El Consumo de Soda Aumenta Significativamente su Riesgo de Artritis y Gota

Junio 15, 2017

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Por el Dr. Mercola
La artritis reumatoide (AR) es una enfermedad autoinmune crónica que afecta a aproximadamente uno por ciento de la población mundial. A diferencia de la enfermedad articular degenerativa "osteoartritis" (OA) que es mucho más común, puede provocar deformidades articulares incapacitantes y dolorosas, y en algunos casos podría ser fatal.
La mayoría de los afectados, son mujeres, y desafortunadamente, la prevalencia de esta devastadora enfermedad en las mujeres parece estar en aumento. Al menos dos millones de personas padecen artritis reumatoide definitiva o clásica. La mayoría de los pacientes con artritis reumatoide tienen una discapacidad progresiva, y los Estados Unidos estima que el costo anual de esta enfermedad se dé más de $ 1 billón.
La gota, un tipo de artritis dolorosa que normalmente afecta la base del dedo gordo del pie, también está en aumento. Alrededor del 90 % de los afectados son hombres, por lo general entre los 40 o más años.
Tanto la AR y la gota son causadas por la inflamación. El dolor insoportable relacionado con la gota también es causado por los niveles elevados de ácido úrico. Pero, tanto la inflamación como los niveles elevados de ácido úrico son efectos secundarios de una alimentación demasiado alta en fructosa procesada y otros azúcares.
El nivel elevado de ácido úrico también está relacionado a otros padecimientos originados por la inflamación, tales como la diabetes, colesterol alto, presión arterial alta, enfermedades renales y enfermedades cardiacas.

El Consumo de Soda Aumenta el Riesgo de Artritis Reumatoide

Un receinte estudio publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition¹ también relaciona específicamente a la AR con el consumo de soda, e investigaciones anteriores han relacionado el consumo de sodas y jugos de frutas con un mayor riesgo de gota.
El estudio monitoreó a casi 200 000 mujeres de los dos Estudios de la Salud de las Enfermeras que abarcó casi cuatro décadas. La información sobre el consumo de sodas se obtuvo de un cuestionario de frecuencia de alimentos al inicio del estudio y aproximadamente cada cuatro años después.
Después de ajustar los variables de confusión, los investigadores encontraron que las mujeres que bebían una o más porciones de soda al día, tenían un riesgo 63 % mayor de desarrollar AR, en comparación con aquellos que bebían menos de una porción al mes o nada en lo absoluto. Los autores concluyeron que:

"El consumo regular de sodas endulzadas con azúcar, pero no sodas de dieta, está relacionado con un mayor riesgo de AR seropositiva en las mujeres, independientemente de otros factores alimenticios y de estilo de vida."

Las Bebidas Azucaradas También Aumentan el Riesgo de Gota

Un análisis anterior publicado en The Journal of the American Medical Association (JAMA)² mostró que las mujeres que bebían más de dos latas de soda al día tenían el doble de probabilidad de desarrollar gota, en comparación con las mujeres que rara vez bebían soda.
Beber 12 onzas o más de jugo de naranja al día casi tuvo el mismo efecto. Según los autores, el principal culpable es la fructosa. Un estudio similar en hombres publicado en 2008, mostró que los hombres que bebían dos o más bebidas azucaradas al día tenían un riesgo 85 % mayor de gota en comparación con los que bebían menos de una al mes.
El riesgo aumentó significativamente entre los hombres que bebían cinco o seis porciones de bebidas azucaradas a la semana. El jugo de frutas y las frutas ricas en fructosa como las naranjas y las manzanas también aumentan el riesgo.
Es por eso que siempre recomendamos poner la misma atención a la fructosa consumida de los jugos de frutas, incluso de las frutas enteras y no sólo la de las sodas o los alimentos procesados ​​(aunque este último también contiene otras sustancias sintéticas dañinas que no obtiene de las frutas enteras o del jugo fresco de fruta).
Como regla general, le recomiendo limitar su consumo total de fructosa a 25 gramos por día, de todas fuentes. Si es resistente a la insulina, tiene diabetes, presión arterial alta, enfermedades cardiacas u otra enfermedad crónica, sería prudente que limitara su consumo de fructosa a 15 gramos o menos al día, hasta que resuelva sus problemas de salud.

La Fructosa Es el Único Azúcar que Eleva el Ácido Úrico, Pero la Glucosa Incrementa la Absorción de Fructosa

Mi entrevista con el Dr. Richard Johnson dejó muy claro el impacto devastador que la fructosa ejerce en los niveles de ácido úrico. Su investigación se enfoca en cómo la fructosa causa obesidad, diabetes y una serie de otras enfermedades comunes, incluyendo:

Gota	Presión Arterial Alta	Colesterol y Triglicéridos Altos
Enfermedad Hepática	Enfermedad Cardiaca	Enfermedad del hígado Graso

Un componente importante de todas estas enfermedades es el ácido úrico elevado, y la investigación más reciente muestra que la fructosa en realidad es el tipo de azúcar que disparará sus niveles de ácido úrico.
Por ejemplo, la fructosa claramente es diferente a otros azúcares ya que se metaboliza a través de diferentes vías específicas a las de la glucosa. El ácido úrico es, específicamente, un subproducto del metabolismo de la fructosa. De hecho, la fructosa normalmente genera ácido úrico en cuestión de minutos después de consumirse.
Dicho esto, la glucosa acelera la absorción de fructosa, así que cuando mezcla la glucosa y la fructosa, en realidad absorbe más fructosa que si solo consumiera fructosa. De esta forma, la glucosa incluso podría actuar como un "asistente" en el desarrollo de estas enfermedades inflamatorias—En caso que sea combinada con fructosa.
Curiosamente, una vez que el ácido úrico entra en sus células, funciona como un antioxidante y como un pro-oxidante. Si baja demasiado los niveles de ácido úrico, perderá sus beneficios antioxidantes.
Pero si sus niveles de ácido úrico son demasiado altos, también tendera a aumentar significativamente dentro de las células, y una vez allí, funciona como un oxidante, alimentando la inflamación. El Dr. Johnson cree que el rango ideal de ácido úrico es alrededor de 3 a 5.5 mg por dl. Por encima de este rango aumentará el riesgo de desarrollar los problemas anteriormente mencionados.

