Equilibra tu energia con el YOGA

Equilibra el flujo de tu energía interna con cinco variaciones de Dandasan

1. Dandasana (Postura Sentada del Bastón)

Beneficios

• Tonifica todo el cuerpo
• Enseña la interactuación entre la concentración y la atención
• Desarrolla un entendimiento de las líneas de energía
• Crea espacio entre las vértebras
• Mejora las flexiones hacia delante y el equilibrio

Contraindicaciones

• Lesión o dolor en la zona lumbar

2. Parivrtta Dandasana (Postura sentada y girada del Bastón)	3. Purvottanasana (Postura del Bastón al Revés)

4. Ubhaya Padangusthasana (Postura del Bastón con Equilibrio)	5. Utpluti Dandasana (Postura Flotante del Bastón)