La psiquiatria nunca curara a nadie

El Libro Negro de los Veterinarios

 

 

La Medicina que enferma a los Animales

Jutta Ziegler

ISBN 9788417080044
Páginas 224
Formato Rústica - 14,5 x 21 cm
Editorial Macro Ediciones
Colección Amigas Mascotas
Primera edición Enero 2018

Precio € 14,90

Un libro imprescindible para todas las personas que desean de corazón la salud y el bienestar de sus amigos animales.

En las últimas décadas ha habido muchos cambios con respecto a la alimentación y el cuidado de los animales que comparten nuestro hogar: muchas cosas han mejorado, pero al mismo tiempo hemos visto un aumento exponencial en el consumo de alimentación industrial y una medicación excesiva de nuestras amigas mascotas. El aumento de enfermedades crónicas e incapacitantes como diabetes, epilepsia, alergias, enfermedades hepáticas y renales etc. plantea serias dudas sobre cómo las alimentamos y las curamos.
Frecuentemente los animales se quedan enfermos después de tratamientos farmacológicos tardíos e invasivos combinados con una alimentación equivocada y de mala calidad, con lo cual es cada vez más difícil que envejezcan permaneciendo sanos.
Finalmente un libro que plantea el problema y nos obliga a todos, compañeros de los animales y veterinarios, a una profunda reflexión.
Presentando datos elocuentes que ponen en duda las bases del sistema veterinario actual, este estudio pone en evidencia los intereses económicos de las empresas farmacéuticas y de las industrias de piensos para animales que están enfermando a nuestras amigas mascotas.

En este libro encontrarás:

•    Informaciones sobre vacunas, medicamentos, piensos industriales y mucho más;
•    Consejos para proteger a sus mascotas de intervenciones dañinas y tratamientos innecesarios;
•    Soluciones para el bienestar de los animales.

Jutta Ziegler

Desde 1999, Jutta Ziegler dirige un estudio veterinario para animales pequeños con tienda aneja de productos naturales, cuya producción gestiona ella personalmente. Además, es especialista en Homeopatía.
Desde hace muchos años se ocupa intensamente de los métodos de curación alternativa, aunque su atención principal es la alimentación...
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Nuestra casa esta mas contaminada que la calle

Los productos de limpieza, detergentes, perfumes, colorantes,  insecticidas, pinturas pesticidas y otros productos químicos de consumo contribuyen a la contaminación del aire casi tanto como el sector del transporte.

Son pequeñas partículas que pueden producir enfermedades  respiratorias u otras incluido el cáncer

Sin embargo la mala fama contaminadora la tienen el tráfico rodado y las grandes industrias.



Sin embargo, un estudio científico apunta a detergentes, perfumes, pinturas.......entre otros, como los grandes contribuyentes a la contaminación del aire, casi tanto como el sector del transporte.



Parece una verdad inamovible que nuestro mayor enemigo a la hora de combatir la contaminación de las grandes ciudades es el coche. El tráfico rodado se ha convertido en el objeto de las más ambiciosas medidas para mejorar la calidad del aire: restricciones de la circulación, impuestos a coches contaminantes, peatonalización de las calles…



Pero un estudio publicado en la revista «Science» podría hacer tambalear esta idea tan asentada.

¿Y si el coche no fuera el malo (o al menos el único malo) de la película?



Un trabajo liderado por  National Oceanic and Atmosferic Administration de Estados Unidos, algo así como la NASA del medio ambiente afirma que, el uso de pinturas, pesticidas, detergentes y perfumes contribuyen a la contaminación del aire casi tanto como el sector del transporte.



En el caso de un tipo concreto de contaminación (la de pequeñas partículas que pueden dañar los pulmones) la formación de contaminantes provocada por estas sustancias es el doble de grave que la que generan los automóviles.



La razón es obvia, pero parece que nadie hasta ahora se ha atrevido a evidenciarla.


El trabajo se centra en el estudio de los compuestos orgánicos volátiles que pueden escapar a la atmósfera y reaccionar con los componentes del aire para formar ozono o partículas tóxicas.



