Contra la gripe, usa los remedios naturales:

 


Contra la gripe, usa los remedios naturales: cebolla, ajo y legumbres
El cuidado de la alimentación es especialmente importante durante el invierno, cuando el número de afectados por catarros, resfriados, infecciones respiratorias y gripe crecen de manera importante, con especial incidencia en los niños de entre 5 y 14 años y en las personas que superan los 64.
La alimentación también puede servir para combatir los síntomas de estas infecciones, que se ven reducidos con el consumo de productos que contengan, sobre todo, propiedades antioxidantes, ya que permiten reducir las toxinas, fortalecer el sistema inmune y, además, ayudar a reducir el tiempo del resfriado o la gripe.

Según el Instituto Tecnológico Agroalimentario (AINIA), la cebolla, el ajo y las legumbres actúan como antigripales naturales ya que sirven para aumentar las defensas. También otorgan esas cualidades a la remolacha, el brécol, la col de Bruselas y los cereales. Estos alimentos tienen propiedades antivirales y bactericidas, lo que ayuda a quien los consume a aumentar sus defensas. Los nutricionistas recuerdan que una dieta saludable y equilibrada ayuda al organismo a estar preparado para prevenir y combatir una gripe o un resfriado.
Entre aquellos alimentos que se recomienda consumir se encuentran los ricos en vitamina C, como la naranja, los limones o los pomelos; las verduras de hojas verdes oscuras como las coles o el brécol; y los que tienen vitamina A, como la zanahoria, el hígado o pescados como la caballa, que tienen propiedades antioxidantes. También es importante añadir a la cesta de la compra alimentos ricos en proteínas, como los frutos secos, las legumbres o la leche desnatada, ya que el déficit de esta sustancia puede aumentar el riesgo de padecer infecciones.
Según los expertos de AINIA, la ingesta de líquidos es otra práctica muy importante, ya que beber mucha agua o zumos con propiedades antioxidantes como la naranja y el tomate, ayuda a evita la deshidratación, a la eliminación de mucosidad y a disminuir las toxinas. Ingerir estos alimentos es perfectamente extensible a todos los grupos poblacionales dentro de una dieta saludable y en cantidades equilibradas recomendadas en función del aporte calórico de cada alimento. Incorporando algunos de estos sencillos alimentos a la cesta de la compra habitual, siempre acorde a una dieta equilibrada, se consigue reducir el número de días ,los efectos y los síntomas catarrales o gripales.
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La vida se escribe con tan solo cuatro letras

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A, T, C y G. Cuatro letras que lo dicen absolutamente todo sobre nosotros. Son las iniciales de las cuatro moléculas que componen nuestro ADN, y de su combinación dependerá que seamos más altos o bajos, quizá más listos o menos y hasta más propensos a ciertas enfermedades. Averiguar los enigmas del alfabeto humano gracias a la secuenciación de nuestro genoma es una de las ramas más prometedoras y revolucionarias de la medicina. Tanto, que el pasado 10 de diciembre distintos expertos se reunieron en CaixaForum Madrid para hablar del impacto de los datos genómicos en la salud. Jordi Rambla, jefe de grupo en el European Genome-phenome Archive (EGA), nos cuenta los secretos que hay detrás de estas cuatro letras.

Empezando por lo básico, ¿qué es el genoma humano?
Es la información que contiene nuestro ADN y lo que nos permite transmitir nuestro ser, nuestra fisiología y nuestra anatomía a nuestra descendencia. Es como un plano de arquitectura: un plano sobre el que luego se construye el edificio que somos nosotros y que también contiene en su base la información de cómo ese edificio se degrada. En definitiva, es el pilar de lo que ocurrirá después en nuestra vida, porque dependiendo de él seremos más altos o bajos, más gordos o flacos, quizá más o menos listos o más proclives a ciertas enfermedades e infecciones.

