CEREBRO, Sistema Nervioso y Ánimo Débil o Enfermo: dieta y tips súper curativos

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¿Ansiedad, irritabilidad y nerviosismo? ¿Falta de ánimo, memoria y concentración? ¿Problemas de piel o cabello? Todos esto son síntomas de un cerebro y un sistema nervioso débil o enfermo el cual puedes detectar si tienes estos otros síntomas:

• Problemas de vista, ojos, oídos..
• Cansancio y fatiga.
• Tics, temblores, escalofríos.
• Rampas, calambres, contracciones musculares sin causa aparente.
• Nerviosismo.
• Problemas de piel  o cabello que se cae en abundancia.
• Tristeza o ansiedad sin o con causa aparente.
• Mareos y falta de ánimo.
• Sensación de debilidad general.
• Dolores en general.
• Estar enfermo constantemente.
• Insomnio, miedo, fobias, etc.
• Hipersensibilidad.

Cerebro y sistema nervioso débil

Si padeces algo de lo anterior sin duda tu cerebro y sistema nervioso están debilitados o enfermos, y sin duda debes probar esta dieta basada en estos alimentos y consejos esenciales para que tu cerebro y sistema nervioso recuperen todos sus nutrientes y les ayudes a estar en las mejores condiciones de funcionamiento.
El cerebro esta constituido por millones de neuronas que cumplen cantidad de funciones en el cuerpo humano, se dice que si el cerebro no esta en su mejor funcionamiento, todo el cuerpo sin duda lo resentirá y debilitará.
Además, debes considerar que el cerebro puede ir perdiendo sus capacidades o habilidades con el tiempo o edad, sobre todo si no es estimulado o nutrido de la forma adecuada.  Así que tenemos que fomentar no sólo una dieta que lo nutra incluyendo estos alimentos cada día, sino que además debemos oxigenarlo mediante la practica de ejercicio y estimularlo mediante el aprendizaje de nuevas cosas o desafíos nuevos en nuestra vida.

ALIMENTOS efectivos para fortalecer y ayudar a sanar enfermedades de piel y sistema nervioso y su mejor hora de consumo.

JUGO DE ARÁNDANO o ARÁNDANOS
Ayunas: bebe jugo de arándano fresco, recién hecho y totalmente natural. El jugo de arándano es una estupenda fuente de antioxidantes, que ayudan a fortalecer y rejuvenecer células, neuronas y las capacidades del sistema nervioso.
FRUTOS SECOS, CHÍA y LINAZA
Desayuno: Incluye diariamente en tu desayuno frutos secos, ricos en minerales esenciales como el fósforo, magnesio, potasio y vitaminas del complejo B. Los frutos secos fomentan la circulación efectiva de la sangre y por ende la buena oxigenación y nutrición tanto de la piel como del cerebro. Un buen plato de papaya fresca con seis almendras, seis nueces, avena cruda y chía será un estupendo desayuno. La chía contiene todos los Omegas, que son sin duda aretes esenciales para la piel y cerebro saludables.
AGUACATE, PESCADO y VEGETALES VERDES
Comida: si tienes problemas de piel o sistema nervioso, o deseas fortalecer vista, defensas y memoria, no debe faltar en tu dieta diaria un aguacate mediano. La mejor hora para consumirlo es en la comida, en una sopa o caldo, y junto a un ensalada con vegetales frescos como el b´recelo, lechuga, apio, etc. El aguacate combate el envejecimiento del cerebro y cuerpo en general, ayuda a reparar tejidos , piel dañada y enferma, cabello seco o maltratado, ya que contiene gran cantidad de omegas, grasas y proteínas vegetales de muy alta calidad. El aguacate además protege el cerebro y corazón de daños y desgaste. Por otro lado, puedes prepararte además un pescado, ya sea salmón o el que gustes, con una gran ensalada, y estarás llenando de un manjar de nutrientes tu cerebro y piel.
ACEITE DE OLIVA Y TOMATE
Cena: un sandwich vegetariano con aceite de oliva y aguacate, aderezado con limón y sal de mar con orégano, es un súper alimento ya que además de las semillas que contienen lo panes integral,s el aceite de oliva se considera uno de los aliados medicinales más poderosos para la salud del cerebro y piel. Debes tomar tres cucharadas al día, te sugiero que tomes una en ayunas antes del jugo de arándano y las otras dos para aderezar ya sea tu sandwich vegetariano o la ensalada a la hora de la comida. El aceite de oliva es un súper rejuvenecedor celular, combate además arrugas, piel seca y desgastada.
CHOCOLATE AMARGO, COCOA y TE VERDE
Entre comidas: la cocoa es una fuente estupenda de magnesio y otros nutrientes esenciales para el cerebro. El te verde es rejuvenecedor potente y además ayuda a la correcta oxigenación del organismo. Puedes tomar ya sea te verde con miel y pizca de limón durante el día, o un pedacito de chocolate amargo o cocoa con plátano. Recuerda que le chocolate amargo no contiene casi azúcar, la cual si debes evitar ya que realmente desgasta y deteriora tanto cerebro, como piel y sistema nervioso.
ADEMÁS…