Se ha demostrado que el ozono provoca alteraciones respiratorias y las micropartículas penetran en los alveolos pulmonares y son fuente de graves daños tras su acumulación.



Los autores del trabajo han querido conocer la respuesta analizando el aire de una gran ciudad contaminada: Los Ángeles.

Y lo han hecho midiendo las cantidades de partículas halladas en el aire exterior y en el de las casas.

Tras analizar la calidad de las muestras se ha detectado que la cantidad de volátiles contaminantes emitidos por los productos de consumo es dos o tres veces mayor que la que hasta ahora se había estimado.

Además, los inventarios de contaminación actuales sobreestiman el impacto de los vehículos.

La Agencia de Protección del Medio Ambiente asume que el 75 por ciento de los compuestos volátiles orgánicos de la atmósfera están producidos por el tráfico.

El nuevo estudio cree que realmente los coches producen el 50 por ciento.

La otra mitad corresponde al uso de productos de limpieza, detergentes, perfumes, colorantes, pesticidas, insecticidas, pinturas y otros productos químicos de consumo.

Los técnicos  se han dado cuenta de que es imposible justificar las grandes concentraciones de estas partículas en el aire de algunas ciudades solo por la presencia de emisiones de tubos de escape. También se ha comprobado que las concentraciones relativas de algunas de estas partículas son mayores en el interior de los edificios que en el ambiente exterior.

Es evidente que dentro de las casas no circulan coches, de manera que el origen de estos contaminantes debe buscarse en otras fuentes. La mayoría de estos productos pueden ser derivados del petróleo, es decir, ejercen al volatilizarse efectos que se asemejan a los de los combustibles fósiles. El trabajo es demoledor.

Pero éste no es el único estudio sobre el uso de productos de limpieza.
La Universidad de Bergen (Noruega) ha realizado una investigación en el que sugiere que utilizar productos de limpieza es casi tan malo para los pulmones como fumar. Revela que puede producir tanto daño como 20 cigarrillos al día.

«Las mujeres que limpiaban en casa o trabajaban como limpiadoras sufrieron una disminución de la función pulmonar, lo que sugiere que las exposiciones relacionadas con las actividades de limpieza pueden constituir un riesgo para la salud a largo plazo».

Bazo enfermo, Defensas bajas, Cansancio: dieta y cura a raíz

K. Laura Garcés

¿Te cansas a menudo y sientes agotamiento constante? ¿Tu digestión es pesada y débil? ¿Te enfermas a menudo o sientes tristeza y desánimo profundo? Pon atención a este pequeño órgano llamado bazo, el cual es un órgano clave en la energía y salud del cuerpo. El bazo es un órgano que se encuentra debajo del pulmón izquierdo, por arriba del estómago y debajo de las costillas, y tiene el tamaño del puño. Su principal función es la de combatir infecciones y el guardar equilibrio de los líquidos en el cuerpo, y es quien contiene los glóbulos blancos que luchan contra bacterias, gérmenes, etc. Otra de las funciones básicas del bazo es controlar la cantidad de sangre del cuerpo, destruyendo células débiles, envejecidas y dañadas.

Contenidos

• Funciones esenciales del bazo en el cuerpo
• Afecciones del bazo
• Síntomas de un bazo débil o enfermo
• Alimentos e infusiones para sanar Bazo
• Recomendaciones dietéticas sugeridas:
• Bazo y Medicina Tradicional China (MTC)
• Cura a raíz: la causa esencial del Bazo débil
• Preguntas que te ayudaran a sanar….
• Tres recomendaciones curativas para sanar a raíz:

Funciones esenciales del bazo en el cuerpo

• Digestión: el bazo transforma los alimentos que ingerimos y transporta sus nutrientes. Otra de sus funciones es la de almacenar hierro y plaquetas en el organismo.
• Sistema de defensas: el bazo se compone de una parte de tejido roja y otra parte de tejido blanco. Ésta última está relacionada con el sistema inmunitario o de defensas, produciendo los linfocitos. La parte de tejido roja almacena sangre con plaquetas, así como anticuerpos que actúan frente a determinados virus y bacterias. Además, el bazo destruye células débiles en el organismo.

