlceras.
6. Di no a la leche
Un remedio muy popular de las úlceras, es beber leche entera, ya que ayuda a disminuir el dolor, sin embargo, no se recomienda recurrir a este remedio, que si bien puede darnos un alivio temporal, poco después de su consumo, la leche puede favorecer la acidez estomacal, es mejor consultar a su médico cuando hay dolor.

Dermatitis en piel y cuero cabelludo: dieta curativa y remedios efectivos

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Eleykha (K. Laura Garcés ) 

Empieza una cura profunda. La dermatitis es la inflamación de la piel que se manifiesta con brotes o erupciones que provocan descamaciones y también es conocida como eccema. Hay varios tipos de dermatitis, la dermatitis de contacto, seborreica, atópica, el eccema numular, etc.
La dermatitis puede ser considerada como una reacción alérgica de la piel que provoca hinchazón, enrojecimiento y brotes continuos que forman ampollas que supuran formando costras o descamaciones.


Síntomas:
• Piel sensible con brotes y supuraciones
• Piel muy enrojecida constantemente, sobre todo alrededor de los brotes, lo cual se agudiza si la persona se rasca.
• Piel escamosa
• Comezón y dolor en la piel
• Cambios en el color de la piel
El tratamiento natural para la dermatitis sin duda comienza con la dieta y un trabajo emocional conjunto, pues la piel es muy sensible a los estados de tensión del cuerpo, y rebela de forma evidente las cosas que sentimos. La dermatitis es un llamado fuerte para que consideremos nuestras actitudes y formas de reaccionar ante lo que nos sucede.
Para iniciar una cura profunda es muy importante la dieta (si es un niño o bebé a quien se desea sanar, ver detalle abajo). La dieta que debe seguirse en este caso es una que ayude a sanar la calidad de la sangre, el hígado, que limpie los intestinos pues estos tres factores son primordiales para la cura.
Así que la dieta debe consistir en 21 días sin proteína animal, lo cual incluye…
• Eliminar todo tipo de leche de vaca de cualquier tipo (deslactosada, light, etc.) La leche incluso deberá evitarse no solo en esta dieta medicinal sino permanentemente, en su lugar, debe sustituirse por lechadas de almendras, avena o tomar infusiones.
• Además, deben eliminarse carnes, embutidos, quesos, huevo y todo lo relacionado con procedencia animal para que el hígado entre en una profunda limpieza y se fortalezca. La única proteína animal recomendada en esta dieta de 21 días es el kéfir o búlgaros y el queso de cabra, jocoque o requesón, una cucharada al día, de preferencia en el desayuno.
• También deben evitarse las harinas blancas y todo lo que sea pan refinado, que solo desmineraliza las células y no aporta ningún valor nutritivo.
AYUNAS: te de boldo o diente de león, ligero, con unas gotas de limón. Tomar una taza e inmediatamente después, dos tazas más de agua tibia con unas gotas de limón. Entonces, una cucharada de aciete de oliva extrairgen.
DESAYUNO: un plato de papaya, manzana sin cáscara o piña, escoger cualquiera de estas frutas, no las combines por el momento, agregar una taza de kéfir o búlgaros, el cual se puede sustituir por yogurt natural de preferencia casero, sin azúcar. Se le agregan cinco almendras, una cucharadita de chía, una de avena cruda. Puedes comer toda la fruta elegida que gustes. Si ya tienes m{as de 40 años, toma dos cucharadas de cloruro de magnesio.
MEDIA MAÑANA: un jugo de zanahoria con aloe y una ramita pequeña de apio, si trabajas o estudias y esto se te complica, prepara en la mañana el jugo y guárdalo en un termo para que se mantenga fresco. Recuerda que este esfuerzo valdrá la pena más adelante. A esta hora puedes tomar un comprimido de levadura de cerveza.
COMIDA: a esta hora puedes elegir entre varios platillos, ya sea una ensalada fresca con variados vegetales, agrega dos cucharadas del queso de cabra o el requesón, también puede ser queso panela, pero solo media taza de este último. Puedes prepárate un sándwich vegetariano también con queso y pan integral, agregando variados vegetales, o comer un plato grande de caldo de verduras, lentejas, etc. Toma a esta hora dos cucharadas de cloruro de magnesio si ya tienes más 40 años.
Alimentos que puedes usar en tu comida y debes usar diario: aguacate (medio al d{ia o uno entero si es pequeño), almendras, nueces, limón, dos rebanadas de pan integral, tortilla de maíz, queso de cabra o panela, caldos y sopas de vegetales al vapor, dos tazas de arroz de preferencia integral, ensalada, tortitas de vegetales al vapor.
MEDIA TARDE: puedes comer una barrita de cereales integrales, o una ensalada de fruta diferente a la de la mañana, puedes escoger una fruta al gusto. A esta hora deberás comerte un pedacito de jengibre fresco en infusión o ensalada, el jengibre es un estupendo desinflamante de la piel. Puedes sustituir el jengibre por un diente de ajo tierno.
CENA: En esta hora puedes prepararte avena con leche de almendras, o dobladitas con tortilla de maíz y queso de cabra si no comiste en la comida, si comiste ya tu porción de queso, entonces puedes ponerles papa cocida, judías en puré, etc. Puedes también comer un caldo de habas, una sopa de vegetales al vapor, o una ensalada de manzana con una taza de yogurt casero y nueces picadas. Escoge alguno de estos platillos solamente.
Bebe durante el día dos litros de agua.
Dieta en bebés y niños: a esta edad, solo te sugerimos evitar la leche de vaca, embutidos, azúcar blanca y pan refinado, y la comida chatarra o fast food, por supuesto.