El Rol de los Microbios Intestinales en la Artritis Reumatoide

Es bastante claro que su alimentación y estilo de vida tienen un gran impacto en su salud, y pueden afectar significativamente sus probabilidades de desarrollar enfermedades crónicas, de todo tipo. La mayoría de las enfermedades crónicas son originadas por la inflamación, y el azúcar y la fructosa procesadas son algunos de los ingredientes alimenticios más inflamatorios que pueda haber.
El azúcar también alimenta a los microorganismos patógenos en el intestino, lo que les permite tomar ventaja. Y una vez que esta desequilibrada la flora intestinal, termina con un efecto dominó de efectos perjudiciales para la salud-- uno de ellos es un sistema inmunológico subóptimo e inflamación descontrolada
Curiosamente, actualmente hay tipos específicos de bacterias intestinales que se correlacionan con el desarrollo de la artritis reumatoide. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud³ (NIH), una bacteria intestinal llamada Prevotella copri parece desempeñar un rol en la enfermedad.
Además de ser mejores que otros microbios conocidos por sus efectos beneficiosos en la salud, la secuenciación del ADN de Prevotella ha revelado que contiene genes que se correlacionan específicamente con la artritis reumatoide.
Tras haber analizado el ADN de muestras de heces de ambas personas saludables y con reumatoides, los investigadores descubrieron que la bacteria estaba presente en el microbioma intestinal del 75 % las personas con artritis reumatoides de nuevo inicio y sin tratar, en comparación con sólo el 21 % de los controles saludables.
Sin embargo, esta no es la primera vez que un microorganismo ha estado vinculado con el desarrollo de la artritis reumatoide. El fallecido Dr. Thomas McPherson de Brown^4,5 – un reumatólogo certificado por la junta--escribió el libro The Road Back, que fue publicado en 1988.
El libro destaca un novedoso enfoque de tratamiento para la AR con base en la teoría del Dr. Sabin de que la artritis reumatoide fue causada por un micoplasma--un tipo de hongo acuoso. Mientras que es difícil deshacerse del microplasma, el Dr. Brown descubrió que podía ser controlada utilizando dosis de bajo nivel y a largo plazo del antibiótico tetraciclina.
A pesar de los inconvenientes de tomar antibióticos a largo plazo, su enfoque sigue siendo una alternativa mucho más segura y menos tóxica a los muchos regímenes convencionales del medicamento contra la AR.

Cuidado: Los Medicamentos para la Artritis Son Algunos de los Más Peligrosos en la Medicina

Debido a su gravedad, la artritis reumatoide a menudo es tratada de manera agresiva con algunos de los medicamentos más peligrosos en el mercado. Estos incluyen:

• Medicamentos Antiinflamatorios no esteroideos NSAIDs) y analgésicos como Tylenol. El uso excesivo de estos medicamentos puede resultar en daño hepático y/o renal. El acetaminofeno en realidad es la causa principal de insuficiencia hepática aguda en los Estados Unidos
• Inhibidores de TNF-alfa, que se venden bajo marcas como Humira, Enbrel y Remicade. Los efectos secundarios de estos medicamentos incluyen la infección y un mayor riesgo de cáncer

Aun así, el control del dolor es un aspecto importante del tratamiento de la AR. Si decide utilizar un medicamento, asegúrese de utilizar el medicamento más seguro y únicamente cuando sea necesario, con el objetivo final de controlar el dolor sin medicamentos. Abordar la causa del problema es un enfoque mucho más eficaz para lograr el alivio duradero. Algunos de los medicamentos más seguros para el dolor son los salicilatos no acemilados, tales como:

• Salsalate
• Salicilato de sodio
• Salicilato de magnesio (es decir Salflex, Disalcid, o Trilasate)
• El dolor incapacitante y severo también probablemente puede tratarse con cannabis medicinal, que es legal en muchos estados siempre y cuando tenga receta medica

Nueva investigación Alaba al Jengibre pos sus Propiedades para Aliviar el Dolor y la Inflamación de la AR

También hay opciones libres de medicamentos para aliviar el dolor. En el siguiente resumen de mi protocolo para la Artritis Reumatoide menciono algunos. Uno de ellos es el jengibre, que históricamente ha sido venerado por sus propiedades para aliviar el dolor y anti-inflamatorias.
La reciente investigación⁶ confirma los efectos beneficiosos del jengibre para las personas que sufren de AR, y si bien el enfoque de la investigación es identificar qué partes de la planta son eficaces, hay beneficios significativos en el uso de toda la planta. Según los autores:

"Muchos de los componentes fitoquímicos de los rizomas de esta planta tienen beneficios terapéuticos, incluyendo mejoramiento de la AR... Se concluyó que estos fitoquímicos pueden darle luz verde al descubrimiento de nuevos fármacos, que no sólo pueden proporcionar alivio sintomático, pero también pueden proporcionar alivio a la AR, al detener la destrucción ósea inducida por la AR...

Una reciente encuesta indica que las personas que sufren de dolor crónico debido a la AR y las personas insatisfechas con el tratamiento alopático son más propensas a buscar la medicina alternativa, donde el 60-90 % de los pacientes con artritis utilizan CAM.

Por lo tanto, es altamente deseable encontrar una posible alternativa para erradicar los inconvenientes del actual tratamiento alopático.

Desde los tiempos antiguos, los productos naturales de las plantas han desempeñado un papel notable en curar y prevenir diferentes enfermedades. Un estudio realizado por la Organización Mundial de la Salud (WHO por sus siglas en inglés) reportó que alrededor del 80 % de la población mundial depende de la medicina tradicional.

En EE.UU., hoy en día casi 121 medicamentos, de los cuales el 90 de ellos proceden de fuentes naturales particularmente de plantas de una manera directa o indirecta.

Los remedios herbales pueden ser una forma alternativa para aliviar los síntomas en pacientes con AR, así como para abordar los inconvenientes relacionados con los actuales métodos de tratamiento con medicamentos alopáticos.

Entre todas las plantas investigadas... es científicamente palpable de que el Zingiber officinale Roscoe (Zingiberaceae) desempeña un rol fundamental en disminuir el dolor insoportable y la inflamación relacionados con la AR. "[El énfasis es mío]

Elementos Clave para mi Protocolo de Tratamiento para la AR

A continuación le presento mi propio régimen de tratamiento para la AR, que originalmente fue basado en el protocolo del Dr. Brown.
La primera vez que conocí el protocolo del Dr. Brown fue cuando lo vi hablando al respecto en un episodio en ABC 20/20 en 1989. Él curo exitosamente a más de 10 000 pacientes gravemente enfermos con este enfoque, pero falleció en 1990. Poco a poco le hice cambios a su protocolo aunque no fueron muchos, pero me enfoque más en las modificaciones alimentarias y otras terapias naturales.
Con los años y en mi práctica, he tratado a más de 3 000 pacientes con artritis reumatoide, que es más de 10 veces el número que un típico médico familiar podría tratar en toda su carrera—así que, es evidente que tengo mucho experiencia en este rema.
Mi protocolo de tratamiento para la artritis reumatoide ha aliviado a miles de pacientes con AR, y los cambios alimenticio son definitivamente un componente esencial de mi protocolo de la AR. De clic aquí para verlo completo.
A continuación le muestra una breve revisión rápida de sus elementos claves.

Elementos Clave para mi Protocolo de Tratamiento para la AR

Modificaciones alimenticias • Elimine los alimentos procesados y otros tipos de azúcar refinada o fructosa procesada, en conjunto con la mayoría de los granos. Para la mayoría de las personas, lo mejor sería limitar la fruta a cantidades pequeñas. En mi experiencia, si no es capaz de reducir su consumo de azúcar, su probabilidad de recuperación es muy baja • Optimice su flora intestinal al consumir vegetales fermentados naturalmente o un suplemento probiótico de alta potencia; aumente gradualmente hasta llegar tomar entre 4 y 6 onzas al día de vegetales fermentados • Consuma alimentos sin procesar, y de alta calidad, si es posible, cultivados localmente y orgánicos • Consuma muchos alimentos en su estado crudo • Consuma suficientes grasas omega-3 de origen animal, como aceite de kril.