Afecciones del bazo

• Inflamación por traumatismo u otras afecciones.
• Debilidad
• Tumores o cáncer
• Bazo agrandado, engrosado o esplenomegalia

Síntomas de un bazo débil o enfermo

• Cuando el bazo se inflama por lo general hay dolor en la zona superior del estómago, ubicado del lado izquierdo del cuerpo.
• Anemia: al ser el bazo un depurador o limpiador sanguíneo, cuando esto no se lleva a cabo puede provocar una alteración o déficit el los glóbulos rojos, lo que provocaría anemia.
• Cansancio y agotamiento sin causa: un bazo débil o enfermo resta energía al cuerpo, por lo que la persona se siente constantemente cansada, agotada sin causa, se agitará por cosas menores y crecerá este agotamiento día tras días.
• Dolor agudo: Si tienes un dolor fuerte en la parte superior izquierda del abdomen, debes revisar si no se trata del bazo. Este dolor puede irradiarse hasta la espalda y hombro izquierdo.
• Sobrepeso, aún si la persona come poco y hace mucho ejercicio.
• Gases y heces blandas.
• Músculos débiles, flácidos, tejidos caídos y sin fuerza.
• Retención de líquidos, piernas cansadas y pesadas, extremidades frías.

Alimentos e infusiones para sanar Bazo

• Las verduras y vegetales verdes como lechuga, alfalfa y geminados.
• Cereales integrales como el amaranto y avena.
• Frutas ácida y cítricas como el limón, la naranja, la mandarina.
• Algunas frutas como la calabaza, manzana, pera, papaya.
• Algunos complementos como la chia, la levadura de cerveza, el moringa, el arroz integral, .
• Las infusiones recomendadas son el diente de león, el te verde y el te de tomillo.

Recomendaciones dietéticas sugeridas:

Bebe en ayunas diariamente un té de diente de león con el jugo de un limón. Incluye frutas de desayuno con yogurt natural sin azúcar, agrega almendras y nueces picadas así. como chía y avena. Durante el dia, bebe medio litro de té verde con una pizca de bicarbonato de sodio. Los caldos de vegetales no muy cocinados son estupendos si los acompañas con arroz integral y aguacate.

Bazo y Medicina Tradicional China (MTC)

El bazo es el encargado, junto con el estómago e hígado, de digerir alimentos y bebidas y separar los nutrientes o energía de ellos. La energía de un Bazo fuerte permite que la sangre se mantenga dentro de los vasos sanguíneos, pero si este órgano está débil o es insuficiente:

• Se pueden originar hemorragias, várices o moretones que aparecerán al mínimo golpe, roce o incluso simplemente aparecerán.
• Una persona con baja energía del bazo mostrara unos labios secos y pálidos.
• El bazo controla el ascenso del Qi o energía del cuerpo, por lo que su debilidad o deficiencia puede causar prolapsos de órganos como útero, riñón, vejiga, etc.
• El bazo influye en nuestra capacidad de pensar, por lo que cuando el bazo no funciona muy bien, la persona tendrá un pensamiento lento, sentirá confusión, poca claridad de ideas y su memoria y capacidad de aprender será débil.

Cura a raíz: la causa esencial del Bazo débil

Sin duda la dieta es un factor base en la cura de muchas enfermedades, pero para sanar el Bazo a profundidad es necesario considerar la causa más profunda que lesiona y debilita este órgano. Como se sabe, el cuerpo es energía donde se evidencia nuestros más profundos sentimientos, actitudes y formas de sentir, por lo que una persona con Bazo débil es una persona que se preocupa exageradamente por lo y los demás, al grado de volverse obsesiva. Las preocupaciones exageradas suelen dejar a la persona de su verdadera alegría, la cual puede mostrar hacia afuera, pero en silencio y secretamente la lleva dentro. Se dice que una persona con bazo enfermo es una persona que “ríe por fuera, llora por dentro”.

Preguntas que te ayudaran a sanar….

Si tienes problemas de bazo o síntomas como fuerte cansancio, agotamiento, problemas de sobrepeso o malas digestiones, debes observar muy detalladamente desde cuando has perdido el desánimo o las ganas de luchar, dónde te sientes vacía y sin reserva, dónde te sientes sola y sin fuerzas.

