Intolerancia al gluten

La enfermedad celíaca es una intolerancia al gluten del trigo, cebada, centeno y probablemente avena que se presenta en individuos genéticamente predispuestos, caracterizada por una reacción inflamatoria, de base inmune, en la mucosa del intestino delgado que dificulta la absorción de macro y micronutrientes.

Sus síntomas más comunes son diarrea y/o vómitos, anemia ferropénica, retraso del crecimiento, pérdida de apetito y de peso, distensión abdominal, alteración del carácter…

En los niños, la enfermedad celíaca suele aparecer poco tiempo después de incorporar los cereales a la alimentación. Sin embargo, tanto en el niño como en el adulto, los síntomas pueden resultar atípicos o estar ausentes, dificultando su diagnóstico. La osteoporosis, la anemia, la infertilidad tanto masculina como femenina, los abortos de repetición, la enfermedad tiroidea, la depresión, etc… se encuentran entre las formas atípicas de aparición de la patología.

¿Qué es el gluten? El gluten es una fracción proteínica presente en el trigo (se incluyen todas las especies Triticum tales como el trigo duro, la espelta y el kamut), el centeno, la cebada, la avena o sus variedades híbridas. Existen alimentos apropiados para personas con intolerancia al gluten, alimentos que de forma natural no contienen gluten, como el arroz, las patatas, el maíz, las frutas y vegetales, además de carnes y pescados no transformados, alimentos especialmente diseñados para satisfacer las necesidades particulares de este colectivo (alimentos dietéticos) y alimentos de consumo ordinario cuando aseguren un contenido en gluten inferior a 20 mg/kg.

Debe examinarse cuidadosamente el etiquetado de los alimentos que se adquieren y consumen tanto si son alimentos de consumo ordinario, como en el caso de los especialmente procesados para satisfacer las necesidades especiales de este grupo de población.

Se deben evitar alimentos como por ejemplo la harina, el pan, la pasta, galletas y pastelería que contengan los cereales “prohibidos”, indicados anteriormente. Algunas personas con intolerancia al gluten pueden incluir la avena en su dieta. La avena utilizada para elaborar alimentos destinados a personas con intolerancia al gluten debe estar especialmente procesada y no contener más de 20 mg/kg de gluten. Muchos alimentos procesados pueden llevar también ingredientes derivados del trigo como por ejemplo algunas salsas y derivados cárnicos (hamburguesas, salchichas).

Se debe revisar siempre detenidamente la lista de ingredientes de los alimentos que se compran y consumen. Las normas sobre etiquetado de alimentos en España y toda Europa obligan a indicar claramente en los alimentos envasados si contienen entre sus ingredientes cereales con gluten.

Extraído de: www.aecosan.msssi.gob.es

Exfoliante facial con aceite de coco y bicarbonato

Por Hearty Soul

Existe mucha confianza en las afirmaciones de los productos de cuidado de la piel. Anuncian 'piel sin problemas,' 'desaparición de acné,' y 'belleza natural,' y nosotros compramos los productos para probarlos.

Examinar la etiqueta de un limpiador facial es un poco fastidioso. ¿Qué significan todos esos términos? Aunque le pregunte a alguien conocedor del tema, no obtendrá una respuesta apropiada ya que muchas de las palabras son completamente impronunciables.

¿Quién puede decir lo que estos tratamientos le hacen realmente a tu piel?

Una Mirada Desde Adentro A Lo Que Le Está Poniendo A Su Piel

Un ingrediente clave en muchos de los productos son los es ftalatos, un compuesto principal en el plástico. Este ingrediente seguido pasa desapercibido en las etiquetas.

"Las preocupaciones que se enfocan en este químico en particular han surgido de una serie de pruebas y estudios que se han publicado recientemente que apuntan a problemas con la salud potencialmente significativos," dice Sujatha Jahagirdar, una abogada ambiental integrante de Medio Ambiente California.

Sumado a los ingredientes insalubres, muchos productos se ponen en el mercado sin suficientes pruebas de uso.