¿Y cómo se secuencia?
El ADN está compuesto de cuatro moléculas pequeñas (nucleótidos): adenina, timina, citosina y guanina, que abreviamos como ATCG. Esas cuatro moléculas dicen mucho de nosotros. Es como un alfabeto de cuatro letras y su combinación define nuestro ADN personal. Para secuenciar un genoma hay varias técnicas diferentes, pero básicamente lo que se hace es coger una muestra de ADN e introducirla en una máquina que reconstruye el orden de las letras en la secuencia de ADN gracias a algoritmos más o menos precisos.

¿Por qué ha resultado ser tan importante para la ciencia?
El gran reto con el ADN es su magnitud: nuestro genoma tiene 3.000 millones de letras y de cada letra tenemos una copia de nuestro padre y una de nuestra madre. Entre una persona y otra hay solo un 0,1% de diferencias. Parece poco, pero, con números tan grandes, eso hace que entre tú y yo haya como mínimo tres millones de diferencias. Estudiar esas diferencias es lo que nos permite saber mejor por qué unas personas son de una manera y no de otra o por qué algunas son más proclives a un cáncer que otras. En definitiva, el genoma humano ha resultado ser tan importante porque nos da un criterio de comparación entre personas relativamente objetivo.

Ya casi han pasado 20 años desde el primer borrador del genoma humano. ¿Qué avances se han dado?
Ese borrador nos permitió entender el 90 % de nuestro genoma. Pero había todavía un 10 % que no fue posible secuenciar con la tecnología del momento. Descifrar ese porcentaje es una de las cosas que se están haciendo ahora mismo. Una de las mayores preguntas para los científicos hoy es cómo el mismo genoma puede servir para crear las células de los ojos, de la sangre, de la piel, etc. ¿Cómo es posible que un mismo plano sirva para construir un edificio de 20 plantas, una casa y un garaje? Gracias a la epigenética, se ha estado estudiando precisamente cómo la información del ADN se activa y se desactiva para transformarse en las diferentes piezas que construyen nuestro metabolismo. Y, gracias a nuevas técnicas como la secuenciación de una sola célula, podemos saber cuántos tipos distintos de célula hay en un tumor, cuáles están expresando según qué genes, etc. Esto significa un gran avance, porque podemos conocer con más exactitud qué tratamientos pueden funcionar o no en un tumor concreto.

¿Qué beneficios en materia de salud tendría integrar los datos genómicos en la atención médica?
Los datos genómicos nos permiten tener una base comparativa inmensa para distinguir qué genes son los responsables de una determinada condición y cuáles no. Un ejemplo: los niños y niñas con el síndrome de Bosma Arhinia nacen sin nariz y con muchos defectos en los ojos. De ese síndrome solo se conocían 50 casos. Si entre un niño y otro hay tres millones de diferencias, entre todos ellos hay 150 millones de diferencias. ¿Cómo sé, de esas diferencias, cuáles son las que han hecho que esos niños tengan el síndrome? Es difícil. Nos faltan datos. Por lo tanto, necesito la secuencia genómica de muchas personas con y sin el síndrome para poder comparar.

¿Algún otro ejemplo de aplicación práctica?
Una que ya se está aplicando con bastante frecuencia es el diagnóstico genético prenatal. Consiste en un estudio genético de los padres para ver si hay algún problema de compatibilidad o alguna enfermedad hereditaria que afecte al bebé. Permite incluso saber qué recomendaciones alimentarias debe seguir la madre para que el potencial del bebé no se vea afectado y proporcionar el complemento vitamínico que sea necesario.

Precisamente para poder trabajar con estas enormes cantidades de datos ha nacido el Archivo Europeo de Genomas y Fenomas (EGA). ¿Cuál es su función?
Nuestro archivo tiene principalmente dos funciones. Una es acumular la mayor cantidad posible de datos de diferentes secuencias genómicas de distintas personas para tener más para comparar. Actualmente custodiamos y distribuimos 7,5 millones de gigas de información genética perteneciente a más de 2.000 estudios internacionales. Nuestra segunda función se relaciona precisamente con estos estudios. Muchas revistas científicas de prestigio solicitan a los investigadores que depositen los datos de sus estudios en un sitio de confianza como el nuestro para que, en un futuro, puedan ser revisados y analizados. Esto permite ampliar la información y, en muchas ocasiones, mejorar el análisis para encontrar tratamientos más efectivos para ciertas enfermedades.