Es importante que desahogues sentimientos pasados que afectan sin duda tu alegría y capacidad de disfrutar, empezar a dejar atrás creencias viejas y muy arraigadas respecto a cómo vivir, porque en ella fondo crees que todos son primero menos tu. Tu Bazo, tu cansancio, tu desánimo te dice que te des la oportunidad de empezar a soñar con tu propia vida, de desear cosas que te alegren, de darte permiso de disfrutar y no dejarte influir por creencias o formas de ver que sólo te llevan a sentirte culpable de poder disfrutar.

Si el bazo no funciona bien, es que en un área de tu vida sientes que no funcionas nada bien, te dejas llevar por pensamientos o ideas muy negativas o limitadas, en el fondo, es muy probable que la persona se sienta “fea“, pero sobre todo muy poco suficiente, muy poco buena o correcta, lo que le hace hacer muchos esfuerzos por ser bueno y correcto, pero en el fondo lo que desea es huir, alejarse, dormir y desentenderse.

Revisa además las heridas pasadas, pues pudo haber cosas en tu vida que te causaron mucho dolor, tristeza, frustración y hasta odio, y que aun albergas en ti, la herida aún esta abierta en ti y te hace estar en silenciosa sensación de pérdida y confusión.

Tres recomendaciones curativas para sanar a raíz:

• Cada día amanece con un pensamiento fresco y nuevo, agradeciendo lo que tienes y enfocándote en que ese día te traerá todo que necesitas y quieres.
• Realiza ejercicio diariamente, al menos media hora, este sin duda ayudara a restablecer la energía y animo general del cuerpo.
• Usa el tiempo que tengas libre para leer acerca de la confianza y aprende a conocerte mejor, a cómo manejar y entender el enojo y cómo ser tu espontáneamente, y aprende a empezar a soñar en la alegría de la vida, enfocándote en lo que realmente quieres.

Un Nuevo Estudio Muestra Evidencia de que la Vitamina K2 Impacta Positivamente la Inflamación

Historia en Breve

• De acuerdo con una nueva investigación, un tipo específico de vitamina K2 (MK-7) podría ayudar a prevenir la inflamación
• La vitamina K2, particularmente la menaquinona-7 (MK-7), ha sido objeto de una amplia investigación, ya que se queda activa en su cuerpo por más tiempo lo que le permite a su cuerpo beneficiarse de niveles mucho más bajos
• La vitamina K2 actúa sinérgicamente con un número de otros nutrientes, incluyendo el calcio y la vitamina D; una de sus funciones biológicas es ayudar a mover el calcio a las áreas apropiadas en su cuerpo, como los huesos y los dientes
• La MK-7 se encuentra en altos niveles en los alimentos fermentados a base de soya como el natto, algunos quesos como el Edam y Brie, y también pueden ser tomados en forma de suplemento

Por el Dr. Mercola

La inflamación crónica es de grado bajo y sistémica, a menudo daña silenciosamente los tejidos durante un período prolongado de tiempo. Este proceso puede durar décadas sin que lo note, hasta que los síntomas de la enfermedad repentinamente ocurren mucho después de causar daño irreversible.
La inflamación crónica es la fuente de muchas enfermedades, incluyendo el cáncer, la obesidad y las enfermedades cardiacas, que fundamentalmente son las causas principales de muerte en los Estados Unidos.
Saber cómo mantener a raya la inflamación crónica también es muy importante para proteger su salud, lo que nos lleva a un nuevo estudio sobre la vitamina K2 presentado en la 13 Conferencia Internacional de Nutrición y Diagnóstico (INDC 2013) en la República Checa.¹
El estudio reveló que un tipo específico de vitamina K2 (MK-7) puede ayudar a prevenir la inflamación. Pero antes de entrar en los detalles, es importante entender las diferentes formas disponibles de la vitamina K.

