Magnesio, Obesidad y Diabetes

Magnesio a la hora correcta

5 Beneficios de Salud de la Cúrcuma

La cúrcuma tiene un largo historial médico. De todos los emocionantes beneficios de la cúrcuma uno de ellos es su potente actividad anti-cáncer. Para descubrir otros beneficios de salud de la cúrcuma, vea este video o visita la página de Mercola.com ¿Que es la curcuma? Beneficios y propiedades de la curcuma para la salud. Es una especia amarilla culinaria ampliamente utilizada en el sudeste asiático. Los beneficios para la salud de la cúrcuma se derivan de la curcumina, la sustancia en la cúrcuma que también proporciona su color amarillo. La curcumina tiene muy potentes propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes. Reduce el dolor de la artritis Las características antiinflamatorias de la cúrcuma la hacen un excelente tratamiento para la artritis, ya sea osteoartritis o reumatoide. Los enfermos de artritis reumatoide que regularmente hacen uso de la cúrcuma observaron un nivel reducido en gran medida del dolor y la inflamación alrededor de sus articulaciones. Además, la naturaleza antioxidante de la cúrcuma también es útil para la erradicación de los radicales libres en el cuerpo. ¿Que es la curcuma? Beneficios y propiedades de la curcuma para la salud Lucha contra el cáncer Uno de los beneficios para la salud más importantes de la cúrcuma es que la hierba ha tenido éxito en la prevención de una variedad de canceres. También hay evidencia que muestra que la curcumina en la cúrcuma puede detener el avance y destruir las células cancerosas. Esto probablemente se atribuye a los componentes activos dentro de la sustancia, principalmente la curcumina, que hace que sea una medida preventiva excelente contra tumores inducidos por la radiación. Además, la cúrcuma ha demostrado ser muy eficaz en la prevención de la leucemia de células T y los carcinomas de mama y de colon. ¿Que es la curcuma? Beneficios y propiedades de la curcuma para la salud Mejora el control de la glucosa Se ha demostrado que la cúrcuma ayuda a moderar los niveles de insulina mejorando el control de la glucosa, así como aumentar la eficiencia de los medicamentos para la diabetes. La cúrcuma también es muy capaz de reducir el desarrollo a la resistencia a la insulina, lo que puede prevenir la aparición de la diabetes tipo 2. ¿Que es la curcuma? Beneficios y propiedades de la curcuma para la salud Previene y retrasa el Alzheimer La cúrcuma ayuda a la salud mental derribando los niveles de placa alrededor del cerebro, despejando y aumentando el flujo de oxígeno al cerebro. Además, estas mismas propiedades pueden ayudar a impedir el proceso de degeneración en pacientes que ya tratan la enfermedad.

La puerta prohibida. Sustancias visionarias ¿veneno o medicina?

Publicado el 29 ene. 2017 EcocentroTV

Nos hemos atrevido con un tema de candente actualidad, en ciertos entornos sociales el uso de las sustancias visionarias, psicoactivas, enteógenos, pharmacos, herbolaria mágica, drogas o tantos nombres que responden a las distintas maneras en las que en occidente se aborda su uso o investigación. Hemos invitado a dos personas que han reflexionado durante décadas sobre el tema y que han realizado estudios y publicaciones sobre los efectos de las sustancias visionarias o el uso religioso de las plantas sagradas: el profesor y facilitador de sueños Javier Esteban y el filósofo y periodista José Carlos Aguirre. Un diálogo sobre esa puerta prohibida que está cerrada para aquel que no se ha purificado de su egocentrismo.

