100 BENEFICIOS DE LA MEDITACION :

 
Beneficios fisiológicos:
1- Se reduce el consumo de oxígeno.
2- Se disminuye la frecuencia respiratoria.
3- Se aumenta el flujo sanguíneo y reduce la frecuencia cardíaca.
4- Aumenta la tolerancia al ejercicio.
5- lleva a un nivel más profundo de relajación física.
6- Bueno para las personas con presión arterial alta.
7- Reduce los ataques de ansiedad mediante la reducción de los niveles de lactato en sangre.
8- Disminuye la tensión muscular
9- Ayuda en enfermedades crónicas como alergias, artritis, etc.
10- Reduce los síntomas del síndrome pre-menstrual.
11- Ayuda en post curación-operatorio.
12- Mejora el sistema inmunológico.
13- Reduce la actividad de los virus y la angustia emocional
14- Mejora la energía, la fuerza y el vigor.
15- Ayuda con la pérdida de peso
de 16 Reducción de los radicales libres, menos daño a los tejidos
17- Mayor resistencia de la piel
18- caída en los niveles de colesterol, disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular.
19- Mejora flujo de aire a los pulmones resultando en una respiración más fácil.
20- Disminuye el proceso de envejecimiento.
21- Los niveles más altos de DHEAS (dehidroepiandrosterona)
22- impedido, retardado o controlada dolor de las enfermedades crónicas
23- hace sudar menos
24- curar dolores de cabeza y migrañas
25- Mayor orden del funcionamiento del cerebro
26- Necesidad reducida de Atención Médica
27- Menos energía desperdiciada
28- Más inclinados a los deportes, actividades
29- alivio significativo del asma
30 - mejorar el rendimiento en los eventos atléticos
31- normaliza a su peso ideal
de 32 armoniza nuestro sistema endocrino
33- relaja nuestro sistema nervioso
34- producir cambios duraderos beneficiosos en la actividad eléctrica del cerebro
35- infertilidad Cure (el estrés de la infertilidad puede interferir con la liberación de hormonas que regulan la ovulación).

Beneficios psicológicos:
36- Construye confianza en sí mismo.
37- aumenta el nivel de serotonina, el estado de ánimo y el comportamiento de las influencias.
38- Resolver las fobias y miedos
39- Ayuda a controlar los propios pensamientos
40- Ayuda con la atención y concentración
41- Aumentar la creatividad
42- Aumento de la coherencia de las ondas cerebrales .
43- Mejora de la capacidad de aprendizaje y la memoria.
44- sentimientos de vitalidad y rejuvenecimiento Mayor.
45- Aumento de la estabilidad emocional.
46- mejores relaciones
47- edades mentales a una tasa más lenta
de 48 Más fácil para eliminar los malos hábitos
49- Desarrolla la intuición
50- Aumento de la Productividad
51- Mejoramiento de las relaciones en el hogar y en el trabajo
52- Capaz de ver la imagen más grande en una situación dada
53- Ayuda a ignorar cuestiones mezquinas
54- Aumento de la capacidad para resolver problemas complejos
55- Purifica tu personaje
56- Desarrollar la fuerza de voluntad
57- una mayor comunicación entre los dos hemisferios cerebrales
58- reaccionan más rápidamente y con mayor eficacia a un evento estresante.
59- aumenta la propia capacidad de percepción y el rendimiento del motor
60- mayor tasa de crecimiento de la inteligencia
61- Aumento de la satisfacción en el trabajo
62- aumento de la capacidad para el contacto íntimo con sus seres queridos
63 - disminución en el potencial de la enfermedad mental
64- Mejor, un comportamiento más sociable
65- Menos agresividad
66- Ayuda a dejar de fumar, la adicción al alcohol
67- Reduce la necesidad y la dependencia de drogas, píldoras y productos farmacéuticos
68- Necesidad menos horas de sueño para recuperarse de la privación del sueño
69- Requiere menos tiempo para conciliar el sueño, ayuda a curar el insomnio
70- Aumenta el sentido de responsabilidad
71- Reduce la rabia del camino
72- Disminución inquieto pensamiento
73- Disminución tendencia a preocuparse
74- Aumenta las habilidades de escucha y empatía
75- Ayuda a hacer juicios más precisos
76- Mayor tolerancia
77- Da compostura a actuar de maneras consideradas y constructivas
78- Crece una personalidad estable, más equilibrado
79- Desarrolla madurez emocional

Beneficios espirituales:
80- ayuda a mantener las cosas en perspectiva
81- proporciona tranquilidad, felicidad
82- le ayuda a descubrir su propósito
83- Aumento de la auto-realización.
84- Aumento de la compasión
85- creciente sabiduría
86- entendimiento más profundo de sí mismo ya otros
87- Trae cuerpo, mente, espíritu en armonía
88- Más profundo nivel de relajación espiritual
89- Aumento de la aceptación de uno mismo
ayuda a aprender el perdón 90-
91- Cambios actitud hacia la vida
92- Crea una relación más profunda con su Dios
93- alcanzar la iluminación
94- mayor inervación direccionalidad
95- Ayuda a vivir en el momento presente
96- Crea una ampliación, profundización de la capacidad para el amor
97- Descubrimiento de la potencia y de la conciencia más allá del ego
98- Sienta un sentido interno de "Aseguramiento o Knowingness"
99- Experimenta una sensación de "Unicidad "
100- Aumenta la sincronicidad en su vida

La meditación también es completamente GRATIS! No requiere ningún equipo especial, y no es complicado de aprender. Se puede practicar en cualquier lugar, en cualquier momento dado, y no es mucho tiempo (15-20 min. Por día es bueno). Lo mejor de todo, la meditación no tiene efectos secundarios negativos. En pocas palabras, no hay nada más positivo que se pueden obtener de ella! Con una enorme lista de beneficios tales, la pregunta que debe hacerse es, "¿por qué estoy no meditando todavía?"