REMEDIOS NATURALES que activaran el poder curativo del cuerpo:

• MANZANILLA CURATIVA: Antes de dormir prepara dos vasos de te de manzanilla, bebe uno y el otro úsalo para limpiar con un algodón toda tu piel, moja la piel con la manzanilla y deja que seque. En los lugares donde veas más brotes, prepara manzanilla con un poco de sal de mar y unas gotitas de limón, y aplica encima de la piel, no abuses de la sal, solo agrega un poquito. Esto debes hacerlo en las noches, dejar que seque la manzanilla y dormir así. Este remedio es muy bueno para bebes y niños con dermatitis, pero en este caso no uses limón. El limón es uno de los mejores doctores de la piel, junto con la manzanilla será un remedio muy efectivo. Si te arde un poco al aplicar manzanilla con limón, solo espera a que seque, no enjuagues, valdrá en verdad la pena. Si aplicas esto en cuero cabelludo, deja que seque muy bien antes de dormirte.
• REMEDIO SUPER EFECTIVO CON ARCILLA VERDE: busca arcilla verde, la venden en tiendas naturistas, y prepara una mezcla con manzanilla y arcilla, en una taza, debe quedrate una mezcla compacta, que no este muy aguada ni muy dendurecida. Cuando este bien mezclada la arcilla usa una gasa o tela porosa (tela de pañal), y pon ahi encima la arcilla, extiendela un poco dandole forma rectangular, y luego envuelve bien con le resto de la arcilla. Debe de quedarte como una toalla sanitaria de mujer. Usa este costalito de arcilla colocandolo por las noches en la parte de tu cuerpo donde tengas brotes fuertes o comezòn, es sùper efectivo en niños e inofensivo, puedes aplicarlo en manos, piernas, cara o hasta en los genitales, colocandolo encima de tu ropa interior. Debes dejar ahi el costalito toda la noche, para fijarlo en tu cuerpo usa una venda, si tienes dermatitis general, pon directamente la arcilla sobre tu estómago cubriendo desde debajo del pecho hasta tres dedos debajo del ombligo, venda muy bien y duerme asi. Enjuaga toda la noche. Esyo lo puedes hacer tambien en niños y bebès. Ya veras que resultados tan efectivos notas casi de inmediato, no solo veras tu piel mejor sino que la comezòn bajara notablemente.
• AVENA CURATIVA: En las noches lava tu piel con avena cruda, y no uses agua del grifo porque tiene cloro y esto reseca la piel, usa agua mineral, remoja ahí un poco de avena cruda y frita suavemente en el rostro, manos y cuello, y el cuero cabelludo. Esto también lo puedes hacer en los niños y bebés.
• PAPA Y PEPINO CONTRA COMEZÓN: lo peor para la dermatitis es rascarse, esto daña severamente la piel y provoca que no haya curación. La comezón es una forma en que el cuerpo avisa que está en fase curativa, pero si te la piel volverá a doler y arder, y no se terminara de curar. Si te da comezón, aplica cáscara de papa cruda encima de la piel, o una rodaja de pepino.
• ROSA MOSQUETA, ALOE y TEPEZCOHUITE PARA SANAR: usa cualquiera de estas dos cremas para empezar a regenerar piel. Te sugiero laves e la mañana tu rostro con agua mineral y apliques cualquiera de estas cremas, pero debes cuidar que no te de el sol en la parte donde tengas crema.
• PROTECTOR SOLAR: si andas en la calle constantemente, usa un protector solar que sea natural, vale la pena comprar uno de ingredientes naturales, y aplica en la piel antes de salir a la calle, probando antes en algún lugar si tu piel acepta el protector y no causa reacciones.
• CÁSCARAS DE PAPAYA para regenerar, calmar ardor y desinflamar piel: después de bañarte, date tiempo para aplicarte en el cuerpo cáscaras de papaya por 5 o 10 minutos, luego enjuaga de nuevo, y rocía plata coloidal que ayudara sin duda a secar y evitar nuevos brotes.
• VASELINA: unta vaselina cuando salgas a la calle sobre todo en los brotes fuertes o zonas muy dañadas, pero procura ni abusar de ella.
Alcohol y masaje de pies: mezcla unas gotas de alcohol con un poco de agua de manzanilla y pomada de manzana y frota la planta de tus pies diariamente dando un suave masaje, esto estimulara las defensas de tu cuerpo, la circulación, y bajara el estres.
Evita medicamentos, cremas con esteroides, alcoholes, fragancias, tintes y químicos. Los medicamentos puede volver muy débil a la piel a la larga, ya que esta se acostumbra a reaccionar con medicina y no se vuelve floja para auto estimular sus propias defensas y activar las propiedades curativas que tiene el cuerpo.