• BEBE AGUA Y SUERO: Te sugerimos beber al día un litro de agua pura y un litro de suero hidratante, el cual se elabora mezclando el jugo de dos limones, una cucharadita de miel de agave o abeja, una cucharadita de bicarbonato y una de sal de mar en un litro de agua. bebe a sorbos durante el día.
• Toma al día tres cucharadas de cloruro de magnesio.
• Practica al día una hora de ejercicio aeróbico, como natación, correr, trotar o andar en bici.
• Estimula tu cerebro con nuevos aprendizajes.
• DUERME: Recuerda dormir al menos 8 horas al día. Al dormir, tu cerebro y sistema nervioso, así como tu piel y funciones esenciales se reparan regeneran, restauran y vitalizan. Nada hay para sustituir al sueño y un buen descanso. Si sientes no descansas por las noches o tienes insomnio, te pueden estar faltando nutrientes o una descarga de energía mediante le ejercicio. Es muy importante que duermas al menos este tiempo para que tu cuerpo mantenga salud y un cerebro y sistema nervioso en excelentes condiciones. En este caso, bebe un te de pastaflora, valeriana, o manzanilla antes de dormir.
• MEDITA: realiza la meditación siguiente si padeces de ansiedad, intranquilidad, insomnio, miedo, etc.

LA CURACIÓN DE TODAS LAS ENFERMEDADES Y EL FIN DE LAS FARMACÉUTICAS

https://wabbblalogia.wordpress.com ¿Qué pensarías si alguien te dijese que el cáncer se puede curar de forma sencilla, o que las compañías farmacéuticas no fabrican medicamentos para sanar, sino para mantener enfermos a los pacientes? Es posible que en unos cuantos años la industria farmacéutica vea disminuidos sus ingresos, porque cada vez hay más gente que se da cuenta que muchos medicamentos, no solo no curan sino que pueden enfermarnos. En muchas ocasiones, es el efecto placebo el que nos sana, no la pastilla que hemos tomado, pero la fe que ponemos en ese medicamento hace que se active en nuestra mente el poder de sanación que todos tenemos. La única forma de acabar con la industria mafiosa que nos enferma es siendo conscientes de que tenemos un inmenso poder capaz de sanarnos nosotros solos. Debemos tener fe en nosotros mismos. Vídeo del Dr Ángel Escudero: https://www.youtube.com/watch?v=PjTH_... La raza humana puede sobrevivir perfectamente sin un interminable repertorio de fármacos nuevos, pero la industria farmacéutica no. Las diez compañías farmacéuticas mayores, forman el conglomerado Bigpharma que controla el mercado farmacéutico mundial. ¿Por qué quince millones de personas mueren de enfermedades fácilmente curables en el hemisferio sur cada año?