Dosis bajas de Naltrexona (LDN) La naltrexona es un antagonista opioide farmacológicamente activo, que se utiliza de forma convencional para tratar la adicción a las drogas y el alcohol. Sin embargo, en dosis muy bajas, es económico, no es tóxico y tiene propiedades inmunomoduladoras que los médicos han reportado bastante por su efectividad para ayudar a que las personas dejen de tomar los peligrosos medicamentos para la artritis

Astaxantina Un poderoso antioxidante antiinflamatorio con propiedades analgésicas muy poderosas. En un estudio, las personas con AR experimentaron una mejora del 35 % en los niveles del dolor, así como 40 % más capacidad para realizar sus actividades diarias, tan solo después de ocho semanas de astaxantina. La astaxantina a 4 mg al día es particularmente útil para cualquier persona que tome predniona, ya que ofrece una protección potente contra las cataratas y la degeneración macular relacionada con la edad

Vitamina D La deficiencia de vitamina D está relacionada ampliamente con el desarrollo de la AR. Lo ideal es que se exponga al sol de forma regular y apropiada o que tome un suplemento oral de D3, y que monitoree de cerca sus niveles, para asegurarse de mantenerse en el rango terapéutico de 50 a 70 ng/ml durante todo el año

Ejercicio El ejercicio regular es fundamental si desea evitar el deterioro funcional, como la artritis. La AR puede ocasionar menor masa muscular y menos fuerza, lo que puede ser tan debilitante como el daño físico a sus articulaciones. Solo tenga cuidado de no excederse y atienda sus articulaciones inflamadas, al colocar hielo sobre ellas antes y después de hacer ejercicio, conforme sea necesario. Su programa debería involucrar una variedad de actividades, como el entrenamiento con peso, ejercicios de alta intensidad, cardio, estiramientos y trabajo de torso. Caminar y nadar también son excelentes (si tiene acceso a una alberca sin cloro), así como las prácticas como el yoga y el Tai chi.

Alivio del Dolor y la Inflamación Sin Medicamentos

Curcumina (cúrcuma) La curcumina ha demostrado ser efectiva contra el dolor agudo y crónico y es mejor conocida por sus propiedades antiinflamatorias; inhibe las enzimas inflamatorias y bloquea las vías de la inflamación; ha demostrado influir sobre más de 700 genes

Boswellia También conocida como boswellin o "incienso indio", la boswellia es otra hierba que es particularmente útil contra el dolor y la inflamación de las articulaciones

Jengibre Exhibe propiedades antiinflamatorias que pueden ofrecer alivio al dolor. El jengibre fresco funciona bien remojado en agua hirviendo, como té, o rallado en un jugo de vegetales

EFT El trauma emocional prolongado es común en las personas con AR. Una de mis herramientas favoritas para tratarlo es EFT (Técnicas de Liberación Emocional), la cual ha sido descrita como "acupuntura sin agujas". Aunque EFT es algo que puede aprender a hacer por sí mismo en la comodidad de su hogar, lo ideal es solicitar la ayuda de un profesional bien capacitado

Cannabis Medicinal Ciertas formas de cannabis medicinal en realidad son muy potentes, con pocos o nada de efectos psicoactivos. Veinte estados de los Estados Unidos han legalizado el cannabis para fines médicos, algo que podría ser útil para aliviar el dolor

Eliminar la Sosa y los Alimentos Procesados ​​Es un Paso Importante para la Prevención y Tratamiento de Enfermedades

Si tiene artritis, gota, o cualquier otra dolencia crónica provocada por la inflamación (incluyendo la obesidad, la diabetes, enfermedades cardiacas y cáncer, sólo por nombrar unos pocos), enfocarse en su alimentación es un primer paso importante para permitir que su cuerpo se cure naturalmente sin medicamentos peligrosos y costosos. El reemplazar el azúcar o las bebidas artíficamente azucaradas y los alimentos procesados, que están cargados con fructosa y/o sustancias químicas peligrosas, con agua pura y alimentos orgánicos enteros es uno de los primeros pasos más importantes para ayudarle a suprimir la inflamación dolorosa.
Eliminar los granos, especialmente los que contienen gluten, además de los productos lácteos también puede ser otra estrategia útil para reducir la inflamación y el dolor. Recuerde, muchos granos, fructosa, azúcares y otros azucares pueden alimentar a la inflamación, y debe tener mucho cuidado de no echarla más leña al fuego. Los medicamentos por lo general vienen con una larga lista de posibles efectos secundarios, y los medicamentos para AR son algunos de los medicamentos fármacos más peligrosos disponibles.
Éstos pueden causar muchos más problemas de los que resuelven, así que entre más rápida pueda incorporar más tratamientos naturales y reducir su dependencia de los productos farmacéuticos, mejor. Si necesita tomar de vez en cuando un analgésico, esto es mucho menos riesgoso que tomarlo diariamente. Sin embargo, con el tiempo, tendrá AR severa, puede tomar hasta tres años para lograr una completa remisión—se dará cuenta que muy rara vez necesita recurrir a los analgésicos.

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EJERCICIO DE ENRAIZAMIENTO PARA RECUPERAR NUESTRO CENTRO Y EQUILIBRIO