"Existen secretos de marca y formulaciones que por razones de la industria no se comparten con el consumidor," dice Elizabeth Sword, directora ejecutiva de la Coalición Ambiental para la Salud de los Niños. "Esto hace que el consumidor no pueda tomar decisiones con la información completa."1

Hay una manera de alejarse de estos riesgos a la salud y de eliminar daños a la piel al mismo tiempo: haciendo su propio exfoliador facial.

Aceite de Coco para la Piel

El aceite de coco tiene propiedades antibacteriales y humectantes que son perfectos para limpiar la cara. Matará las bacterias que crean barros.

El aceite humectará la piel y no la hará sentir como papel de lija como muchos otros productos. También es un antiinflamatorio por lo cual puede aliviar síntomas de eccema, psoriasis, y otras condiciones de la piel.

Bicarbonato de Sodio para la Piel

Sabemos del bicarbonato de sodio que es un agente esponjoso para los alimentos, pero también es un excelente exfoliador facial. Su piel se sentirá muy suave después de frotar este exfoliante en su cara.

Ya que el bicarbonato de sodio también alivia quemaduras del sol, este limpiador facial es una buena opción para quienes se queman fácilmente.

Hágalo Usted Misma: Exfoliante Facial de Aceite de Coco y Bicarbonato de Sodio

Seguramente ya tiene todos estos ingredientes en su cocina. Simplemente no sabía que tan beneficiosos son para la piel.

Ingredientes:

• ½ taza de aceite de coco
• ½ taza de bicarbonato de sodio

Método:

1. Si su aceite de coco está caliente o derretido, será más fácil de usar. Simplemente mezcle los dos ingredientes hasta que estén completamente combinados y la textura esté un poco arenosa.
2. Guarde el exfoliante en un frasco para su fácil acceso. Exfolie su cara como lo hace usualmente, pero sienta la enorme diferencia.

Salud fisica y mental

La teoría de la evolución NO puede ser probada

Os traemos un vídeo algo controvertido que nos ha costado mucho hacer. Como arqueóloga especializada en evolución, fue todo un shock ir descubriendo las evidencias científicas que desmontan la teoría de la evolución. En este vídeo os las acerco de manera sencilla. Desde pequeños nos han enseñado que la evolución está probada y es irrefutable, pero no deja de ser una teoría que de hecho no se sostenta muy bien. Si te quedas a ver este vídeo hasta el final te sorprenderás de los razonamientos tan sencillos que nos llevan a plantear que la evolución no puede ser demostrada. Esperamos que os sorprenda y os abra la mente para ser más críticos. Un beso!!

Conectar con tu ser superior

shurya.com

Cada uno de nosotros está conectado con lo Divino. El Ser Superior que está dentro de nosotros trasciende por mucho la comprensión de nuestras mentes conscientes. Este es el poder al que han accedido todos los grandes genios y maestros. También es el espacio de la magia y los milagros en nuestras vidas. Aquí están los pasos para hacer contacto:

¡El 1º paso es CREER que tienes un Ser Superior con quién establecer comunicación!!

Entonces ten la EXPECTATIVA de que esta comunicación mejorará cada día, conforme te enfocas diligentemente en el crecimiento interno. Sin estos dos prerrequisitos esenciales, es difícil lograr cualquier cosa en la vida, incluso en el nivel físico. Estas dos cualidades son esenciales para el crecimiento interno. Así que establece una META para lograr contactar con el Ser Superior, revisa esa meta diariamente y mantén tu propósito con determinación hasta que el éxito sea tuyo.

2. Transforma Tu Visión del Mundo

Somos educados con una visión principalmente materialista del mundo, que niega el papel del Espíritu. Para establecer un contacto cercando con los reinos espirituales, necesitamos que todo nuestro ser – consciente y subconsciente – sea congruente con nuestra meta. En cualquier actividad o meta principal, tienes que establecer las reglas del juego y la forma como se juega. Contactar con tu Ser Superior es lo mismo. Por lo tanto, busca escritos o maestros que expandan tu comprensión del universo, fundamentalmente como un reino de Conciencia y Mente.