Un nuevo estudio revela que la píldora anticonceptiva produce depresión

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Un estudio recientemente publicado por la Universidad de Copenhague ha confirmado una relación entre los anticonceptivos hormonales y la depresión. Según publica el diario The Guardian, el estudio es el más grande de su tipo, con un millón de mujeres danesas estudiadas que comprenden edades entre 15 y 34 años seguidas durante un total de 13 años.
Millones de mujeres en todo el mundo utilizan anticonceptivos hormonales, pero los estudios que relacionan la píldora anticonceptiva con efectos sobre el estado de ánimo no han aparecido hasta hace poco. El proyecto de investigación danés se puso en marcha precisamente para mirar el problema a escala con el análisis de los registros médicos de más de un millón de mujeres y niñas adolescentes.
Se encontró que las mujeres que toman la píldora eran un 23% más propensas a ser recetadas también con un antidepresivo prescrito por su médico. Ese hecho se daba con mayor frecuencia en los primeros seis meses después de comenzar a tomar la píldora. Las mujeres que tomaban píldoras sólo de progestina, una forma sintética de la hormona progesterona, eran hasta un 34% más propensas a tomar antidepresivos u obtener un primer diagnóstico de depresión que las pacientes que no tomaban anticonceptivos hormonales.
El estudio, publicado en la revista Journal of the American Medical Association (JAMA) Psiquiatría, encontró que no sólo las mujeres que toman píldoras, sino también las que tienen implantes, parches y dispositivos intrauterinos están bajo el riesgo de depresión.
Según concluye el estudio las adolescentes serían el colectivo de mayor riesgo: las jóvenes que tomaron píldoras combinadas tuvieron un 80% más de probabilidades de padecer depresión. Por su parte, las adolescentes consumidoras de las de píldoras hechas sólo de progestina tenían más del doble de probabilidades de ser prescritas con un antidepresivo que sus compañeras que no estaban tomando la píldora.
Las mujeres ya de por sí más propensas a la depresión
Los investigadores, Øjvind Lidegaard de la Universidad de Copenhague y sus colegas, señalan que las mujeres son dos veces más propensas a sufrir de depresión en su vida que los hombres, aunque las tasas de depresión son iguales antes de la pubertad. Los niveles fluctuantes de las dos hormonas sexuales femeninas, los estrógenos y la progesterona, se han implicado en ese cambio de tendencia cuando la sexualidad despierta en las mujeres. Los estudios sugieren que los niveles de progesterona tienen especial importancia en el estado anímico y lo disminuirían.
Los autores consideran que el impacto de las dosis bajas de anticonceptivos hormonales en el estado de ánimo y la depresión no había sido completamente estudiado. Lidegaard y su equipo utilizaron datos del registro en Dinamarca en más de un millón de mujeres y niñas adolescentes con edades comprendidas entre los 15 y 34 años que fueron seguidas desde 2000 hasta 2013, con una media de seguimiento de 6,4 años. Los autores han pedido la financiación de más estudios para investigar este posible efecto secundario de la píldora.
La píldora anticonceptiva provocaría depresión
Otros científicos ya se han adelantado a decir que la investigación no debería convencer a las mujeres de dejar sus tratamientos hormonales. Por ejemplo, el doctor Channa Jayasena, profesor clínico en endocrinología reproductiva en el Imperial College de Londres, afirma: “Este estudio plantea cuestiones importantes sobre la píldora. En más de un millón de mujeres danesas, la depresión se asoció con el uso de la píldora anticonceptiva. El estudio no prueba [y no pretende] que la píldora juega ningún papel en el desarrollo de la depresión. Sin embargo, sabemos que las hormonas juegan un papel muy importante en la regulación de la conducta humana”.
“Dado el enorme tamaño de este estudio, es necesario seguir trabajando para ver si estos resultados se pueden repetir en otras poblaciones, y para determinar posibles mecanismos biológicos que podrían ser la base de cualquier posible relación entre la píldora y la depresión. Hasta entonces, las mujeres no deben ser disuadidas de tomar la píldora”, afirma el experto.
Por su parte, el doctor Ali Kubba, compañero de la facultad de salud sexual y reproductiva de la Real Colegio de Obstetras y Ginecólogos de Reino Unido, también dijo que se necesita más investigación. “No hay evidencia clínica existente que la anticoncepción hormonal puede afectar a los estados de ánimo de algunas mujeres, sin embargo, a partir de este estudio no hay manera de vincular la causalidad, por lo tanto, se necesita más investigación para examinar la depresión como un efecto adverso potencial del uso de anticonceptivos hormonales”, dijo.
Lo que está claro es que esta nueva evidencia científica pone en tela de juicio que estas píldoras sean inocuas para la mujer, tal y como gran parte de la comunidad científica ha venido afirmando desde su aparición. Un riesgo que habrá que ver si la sociedad de la sexualización en la que vivimos estará dispuesta a aceptar.