Los Dos Tipos Básicos de la Vitamina K--K1 y K2

La vitamina K puede ser clasificada como K1 o K2:

1. Vitamina K1: Se encuentra en los vegetales verdes, la K1 va directamente al hígado y ayuda a mantener saludable el sistema de coagulación sanguíneo. (Este es el tipo de K que los bebés necesitan para ayudar a prevenir un grave trastorno hemorrágico)
También la vitamina K1 es la que impide que sus propios vasos sanguíneos se calcifiquen, y ayuda a sus huesos a retener el calcio y desarrollar la correcta estructura cristalina.

2. Vitamina K2: Las bacterias producen este tipo de vitamina K. Está presente en altas cantidades en el intestino, pero desafortunadamente la mayoría es eliminada a través de las heces. La K2 va directamente a las paredes de los vasos, huesos y tejidos distintos de su hígado.
Está presente en los alimentos fermentados, especialmente el queso y el alimento japonés natto, que es, con mucho, la fuente más rica de K2.

La vitamina K1 se puede convertir en K2 en su cuerpo, pero hay algunos problemas con esto; la cantidad de K2 producida por este proceso único típicamente es insuficiente. Para colmo de males, hay varias formas diferentes de vitamina K2. La MK-8 y MK-9 provienen principalmente de los productos lácteos. La MK-4 y MK-7 son las dos formas más importantes de K2 y actúan de manera muy diferente en su cuerpo:

• La MK-4 es un producto sintético, muy similar a la vitamina K1, y su cuerpo es capaz de convertir K1 en MK-4. Sin embargo, la MK-4 tiene una media vida biológica muy corta de aproximadamente una hora, lo que la convierte en un mal candidato como un suplemento alimenticio.

Después de llegar a los intestinos, se mantiene principalmente en el hígado, donde es utilizado para sintetizar los factores de coagulación sanguínea.

• MK-7 es un agente más nuevo con aplicaciones más prácticas, ya que permanece en su cuerpo por más tiempo; su vida media es de tres días, lo que significa que tiene una mejor probabilidad de desarrollar un nivel en sangre constante, en comparación con la MK-4 o K1. La MK-7 es extraída del producto de soya japonés fermentado llamado natto.

En realidad puede consumir suficiente MK-7 por medio del consumo de natto, ya que es relativamente barato y está disponible en la mayoría de los supermercados asiáticos. Sin embargo, pocas personas toleran su olor y su textura viscosa.

La Vitamina K2 en Forma de MK-7 Ayuda a Prevenir la Inflamación en su Cuerpo

La vitamina K2, particularmente la menaquinona-7 (MK-7), ha sido objeto de muchas investigaciones, ya que se mantiene activa en su cuerpo por más tiempo para que pueda beneficiarse de niveles mucho más bajos. El estudio de la República Checa evaluó el papel de la MK-7 en la inflamación y encontró que previene la inflamación al inhibir los marcadores pro-inflamatorios producidos por los glóbulos blancos llamados monocitos.
Según NattoPharma:²

"El hallazgo novedoso en nuestro estudio complementa nuestro estudio clínico de tres años que muestra la capacidad de la MK-7 para ralentizar el envejecimiento cardiovascular y la osteoporosis, y posteriormente podría servir como un catalizador para crear la urgencia del consumo diario de MK-7... Sabemos que en las poblaciones occidentales, la mayoría de las personas no consumen suficiente debido a la alimentación moderna.
Nuestra comida cada vez es más deficiente especialmente en vitamina K2, y hasta el 98% de la población general sana tiene cantidades insuficientes de vitamina K2 lo que provoca efectos perjudiciales a largo plazo en la salud ósea y cardiovascular ".

Es importante entender que los componentes de la alimentación pueden ya sea disparar o prevenir la inflamación desde la raíz en su cuerpo. Por ejemplo, las grasas trans sintéticas y el azúcar, sobre todo fructosa, aumentarán la inflamación, mientras que comer grasas saludables como grasa de omega-3 de origen animal que se encuentran en el aceite de kril o en el ácido graso esencial gamma linolénico (GLA) ayudaran a reducirlas.
La MK-7 parece ser una sustancia natural más saludable que puede ser agregada a la lista anti-inflamatoria, y en un momento mencionare las mejores fuentes alimenticias.