3. Soledad

Busca regularmente tiempo para ti, en el cual puedas estar totalmente solo. Es preferible un lugar tranquilo. Simplemente siéntate en silencio sin expectativas. No hagas NADA. Esto puede parecer muy incómodo y extraño al principio. Persiste. Le estás dando tiempo y espacio a la voz interna para que se haga escuchar. Lo hará ya sea durante ese tiempo tranquilo, o durante los eventos del día. Ocurrirá un evento sincrónico, alguien te dirá exactamente lo que necesitas escuchar, vas a obtener un destello de intuición. Todos los grandes genios de la historia se han dado un tiempo regular de soledad y silencio para sí mismos. Tu también deberías.

4. Meditación

En la meditación, trabajas para disciplinar a tu mente y para silenciar la charla interna que siempre la llena. Creas un recipiente puro para que lo llene el Ser Superior. Seguir tu respiración es una disciplina de meditación excelente, como lo es oncentrarse en una flama. O visualizar una esfera dorada de luz en tu Plexo Solar que llena todo tu cuerpo con energía y curación. Hay muchas prácticas que puedes estudiar y usar.

5. Diario

Registra tus sentimientos, emociones, sueños e intuiciones todos los días en un diario. Esto te ayudará a entrar en un contacto más estrecho con tus profundidades intuitivas. Puedes hacerle preguntas a tu Ser Superior aquí, y después registrar cualquier respuesta o intuición que recibas. Si haces esto regularmente con fe y expectativa, RECIBIRAS las respuestas que necesitas.

6. Diálogo Interno

Conduce un diálogo interno regular con tu Ser Superior. Durante los próximos 40 días, decide mantenerte en contacto todo el día. Dile a tu Ser Superior “Yo se que estás allí y quiero conocerte y ponerte atención. Por favor comienza a guiar mi vida”. No te preocupes si este diálogo es enteramente en un solo sentido al principio. Recuerda que has estado fuera d contacto durante décadas. ¡Toma tiempo limpiar las telarañas! Persiste con este diálogo interno como si hablaras con un amigo, platicando, haciéndole preguntas, compartiendo tus esperanzas comienza a escuchar las respuestas. Llegarán.

7. Lecciones de la Vida

Ve la vida como una Escuela de Misterio. Cree que todos los eventos de tu vida, las situaciones y las personas, han sido estructurados PRECISAMENTE con el fin de enseñarte exactamente lo que necesitas saber ahora. ¡Toma la vida como si toda la creación estuviera conspirando para tu beneficio! Cuando algo suceda en tu vida, para bien o para mal, pregúntate cuál es la lección para ti. Incluso situaciones o personas desagradables han sido colocadas deliberadamente allí como un reto que te ayude a crecer. Al comenzar a ver tu vida como una obra en la que tu estás jugando el papel principal, el Ser Superior se volverá mucho más evidente en tu vida. Registra tus descubrimientos en tu diario.

8. Sueños

Espera que tu Ser Superior te hable en sueños. Antes de dormir has algunos estiramientos y relaja tu cuerpo completamente. Pregúntale algo a tu Ser Superior y espera la respuesta. Cuando te levantes, recuerda lo que puedas de tus sueños y escríbelos en tu diario. Si no estás acostumbrado a recordar tus sueños, esto te tomará tiempo y persistencia. Sin embargo, con paciencia, comenzarás a recordar tus sueños Y recibirás respuestas de tu Ser Superior.

9. Conciencia

Enfócate en vivir más y más en el presente, en el AHORA. Cuando estés comiendo, sé consciente de que estás comiendo. Cuando camines, sabe que estás caminando. El único momento real es el ahora – el pasado se ha ido para siempre y el futuro todavía no ha llegado. Por lo tanto, trabaja en limpiar tu mente de preocupaciones, ilusiones y extrapolaciones. Limia el desorden de la mente y crea un espacio para que lo llene el Ser Superior.

10. ¡Paciencia!

Recuerda, puedes haber pasado toda tu vida sin contactar con la Fuente. Por lo tanto, toma tiempo aprender como reestablecer contacto. Todo lo que vale la pena toma tiempo y práctica. Permanece vigilante y practica estos pasos cada día, y vas a recibir las respuestas que necesitas. Recuerda: El Ser Superior QUIERE estar en contacto. De hecho, el simple hecho de hablar de él como alguien separado de ti es contradictorio. ¡El Ser Superior eres tu! Tu verdadero ser. ¡Así que ponte en contacto CONTIGO!