junio 21, 2017

evolutionconsciente.com

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Es un ejercicio de enraizamiento que resulta muy efectivo para arraigar y equilibrar la energía. Con él, podrás traer la energía de la Tierra y de la matriz cristalina a tu cuerpo y, con la combinación de ambas, podrás crear un escudo protector de energía de luz equilibrada y arraigada.
Puedes utilizar este ejercicio de enraizamiento en cualquier momento en que creas que necesitas volver a enraizarte, volver a tu centro, cuando te sientas ansioso, con miedo o, simplemente, cuando necesites un pequeño aporte extra de energía.
Puedes utilizar este ejercicio para arraigar y enraizar tu energía con la energía de la Tierra y la matriz cristalina (que es una rejilla de luz que se encuentra por encima de la Tierra). Con él, podrás introducir en tu cuerpo la energía de la Tierra y la energía de la matriz cristalina, desde tu coronilla.
Realizaremos una serie de ejercicios para unir estas energías, para que después puedan crear un escudo protector de luz a nuestro alrededor.
Siéntate con la espalda recta, con los pies bien asentados en el suelo y las manos suavemente apoyadas en el regazo.
Toma una inhalación profunda y comienza a relajarte, con la intención de enraizar, centrar y equilibrar tu energía.
En la siguiente inhalación, vas a sentir la Tierra bajo tus pies.
Imagina que unas raíces salen de la planta de los pies para adentrarse en el interior de la Tierra. A través de esas raíces, vas a traer la energía de la Tierra hasta los pies, las piernas, hasta las caderas, el vientre, hasta llegar a tu centro del corazón.
Haz una pausa y, al exhalar, imagina un rayo de luz de la longitud de tus brazos que comienza a rodearte, por delante y por detrás. Puedes hacer el rayo tan grande o tan pequeño como desees; puede ser como una línea delgada que creas a tu alrededor o como una inmensa esfera que te cubre completamente.
En la siguiente inhalación, lleva la atención a la coronilla y puedes imaginar que se abre tanto como desees. Visualiza entonces la matriz cristalina, esa red energía que se encuentra por encima de tu cabeza, imaginando que vierte su energía hasta tu coronilla, y que va descendiendo por tu cabeza, tu cara, cuello, hasta llegar al centro corazón, en el centro del pecho.
Haz una pausa durante unos momentos, y con una larga exhalación, imagina que sale de tu corazón un rayo de luz de la longitud de tus brazos y que te envuelve completamente en un círculo que, de nuevo, puede ser tan pequeño o tan grande como quieras imaginar.
En la siguiente inhalación, imagina que entra por tus pies la energía de la Tierra, al mismo tiempo que la energía de la matriz cristalina entra por la coronilla, y visualiza como ambas se reúnen en tu corazón.
Al exhalar, visualiza de nuevo el rayo de luz de la longitud de tus brazos que te envuelve completamente en una esfera, tan grande o tan pequeña como desees. Puede ser diminuta, como un pequeño donut, o como un inmenso capullo de protección que te rodea.
Para practicar, realizaremos este proceso una vez más.
Lleva la energía de la Tierra desde los pies hasta el corazón, a la vez que atraes la energía de la matriz cristalina también hasta el corazón, imaginando que las dos se unen en ese punto. Inhala, imaginando que afluye a tu corazón tanta energía como quieras.
En la exhalación, vas a irradiarla desde el pecho en forma de un rayo de luz, que va formando una esfera que te envuelve completamente, por delante y por detrás. De nuevo, la esfera puede ser tan grande como desees.
Ahora, centra tu intención en enraizar y centrar tu energía, por arriba y por debajo. Siéntete como el punto de encuentro entre la matriz cristalina por encima de tu cabeza y la Tierra bajo tus pies. Realiza cualquier ajuste que consideres necesario para que tu energía esté perfectamente equilibrada y centrada, y para que tu parte humana y tu parte divina estén en armonía, lo material y lo espiritual, la tierra y el cielo.
Puedes realizar esta meditación siempre que te encuentres estresado, ansioso, preocupado, enfadado, o si sientes que has perdido el equilibrio. Toma entonces una inhalación y atrae la energía de la Tierra y de la matriz cristalina hacia tí, para irradiar desde tu corazón un anillo de protección, de manera que tanto la energía de la Tierra como la energía de la matriz cristalina te protejan y estén siempre a tu alrededor.

Un momento!! Todavía no salgas!!! Estamos convencidos de que el contenido relacionado que te mostramos a continuación también te va a interesar. Es que esta hecho por nuestro equipo de editores y pensado para completar la información que acabas de leer. Por eso, te recomendamos que lo visites y que disfrutes mucho de su lectura.

La SQM y el SISS en dos talleres respaldados por el Ayto. de Tarancón (Cuenca) e impartidos por una afectada

Entrevista a Loida Cerezo, afectada de SQM, que impartió los talleres
(Taranconalacarta.es)

El 5 de junio fue el Día Mundial del Medio Ambiente, y con este motivo el ayuntamiento de Tarancón (Cuenca) organizó dos talleres para interesados en aprender a elaborar artículos de hogar naturales. En ellos además se habló de sensibilidad química múltiple (SQM), y entre los participantes y medios de comunicación que cubrieron el evento se distribuyó el tríptico del Servicio de Información sobre Sensibilidad Química Múltiple y Salud Ambiental (SISS) sobre esta dolencia.

El consistorio se hizo cargo de su impresión.

La iniciativa para realizar alguna actividad durante esa semana partió de la Oficina de Medioambiente de la corporación. Y para darle forma se pusieron en contacto con Loida Cerezo Zaragoza, afectada de SQM.

rmación difundas. Imágenes de la responsable del SISS: sólo bajo petición y permiso escrito. 3. DOCUMENTOS EN PDF: divúlgalos SIN ALTERAR, y DENTRO de su enlace original del SISS (NO de Scribd, etc.). SPAM Empresas y similares: por abuso continuado en el pasado no se publicarán intentos de aprovechar nuestro trabajo (gratuito) para dejar autopropaganda (lucrativa). Tienes la opción de ser patrocinador nuestro.

Algunas piezas que se hicieron en el taller
de jabones Foto: Loida

Ella planteó que podía impartir un par de talleres saludables; y que el ayuntamiento y los medios lo aprovecharan para implicarse en dar a conocer su enfermedad. La respuesta a su propuesta fue muy positiva.

En este marco pidió al municipio que imprimiera el tríptico del SISS, con la finalidad de que pudiera servir, tanto de base informativa a lo que ella hablara de la dolencia a los asistentes y periodistas; como de fuente en la que encontrar un enlace (el del SISS) con información rigurosa e independiente de conflicto de intereses, y multitud de documentación, para aquellos que quisieran ampliar su información.

Todo ello contó con mi autorización y completo apoyo, por lo que incluso aproveché para hacer una revisión del tríptico: una versión que fue distribuida en primicia en este entorno y que espero poder publicar pronto en el SISS.

Estos folletos se agotaron durante el primer evento.

Algunos productos de limpieza ecológica
para la casa de los huertos: extractos de hierbas
en vinagre, lejía de ceniza, percarbonato en
sustitución de la lejía y jabón de manos
casero. Foto: Loida

Los talleres versaron sobre la fabricación de productos de limpieza y de jabones y se celebraron los días 5 y 7 de junio respectivamente. Se llevaron a cabo en la casa de los huertos, un proyecto pionero en Tarancón para actividades de los colectivos ciudadanos, donde además se han hecho 50 parcelas que se han adjudicado por sorteo para que los ciudadanos puedan cultivar cada uno su huerto ecológico. De ahí el nombre de la casa.

Sobre la entrevista del video que abre este artículo, nos cuenta Loida que “lo primero que hice antes de dar la entrevista es darles el tríptico para que estuviesen informados y les dije que se podían meter en la web para ver más información”.

Los RESULTADOS de la labor de nuestra compañera en esos talleres han sido múltiples e incluso permanentes en el tiempo:

• Varias personas expresaron, tras los talleres, que iban a pasarse a la limpieza ecológica. Y se pusieron en contacto con ella porque quieren reducir al máximo los tóxicos en su entorno.
• Algunos participantes se dieron cuenta de que, sin tener la enfermedad, tenían algunas intolerancias químicas.
• Más de 20 personas quisieron asistir a los talleres pero no pudieron por lo que Loida quedó en hacerles un dossier con la información que impartió y enviárselo. Esto demuestra el gran interés que despertaron.
• La casa de los huertos (el lugar donde se realizaron los talleres por ser el lugar que Loida podría tolerar mejor para impartirlos): 1) Ha decidido que a partir de ahora será un espacio libre de tóxicos (y así lo van a anunciar a la prensa); 2) Ya ha sustituido sus productos de limpieza por otros ecológicos; y 3) Va a colocar un letrero grande a la entrada para animar a otros a sumarse a la iniciativa de vivir sin tóxicos.