¿Qué opinas de las empresas que hacen de la secuenciación del genoma un producto comercial?
Tienen dos argumentos positivos a su favor. En primer lugar, divulgan el hecho de que el genoma tiene unas consecuencias muy importantes. Se conciencia a la población. En segundo lugar, permiten a la gente conocerse mejor, saber si uno es más propenso a determinadas enfermedades, etc. Otra cosa es la explotación comercial que esas empresas puedan hacer o no de los datos. Pero siempre que se haga de una manera transparente no estoy necesariamente en contra. El volumen de información necesario hoy en día para sacar conclusiones firmes es muy elevado, así que todo el que contribuya a obtenerla, en un principio, es bienvenido.

En el 2016, se creó en el Reino Unido la iniciativa Understating Patient Data, un portal divulgativo sobre los datos de salud de los pacientes y sus usos. ¿Crees que la población está suficientemente informada?
Creo que, en general, internet ha ayudado bastante a concienciar a la gente sobre la privacidad de sus datos. Cada vez más, las asociaciones de pacientes son conscientes de que tienen una voz, de que pueden reclamar una presencia en todo lo que les afecta.

Texto: Patri di Filippo
Fotografía: Bárbara Lanzat

Zumos para eliminar piedras en los riñones

Los órganos que se encargan de eliminar las sustancias que sobran a través de la orina, son los riñones, pero en ocasiones debido a una deshidratación, a infecciones o algún otro tipo de trastorno, se cristalizan proteínas y minerales en la orina, formando lo que se conoce como cálculos o piedras en los riñones. Descubre algunos jugos que te ayudarán a eliminarlas de una manera natural.

Jugo de toronja y aloe vera

Si se toma con frecuencia este zumo se ayuda a disolver los cálculos renales. Los ingredientes que se necesitan son el interior de una hoja de aloe vera; un vaso y medio de zumo de toronja y un poco de miel. Ésta última es opcional.
Para prepararlo se extrae el gel de la planta aloe vera y se extrae la cantidad necesaria del zumo de toronja. Se ponen los dos ingredientes en una licuadora y se baten durante dos minutos. Se puede añadir una pizca de miel para endulzarlo y hay que beberlo a diario.

Jugo de mango
Este jugo, aparte de ayudar a eliminar los cálculos renales, resulta muy sencillo también de preparar y tiene un sabor delicioso. Los ingredientes necesarios son un mango, un melón, una naranja, una toronja y un durazno amarillo. Se pelan todas las frutas eliminando sus cáscaras y semillas y después se exprime su jugo. Se mezclan bien todos en una jarra y se consume a diario dos veces como mínimo.

Jugo de zanahoria
La zanahoria combinada con otros ingredientes como el ajo, el tomillo, la manzana, el pepino o la naranja, hace que se consiga un tratamiento muy poderoso contra los cálculos en los riñones a la vez que se les hace una limpieza.
Se necesitan cuatro zanahorias, dos manzanas orgánicas, dos dientes de ajo, un pepino, dos cucharas de tomillo fresco y una naranja. Se pasan todos los ingredientes por un extractor de zumos y se vierte el resultando en una jarra. Se debe tomar un vaso cada día.

Jugo de arándanos
Los arándanos poseen propiedades que ayudan en la eliminación de las piedras a la vez que limpian los riñones. Para preparar este zumo se va a necesitar una taza de zumo de arándanos, media taza de agua y una cuchara pequeña de zumo de limón. Se combinan todos estos ingredientes y se toma una taza de este zumo todos los días.