Accesos de ira

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Era un hombre que, con frecuencia, padecía accesos de incontrolada ira, así que decidió ir a visitar a un sabio que vivía en la cima de una colina, para que le aconsejara. Cuando llegó hasta el sabio, le explicó:
- Tengo fuertes ataques de cólera y eso hace muy desgraciada mi vida y malogra mis relaciones con los demás. ¿Puedes ayudarme?
- Antes que nada- dijo el sabio-, indicarte que es muy importante que quieras superar la ira, pero para aconsejarte mejor necesito que me la muestres.
- Pero ahora no tengo ira- repuso el visitante.
- Pues cuando tengas ira, ven a verme y así veré cómo funciona.
El hombre regresó a su casa y días después fue asaltado de nuevo por un acceso de ira, por lo que acudió presto a visitar al sabio.
- Bien, muéstrame la ira- dijo el sabio.
Pero durante el viaje se le había ido, así que comentó:
- Ahora no la tengo. Ya se me ha ido.
- Es que has venido muy despacio. Cuando te sientas airado, ven más rápido.
Pasados unos días, el hombre sufrió otro fuerte ataque de cólera. Recordando la recomendación del sabio, comenzó a correr cuesta arriba hacia la cima de la colina. Llegó extenuado hasta el sabio, pero la ira había desaparecido. El sabio le dijo:
- Esto no puede seguir así. Otra vez vienes a verme sin ira. Corre más rápido. Trata de subir más deprisa.
Cuando la cólera volvió a hacer presa al hombre otra vez, salió en estampida hacia la cima de la colina para mostrársela al sabio. Al llegar, tras una peona y agotadora ascensión, escuchó que el sabio le preguntaba:
- A ver, ¿dónde está la ira?
Ya no sentía ira. Esta operación se repitió varias veces. Por fin un día el sabio le dijo:
- Creo que me has engañado. Si la ira formara parte de tí, podrías enseñármela. Has venido una docena de veces y nunca has sido capaz de mostrarme la ira. Te atrapa en cualquier momento y con cualquier motivo, y luego te abandona. No vuelvas a dejar que la ola de ira te envuelva. La ira no te pertenece, así que no te la apropies.
El hombre no se dejó capturar nunca más por la ira y así recobró la paz interior.

REFLEXION:

Del mismo modo que la ola viene y parte, así las emociones (movimientos psíquicos) surgen y se desvanecen. Cuando son nocivas, el secreto está en resistirse a las mismas, pero para ello hay que entrenarse en estar muy vigilante y desidentificarse de ellas, evitando que nos arrastren y aplicando la ecuanimidad y no poniendo los pensamientos al servicio de esa emoción perniciosa. De esa manera, no reaccionando y resistiéndose a la ola de la emoción nociva, uno se libera de su poder y se va debilitando dicha emoción. No es fácil y hay que recurrir a la atención vigilante, la fuerza de voluntad y la inquebrantable ecuanimidad, observando sin reaccionar.

También hay que ir enfriando las emociones perjudicales mediante el cultivo y despliegue de sus opuestas, o sea las positivas, y así del mismo modo que la oscuridad es ausencia de luz, las emocionales negativas irán debilitándose hasta su total desaparición mediante el cultivo de las sanas.

Hay que utilizar los antídotos contra la ira: la compasión, la tolerancia, la comprensión, la paciencia y la ecuanimidad.

Hay unas palabras de Nisargadatta que merece la pena tomar como inspiración: “Las reacciones emocionales nacidas de la ignorancia o la distracción, no están nunca justificadas. Busca un espíritu claro y un corazón claro. Todo lo que necesitas es una vigilancia tranquila, sumergirte en tu naturaleza real. Es el único camino hacia la paz".

Ramiro Calle
Director del centro Shadak

Melisa para calmar la ansiedad

 

Febrero 2017

 

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En nuestras sociedades desarrolladas las alteraciones del sistema nervioso son cada vez más frecuentes: insomnio, ansiedad, inestabilidad emocional, angustia y depresión.

Son muchas las causas de estos trastornos, pero sin duda una forma de vida estresante y alejada de los entornos y ritmos naturales está en gran medida en su origen. Vivimos en grandes ciudades donde prima la competición y el aislamiento, en lugar de la cooperación y la ayuda mutua con que se vivía en las antiguas poblaciones y comunidades vecinales más pequeñas y humanas.