Este otoño, remedios naturales para levantar el ánimo: fruta, verdura o frutos secos

Ha llegado el otoño. Y en esta estación del año hay alimentos más recomendados que otros.

Salvador Molina, nutricionista ortomolecular y presidente en Murcia de la Asociación de Profesionales y  Autónomos de las Terapias Naturales, COFENAT, aconseja el consumo de los siguientes alimentos:

Vitamina C

Consumiendo alimentos ricos en Vitamina C, se puede reducir los niveles de vanadio, un mineral al que se le considera culpable de la depresión bipolar. Los alimentos, que se pueden consumir en este caso, son los limones, las naranjas, los pomelos, las papayas, la piña, el ajo, la cebolla, frutos secos o las verduras como la borraja.     

                       

Vitamina B9                                                                                                                                                                           

La Vitamina B9 se pueden encontrar en las espinacas, los pimientos, las zanahorias, los tomates,  los espárragos, la col, las manzanas, las peras o en las almendras. Su consumo diario produce folacia y piridoxina, que aumentan el nivel de deserotonina que representa un papel importante  como neurotransmisor en la inhibición de la ira, la agresión, la temperatura corporal, el humor, el sueño, el vómito, la sexualidad y el apetito. Estas inhibiciones   están relacionadas directamente con síntomas de depresión.   

                                             

Vitamina B12                                                                                                                                                                              

Otros alimentos que servirán para reducir enfermedades relacionadas con la depresión, son los ricos en Vitamina B12. Sin embargo, en este caso, se debe recurrir a alimentos de origen animal. La  cobalamina, o vitamina B12, está presente en  las almejas, cada gramo de este marisco contiene casi 1 mcg (microgramos) de cobalamina.

Después de las almejas, el hígado, el cerebro o los riñones son los alimentos más ricos en Vitamina B12. Así, 85 gramos de hígado de vaca contienen 68 microgramos de vitamina B12; la misma cantidad se encuentra en el hígado de pollo. Por otro lado, algunos pescados como el atún o las sardinas contienen altos niveles de esta    vitamina.  Asimismo, en cantidades menores, se puede recurrir a otros alimentos como la carne, los huevos, la leche y sus derivados.

Aminoácidos                                                                                                                                                                                                          

El ajo, la cebolla, los anacardos, la avena, la col, la calabaza, las castañas y los cítricos en general, los tomates, los higos, el mango, los frijoles y alimentos de origen animal como el pescado, el pollo y el pavo contienen altos   niveles de triptófano, un aminoácido que se convierte en un relajante natural  precursor de la serotonina.

Además, en alimentos altos en proteínas como la leche, los huevos y las legumbres (lentejas, garbanzos, frijoles, soja, arvejas) se pueden encontrar otro tipo de aminoácido: la fenilalanina. Esta ayuda a evitar la depresión, ya que contribuye a la producción del neurotransmisor norepinefrina.

Minerales                                                                                                                                                                             

Los minerales como el calcio, el magnesio, el potasio, el selenio y el litio siempre han sido efectivos a la hora de combatir la depresión. Para ello, se deben consumir alimentos ricos en estos minerales como las verduras, los ojos y las cebollas, pero también frutas como el coco, los higos, las manzanas, los mangos y los plátanos. También se recomienda consumir almendras, castañas o nueces.

Carbohidratos complejos                                                                                                                                         

Los carbohidratos son especialmente útiles para tratar algunos momentos de la depresión, tales como la depresión de otoño o de la depresión producida por el síndrome premenstrual. Los alimentos que llegan niveles altos de carbohidratos son el trigo, la avena, el arroz  y sus derivados, como pastas, fideos, espaguetis. También legumbres como las habas, los garbanzos, las lentejas o los guisantes. También se puede recurrir a hortalizas  como la patata, la  cebolla, las espinacas o las zanahorias.