Curando a raíz la dermatitis: el secreto curativo

La piel es muy sensible a nuestras actitudes y emociones, y en este caso, la dermatitis refleja fuerte enojo que se contiene o disfraza. Los niños pueden heredar esto de sus padres, los habitos emocionales también pueden heredarse.
El enojo es una de las emociones más mal comprendidas. La inflamación hace evidente algo que no toleramos, una irritación o ira reprimida. La piel habla de contacto, si no tenemos el contacto que nos gusta con las personas, o si tenemos una uerte necesidad de contacto, o nos irrita no poder acercarnos a los demás como queremos, o que se acerquen a nosotros como anhelamos, la piel lo hablara.
Es muy importante trabajar y entender el aspecto emocional, la relajación, la paciencia y la comprensión son las palabras claves para empezar una verdadera y permanente curación.

Disfunciones visuales en el Síndrome de Fatiga Crónica

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A pesar de que los síntomas visuales son habituales, hay pocas referencias en la literatura sobre los problemas visuales y/o oculares en el Síndrome de Fatiga Crónica. Los síntomas oculares han sido cuantificados y son mucho más habituales que en grupos control. 1

En el pasado no se consideraban como parte importante en SFC, pero cada vez se hace más obvio que el sistema ocular es muy afectado y que, a su vez afecta a esta condición sistémica.

En la tabla a continuación he resumido las historias de 141 pacientes con SFC que he visto en mi consulta. La mayoría se había quejado a su médico de quejas visuales molestas, pero algunos no habían considerado que afectaban significativamente a su vida diaria o no los habían mencionado.