Tampoco ayuda la forma de alimentación actual, basada en cereales refinados y azúcares rápidos que inducen altibajos en la glucemia, cuya estabilidad es necesaria para mantener un buen ánimo. Abundan las grasas desnaturalizadas, refinadas y tóxicas presentes en multitud de alimentos procesados, en lugar de aceites vírgenes de primera presión, que son fundamentales para construir estructuras nerviosas y membranas celulares estables, sin las cuales nuestro sistema nervioso comienza a no funcionar bien. El alto consumo de carne genera una flora intestinal alterada, en lugar de una flora saludable basada principalmente en una alimentación rica en vegetales que colabora en la producción, a nivel intestinal, de mayores niveles de serotonina, neurotransmisor de la estabilidad emocional y de la calma.

Es importante también aprender a adquirir recursos de trabajo emocional y espiritual que nos permitan conectar con el eje de nuestro ser interior, para encontrar la calma en las profundidades del mar de nuestro ser esencial, aunque en el exterior, en la superficie, haya turbulencias, fuertes mareas y tormentas.

Grandes retos sin duda a cambiar, pero mientras tanto las plantas medicinales pueden brindarnos su apoyo. Una de ellas es la Melisa, una planta bastante común en bosques y jardines, de agradable aroma y fácil cultivo, digestiva, relajante y armonizadora, que trabaja en áreas como el sistema digestivo, intestinal y nervioso, tan conectadas con el estrés y sensibles a las alteraciones emocionales.

La infusión de Melisa es una de las más agradables de tomar por su exquisito sabor alimonado, de ahí su denominación de Toronjil.

La melisa crece en lugares sombreados y cerca del agua. Le gusta la luz tamizada, indirecta e intensa. Es grato verla silvestre, tocar y frotar sus hojas, y aspirar su inigualable aroma cítrico. Suele crecer al lado de las mentas y a veces de las ortigas, con las cuales se pueden confundir si aún no han florecido, llevándonos entonces la desagradable sorpresa, si hemos elegido la planta equivocada con las urticantes agujas de la ortiga.

Aunque pertenece a la misma familia botánica que el romero o el tomillo, la melisa necesita lugares más húmedos en zonas boscosas y no tanto en la soleada montaña. Se parece mucho en sus hojas a la hierbabuena y a otras mentas. Crece muy bien si la plantamos en el jardín o en el huerto tendiendo a extenderse y a invadir los terrenos. Es muy resistente y aguanta bien el invierno y las heladas. Es fácil encontrarla en viveros en la zona de plantas aromáticas.

Melisa (Melissa officinalis)

No hay nada más grato que una infusión de hojas frescas de melisa recién recolectadas. Las hojas de melisa contienen aceite esencial en pequeña cantidad, cuyos principales componentes son alcoholes y aldehídos como el citral y el citronelal que le aportan su característico aroma, y su acción antiséptica y digestiva. Además contiene ácidos fenólicos, taninos y principios amargos; todo ello en conjunto promueve una acción sedante, antihistérica y antiespasmódica.

Los monjes Carmelitas realizaron en el siglo XVII un remedio calmante y ansiolítico con melisa, que se llamaría Agua del Carmen o Agua Carmelitana, común de encontrar en los hogares españoles hasta el siglo pasado. Esta receta preparada por los Carmelitas Descalzos poseía gran eficacia para aliviar los malestares que ellos denominaban “del alma” y tenía la admirable propiedad de alegrar y confortar el corazón.

Años atrás cuando no era tan común el uso de las benzodiacepinas y otros medicamentos tranquilizantes y ansiolíticos, era común ir a la botica a por Agua del Carmen para ayudar a aliviar situaciones difíciles, malas noticias o la pérdida de un familiar. Aún hoy podemos encontrarla como una reliquia en las farmacias y su dispensación no requiere receta médica, aunque hay que tener en cuenta su contenido alcohólico.

Recetas con Melisa:

Infusión de Hojas de Melisa: Una o dos cucharaditas de postre por taza, infundir 10 minutos. Dos o tres tomas al dia. Digestiva, carminativa, relajante.

Baño relajante de Melisa: Preparar 3 litros de infusión con 40 gramos de hojas de melisa (2 o 3 puñados) por litro de agua, para una bañera. En trastornos del sueño, nerviosismo, ansiedad.