Publicado por el sendero del mago

La Puerta del Shen / Espiritu

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http://practitioners.mtc.es

El punto C7 Shenmen está indicado sobretodo en patologías derivadas de alteraciones que afectan a la psique humana, más específicamente al Shen.
   
Shen es una palabra china que se suele traducir por dios, es decir, denota algo inmortal y superior; otra acepción más adecuada quizá a lo que representa el Shen en un ser humano es la de “mente” o “espíritu”. Cuando hablamos del Shen en la MTC nos referimos al elemento más importante que hace a la persona ser ella misma, a la conciencia de uno mismo, al estado anímico alegre y equilibrado, a la inteligencia, la atención, lucidez, memoria, alerta e intuición.

Pero además el Shen también se refleja en otros aspectos más superficiales, se refleja en el brillo de los ojos, lo cual es una gran herramienta diagnóstica, pues nos indica si la probable evolución de una enfermedad.
Lo vemos también en la postura, la coordinación y los reflejos.

Lo podemos encontrar sobre la articulación de la muñeca, en su primer pliegue transversal, en el borde radial del músculo flexor cubital del carpo y borde posterior del pisiforme.

Por otra parte también goza de las características siguientes:

• Punto Shu-Arroyo: Tratan la insuficiencia del meridiano al que pertenecen. Lo cual se relaciona con su función de nutrir la sangre de Corazón, cuya deficiencia se verá en una lengua pálida, retraso mental en los niños, amenorrea, menstruación escasa, impotencia, falta de libido y manos frías. Relacionado con esta clasificación, Corazón es un meridiano Yin por lo que su elemento dentro de los puntos Shu transporte es la Tierra. Así pues tendrá influencia en el Bazo/Estómago, reforzándolo y armonizándolo respectivamente. Por esta misma condición eliminará Humedad, tratará la pesadez y el dolor articular. Se usa cuando aparece mejoría y empeoramiento de forma intermitente.

• Punto Yuan: Un punto Yuan es donde el Yuan Qi circula y se acumula. El Yuan Qi se relaciona con la integridad de órganos y funciones fisiológicas, puesto que proviene del Jing. Al ser  el Corazón un Zang su uso es diferente del que se hace si se tratara de un órgano Fu. En este caso sirve para tonificar y regular al Corazón.

Es un punto muy indicado en la actualidad occidental, debido al ritmo de vida que llevamos, que nos lleva a sufrir estrés, insomnio, ansiedad, palpitaciones, irritabilidad u otros trastornos relacionados.
Además gracias a su importante efecto sobre el Shen, es uno de los puntos más utilizados en el ámbito de las patologías que tienen que ver con la psique.

Así pues será apropiado su tratamiento en casos tanto de Insuficiencia como de Exceso que afecten al Shen y al meridiano.
Un ejemplo de patologías de este tipo serían: el transistor maníaco depresivo, timidez, indecisión, inquietud mental, agitación, ansiedad, tristeza o depresión y miedo.

Puede utilizarse también para la enuresis por Calor en la Vejiga, así como otras patologías relacionadas con el Calor, como el prurito, la ictericia y los eccemas.
Por último y relacionado con el recorrido del meridiano, el punto C7 trata el dolor en el hipocondrio.

Su puntura se realizará de forma perpendicular de 0'3 a 0'5 cun, o de forma oblicua en dirección proximal o distal de 0'5 a 0'1 cun. Al punturar puede haber una sensación local de distensión y pesadez que se irradie a la mano. Por otra parte podemos usar la moxibustión, de 3 a 5 conos o moxa suave durante 15 minutos.

Si combinamos C7 Shenmen con otros puntos se trataran algunas afecciones concretas como por ejemplo las palpitaciones debidas al susto se trataran con C5 Tongli y Ren14 Juque, la risa maníaca con ID5 Yanggu, y la enuresis con E22 Guanmen y P1 Zhongfu.