Recomendaciones a seguir

Además del consumo a diario de alguno de estos zumos para ayudar a depurar los riñones, también se debe incrementar el consumo de agua, puesto que esto aumentará las ganas de orinas y aunque si se padece de piedras renales puede resultar doloroso, va a incidir de una manera directa en la expulsión y en la desintegración de las piedras.
También se debe evitar el consumo de proteínas que sean de origen animal así como aumentar el consumo de potasio. De igual manera hay que evitar el consumo de ciertos alimentos como el cacao, el té negro, las nueces o las espinacas al ser ricos en oxalatos.

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Cómo curar el dolor en las articulaciones con cáscara de limón

Los limones se han convertido en un fruto imprescindible en nuestra dieta, no solo por su versatilidad y delicioso sabor, sino porque se ha demostrado que son altamente beneficiosos para la salud. Sus elevados contenidos de vitamina C, sumados a otra gran cantidad de antioxidantes y nutrientes, hacen que el limón sea un excelente remedio para prevenir enfermedades y problemas de salud como es el caso de la gripe, los resfriados, laringitis, infecciones bacterianas, prevención de la presión arterial alta, problemas digestivos, problemas de la piel, e incluso estudios más recientes han encontrado que tiene propiedades anticancerígenas.
Los beneficios del limón se deben a sus contenidos de vitamina C, A, B1, B6, magnesio, bioflavonoides, pectina, ácido fólico, fósforo, calcio y potasio, entre otros nutrientes que fortalecen el sistema inmunológico, protegen el hígado, el estómago y cuidan la piel del envejecimiento prematuro ocasionado por los radicales libres.

¿Por qué es buena la cáscara de limón para aliviar el dolor de las articulaciones?
Muchos de nosotros no lo sabemos, pero cerca de la mitad de los nutrientes del limón están concentrados en su cáscara. Por su sabor amargo y por tradición, la mayoría de nosotros desechamos la cáscara del limón y utilizamos simplemente su jugo cada vez que queremos aprovechar sus beneficios. Sin embargo, cuando eliminamos las cáscaras de limón estamos tirando a la basura una cantidad de nutrientes que pueden mejorar nuestra salud y que, incluso, pueden combatir esas dolencias en las articulaciones.
En la cáscara de limón se concentran nutrientes importantes como el aceite esencial de limón, la citronela y el felandreno, los cuales se suman a otras sustancias altamente beneficiosas como es el caso de la vitamina C, ácido cítrico, ácido málico, ácido fórmico, hesperidina o pectinas, entre otras.
La cáscara de limón tiene un alto poder antiséptico y una poderosa acción que puede combatir la fiebre. De hecho, los aceites esenciales volátiles fragantes de la cáscara de limón tienen una poderosa acción para reducir los dolores en las articulaciones, ya que ayudan a relajar los vasos sanguíneos y producen un efecto antiinflamatorio que disminuye significativamente la sensación de dolor.

¿Cómo curar el dolor de las articulaciones con cáscara de limón?
Seguramente, después de conocer todas las bodades de la cáscara de limón, no vas a querer tirarlas a la basura la próxima vez que utilices el jugo de limón. Si quieres aprovechar todos los beneficios de la cáscara de limón para aliviar el dolor en las articulaciones, toma nota del siguiente remedio natural.
Ingredientes
Aceite de oliva virgen extra.
2 limones grandes y orgánicos.
Hojas de eucaliptus.
Una jarra pequeña con tapa.
Vendajes limpios.
¿Cómo prepararlo?
En una jarra o frasco con tapa, coloca las cortezas de limón y vierte sobre ellas una buena cantidad de aceite de oliva, hasta cubrirlas por completo, y agrégale hojas de eucalipto. Cierra bien el frasco y reserva la mezcla durante dos semanas.
Cuando haya pasado el tiempo recomendado, coloca un poco del remedio en una gasa limpia y colócala sobre la zona dolorida. Luego pon una bolsa sobre la gasa y una bufanda de lana sobre la bolsa.
Lo ideal es aplicarse este remedio en horas de la noche, para que este ungüento de cáscaras de limón actúe mientras duermes.