En cuanto a la inflamación en general, si aún no ha hecho cambios en su alimentación, este sería el mejor momento para empezar, independientemente si está experimentando o no síntomas de la inflamación crónica. Para ayudarle a empezar, le sugiero que lea mi Plan de Nutrición Optimizado, que empieza en la fase de principiante y lo guía sistemáticamente paso a paso hasta el nivel avanzado.

¿Para Que Más es Buena la Vitamina K2?

Los beneficios para la salud de la vitamina K2 van más allá de la coagulación de la sangre, que se realiza por la vitamina K1, y la vitamina K2 también actúa sinérgicamente con un número de otros nutrientes, incluyendo el calcio y vitamina D. Su función biológica es ayudar a mover el calcio a las áreas apropiadas en su cuerpo, como los huesos y los dientes. También desempeña un papel en eliminar le calcio de las zonas donde no debería estar, como en las arterias y los tejidos blandos
La Dr. Kate Rheaume-Bleue, médico naturópata, estima que alrededor del 80 por ciento de las personas no consumen suficiente vitamina K2 con el fin de activar sus proteínas K2 para transportar el calcio a las áreas donde tiene que estar y sacarlo de los lugares de los que no debe estar. La deficiencia de vitamina K2 lo deja vulnerable a una serie de enfermedades crónicas, incluyendo:

Osteoporosis	Enfermedad Cardiaca	Ataque cardiaco o cerebral
Calcificación inapropiada	Enfermedad Cerebral	Cáncer

"Hablé sobre como la vitamina K2 mueve el calcio alrededor del cuerpo. Su otra función principal es activar las proteínas que controlan el crecimiento celular. Eso significa que la K2 tiene un papel muy importante en la protección contra el cáncer", dice Rheaume-Bleue. "Cuando carecemos K2, estamos en mucho mayor riesgo de osteoporosis, enfermedades cardiacas y cáncer. Y estas son tres preocupaciones que anteriormente eran relativamente poco frecuentes. En los últimos 100 años, dado a que cambiamos la forma en que producimos nuestros alimentos y la forma en que comemos, se han vuelto comunes”.

Los investigadores también se han centrado en otros beneficios para la salud. Por ejemplo, un estudio publicado en la revista Modern Rheumatology (Reumatología Moderna) encontró que la vitamina K2 tiene el potencial de mejorar la actividad de la enfermedad, además de la osteoporosis en las personas con artritis reumatoide (RA).³
Otra publicación en la revista Science encontró que la vitamina K2 sirve como un portador de electrones mitocondriales, lo que ayuda de esta manera a mantener normal la producción de trifosfato de adenosina (ATP) en la disfunción mitocondrial, como la que se encuentra en la enfermedad de Parkinson.⁴ Además, según un estudio holandés en 2009, los subtipos de MK-7, MK-8 y MK-9 en particular, están relacionados a menos eventos de calcificación vascular en mínimo consumo (tan bajo como de 1 a 2 mcg por día).⁵

¿Cuáles son las Mejores Fuentes Alimenticias de Vitamina K2, Incluyendo MK-7?

Usted puede consumir toda la K2 que necesita (alrededor de 200 microgramos) al consumir 15 gramos de natto al dia, que es la mitad de una onza. Sin embargo, el natto generalmente no es atractivo para el paladar de una persona occidental, por lo que también puede encontrar vitamina K2, incluyendo MK-7 en otros alimentos fermentados. Los vegetales fermentados, que son una de mis nuevas pasiones, sobre todo por suministrar bacterias beneficiosas al intestino, pueden ser una gran fuente de vitamina K si hace sus propias fermentaciones mediante un cultivo iniciador adecuado.
Enviamos a analizar vegetales orgánicos fermentados con nuestro cultivo iniciador y nos sorprendimos al descubrir que una porción típica de alrededor de dos a tres onzas no solo contiene aproximadamente 10 billones de bacterias beneficiosas, sino también contenían 500 mcg de vitamina K2.
Tenga en cuenta que no todas las cepas de la bacteria hacen K2. Por ejemplo, la mayoría de los yogures casi no tienen nada de vitamina K2. Ciertos tipos de quesos son muy altos en K2, y otros no. Realmente depende de las bacterias específicas. Simplemente no puede asumir que cualquier alimento fermentado será alto en el K2, pero algunos alimentos fermentados son muy altos en K2, como el natto.
Otros, como el miso y el tempeh, no son altos en K2. En mí entrevista con la Dra. Rheaume-Bleue, ella dijo que los quesos más alto en K2 son el Gouda y el Brie, que contienen aproximadamente 75 mcg por onza. Además, los científicos han encontrado altos niveles de MK-7 en un tipo de queso llamado Edam.