Científicos descubren cómo la respiración afecta los estados mentales

lunes, 3 de abril de 2017

pijamasurf.com

Usualmente creemos que tomar una decisión es un acto racional, en el cual no interviene ningún otro factor. Esta, sin embargo, es una idea profundamente falsa, alimentada, entre otras cosas, por el culto que en Occidente se le ha tributado casi desde siempre al raciocinio, expresado también en la supuesta dualidad entre razón y emociones y la superioridad de la primera sobre las segundas.
¿Pero es que somos seres divididos? ¿No estamos en todas las situaciones de nuestra vida con todo lo que somos?
Darse cuenta de esa integridad nos permite comprender también mejor nuestras decisiones. Cuando sabemos que no somos únicamente razón, ni sólo sentimientos, que tenemos también cuerpo, necesidades, impulsos, expectativas, prejuicios y demás expresiones de nuestro ser, entonces podemos llegar a entender por qué decidimos lo que decidimos (y, si es el caso, decidir mejor).
Curiosamente, emprender ese proceso de autoconocimiento es más bien sencillo. En buena medida basta con no decidir impulsivamente y, en cambio, hacer una breve pausa para reflexionar sobre las circunstancias en que estamos tomando esa decisión y, nuevamente, en términos muy sencillos, preguntarnos: ¿qué ocurre con nosotros mismos cuando estamos a punto de decidir algo?
A continuación presentamos cuatro estados de ánimo comunes que tanto por su recurrencia en la vida cotidiana como por el efecto que pueden provocar en tus decisiones es mejor tomar en cuenta, considerar como parte de lo que eres y, si es el caso, entenderlos para decidir lo mejor para tu vida.
¿Tienes hambre?
La baja de glucosa por falta de alimento es uno de los factores fisiológicos más elementales de nuestro cuerpo que mayor influencia tiene en nuestra capacidad de decidir. Aunque parezca exageración, muchas personas se “transforman” cuando no han comido, es decir, se hacen más irritables, se molestan, se desesperan, etc. Si es tu caso, ¿no crees que deberías evitar tomar decisiones en ese estado?
En Pijama Surf: Breve guía para aumentar tu desempeño mental sólo con comida
¿Estás enojado/a?
En distintas cosmovisiones, mitologías y tradiciones espirituales, la ira se ha representado como una fuerza capaz de trastornar a la persona de quien se apodera. Puede ser un monstruo, un espíritu, una potencia externa o algún otro tipo de entidad: en todos los casos, se trata de algo aparentemente ajeno al sujeto que “lo saca de sí” y lo vuelve otro (como el Dr. Jekyll y Mr. Hyde, por ejemplo). Puedes tomar decisiones en este estado (y, de hecho, mucha gente lo hace), ¿pero son las más convenientes, las más justas, las más sensatas?
En Pijama Surf: Enseñanzas budistas para lidiar con todo tipo de demonios y apariciones
¿Te sientes solo/a?
La sensación de soledad, paradójicamente tan común en esta época de “conectividad”, puede conducirte a una zona de decisiones si no equivocadas, al menos poco provechosas para tu bienestar personal. Muchas personas viven ahora la soledad como una condena, un estigma, una señal de que algo “está mal” consigo mismos; en pocas palabras, viven la soledad con sufrimiento. En esas condiciones, en un momento en que esa soledad se siente especialmente dolorosa, hay quien toma decisiones impulsivas, animadas únicamente por la exigencia tan contemporánea de no estar solo. ¿Y si, por un momento, te detuvieras a pensar que no sólo no es “malo” estar solo, sino que incluso es necesario para tu propio crecimiento?
En Pijama Surf: 5 cosas que realmente alivian la soledad y a la vez la confrontan
¿Estás cansado/a?
La fatiga es uno de los estados más comunes de nuestra época. Por doquier podemos encontrar a personas que están viviendo siempre cansadas, a todas horas, que viven con apenas el mínimo de energía necesaria para cumplir sus obligaciones de todos los días. En el caso de la decisión, sin embargo, es posible que esta fatiga se exprese en un nivel mucho más existencial: ¿ese cansancio constante está llegando hasta el punto de evitarnos tomar el control de nuestra vida? ¿Estamos tan cansados que, sin recelo de ningún tipo, permitimos que alguien más decida por nosotros el curso de nuestra propia existencia?

Publicado por el sendero del mago