Así que el trabajo de Loida en esos días para dar a conocer la SQM y formas saludables de limpiar y asearse en su localidad ha sido positivo en muchos aspectos. Como dice ella, “ha merecido la pena el esfuerzo” (a pesar de las repercusiones que supuso para su salud, agregamos desde aquí).

Loida es autora de Mi ‘greenblog’, un espacio que está dedicado a la cosmética y a la limpieza caseras y ecológicas.

Ojala cada vez haya más afectados informados y comprometidos que opten por el activismo. Y que además, recuerden que la difusión del enlace del SISS y de sus documentos les favorece a ellos, al colectivo y a la SQM, porque así ofrecen una fuente independiente donde poder obtener más información a quien le interese aportan valor añadido a lo que hagan o digan sobre la dolencia; dan a conocer un espacio pionero en SQM de referencia para el colectivo; y colaboran a que este se posicione y visibilice en Internet (en detrimento de otros que promueven una información errónea, plagiada, o malintencionada).

Artículo original: http://www.sensibilidadquimicamultiple.org/2017/06/sqm-y-siss-en-talleres-del-ayto-tarancon.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+Mi-estrella-de-mar+%28MI+ESTRELLA+DE+MAR%29
© Servicio de Información sobre Sensibilidad Química Múltiple y Salud Ambiental

rmación difundas. Imágenes de la responsable del SISS: sólo bajo petición y permiso escrito. 3. DOCUMENTOS EN PDF: divúlgalos SIN ALTERAR, y DENTRO de su enlace original del SISS (NO de Scribd, etc.). SPAM Empresas y similares: por abuso continuado en el pasado no se publicarán intentos de aprovechar nuestro trabajo (gratuito) para dejar autopropaganda (lucrativa). Tienes la opción de ser patrocinador nuestro.

22 junio 2017

La SQM y el SISS en dos talleres respaldados por el Ayto. de Tarancón (Cuenca) e impartidos por una afectada

Entrevista a Loida Cerezo, afectada de SQM, que impartió los talleres
(Taranconalacarta.es)

El 5 de junio fue el Día Mundial del Medio Ambiente, y con este motivo el ayuntamiento de Tarancón (Cuenca) organizó dos talleres para interesados en aprender a elaborar artículos de hogar naturales. En ellos además se habló de sensibilidad química múltiple (SQM), y entre los participantes y medios de comunicación que cubrieron el evento se distribuyó el tríptico del Servicio de Información sobre Sensibilidad Química Múltiple y Salud Ambiental (SISS) sobre esta dolencia.

El consistorio se hizo cargo de su impresión.

La iniciativa para realizar alguna actividad durante esa semana partió de la Oficina de Medioambiente de la corporación. Y para darle forma se pusieron en contacto con Loida Cerezo Zaragoza, afectada de SQM.

Algunas piezas que se hicieron en el taller
de jabones Foto: Loida

Ella planteó que podía impartir un par de talleres saludables; y que el ayuntamiento y los medios lo aprovecharan para implicarse en dar a conocer su enfermedad. La respuesta a su propuesta fue muy positiva.

En este marco pidió al municipio que imprimiera el tríptico del SISS, con la finalidad de que pudiera servir, tanto de base informativa a lo que ella hablara de la dolencia a los asistentes y periodistas; como de fuente en la que encontrar un enlace (el del SISS) con información rigurosa e independiente de conflicto de intereses, y multitud de documentación, para aquellos que quisieran ampliar su información.

Todo ello contó con mi autorización y completo apoyo, por lo que incluso aproveché para hacer una revisión del tríptico: una versión que fue distribuida en primicia en este entorno y que espero poder publicar pronto en el SISS.

Estos folletos se agotaron durante el primer evento.

Algunos productos de limpieza ecológica
para la casa de los huertos: extractos de hierbas
en vinagre, lejía de ceniza, percarbonato en
sustitución de la lejía y jabón de manos
casero. Foto: Loida

Los talleres versaron sobre la fabricación de productos de limpieza y de jabones y se celebraron los días 5 y 7 de junio respectivamente. Se llevaron a cabo en la casa de los huertos, un proyecto pionero en Tarancón para actividades de los colectivos ciudadanos, donde además se han hecho 50 parcelas que se han adjudicado por sorteo para que los ciudadanos puedan cultivar cada uno su huerto ecológico. De ahí el nombre de la casa.

Sobre la entrevista del video que abre este artículo, nos cuenta Loida que “lo primero que hice antes de dar la entrevista es darles el tríptico para que estuviesen informados y les dije que se podían meter en la web para ver más información”.

Los RESULTADOS de la labor de nuestra compañera en esos talleres han sido múltiples e incluso permanentes en el tiempo:

• Varias personas expresaron, tras los talleres, que iban a pasarse a la limpieza ecológica. Y se pusieron en contacto con ella porque quieren reducir al máximo los tóxicos en su entorno.
• Algunos participantes se dieron cuenta de que, sin tener la enfermedad, tenían algunas intolerancias químicas.
• Más de 20 personas quisieron asistir a los talleres pero no pudieron por lo que Loida quedó en hacerles un dossier con la información que impartió y enviárselo. Esto demuestra el gran interés que despertaron.
• La casa de los huertos (el lugar donde se realizaron los talleres por ser el lugar que Loida podría tolerar mejor para impartirlos): 1) Ha decidido que a partir de ahora será un espacio libre de tóxicos (y así lo van a anunciar a la prensa); 2) Ya ha sustituido sus productos de limpieza por otros ecológicos; y 3) Va a colocar un letrero grande a la entrada para animar a otros a sumarse a la iniciativa de vivir sin tóxicos.

Así que el trabajo de Loida en esos días para dar a conocer la SQM y formas saludables de limpiar y asearse en su localidad ha sido positivo en muchos aspectos. Como dice ella, “ha merecido la pena el esfuerzo” (a pesar de las repercusiones que supuso para su salud, agregamos desde aquí).

Loida es autora de Mi ‘greenblog’, un espacio que está dedicado a la cosmética y a la limpieza caseras y ecológicas.

Ojala cada vez haya más afectados informados y comprometidos que opten por el activismo. Y que además, recuerden que la difusión del enlace del SISS y de sus documentos les favorece a ellos, al colectivo y a la SQM, porque así ofrecen una fuente independiente donde poder obtener más información a quien le interese aportan valor añadido a lo que hagan o digan sobre la dolencia; dan a conocer un espacio pionero en SQM de referencia para el colectivo; y colaboran a que este se posicione y visibilice en Internet (en detrimento de otros que promueven una información errónea, plagiada, o malintencionada).