¿Cuánta Vitamina K2 Necesita?

Aunque la dosificación exacta todavía no ha sido determinada, el Dr. Cees Vermeer, uno de los mejores investigadores en el campo de la vitamina K, recomienda entre 45 mcg y 185 mcg al día para los adultos. Debe tener cuidado con las dosis más altas si toma anticoagulantes, pero si generalmente es una persona sana y no está tomando este tipo de medicamentos, le sugiero 150 mcg al día.
Afortunadamente, no tiene que preocuparse por una sobredosis de K2—las personas han tenido “sobredosis” en más de mil veces durante tres años y no mostraron reacciones adversas (es decir, no se presentaron tendencias de coagulación). Si padece alguna de las siguientes condiciones de salud, lo más probable es que sea deficiente en vitamina K2, ya que están conectadas a la K2:

• ¿Tiene osteoporosis?
• ¿Tiene enfermedad cardíaca?
• ¿Tienes diabetes?

También tenga en cuenta que si se opta vitamina D por la vía oral, también es necesario consumir vitamina K2 con sus alimentos o tomar suplementos de vitamina K2, ya que trabajan sinérgicamente juntos y un desequilibrio en realidad puede ser perjudicial. Si no tiene ninguna de esas condiciones de salud, pero no consume regularmente grandes cantidades de los siguientes alimentos, entonces su probabilidad de ser deficiente en vitamina K2 sigue siendo muy alta:

• Productos de animales orgánicos alimentados con pasto (es decir, huevos, mantequilla, productos lácteos)
• Ciertos alimentos fermentados como el natto, o vegetales fermentados con el uso de un cultivo iniciador de bacterias que producen vitamina K2
• Ciertos quesos como el Brie y Gouda (como se mencionó, estos dos son particularmente altos en K2, que contiene aproximadamente 75 mcg por onza)

Si Está Considerando Tomar un Suplemento de Vitamina K2...

No existe una prueba que determine la deficiencia de vitamina K2. Pero al evaluar su alimentación y estilo de vida como se mencionó anteriormente, puede tener una idea si es o no deficiente de este importante nutriente. La segunda mejor opción a la vitamina K2 alimenticias es un suplemento de vitamina K2.
La MK-7 es la forma que debe tener un suplemento, ya que en la forma de un suplemento los productos de MK-4 en realidad son sintéticos. Estos no están hechos de productos alimenticios naturales que contienen MK-4. La MK-7—Vitamina K2 natural de cadena larga derivada de bacterias—proviene de un proceso de fermentación, el cual ofrece una serie de ventajas para la salud:

• Permanece en su cuerpo por más tiempo
• Tiene una media vida más larga, lo que significa que sólo la puede tomar una vez al día en dosis muy convenientes
• Por último, recuerde siempre tomar su suplemento de vitamina K con la grasa, ya que es soluble en grasa y de lo contrario no será absorbida.

La vitamina D y vitamina K solo funcionan de forma óptima cuando se toman combinadas

Los estudios recientes demuestran claramente que tanto la vitamina D3, como la vitamina K2 son cruciales para mantener un buen estado de salud. Actualmente la deficiencia de vitaminas está muy extendida, por lo que cada vez son más las personas que toman diariamente suplementos dietéticos de vitaminas D3 y K2.
La clave radica en saber que, junto con la vitamina de la D3, debe tomarse también la vitamina K2.
Esto puede plantear la duda del modo en que se deben combinar ambas vitaminas de forma óptima para favorecer el mejor estado de salud y de vitalidad.