Remedio del siglo XVII, variante casera del Agua del Carmen: La receta que realizan los monjes carmelitas se basaba en una destilación alcohólica de melisa principalmente junto con otras hierbas que potenciaban la acción sedante, antiespasmódica y digestiva de la melisa. Para realizarla de forma casera podemos utilizar la siguiente receta: Hojas de melisa 200 gr, preferentemente frescas, sino se pueden utilizar secas, corteza fresca de limón rallada (de origen ecológico) 40 gr, corteza de canela 10 gr, nuez moscada rallada 10 gr, clavo especia 10 gr, Cilantro: 10 gr, raíz de angélica 10 gr, poner todas las plantas en 1 litro de orujo blanco. Macerar durante un mes. Filtrar y tomar a razón de una cucharadita disuelta en un vaso de agua o infusión. De actividad sedante, digestiva, en alteraciones digestivas debidas a estados nerviosos, antiespasmódica en dolor menstrual y jaquecas.

Envejecer

6 Cremas hidratantes caseras.

 La mejor opción para la resequedad extrema

Habían pensado alguna vez que las cremas hidratantes caseras podrían ser la mejor opción para el cuidado de nuestra piel?

La verdad yo tenía ciertas dudas al respecto, pero todo comenzó con un frasco con una crema casera que le regalaron a mi madree. Debo decir que la probé con un poco de desconfianza, pero resulta que mi piel es extremadamente seca y tengo que usar muchas cremas y aceites. Con tiempo de frío todo empeora, y entones mágicamente, esta crema hizo todo lo que miles de productos no habían logrado en mi piel. Desde entonces soy de la opinión de que las cremas hidratantes caseras son de las mejores soluciones contra una piel apagada y seca.
El problema vino después cuando el contenido del misterioso frasco iba llegando a su fin y yo no tenia idea de cómo conseguir nuevamente esta crema… Así que me puse a hacer experimentos e investigar un poco para dar con la receta y aunque no se si conseguí tener la receta original, si conseguí otras muchas recetas para crear cremas en casa con mucha facilidad, diferentes ingredientes y lo mejor de todo, súper hidratantes, y como yo sufrí mucho en la búsqueda, aquí se las dejo para que escojan la que mas les guste y me platiquen sus experiencias.

1. Crema casera con base de aceite de almendras

Ingredientes:

• 200 gramos de aceite de almendras
• 100 gramos de agua destilada
• 30 gramos de cera de abeja
• 0,5 gramos de Borax

Preparación

1. Calentamos el aceite de almendras, junto con la cera de abeja, hasta que se funda a una temperatura de 65ºC, es decir no tiene que hervir.
2. Calentamos en otro recipiente agua destilada y el borax hasta que alcance una temperatura similar.
3. Mezclamos y dejamos enfriar hasta 40ºC . Añadimos aceite esencial si queremos.
4. Batimos hasta conseguir una textura cremosa.
5. Vertemos en el envase donde la vamos a guardar y dejamos que se enfríe hasta temperatura ambiente y.. listo ya podemos utilizarla!!

2. Cremas hidratantes caseras de coco y manteca de cacao

Esta receta es mi favorita porque es la que más se parece a la crema que tanto me gustó

Ingredientes

• 1 taza de aceite de coco
• 1 taza de manteca de cacao
• 1 cucharada de aceite de vitamina e
• 1 cucharadita de aceite esencial de vainilla

Preparación

1. En la Estufa calentamos la manteca de cacao a temperatura media en un sartén hasta que se vuelva líquida.
2. Lentamente revolvemos en el sartén el aceite de coco durante un minuto y luego apagamos el fuego, para dejar reposar de 20 a 30 minutos aproximadamente.
3. Tan pronto como se enfríe un poco tenemos que añadir el aceite de vitamina e y el aceite esencial de vainilla.
4. Con ayuda de una espátula, debemos batir hasta que la mezcla quede esponjosita y entonces podemos vaciar al contenedor que decidamos, yo prefiero de vidrio.
5. Una vez que la crema se enfríe tenemos un producto muy efectivo para la resequedad extrema y con un olor delicioso.