Los síntomas visuales

Los síntomas visuales típicos en pacientes FC incluyen:

• visión cercana y/o a distancia borrosa. Tiende a fluctuar según el estado de fatiga;

• problemas de enfocar de distancia a cerca y al revés;

• lentitud o incapacidad de enfocar objetos, especialmente de cerca;

• problemas de seguir líneas impresas. Los pacientes parecen confusos o distraídos por las líneas arriba y abajo cuando leen;

• diplópia o fantasmas de imágenes;

• problemas con la visión periférica; se quejan de no ver objetos en los lados y de chocar continuamente contra cosas. Algunos dicen tener la sensación de tener visión de túnel;

• Mala memoria a corto plazo y concentración (generalmente) cuando se lee estando mal

• Problemas con juzgar distancias, torpeza, mal equilibrio y coordinación. Problemas de conducción debido a problemas de juzgar distancias;
• Mareos e incapacidad de mirar hacia objetos que se mueven;

• Manchas, haces de luz, cosas que flotan y halos;

• Intolerancia a la luz;

• Ojos secos, que queman. Los pacientes se quejan de ojos doloridos, que habitualmente empeora a medida que el día avanza;

• Dolores de cabeza que empeoran al leer, conducir, o cuando se concentran visualmente.

1. En muchos casos aparecen todos los síntomas, produciendo varios grados de incapacidad. Estos pacientes tienen intolerancia sensorial y parecen tener un grado de incapacidad de suprimir hechos sensoriales de llegar a un nivel que distrae concientemente.
   Hallazgos oculares objetivos.
   Durante un examen, los hallazgos pueden incluir:
   pobre control oculomotor. Es evidente cuando se observen motilidades, Los movimientos oculares rápidos (“saccadic”) son muy lentos. El esfuerzo conciente lleva a fijación visual cambiante, como si fuera difícil dejar de mirar un objeto, una vez que la vista está fijada en el. Esto va acompañado de incomodidad y, a menudo de nauseas;
   Exoforia: (la tendencia de que un ojo diverge hacia fuera mientras el otro esté tapado) es mucho mayor de cerca en estos pacientes, habitualmente con lenta recuperación. Los pacientes a menudo adoptan una típica postura asociada con la exoforia;
   Lejano punto de convergencia, cuando ambos ojos convergen juntos, con lenta recuperación. Esta prueba puede ser bastante dolorosa;
   Prueba de coge/agarra/suelta que exige que el paciente se estira para agarrar o tocar un objeto, muestra una marcada bajada en la capacidad para ello. Un ojo habitualmente diverge sin que el paciente se de cuenta. Con esta prueba, los pacientes se quejan a menudo de nauseas, incomodidad significativa o mareos;
   Fijaciones cerca/lejos/cerca habitualmente muestran pobre convergencia cerca y un ojo habitualmente diverge. Estos cambios son típicamente muy lentos y muchas veces inconfortables de ejecutar, a veces acompañado de la tendencia de elevar las cejas y abrir mucho los ojos para ayudar el cambio a lejos; Campos periféricos constrictos. Mi experiencia mostró que el tratamiento con lentillas y terapia visual mejora mucho dicho campo. Opino que probablemente hay varios factores implicados, inc. mejoría de procesamiento central/periférico, y así, más atención;
   Apariencia de mirar fijamente;
   Pupilas pequeñas;
   Sensibilidad a las luces;
   Película de lágrimas y anomalías en la superficie ocular. Se ve frecuentemente una inadecuada producción del aceite o de la capa de mucus en las lágrimas. Lo mismo pasa con manchas en la cornea (rose nebgal corneal staining), lo que indica muerte celular en la cornea debido a sequedad; Bajo grado de conjuntivitis alérgica;
   Cambio de la mediana visual, especialmente si también ha sido diagnosticado de fibromialgia