Artículo original: http://www.sensibilidadquimicamultiple.org/2017/06/sqm-y-siss-en-talleres-del-ayto-tarancon.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+Mi-estrella-de-mar+%28MI+ESTRELLA+DE+MAR%29
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¿CÓMO SANAR EL DOLOR QUE AFLORA DESDE EL SUBCONSCIENTE?

barcelonaalternativa.es

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Cuando tenemos un dolor que permanece en estado latente (dormido) en la profundidad de nuestro subconsciente, la vida nos pondrá delante una situación o una persona con la finalidad de que el dolor aflore a la superficie.
Mientras el dolor está en el subconsciente, dormido, no sentimos dolor, y por tanto, no sabemos que está ahí.
Cuando aflora a la superficie, entonces es cuando sentimos dolor y sufrimiento. El dolor se ha “despertado” y nos avisa de que está en nuestro interior. Esto es una oportunidad para nosotros, para saber que estaba ahí y así poder sanarlo.
Las personas, solemos culpar a los demás o a las situaciones cuando éstas nos hacen sentir incómodos, molestos, enojados, irritables, y sobretodo cuando sentimos dolor y sufrimiento.
La verdad es que ninguna persona nos causa dicho dolor, ni tampoco puede la situación en sí… Somos nosotros mismos que tenemos ese dolor en nuestro interior. Y la otra persona es quien nos lo está reflejando. Es decir, esa persona está ahí como espejo nuestro; y al sentirnos mal, sufrimos… pensamos que es la persona quien nos ha causado ese sufrimiento, cuando en realidad la persona tan solo nos ha ayudado a que el dolor se despierte, salga a la superficie y de esta manera podamos tomar consciencia de él y sanarlo.
¿Cómo sanar un dolor que ha despertado de nuestro interior?
Para sanar, hemos de aceptar ese dolor.
Ahora sabemos que está en nosotros y es nuestra oportunidad para iluminarlo.
Hemos de observarlo, iluminarlo con la luz de la plena consciencia; siendo testigos.
Observarlo significa, poner atención en el dolor, sin juicios ni pensamientos, simplemente observarlo y abrazarlo con amor y consciencia.
Podemos decir en nuestro interior: “Dolor, ahora sé que estás ahí, te abrazo con todo mi amor y mi plena consciencia”.
También podemos escribir en un papel todo lo que sentimos (dolor, negatividad, ira, tristeza, enojo, odio, etc…) y a continuación escribir: “Yo Soy fuente de luz y de amor. Yo soy fuente de aceptación y de consciencia. Abrazo mi dolor y lo transformo en luz. Gracias, gracias, gracias”.
Debes recordar que absolutamente todo lo que te hace sentir una persona, en forma de sufrimiento, no te lo hace sentir esa persona, sino que ese sufrimiento está ya en ti y ha despertado; ha pasado del subconsciente al consciente.
Nunca culpes a nadie, al contrario, agradéceles que estén ahí para que te hayan ayudado a reflejar tu dolor y así darte cuenta.
Todos los dolores que llevamos dentro, en nuestro subconsciente, son karmas que no hemos sanado. Por tanto, se van repitiendo una y otra vez, en distintas situaciones, con diferentes personas, e incluso en vidas posteriores hasta que logres sanarlo.
Ese karma, se repetirá un montón de veces, hasta que lo hayas superado. Cuando lo hayas sanado, ya no se repetirá más, ya no volverás a vivir ninguna situación ni aparecerá ninguna persona que te vuelva a hacer sentir ese mismo dolor.
Pero si ves que en tu vida hay situaciones que se repiten una y otra vez… párate y observa tu alrededor… pon atención en tu interior, sobretodo en qué es lo que sientes y empieza a trabajar con la observación consciente para lograr la sanación.
Cuando estamos en el camino espiritual, la mayoría de las personas, tenemos tendencia a reprimir las emociones y sentimientos de malestar, dolor y negatividad.
Los reprimimos pensando que los estamos observando para transformarlos en luz, pero casi nunca es así.
Cuando notamos la más mínima sensación de inquietud y negatividad (somos conscientes de ella), no permitimos que el dolor salga a la superficie. Está ahí enterrado en nuestro subconsciente, despertando y dando señales de alarma… y en cuanto nos damos cuenta de que sentimos un sutil dolor, automáticamente lo bloqueamos, lo reprimimos, no lo dejamos aflorar.
Esto es debido a nuestra mente (ego) que se mueve por hábitos y en cuanto detecta el leve dolor de nuestro interior, recuerda lo mal que se pasa al sufrir, entonces tiene miedo y automáticamente lo rechaza, no lo acepta… nuestra mente dice: “no quiero sentirme mal. Quiero estar bien”.
El dolor no ha podido salir a la superficie y al no sanarlo, vuelve a quedar en la profundidad de nuestro subconsciente, en estado latente (dormido), hasta que otra situación distinta provocará que vuelva a despertar.
Hemos de ser muy conscientes de esto, ya que si no permitimos que los dolores salgan (pasen del subconsciente a la mente consciente), no lograremos liberarlos.
La manera correcta para poder sanar esos dolores es la siguiente:
En el momento que despierta y empieza aflorar hacia la superficie (nos damos cuenta de que nos sentimos mal), tenemos que PERMITIR Y ACEPTAR QUE ESE DOLOR ESTÁ AHÍ Y QUE DEBE SALIR. TENEMOS QUE SENTIR ESE DOLOR, A PESAR DE QUE ESTO ES LO QUE SOLEMOS EVITAR.
Le tememos al sufrimiento y por eso lo negamos, le damos la espalda y lo dejamos ahí, como un niño indefenso, llorando, que necesita ser abrazado y consolado con amor y compasión.
Por tanto, cuando notes que hay algo que te molesta en el interior, un malestar, o un dolor agudo que surge de repente, no lo niegues, no le des la espalda… obsérvalo como si fuera un niño pequeño indefenso, que necesita tu ayuda, necesita un abrazo, necesita de tu amor, de tu luz para poder transformarse (transmutarse) y así, liberarse.
Así que siente ese dolor, sin miedo; siéntelo como observador que eres, sentir el dolor pero sin identificarte con él (no te aferres a él, no te dejes arrastrar por él), simplemente mantén un poco de distancia entre tú y el dolor, lo observas como si estuvieras mirando una película de drama, siendo consciente de que ese dolor no eres tú… lo observas sin juicios y luego lo abrazas con compasión y con el amor y la luz de tu consciencia.
Puedes decir en tu interior: “sé que estás aquí, no te preocupes, voy a abrazarte y a cuidar de ti”.
Esta es la manera correcta para sanar el dolor del subconsciente que aflora a la superficie.
El dolor es energía enquistada, bloqueada; son como pelotas de energía que tienen una vibración distinta a la energía que fluye por todo nuestro campo electro-magnético (energía Chi).
Estas pelotas no permiten que nuestra energía Chi fluya correctamente, y con el paso del tiempo, causan enfermedades en el cuerpo físico.

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Las enfermedades del cuerpo físico son las señales que nos indican que algo en nuestro interior no fluye correctamente. Por tanto, la enfermedad es el síntoma que nos permite tomar consciencia de la energía enquistada que hay en nuestro interior y que debemos sanar.

 http://senderodelmago.blogspot.com.es

Vejiga débil o enferma:

 dieta y cura a raíz para sanar por completo

K. Laura Garcés

 

La vejiga es un órgano que se encuentra en la parte baja del abdomen y cuya función es almacenar y expulsar la orina que los uréteres vierten. Cumple una función muy importante en nuestro cuerpo.