3. Crema casera muy sencilla

Aunque esta no es tan natural como las otras cremas hidratantes caseras porque contiene ya una crema elaborada, no deja de ser deliciosa, y sobre todo fácil de hacer…

Ingredientes

• 4 onzas de crema de vitamina e
• 8 onzas de crema de bebé (no aceite)
• ¼ a 1/3 de aceite de coco

Preparación

1. Vaciamos los ingredientes en un bowl de preferencia de vidrio o metal para que no absorba los olores de la crema.
2. Mezclamos todo con una batidora hasta que no queden grumos, sobre todo el aceite de coco
3. Una vez que quede toso bien batido lo podemos almacenar en frascos y estará lista para usar, fácil, no?

4. Crema casera de aceite de oliva

Ingredientes

• 100 mililitros de agua
• 50 mililitros de aceite de oliva
• 2,5 cucharadas de lecitina de soja
• Unas gotas de la esencia que más nos guste

Preparación

1. Primero ponemos la lecitina de soja y el agua en un recipiente y el aceite de oliva en otro.
2. Colocamos ambos recipientes en baño maría y los calentamos, pero sin que lleguen a hervir y mientras tanto vamos removiendo lentamente
3. Batimos la lecitina con el agua y seguimos calentando.
4. Una vez que ambos recipientes tengan su contenido caliente, los apartamos y los mezclamos despacito.
5. Añadimos el aromatizanteque hayamos elegido.
6. Removemos bien para que se integren los componentes y ya tenemos nuestra crema hidratante casera.
7. 5
8. Como en los otros casos, colocamos la crema en un frasco y lo dejamos enfriar, una vez frio solo tenemos que taparla bien cada vez que la usemos y no requiere mayor cuidado

5. Crema con aceite de coco

Ingredientes:

• 1/2 taza – 125 ml aceite de coco
• 3 Cápsulas de vitamina E
• 3 gotas aceite esencial de lavanda

Preparación:

1. Esta es una de las recetas más sencillas para hacer cremas hidratantes casera: solo hay que derretir el aceite de coco, puede ser a baño maría o en un sartén, incluso si hace mucho calor el aceite de derretirá solo,
2. Luego añadimos las cápsulas de vitamina e mientras seguimos mezclando y al final la esencia de lavanda para perfumar, y una vez que quede todo mezclado está listo para colocar en frascos.
3. Una vez fría la crema se volverá a hacer solida y esa lista para usarse, si tarda mucho en solidificar se puede meter al refrigerador unas horas.

6. Crema Anti Arrugas

Ingredientes

• 2 cucharadas de aceite de jojoba
• 3 cucharadas de aceite de rosa mosqueta
• 1 cucharada de aceite de coco
• 3 cucharadas de aceite de semillas de albaricoque
• 1 cucharada de pastillas de cera de abeja
• 5 gotas de aceite de zanahoria
• 5 cucharadas de aceite de agua de rosas

Procedimiento

1. Colocamos todos los ingredientes en una cacerola, menos el aceite de agua de rosas,
2. Calentamos la mezcla por 5-8 minutos hasta que la cera se haya derretido completamente.
3. Listo, tenemos una crema de contorno de ojos que puede usarse de día y de noche.
4. Solo es necesario dejarla enfriar y colocarla en un frasco.

Algo muy importante que debemos tomar en cuenta antes de preparar estas cremas hidratantes caseras es estar seguros de no ser alérgicos a los componentes. Como bien sabemos, no a todas las personas nos funcionan igual los productos y mas vale hacer una pequeña prueba antes.
También quiero comentarles que, como han visto, algunas recetas para hacer las cremas hidratantes caseras tienen aceite de coco y esto harán que con el tiempo cambie su textura. En temporada de calor notarán que la consistencia esponjosita que adquirieron las cremas al principio pueden disminuir porque el aceite se derrite con el calor, pero aunque sea un poco más liquida, puede utilizarse sin problemas durante mucho tiempo.
Aún tengo algunas mas recetas por compartirles además de estas 6 cremas hidratantes caseras y de las que ya pudieron ver en el post “10 cosméticos naturales que puedes fabrica“, pero lo haré en una siguiente publicación. Mientras tanto, me encantaría que las probaran y me platicaran sus experiencias, así como también si conocen alguna otra receta de cremas caseras, y es que ahora creo que son una opción muy económica y efectiva sobre todo para la resequedad; hasta pronto.


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