Ácidos grasos Omega-3

Para mantener el equilibrio mental, evitar la depresión e incluso para mejorar en el tratamiento de enfermedades como la esquizofrenia, se debe consumir ácidos grasos Omega-3. Se pueden encontrar en el pescado azul que contiene dos tipos de ácidos grasos omega-3 ácidos grasos: el ácido eicosapentaenoico- a veces conocido como EPA – y el ácido docosahexaenoico (DHA).

El aceite de pescado es la fuente más rica en omega-3 ácidos grasos.  También se puede recurrir a consumir linaza, canola, nuez, soya, trigo, avellana, almendras, lechuga, fruta, pepino, espinacas, frambuesas o piña.

Capsaicina                                                                                                                                                                                                  

Lo relevante de que los alimentos contengan capsaicina en que estimulan la producción de endorfinas, conocidas

comúnmente como “hormonas de la felicidad”. En este caso, los alimentos ricos en capsaicina son el ají o chile, la pimienta cayena y el jengibre.

Semillas de Hinojo: Usos y beneficios

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Durante siglos las semillas de hinojo se han empleado para fines medicinales, así como también en la cocina.
El hinojo es una planta que originaria de Europa y Asia, sin embargo, actualmente se cultiva alrededor del mundo.

Semillas de hinojo, características y almacenamiento

El hinojo es una planta que da flores amarillas doradas y produce unas semillas pequeñas y ovaladas de color grisáceo y marrón claro que posé su superficie rayada.
La parte del hinojo más comúnmente utilizada en la cocina es el bulbo, su sabor se describe como similar al anís, ligeramente dulce, mientras que las semillas suelen compartir este sabor.
Las semillas de hinojo por otro lado, suelen emplearse para el beneficio de la salud, comúnmente se venden en tiendas naturistas natural o bien, molida.
Se recomienda reservar en recipientes herméticos y preferentemente en un lugar fresco que no guarde humedad y lejos del sol.
Las semillas de hinojo no deben almacenarse por demasiado tiempo pues pronto pierden su sabor y aroma, así como sus propiedades, es aconsejable consumir con pocos meses de almacenamiento.

Aplicaciones del hinojo en la salud

Existen muchos usos tradicionales para esta planta y sus semillas entre los que destacan los siguientes.
Problemas estomacales: Las semillas de hinojo se pueden utilizar para combatir colitis, flatulencias, tratar digestiones pesadas, el estreñimiento, pero también la diarrea. También se puede emplear para combatir el cólico en bebés.
Para la salud cardiovascular: Las semillas de hinojo se pueden emplear para reducir los niveles de colesterol sanguíneo, así como para ayudar a estabilizar la presión arterial.
Lactancia: Uno de los usos más conocidos del hinojo es el de estimular la producción de leche materna durante la lactancia.
Dolores articulares: Se pueden consumir estas semillas como ayuda en el tratamiento de artritis.
Para adelgazar: El hinojo se emplea tradicionalmente para desintoxicar el hígado y promover la pérdida de peso.
Para el sistema respiratorio: El hinojo puede utilizarse para mejorar el dolor de garganta, la tos, los resfriados, además, ayuda a mejorar el sistema inmunológico.

Hinojo y sus propiedades

Son muchos los beneficios que se encuentran contenidos en las pequeñas semillas de hinojo. Estas semillas son ricas en compuestos antioxidantes, así como vitaminas y minerales.
Las semillas de hinojo contienen flavonoides con acciones antioxidantes como la quercetina, estas sustancias pueden ser útiles para prevenir enfermedades cardiovasculares, así como posibles infecciones y ciertos tipos de cánceres.
Además, las semillas de hinojo poseen compuestos con acción anti-inflamatoria natural, por lo que puede emplearse para reducir la inflamación en enfermedades como la colitis y artritis.
Las semillas de hinojo son también útiles para mejorar la digestión, tradicionalmente se mastican para evitar la inflamación abdominal e indigestión después de comer.
Son ricas en vitaminas como la A, del complejo B, C y D, también posen minerales tales como el potasio, cobre, manganeso, zinc y magnesio. Al ser rica fuente de fibra pueden consumirse para una mejor digestión y contra el estreñimiento.
Beber té de hinojo puede ser útil para estimular la menstruación y ayudar a regular periodos menstruales irregulares.