Los problemas de vejiga más frecuentes son:

• Incontinencia urinaria: sucede cuando la orina no puede ser controlada debido a infecciones o una vejiga caída, lo que provoca que la orina drene en cualquier momento.
• Infecciones: las infecciones de vejiga provocan dolor, temperatura, micciones frecuentes, dolor abdominal, etc.
• Vejiga caída: muy frecuente en las mujeres, sucede cuando las paredes o músculos de la vejiga se vuelven débiles y la vejiga ya no puede ser sostenida en su lugar habitual, uno de sus síntomas es la incontinencia. Esto sucede la gran mayor parte de las veces debido a el embarazo o cuando se cargan cosas muy pesadas así como a los cambios hormonales en la mujer.
• Vejiga hiperactiva: la orina se expulsa constantemente sin control.
• Cistitis: es una infección en la vejiga que causa urgencia de orinar, dolor abdominal, etc.
• Cáncer de vejiga: que puede provocar sangrado en la orina.
• Micción dolorosa o ardor al orinar.
• Orina en la sangre.

Dieta Sugerida:

1. Para apoyar a curar las infecciones de vejiga, e incluso el cáncer, la dieta juega un papel indispensable. Para esto, debes incrementar la toma de vitamina C, A y E, incluyendo jugos de vegetales frescos en tu dieta como los jugos de piña, naranja, zanahoria y remolacha.
2. Incluye alimentos como los nopales, el aloe, las almendras y nueces, etc.
3. Si realmente deseas ver una cura profunda, evita la proteína animal durante 21 días, incrementa vegetales frescos, incluye un aguacate al día, jocoque o yogurt natural sin azúcar (se permite en la dieta aunque no haya proteína animal), y bebe el siguiente jugo.

JUGO CURATIVO PARA SANAR VEJIGA y COMBATIR INFECCIONES, CISTITIS y CÁNCER

• Necesitas: un vaso de jugo de piña fresco, arándanos frescos y unas gotas de equinácea.
• PREPARA este jugo en las mañanas licuando los ingredientes, bebe en ayunas diariamente siempre fresco.

EJERCITAR LA VEJIGA CAÍDA

Si tienes la vejiga caída significa que los músculos que la sostienen están débiles y debes fortalecerlos. Puedes ayudarte realizando los ejercicios de Kegel que se describen a continuación:

1. Encuentra los músculos involucrados en la micción. Para esto, cuando sientas ganas de orinar, trata de detener la orina y fíjate que músculos contraes.
2. Una vez localizados estos músculos, recuéstate en una colchoneta con tus piernas dobladas, y trata de contraer estos músculos diez veces, despacio. Descansa unos segundos y repite nuevamente.

Cura a raíz para la vejiga

INCONTINENCIA URINARIA: los líquidos están relacionados en la medicina energética con el cuerpo emocional, por lo que problemas en la vejiga se relacionan con la necesidad de realizar o dar “flujo” o cosas que se desean o necesitan. Las esperas prolongadas ante las cosas que deseamos pueden causar fuerte enojo y desesperación, lo que provoca un sentimiento de “ya no aguanto”. También, las personas que controlan excesivamente sus emociones, suelen padecer de incontinencia, sobre todo en el caso de los niños, en la incontinencia nocturna, que sucede  cuando sienten a autoridades fuertes o impositivas  como padres o maestros que les hacen sentir muchas cosas que no pueden expresar o decir por miedo a ser reprobados o castigados o rechazados. Así que llega la noche cuando el cuerpo se relaja y entonces orinan sin control alguno, como si el mismo niño dijera “Ya no me puedo contener”.
INFECCIONES: Por otro lado, la liquidez, es decir, tener dinero y flujo de bienes materiales, esta asociado también a la vejiga. Sentir que no se tiene lo suficiente , o que no se tiene éxito debido a la falta de dinero, o estar enojado por no tener o incluso envidia por lo que los demás si tienen, provoca emociones como el enojo o un sentimiento de “Siento no me puedo defender ante esta situación”, que se reflejan en problemas de vejiga. También el enojo contenido respecto a mis relaciones personales, la inseguridad que siento respecto a los nuevos cambios, a moverme, a cambiar de territorio y la actitud que tengo de dejarme invadir por pensamientos poco constructivos, suele provocar infecciones urinarias.
NO PUEDO ORINAR: son personas que se guardan y controlan mucho sus emociones debido a su exceso de discernimiento y razonamiento.
ARDOR o DOLOR AL ORINAR: vigila donde sientes frustración  fuerte ante una persona o situación, al grado que te irrita demasiado “soltarla” y dejarla ser o fluir a su modo. Vigila que tanto esperas de los demás y si no estas interpretando de más las cosas.
CÁNCER o TUMORES DE VEJIGA: el cáncer es un desorden celular que desequilibra la zona afectada. Un desorden así se provoca en el plano energético debido a emociones fuertes, sentimientos de profundo enojo e indignación que se han guardado por mucho tiempo. En este caso, te sugiero revisar el enojo o frustración fuerte guardados con alguna persona ente infancia que sentiste pudo invadir tus limites o abusó de ti,
Para sanar la vejiga a raíz, en cualquier caso, hay que trabajar a profundidad el plano emocional, sobre todo si las enfermedades son crónicas o recurrentes o se agravan cada vez.

Aspartame

http://articulos.mercola.com

 

¿Por Qué el Aspartame NO es la Mejor Opción Para las Personas que Están a Dieta?

Los endulzantes artificiales bajos en calorías fueron originalmente comercializados sobre todo para las personas que padecen diabetes y aquellas que llevan una dieta, pero ahora puede encontrarlos en una variedad de snacks y productos alimenticios procesados que no son específicamente destinados para este mercado objetivo.
Pero, realmente ¿estos productos cero o bajos en calorías ayudan a perder peso y/o a mantener el peso?
Pues bien, la investigación y los datos epidemiológicos sugieren que es todo lo contrario, y que los endulzantes artificiales, tales como el aspartame, tienden a provocar un aumento de peso. Como he dicho frecuentemente, hay algo más involucrado en aumentar o perder peso, que solo el hecho de consumir calorías.
Una de las razones por las que el aspartame puede causar un aumento de peso se debe a la fenilalanina y ácido aspártico--los dos aminoácidos que componen el 90 % del aspartame—estos son conocidos por estimular rápidamente la liberación de insulina y leptina; dos hormonas que están íntimamente involucradas con la saciedad y el almacenamiento de grasa. Además, la insulina y leptina son las principales hormonas que regulan el metabolismo.
Así que, aunque no consuma calorías en forma de azúcar, aun así, el aspartame puede elevar sus niveles de insulina y leptina.
A su vez, los niveles elevados de insulina y leptina, son dos agentes causantes de obesidad, diabetes, y un sin número de las enfermedades epidémicas crónicas que existen actualmente.
Con el tiempo, si su cuerpo está expuesto a un exceso de leptina, se volverá resistente a ella, de la misma forma en que su cuerpo puede volverse resistente a la insulina, y una vez que esto sucede, su cuerpo ya no podrá "escuchar" los mensajes hormonales que le indican dejar de comer, quemar grasa, y mantener una buen nivel de sensibilidad a los sabores dulces en su paladar.
¿Qué sucede entonces?
Continúa con apetito; empieza a tener antojos de dulces, y su cuerpo almacena más grasa.
De igual manera, la resistencia a la leptina provoca un aumento de grasa visceral, que le sumerge en un círculo vicioso de hambre, almacenamiento de grasa y un mayor riesgo de enfermedades cardiacas, diabetes, síndrome metabólico y otras más.