   Manejo del paciente con SFC
   El manejo comportamental optométrico de las manifestaciones visuales en SFC deberían utilizar las siguientes opciones de tratamiento:
   a.. La mayor corrección subjetiva para lejos y cerca. Los pacientes responden favorablemente a lentillas bajo + para cerca.
2. b.. Fondo de prismas en las lentillas. “Base-in” prismas, donde la parte más gruesa se pone lo más cercano a la nariz, muchas veces dan alivio inmediato. Esto es particularmente cierto para la visión de cerca, pero estas también pueden reducir la severidad de síntomas visuo-espaciales, a veces completamente. Los pacientes generalmente dicen ver las cosas más claras, ver mejor, que se pueden concentrar mejor, y que se han aliviado el dolor y la tensión en el cuello, incluso los dolores de cabeza. Muchas veces dicen que la sensación de niebla o de nubes en su cabeza se ha ido y que pueden leer durante más tiempo. Prismas unidos (“yoked”), donde las bases de los prismas se ponen en la misma posición para ambos ojos también pueden producir cambios dramáticos en algunos pacientes.
   c.. Yo prefiero lentes progresivos para pacientes FC. Los utilizo como lentes de apoyo para reducir el esfuerzo de enfocar de lejos a cerca, dando una visión clara progresiva.
   d.. Se utilizan regularmente tintes debida al aumento de sensibilidad a la luz.
   e.. La terapia de lubricación ocular se necesita a menudo para tratar el problema de ojo secos y para eliminar las manchas en la cornea. Compresas calientes también pueden dar algún alivio. Muchos de estos pacientes tienen significativos problemas de alergia y también daré consejos sobre el alivio de síntomas de alergia. 
   Creo que es interesante que, en pacientes con fibromialgia, una significativa porción tienen un historial de uno o más de lo siguiente: estrabismo, ambliopia, anisometropía, cirugía ocular por estrabismo (muchas veces múltiple), problemas a largo plazo binoculares, nistagmus, whiplash o daño en la cabeza. Todas estas condiciones tienen significantes efectos potenciales en la postura corporal. Los efectos a largo plazo de una mala postura corporal en la salud general del individuo ha sido bien documentada, y las disfunciones visuales parecen ser un factor mayor que contribuye a la mala postura corporal en pacientes con FC.
   Ya que el SFC es una enfermedad real de prevalencia que aumenta, y ahora que la fatiga en si se comprende mejor, es importante que especialistas de los ojos no solamente sean bien informados sobre la condición en si, pero también que conozcan los problemas oculares/visuales en los que podemos jugar un papel importante en el tratamiento y la rehabilitación.
   Referencias
   Potaznic W et al. Ocular manifestations of chronic fatigue syndrome and immune dysfunction syndrome. Optom Vis Sci. 1992; 69:811-814.
   Lesley Vedelago es miembro del Australasian College of Behavioural Optometrists y del College of Vision and Development, y es miembro de la Neuro-optometric Rehabilitation Association. Tiene una consulta conductual optométrica en Brisbane, Australia, y imparte cursos en la Universidad de New South Wales.
   Extracto de “asesoramiento y manejo de la Optometría conductual de la disfunción visual en el SFC”. Journal of Behavioral Optometry. 1997; 8(6):149-153.
   Prevalencia de los síntomas en 141 Pacientes con SFC 
   mala concentración 78.7%
   vision borrosa de cerca 65.9%
   equilibrio/coordinación visuo-espacial 62.2%
   mala memoria 59.6%
   dolor de cabeza 55.8%
   fotofobia 53.9%
   visión borrosa de lejos 44.7%
   borroso en cerca/lejos/cerca 39.7%
   mareos/problemas con objetos que se mueven 38.3%