Remedios con semillas de hinojo

Tener un par de estas semillas en casa puede ser útil para diferentes fines ya que son muy prácticas de utilizar.
Después de las comidas: Masticar un par de semillas después de comidas abundantes puede ayudar una mejor digestión y prevenir flatulencias o dolor abdominal. También puede utilizarse para combatir la acidez estomacal ocasional.
Para refrescar el aliento: Llevarse un par de semillas a la boca y masticarlas puede ayudar a refrescar nuestro aliento.
Para agrandar el busto: El consumo de té de las semillas de hinojo específicamente puede emplearse para agrandar el busto de manera natural. El té suele consumirse los primeros 15 días tras la menstruación para este fin, no obstante, es desaconsejado su empleo en mujeres con antecedentes tumorales.
Para adelgazar: Se recomienda beber de dos a tres tazas de té de semillas de hinojo al día, se dice que este remedio es más efectivo cuando el té se consume tras las comidas. Combinado con una buena dieta y ejercicio, este té puede ser un buen complemento.
Para lactancia: El té de semillas de hinojo suele recomendarse para la lactancia, sin embargo, debe consumirse con precaución ya que algunos de sus compuestos podrían no ser bien tolerados por el bebé.

Contraindicaciones

En dosis excesivas el aceite esencial contenido en las semillas de hinojo puede tener efectos neurotóxicos y provocar síntomas como arritmias y convulsiones, no obstante, estos riesgos no suelen estar presentes cuando el hinojo se expone a la cocción.
Su consumo durante el embarazo no es aconsejado ya que podría inducir contracciones uterinas.
Se debe evitar su consumo para personas con antecedentes de tumores relacionados con hormonas, así como las personas que sean alérgicas al hinojo.
El uso prolongado del té de semillas de hinojo, así como el consumo de su extracto o la semilla como tal debe ser monitoreado por un experto, en estos casos, además, es aconsejable establecer una dosis en base al objetivo.

10 Consejos Ayurveda para recuperar tu equilibrio tras el verano

Posted on22 septiembre, 2016

En este artículo te voy a dar 10 consejos que te van a ayudar a sentirte más sano y vital después de los excesos del verano. Además el otoño es una época excelente para iniciar una depuración y en la que nos conviene cuidarnos para evitar el cansancio y decaimiento que muchas veces acompañan a esta estación.
Los desequilibrios y el disloque del verano
Este verano, seguramente has comido más de lo habitual fuera de casa y a veces has abusado de fritos, alcohol, helados etc. Según Ayurveda, en verano nuestra capacidad digestiva disminuye, por lo que es conveniente llevar una alimentación lo más ligera posible, evitando este tipo de alimentos. El resultado suele ser que la digestión se debilite. Te sientes más hinchado y pesado, se produce retención de líquidos y un aumento de peso.
Por otra parte, la mayor exposición al sol junto con las cremas solares, el cloro de las piscinas o el salitre del mar hacen que al final del verano tu piel y cabello estén más secos y apagados. El bonito bronceado que lucías las primeras semanas se torna en una piel sin brillo y asfixiada.
También cada día es más habitual que la gente vuelva de sus vacaciones más cansada y estresada de lo que se fue. La “vuelta al cole” puede resultar abrumadora. Despedirse del verano y las vacaciones, y regresar a la rutina no siempre es fácil. Sobre todo si tu tiempo de descanso ha estado salpicado de excesos o ha sido una carrera de viajes. Y por si fuera poco, toca volver al trabajo, los estudios, la vuelta al cole de los niños, las tareas y responsabilidades cotidianas… Los días cada vez son más cortos y la energía también disminuye con la llegada del otoño. Muchas veces el fin del verano trae como resultado un aumento de peso, mayor estrés, ansiedad, desánimo, caída del cabello…
10 consejos para recuperar tu equilibrio
Pero como sabes, Ayurveda cuanta con excelentes herramientas para recuperar tu equilibrio: aquí te dejo 10 consejos generales, de fácil aplicación:
1. Empieza el día tomando infusiones depurativas, como el jengibre para ayudar a la digestión y bajar de peso o la cola de caballo para la retención de líquidos.
2. Aumenta el consumo de alimentos calientes y nutritivos como las cremas de verdura y cereales. Pinchando aquí tienes varias.
3. Elimina o al menos reduce durante un mes alimentos procesados, fritos, alcohol, y carnes.
4. Incluye especias en tus recetas: cúrcuma, laurel, canela, comino… Aportan sabor a tus platos, ayudan a la digestión y tienen múltiples propiedades.
5. Aumenta el consumo de alimentos ricos en vitaminas y minerales para que pelo y piel se recuperen mejor: verduras de hoja verde, zanahoria, nueces, cereales integrales y legumbres.
6. Aumenta tu actividad física. Una forma sencilla es caminando al menos 30 minutos diarios.
7. Practica Yoga. Esta ciencia hermana del Ayurveda, te ayudara a mantener el cuerpo fuerte y flexible y la mente relajada.
8. Aplícate aceite de coco en el cabello para nutrirlo y sanearlo de forma profunda.
9. Aplica aceite de sésamo en el cuerpo para ayudarte a restaurar la salud de la piel y relajar el sistema nervioso.
10. Márcate una rutina con pequeños objetivos para empezar el curso con armonía.
Te animo a que no lo dejes más tiempo y comiences el otoño poniéndote en forma.
Además de los anteriores consejos, en una consulta Ayurveda te puedo dar pautas individualizadas y sencillas para equilibrar tu organismo, calmar el sistema nervioso y eliminar toxinas. Por otra parte los masajes Ayurveda con aceites te ayudaran a drenar impurezas de forma profunda, activar la circulación, fortalecer y relajar tu sistema nervioso y nutrir intensamente tu piel y pelo.¡Pide ya tu cita, presencial u online!