Té de cáscaras de limón.
Además de tener en cuenta el remedio anterior para reducir el dolor de las articulaciones, también es bueno preparar un té de cáscaras de limón para aprovechar al máximo todos sus beneficios y obtener mejores resultados.
Ingredientes
1 litro de agua.
Las cáscaras de 2 limones y su jugo.
Miel (opcional).
¿Cómo prepararlo?
Vierte un litro de agua en una olla y agrégale las cáscaras de dos limones. Déjalas hervir durante 15 minutos, retíralas del fuego agrégale el jugo de limón y, finalmente, endulza con miel.
Beneficios del té de cáscara de limón
Alivia el dolor en las articulaciones de piernas y brazos.
Disminuye los gases intestinales y la inflamación.
Es un desintoxicante natural.
Ayuda a alcalinizar la sangre.
Fortalece el sistema inmunológico y previene enfermedades.
Disminuye la presión arterial.
Mejora la salud de la piel, ya que ayuda a eliminar el exceso de grasa y las manchas.
Combate el mal aliento.
Es una bebida relajante.
Ayuda a aliviar las tensiones y el dolor de cabeza.
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Francis Hallé: "Las plantas son inteligentes, quizá más que nosotros"

El experto en plantas visitó BCN en el veinte aniversario de su jardín botánico.

Los vegetales se comunican y anticipan acontecimientos, según el investigador

El biólogo Francis Hallé en el Jardí Bontànic de Barcelona, la semana pasada. / RICARD CUGAT

 

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Si se le pregunta al botánico Francis Hallé (Seine-Port, Francia, 1938) cómo se interesó por las plantas, contesta: "¿Cómo no podrían interesarme?". Esta respuesta resume la pasión por el mundo vegetal de este profesor emérito de la Universidad de Montpellier. Hallé se hizo famoso en los años 90 por sus expediciones en globo aerostático sobre las selvas tropicales. Su principal descubrimiento es la arquitectura de los árboles. Cada especie es una combinación concreta de unos pocos rasgos: ramas verticales o ramas horizontales; flores en los lados de las ramas o en su punta; etcétera. Hay miles y miles de combinaciones posibles, pero todos los árboles conocidos sólo emplean 24 de ellas y aún no se sabe por qué. Hoy, el caballo de batalla de Hallé es la inteligencia vegetal. De ello habló en Barcelona, con ocasión de los 20 años del Jardín Botánico de la ciudad.
¿Cómo pueden ser inteligentes las plantas, si no tienen cerebro?
Tampoco tienen pulmones y sin embargo respiran. No tienen ojos pero pueden ver la luz. No tienen tubo digestivo pero se alimentan. Que la inteligencia necesita de un cerebro es lo que sale en el diccionario. Pero ¿quién lo ha escrito? Un ser humano, que ha definido la inteligencia a su imagen y semejanza.
¿Un ejemplo de inteligencia vegetal?
Un bosque mediterráneo se puede quemar completamente y sin embargo los cipreses se quedan verdes. Cuando el fuego se aproxima a un ciprés y este alcanza los 60 grados, el árbol expulsa hacia la atmósfera en forma de gas las sustancias inflamables que contiene en su organismo. Cuando llega el fuego, no hay nada que quemar. Pero lo más interesante es que esas sustancias llegan con el viento hasta otros cipreses que están lejos. Cuando los alcanzan, estos hacen lo mismo, mucho antes que llegue el fuego. La comunicación entre árboles es la primera piedra de la inteligencia vegetal.
Pero eso es una anécdota…
Le daré otro ejemplo. Hay un experimento británico con una planta trepadora, la pasiflora joven, puesta al lado de un palo. La planta saca un zarcillo para agarrarse del palo, pero antes de que lo alcance, los científicos mueven el palo cinco centímetros a la derecha. Entonces la planta saca otro zarcillo hacia la nueva posición del palo. Antes de que lo alcance, los científicos vuelven a mover el palo cinco centímetros a la derecha. Tras repetir eso cuatro veces, la planta ya saca el zarcillo orientado cinco centímetros más a la derecha de la posición del palo. No sabemos cómo, pero tiene capacidad de anticipar.
Es decir, ¿las plantas aprenden?
No solo eso, se anticipan. Un colega japonés tiene un árbol cerca de su laboratorio con un electrodo bajo la corteza y otro entre las raíces, conectados con una pantalla. La pantalla muestra una señal regular. Si la curva se vuelve muy irregular, significa que al cabo de un rato habrá un terremoto. Las raíces de un árbol son como una enorme antena subterránea.
¿Es verdad que los árboles son tímidos?
La timidez se refiere al fenómeno por el cual los árboles de la misma especie tienden a no tocarse. Cada árbol sabe si hay un vecino y si pertenece a la misma especie. Si este es el caso, el crecimiento de sus ramas y hojas se desarrollará por tal de que no entren en contacto con las del vecino. No sabemos de qué sirve, qué sentido evolutivo tiene.
¿Qué es lo más inteligente que le ha visto hacer a una planta?
Lo más inteligente es la descentralización. Vivir como una planta es difícil, todo su organismo es comestible, hay un montón de herbívoros y no pueden escapar. En el ser humano hay órganos vitales. Esto sería peligroso para una planta. La solución es descentralizarlo todo: en cada célula de una planta hay todo lo necesario para crear la planta entera. Si pones una célula de planta en un medio de cultivo, al cabo de unos meses aparecerá la planta entera. Esta estrategia les da a las plantas una enorme resiliencia.
¿Lo de la inteligencia vegetal es una metáfora?
Las plantas son inteligentes, quizá más que nosotros. Nosotros somos excelentes técnicamente, pero producimos una degradación del medio ambiente. Las plantas mejoran su medio ambiente. Las raíces producen todo lo necesario para sustentar una fauna enorme y fertilizan el suelo. Nosotros llenamos el suelo de sustancias químicas y se vuelve un desierto.