   ojos doloridos 35.5%
   dejaron de trabajar 31.9%
   dolor de cuello 26.9%
   Manchas/floaters/halos/flashes 20.6%
   Dejaron de conducir 12.6%
   Diplopia 9.9%
   El papel de los sistemas de procesamiento visual
   Los médicos a menudo mandan a los pacientes con SFC que refieren problemas de visión a un optometrista o oftalmólogo para su evaluación. Pero los especialistas frecuentemente no encuentran anomalías en la estructura de los ojos, y el tratamiento llega a un punto muerto.
   En estos casos, la fuente del problema puede estar en el cerebro y no en los ojos en sí, según William Padula, OD, neuro-optometrista y jefe del Instituto Padula of Vision Rehabilitation in Guildford, Conn.
   “Personas con SFC, en esencia han sufrido un hecho neurológico que afecta a su visión de manera similar al daño cerebral traumático o le múltiple esclerosis, aunque esto no está ampliamente reconocido por los practicantes médicos,” dice Padula.
   Padula cree que los pacientes con SFC pueden tener una disfunción en la parte del cerebro que controla el proceso ambiental visual, lo que nos dice donde estamos en el espacio y nos da información que se utilizada para el equilibrio, la coordinación y la postura.
   Fibras ” ambient” del nervio óptico de la retina periférica son retransmitidas al cerebro medio, donde se vuelven parte del feedback sensorial-motor. Incluso cuando se fija el ojo en un objeto en el campo visual, el proceso “ambient” está dando información desde la visión periférica al cerebro para ayudarle a dar sentido a lo que está viendo.
   Cuando se daña el sistema visual ambiental, la visión periférica del paciente ya no le ayuda para estabilizar y orientar las imágenes de la misma manera, y dependerá más de su sistema de procesamiento focal. Este sistema utiliza solamente el área macular de la retina en vez de los nervios periféricos. Da información al cerebro sobre un objeto solamente cuando el ojo está directamente fijada en el.
   Dr. Padula llamó a esta condición “síndrome de visión post-traumática (PTVS). Síntomas típicos de PTVS incluyen visión borrosa intermitente, percepción de movimiento de objetos estacionarios o impresos, dolores de cabeza, sensibilidad a la luz y ver palabras y cosas impresas juntas.
   “He tratado a muchos pacientes con SFC que sufren de PTVS,” dice Padula. “El desequilibrio en su PTVS ralentiza todo y les provoca enfocar a un solo objeto en el campo visual a la vez. Tienen problemas para volver a enfocar, localizar objetos o aislar detalles.”
   Cree que algunos pacientes con SFC también pueden sufrir del “síndrome visual del cambio de la mediana” (visual midline shift síndrome=VMSS). En VMSS, un evento neurológico interfiere con el procesamiento de la visión desde solamente 1 lado del cuerpo. El proceso ambiental intenta crear un equilibrio relativo en el campo visual expandiendo su concepto del espacio, de un lado de su cuerpo comparándolo con el otro. Esto resulta en un cambio de la percepción del individuo de dónde está la mediana de su visión, habitualmente más lejos del lado afectado.
   Individuos con VMSS a menudo tienen mala postura y equilibrio, t tienden a inclinar a un lado o al otro. Dr. Padula reporta que la mayoría de sus pacientes con SFC sufren de VMSS anterior/posterior VMSS, tendiendo a inclinar hacia delante o atrás en vez de a la derecha o la izquierda. Esto puede llevar a dolor de cuello, espalda u hombro.
   La “Neuro-Optometric Rehabilitation Association” (NORA) ofrece asistencia para localizar profesionales cualificados para tratar problemas visuales en pacientes con SFC. Visite su Web:www.nora.cc.