Quienes toman de forma regular un suplemento dietético de vitamina D, también necesitan tomar de forma adicional la vitamina K2. La vitamina K2 tiene la importante función de dirigir el calcio a las zonas correctas del cuerpo, para que nutran los huesos y los dientes. Al mismo tiempo evita que se produzca la calcificación, y que el calcio se deposite en los lugares donde no se desea, como pueden ser las arterias y otros tejidos blandos del cuerpo.

VITAMINA D3 4000IU - 120 perlas

Ayuda a cubrir el VRN de vitamina D.

Cuando decidimos tomar Vitamina D, es preciso que conozcamos que se requiere de una dosis adecuada en el organismo de Vitamina K2, ya que esta trabajan junto a la D de cara a la absorciónd el calcio, concretamente, es la responsable de la fijación en el lugar correcto en el cuerpo, evitando el desvío del mineral a otras zonas, que conllevarían a producir calcificaciones o piedras en el riñón.
Esto significa que la vitamina D3 necesita la ayuda de la vitamina K2. Ambas vitaminas, D3 y K2, trabajan juntas para fortalecer los huesos y la salud del corazón y de las arterias.

¿Cómo combinar la vitamina D3 con la vitamina K2?

Recomendamos que tomes la vitamina K2 durante todo el año diariamente en la dosis óptima para ti (tal y como se describe más arriba). Debes ajustar la dosis de la vitamina D3 a tu estilo de vida o, mejor aún, en función de la prueba de tu D3-25 (OH) en sangre.
Esto significa que si tomas el sol durante el verano más de dos veces a la semana, es probable que en ese momento no necesites tomar vitamina D3 adicional. Durante el resto del año, los expertos recomiendan adaptar la dosis de la vitamina D a tu estilo de vida y a tu edad, por lo que debes ajustar la dosis de forma que los niveles de 25(OH)D estén situados en un rango óptimo de 50 a 80 ng/ml.
La experiencia demuestra que para la mayoría de las personas, dependiendo de la estación del año, una dosis de vitamina D3 de 2500-5000 UI es óptima para mantener un nivel saludable de 25(OH)D y 50-60 ng/ml en sangre.
La vitamina D3 y la vitamina K2 trabajan de forma independientemente. Esto significa que no importa la cantidad de vitamina D3 que estés tomando, si tomas la dosis óptima de la vitamina K2 ,entre 100 a 200 microgramos por día, siempre seguirás beneficiándote de sus efectos,(ver detalles arriba).
Nota: Tomando diariamente una dosis regular de más de 5000 UI, se recomienda efectuar cada tres meses una analítica de 25(OH)D en sangre. Esta prueba te permite determinar de forma concreta la cantidad de vitamina D3 que debes tomar diariamente para alcanzar los niveles óptimos de vitamina D3 en tu organismo.

Onagra, aliada de la salud femenina

El aceite de las semillas de esta planta es una gran fuente de omega 6, que participa en procesos del organismo tan importantes como la inflamación, la coagulación, la actividad inmunitaria, las hormonas sexuales, el desarrollo del feto, etc.

Los beneficios que aporta el omega 6 son:

- Mejora la piel agrietada, seca, con estrías, envejecida, con exceso de descamación, inflamación (dermatitis), picor, manifestaciones alérgicas, etc. También resulta eficaz en el tratamiento de la piel atópica.

- Alivia el síndrome pre­menstrual y las reglas irregu­lares, con sangrado escaso o muy abundante. Se ha demos­trado su eficacia en trastornos de mama como la mastopatía fibroquística.

- Básico para la fabricación de prostaglandinas, sustancias que regulan la inflamación y otros procesos muy importan­tes a nivel cardiovascular: el espesor y la coagulación de la sangre, la tensión, ya que tie­ne un efecto vasodilatador de las arterias... Se sabe también que la onagra ayuda a reducir el colesterol.

- Es clave para el sistema nervioso, ya que los ácidos grasos son los componentes principales de estos tejidos.

- Favorece la actividad de las defensas, mejorando los pro­cesos alérgicos, los trastornos autoinmunes y las defensas bajas.

- En el embarazo es clave puesto que los ácidos grasos esenciales omega 3 y 6 son imprescindibles para el desa­rrollo de los tejidos del feto, como el sistema nervioso.

Fuente: Revista Saber Vivir, nº 180.