JUGOS PARA LIMPIAR LOS PULMONES

 
En los pulmones es donde el cuerpo toma el oxígeno que necesita y elimina el dióxido de carbono que le sobra.
Más concretamente, en los alveolos es donde se produce el intercambio de gases entre la sangre y el aire: la sangre toma el oxígeno del aire y los alveolos reciben el dióxido de carbono. Ello es posible porque los alveolos están rodeados de capilares por donde circula la sangre de tal forma que aire y sangre están ahí separados por una membrana tan fina como dos células: la célula de la pared alveolar y la célula de la pared capilar.
La gran delgadez de esta membrana permite que el oxígeno de los alveolos pase a la sangre al inspirar, y el dióxido de carbono de la sangre pase al alveolo y se elimine al espirar.
La sangre que llega a los pulmones ha circulado por todo el cuerpo. Ha regado todas las células y ha ido dejando en ellas el oxígeno que transportaba y tomando de ellas el dióxido de carbono. Por tanto, cuando esta sangre llega a los pulmones, está cargada de dióxido de carbono y falta de oxígeno.
Cuando sale de los pulmones, está nuevamente cargada de oxígeno y liberada del dióxido de carbono, dispuesta para un nuevo viaje por el cuerpo, repartiendo su preciada carga de oxígeno entre las células y recogiendo de ellas el gas-basura, el dióxido de carbono.
Debido al proceso respiratorio, no es raro que los pulmones inspiren particulas contaminantes, bacterais, virus, entre otros. Por ello, es importante poder limpiar este órgano con jugos naturales y curativos.

Alimentos para limpiar los pulmones
Frutas y verduras:
 Frutas y verduras ricas en antioxidantes (acaí, arándanos, frutas cítricas, entre otros); cruciferas (brócoli, coliflor, coles de Bruselas), zanahorias, remolacha, cebollas rojas y blancas.
Plantas medicinales:
 Ajo, jengibre, orégano, pipas de calabaza, tomillo.
Otros: Tisanas de plantas medicinales, caldos de verduras caseros, semillas de lino, aceite de linaza, aceite de borraja, aceite de onagra, brotes de semillas y cereales, aceites de pescado..