Articulo recogido de Fibroamérica cedido por Jeanligth

Cómo Desinflamar el Colon con 11 Remedios Naturales

http://www.biomanantial.com

Las enfermedades inflamatorias intestinales, como la colitis y la enfermedad de Crohn, pueden afectar nuestra calidad de vida e incluso llegan a afectar nuestro desempeño laboral, entre otros aspectos.
Afortunadamente, existen varias alternativas de tratamientos que junto a algunos cambios en nuestro estilo de vida pueden influir positivamente en el control de esta enfermedad.

Recomendaciones Dietéticas

No es un error creer que las enfermedades inflamatorias del intestino pueden verse afectada por el consumo de ciertos alimentos, aunque no se ha confirmado que los alimentos provoquen la enfermedad se sabe que algunas de estas elecciones pueden afectar los síntomas, agravándolos cuando estos están activos. Es por ello que se aconseja evitarlos cuando existe una crisis, es decir, cuando hay diarrea, dolor, estreñimiento, distención abdominal entre otros.
1. Alimentos ricos en grasa: Cuando estamos cursando con inflamación intestinal, debemos recordar que la grasa puede ser indigesta, y si existe diarrea, esta puede empeorar si ingerimos alimentos grasosos. Se deben evitar fritos, rebosados, aceites en exceso, mantequillas, salsas a base de cremas, etc. Prefiere carnes magras, y métodos de cocción que no requieran de mucha grasa.
2. Modera el consumo de fibra: Una dieta con un adecuado aporte de fibra es muy recomendable para la salud intestinal, sin embargo, cuando existen síntomas de inflamación intestinal como diarrea y especialmente estreñimiento, se recomienda limitar el consumo de fibra, evitar frutas y verduras en abundancia y consumir preferentemente cocidas. Algunas verduras que son desaconsejadas son el brócoli, col, coliflor, pepinos, etc. que se consideran flatulentas.
3. Lácteos: Son muchas veces indigestos cuando estamos en una crisis de colitis, por lo que se recomienda evitar su consumo, pueden reemplazarse por leches vegetales más tolerables. El yogurt y queso puede ser recomendable en pequeñas cantidades debido a sus propiedades como probióticos.
4. Sustancias desaconsejadas: La cafeína, el alcohol, y la capsaicina (picante), también se deben evitar cuando cursamos con los síntomas de la enfermedad, ya que pueden empeorarlos.
Además, es importante tener en cuenta que nuestros hábitos de alimentanción también pueden influir, por ejemplo, las comidas fastuosas pueden sentarnos mal, se aconseja distribuir la toma de alimentos en 5 tiempos de comida, para que estas sean tomas más pequeñas en cantidad, por lo regular son 3 comidas principales que incluyen desayuno, comida y cena, y dos colaciones en medio de estas, que son tomas ligeras de alimentos.
Recuerda que la hidratación es también importante, procura beber suficiente agua natural, algunos zumos de frutas naturales pueden incluirse de vez en cuando, pero se debe evitar a toda costa las bebidas gaseosas, el café o té y las bebidas alcohólicas.

Terapias alternativas y Remedios Naturales

Lidiar con una enfermedad inflamatoria intestinal es difícil, especialmente cuando los síntomas estan activos durante periodos prolongados y en episodios recurrentes, por fortuna, hay algunas terapias alternativas y remedios naturales que pueden darnos alivio a los síntomas y retardar su aparición.
5. Aloe vera: Se trata de una planta con múltipes propiedades saludables, sin embargo, puede ser útil para desinflamar el tracto digestivo. Se recomienda consumir el gel de aloe vera, siempre que este no contenga aloína, un compuesto con propiedades laxantes de la planta que pueden agravar la diarrea.
6. Probióticos: Son suplementos o alimentos que nos proveen de bacterias beneficiosas para nuestro orgarnismo, se cree que logrando un equilibrio se pueden prevenir estos síntomas y crisis asociadas a las enfermedades inflamatorias del intestino, puede ser útil su consumo junto a otro tratamiento.
7. Cúrcuma: Es especia de singular sabor cuya fama reside en el curry, pero además de sus usos culinarios, la cúrcuma, tiene propiedades antiinflamatorias interesantes de acuerdo a diversos estudios de los que ha sido objeto y que también han señalado que la curcumina, compuesto en la cúrcuma, puede ser útil para reducir la inflamación en casos de colitis ulcerativa, sin embargo, hace falta más evidencia para saber cuál es el nivel de su eficacia.
8. Acupuntura: Es una terapia alternativa que consiste en la aplicación de finas agujas en ciertas áreas identificadas como puntos acupunturales a fin de obtener un efecto terapéutico, se cree que puede aliviar el estrés y mejorar la digestión, lo que se traduce en mejoría de los síntomas asociados a la enfermedad inflamatoria intestinal.
9. Omega-3: Sus propiedades anti-inflamatorias son muy útiles para las enfermedades que involucran procesos inflamatorios, y en este caso, es muy posible que pueda ayudar a mejorar la condición.
10. Boswellia: Ha sido objeto de estudio en respecto a la colitis y otras enfermedades inflamatorias, pues esta planta parece ser beneficiosa y efectiva para aliviar los síntomas gracias a su capacidad de reducir los procesos inflamatorios. Actualmente es posible encontrar productos con su extracto.

11. Y reduce el estrés

Actualmente se ha demostrado que el estrés no es necesariamente la causa de las enfermedades inflamatorias intestinales, pero sí puede ser un detonante de las crisis de dolor y síntomas asociados, por lo que se recomienda tratar de reducir el estrés, mediante terapias, o la práctica de ejercicios de respiración, yoga, paseos al aire libre, masajes antiestrés, etc.