Artículo escrito por Elena Álvarez Domínguez, terapeuta Ayurveda.

MTC ¿Cuáles son las siete emociones?

septiembre 15, 2016 por senderosalalma

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MTC ¿Cuáles son las siete emociones?

En la Medicina Tradicional China (MTC) emociones se consideran la principal causa de enfermedad interna. Cuando hay estrés prolongado o un sobre-abundancia de alegría, ira, tristeza o miedo, lesiones graves puede pasar a nuestros órganos internos, dejando claro Que equilibrar nuestras emociones es una de las claves para una salud óptima.

El vínculo entre las emociones y la salud

Suwen (El Libro de las Preguntas Plain) dice: “Los cinco yin-órganos del cuerpo humano producen cinco clases de Qi esencial, que traen se exprese en alegría, la ira, el dolor, la preocupación y el miedo.” TCM también cree que ciertos órganos están relacionados con actividades emocionales, es decir, el corazón tiene que ver con la alegría, el hígado para la ira, el bazo de melancolía, los pulmones y los riñones a la ansiedad que temer.

Las emociones se consideran las principales causas internas de la enfermedad en la medicina tradicional china. Actividad emocional se ve como una respuesta normal interna, fisiológicas a estímulos del medio externo. Dentro de los límites normales, las emociones causan la enfermedad o debilidad en el cuerpo. Sin embargo, cuando las emociones se vuelven tan poderosa Que Ellos se vuelven incontrolables y abrumar o poseen la persona, entonces pueden causar lesiones graves a los órganos internos y abrir la puerta a la enfermedad.

No es la intensidad es la duración prolongada o una emoción extrema, lo que provoca daños. Mientras que los médicos occidentales tienden a enfatizar los aspectos psicológicos de las enfermedades psicosomáticas, el daño patológico a los órganos internos es muy real y es la principal preocupación del médico de TCM.

Equilibrar nuestras energías Yin y Yang

El exceso de actividad emocional provoca graves desequilibrios de energía yin-yang, aberraciones silvestres en el flujo de la sangre, qi (energía vital) bloqueos en los meridianos y el deterioro de las funciones de órganos vitales. Una vez que el daño físico ha comenzado, es insuficiente para eliminar la emoción ofender a afectar al curado; el estrés emocional prolongado requerirá una acción física. Las emociones representan diferentes reacciones humanas a ciertos estímulos y no causan la enfermedad en condiciones ordinarias.