Recetas de jugos curativos para limpiar los pulmones
Jugo curativo para limpiar los pulmones #1
.Ingredientes
2 manzanas
2 peras
2 zanahorias
1 cucharadita de aceite de borraja o aceite de onagra
Preparación
En la licuadora, extraer el zumo de las manzanas, las peras y las zanahorias y añadir el aceite de borraja u onegra. Tomar un vaso a diario por una semana.

Jugo curativo para limpiar los pulmones #2
Ingredientes
2 zanahorias
1 remolacha
1 manzana
1 trozo de raíz de jengibre de 2 cm
Preparación
En la licuadora, extraer el zumo de las zanahorias, la remolacha, la manzana y el jengibre. Tomar un vaso todos los días por una semana.

Jugo curativo para limpiar los pulmones #3
Ingredientes
1 tazón de bayas de acaí
1/2 tazón de arándanos
1(2 tazón de frambuesas o cerezas deshuesadas
1 cucharada de hojas frescas de tomillo
Preparación
En la batidora, combinar las bayas de acaí, los arándanos, las frambuesas y el tomillo. Batir a alta potencia, durante un minuto o hasta que la mezcla esté bien batida.
Las bayas de asaí se han consumido en Brasil desde hace siglos, y en ese país son un alimento tan básico como el pan, el arroz y la leche. Se puede añadir té verde si se desea.

Jugo curativo para limpiar los pulmones #4
Ingredientes
1/2 tazón yogur natural
3 albaricoques frescos, sin hueso
1 naranja en gajos
1/2 tazón de fresas congeladas
1/2 tazón bayas de asaí congeladas
1 cucharada semillas de calabaza
Preparación
En la batidora, combinar el yogur, los albaricoques, la naranja, las fresas, las bayas de asaí y las semillas de calabaza. Procesar a alta potencia durante un minuto o hasta que la mezcla esté bien batida.

Jugo curativo para limpiar los pulmones #5
Ingredientes
2 zanahorias
1 naranja
1 mango, deshuesado
1 cucharada de copos de avena bien molidos
Preparación
En la licuadora, extraer el zumo de las zanahorias, la naranja y el mango. Revolver con los copos de avena molidos y servir en un vaso. Tomar a diario por 7 días.

Jugo curativo para limpiar los pulmones #6
Ingredientes
1 remolacha cocida
1 bulbo de hinojo fresco
1/2 aguacate, troceado
1 trozo de raíz de jengibre de 2 cm
Preparación
En la batidora, combinar el caldo, la remolacha, el hinojo, el aguacate y el jengibre. Procesar a alta potencia durante un minuto o hasta que la mezcla esté bien batida.
Otros remedios naturales
Remedio para limpiar los pulmones
Ingredientes
1 cucharadita de hojas o raíz de malvavisco
1 cucharadita de hisopo
1 cucharadita de tomillo
1/2 cucharadita de regaliz picado,
Preparación
En una lata hermética o en un tarro oscuro, mezclar el malvavisco, el hisopo, el tomillo y el regaliz. Conservar en un lugar fresco, oscuro y seco.
Para elaborar la tisana: Machacar una cantidad pequeña de la mezcla, reduciéndola a polvo fino, y tomar una cucharadita (5 mi) por cada tazón (250 mi) de agua. Poner en una tetera de cerámica precalentada, añadir 1 cucharadita (5 mi) «para la tetera» y echar agua hirviendo sobre las plantas. Tapar la tetera, y tapar también el pitorro con un corcho. Dejar reposar unos 15 minutos, colar y servir en tazas.
Esta tisana se considera uno de los mejores remedios para limpiar los pulmones, ya que tiene propiedades expectorante, antibacteriana y calmante para los pulmones.
Para potenciar su poder sanador, prepara un tazón (250 mi) de esta tisana, cuélala y combínala con la misma cantidad de jugo de las recetas arriba expuestas.Precaución: No usar regaliz si se tiene hipertensión arterial.
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