Las características patógenas de las siete emociones:

Directamente menoscaban el qi órgano (energía vital)

Que afecta a las funciones de órgano qi (energía vital)

El deterioro de los efectos de la inestabilidad emocional

Las siete emociones en la medicina tradicional china son:

• Alegría
• Ira
• Ansiedad
• Melancolía
• Dolor
• Miedo
• Susto

喜Alegría

“Cuando uno es excesivamente alegre, el espíritu dispersa y ya no se puede almacenar”, afirma el Lingshu (El Eje Vital). Sin embargo, en la medicina tradicional china, la alegría Se refiere a los estados de agitación o sobreexcitación, en lugar de la noción más pasiva y de profundo. El órgano más afectado es el corazón. El exceso de estimulación puede conducir a problemas de corazón de fuego estén vinculados con esos síntomas los sentimientos de agitación, insomnio y palpitaciones.

La alegría se refiere a un estado de agitación o sobreexcitación.

La ira 怒

La ira, según lo descrito por la medicina tradicional china, cubre toda la gama de emociones asociadas, incluyendo el resentimiento, irritabilidad y frustración. Un exceso de sangre rica hace a uno propenso a la ira. La ira afectará Así, el hígado, dando lugar al estancamiento de Qi de Hígado (energía vital). Esto puede conducir a la energía del hígado subiendo a la cabeza, ocasionando dolores de cabeza, mareos y otros síntomas. A la larga puede resultar en presión arterial alta y puede causar problemas con el estómago y el bazo. Comúnmente se observa rojiza Que, la gente “pura sangre” con las caras enrojecidas es más propensos que otros a repentinos ataques de ira a la menor provocación.

憂 Ansiedad

“Cuando uno se siente la ansiedad, el qi (energía vital) está bloqueada y no se mueve.” Ansiedad daña los pulmones, que controlan el qi (energía vital) a través de la respiración. Los síntomas comunes de la ansiedad extrema son la retención de la respiración, poco profunda y respiración irregular. La falta de aire experimentado durante períodos de ansiedad es común a todos. También Ansiedad daña órgano acoplado de los pulmones, el intestino grueso. Por ejemplo, el exceso de ansiedad personas son propensas a la colitis ulcerosa.

La ansiedad puede bloquear el qi y se manifiesta en una respiración rápida y poco profunda

思 Melancolía

En la medicina tradicional china, melancolía o la concentración se considera que es el resultado de pensar demasiado o mental y la estimulación intelectual excesivo. Que cualquier actividad implica una gran cantidad de esfuerzo mental se corre el riesgo de provocar la falta de armonía. El órgano más directamente en riesgo es el bazo. Esto puede conducir a una deficiencia de Qi del bazo (energía vital), a su vez, causan preocupación y resulta en fatiga, letargo, e incapacidad para concentrarse.

El dolor 悲

Los pulmones están involucrados más directamente con esta emoción. La expresión normal y saludable de la pena puede ser expreso la cola sollozos se origina en las profundidades de los pulmones – respiraciones profundas y la expulsión de aire con el bajo. Sin embargo, Que el dolor crónico permanece sin resolver y pase puede crear falta de armonía en los pulmones, lo que debilita el qi de pulmón (energía vital). Esto a su vez puede interferir con la función del pulmón de hacer circular el qi (energía vital) en todo el cuerpo.

Si el dolor sigue sin resolverse puede crear falta de armonía en los pulmones.

El miedo 恐

El miedo es normal y adaptativa emoción humana. Pero cuando se y- crónica pase Cuando la causa percibida del miedo no puede ser tratado directamente, entonces esto es probable que conduzca a la falta de armonía. Los órganos con mayor riesgo son los riñones. En casos de extrema susto, la capacidad del riñón para mantener el qi (energía vital) puede verse afectada conduce a la micción involuntaria. Esto puede ser un problema particular con los niños.

驚 Susto

El miedo es otra emoción no específicamente relacionadas con un solo órgano. Se distingue de miedo por su repentina naturaleza, inesperado. Susto afecta principalmente el corazón, especialmente en las etapas iniciales, pero si persiste por algún equipo, que el miedo pase consciente y se traslada a los riñones

Fuente: http://upliftconnect.com