Los Endulzantes Artificiales en Realidad AUMENTAN su Peso

La mayoría de las personas utilizan endulzantes artificiales para bajar de peso. La sorprendente ironía es que casi todos los estudios que han analizado cuidadosamente su eficacia muestran que aquellas personas que utilizan endulzantes artificiales, en realidad aumentan más de peso, que las que beben sodas regulares.
Así también, el sentido común podría sugerirle firmemente que no funcionan, porque si bien se han utilizado excesivamente en las últimas tres décadas, esos elevados niveles son casi paralelos a la epidemia de la obesidad, la cual continúa empeorando, no mejorando, a pesar de recurrir a los endulzantes artificiales.
Esta conexión entre el sabor dulce por sí solo, y un mayor nivel de apetito puede encontrarse en los textos médicos que se remontan al menos a dos décadas anteriores. Por ejemplo, estos dos estudios, que datan de finales de los '80s y principios de los '90s, mostraron un vínculo entre los endulzantes artificiales y un mayor nivel de apetito:

• Physiology & Behavior, 1988² - En este estudio, determinaron que los endulzantes fuertes (sin o bajos en calorías) pueden producir cambios significativos en el apetito. De los tres endulzantes probados, el aspartame produjo efectos más pronunciados.
• Physiology & Behavior, 1990³—En este, nuevamente evaluaron que si tan solo con probar algo "dulce" aumenta el apetito o no, hicieron que las personas mascaran chicle que contenía diversos niveles de aspartame (0.05 %, 0.3 %, 0.5 % , o 1.0 %), durante 15 minutos.
Curiosamente, aunque las personas que mascaron chicle endulzado artificialmente informaron tener un mayor apetito--en comparación con el grupo control, quienes mascaron chicle sin azúcar o no recibieron nada--los niveles elevados que manifestaron no se correlacionaron directamente con la concentración de aspartame en el chicle.
Las mujeres mostraron un mayor nivel de apetito después de masticar el chicle que contenía 0.3 % de aspartame (la segunda cantidad más baja de concentración), mientras que los hombres mostraron más apetito después de masticar el chicle que contenía 0.5 % de aspartame.
Los autores afirman que: "Las concentraciones más altas de aspartame tuvieron un efecto bifásico en el apetito, en función del tiempo, lo que ocasionó una menor cantidad transitoria seguida de una mayor cantidad sostenida en los índices de apetito.
Por lo tanto, la concentración del endulzante, sexo de la persona, y el tiempo después de masticar, todos estos fueron importantes factores determinantes en cuanto a si la "dulzura" aumentó el apetito.

Si bien, en ese momento no se proporcionaron explicaciones para estos resultados; ahora, los investigadores empiezan a ser capaces de explicar con más detalle cómo y por qué ocurre esto.
Como expliqué anteriormente, el ácido aspártico y la fenilalanina pueden estimular la liberación de insulina y leptina, que al mismo tiempo, participan en el mecanismo de saciedad.
Además, las grandes dosis de fenilalanina pueden disminuir importantes neurotransmisores como la serotonina,⁴ lo que también influye en la sensación de saciedad. Tener niveles inferiores de serotonina reduce la sensación de saciedad, lo cual puede ocasionar que coma demasiado o de forma compulsiva.
En un estudio de alta intensidad sobre los endulzantes artificiales realizado en estudiantes universitarios, tampoco hubo evidencia de que utilizar endulzantes artificiales estuviera asociado con un menor consumo total de azúcar.
Estos resultados indican que consumir endulzantes artificiales simplemente perpetúa el antojo de alimentos dulces, y no reduce el consumo total de azúcar—lo que ocasiona más problemas para controlar su peso.⁵
En el 2005, los datos recolectados durante los 25 años de duración del Estudio San Antonio Heart Study, también mostraron que beber sodas de dieta elevó la probabilidad de un grave aumento de peso--mucho más que por beber sodas regulares.⁶
Según Sharon Fowler, M.P.H:

"En promedio, por cada soda de dieta que nuestros participantes bebieron diariamente, fueron 65 % más propensos a tener sobrepeso durante los próximos siete u ocho años, y 41 % más propensos a padecer obesidad".

Este descubrimiento sustenta un estudio realizado en el 2004 en la Universidad de Purdue, que encontró que las ratas alimentadas con líquidos endulzados artificialmente consumían alimentos más altos en calorías, en comparación con las ratas alimentadas con líquidos endulzados altamente calóricos.⁷
Los investigadores creen que la experiencia de beber líquidos endulzados artificialmente altera la capacidad natural de los animales para compensar las calorías alimenticias.
Un muy reciente análisis, publicado en junio del 2010 en la revista Yale Journal of Biology and Medicine, profundiza en la neurobiología del antojo de azúcar y resume la evidencia epidemiológica y experimental sobre el efecto de los endulzantes artificiales en el peso.⁸
El autor declara:

"Varios estudios prospectivos de cohortes a gran escala encontraron una correlación positiva entre el uso de endulzantes artificiales y un aumento de peso.

... Generalmente, los experimentos de precarga han encontrado que el sabor dulce, ya sea obtenido a través del azúcar o endulzantes artificiales, aumenta el apetito en los humanos. El agua endulzada con aspartame--no las pastillas de aspartame--aumenta el nivel de apetito subjetivo en los hombres adultos con peso normal...

A diferencia de la glucosa o sacarosa, que disminuyeron el consumo de energía en la prueba de alimentos, las precargas de endulzantes artificiales, ya sea, tuvieron un efecto o incrementaron el consumo de energía subsecuente.

Estos descubrimientos sugieren que el contenido calórico en los endulzantes naturales podría desencadenar una respuesta para mantener un constante consumo total de energía.

... Cada vez más evidencia sugiere que los endulzantes artificiales no activan los procesos de recompensa alimenticia de la misma manera que lo hacen los endulzantes naturales... Además, los endulzantes naturales y artificiales activan la zona gustativa de manera diferente.

... Por último, debido a que los endulzantes artificiales son dulces, estimulan los antojos y dependencia al azúcar.

... Es posible que desendulzar la alimentación mundial sea la clave para revertir la epidemia de obesidad".

Probablemente, esta última afirmación sea la conclusión más precisa que existe. En particular, los habitantes de los Estados Unidos, son adictos a los sabores dulces, que parecen activar una compleja serie de sistemas biológicos, procesos y mecanismos, que finalmente, ocasionan un excesivo aumento de peso, ya sea que ese sabor este cargado de calorías o no lo este.
Al final, la investigación nos indica que los endulzantes artificiales no son nada más que una utopía en relación a ser una fuente de ayuda para una persona que lleva una dieta, porque al contrario de lo que sostienen las campañas de marketing, los endulzantes artificiales bajos en calorías o sin calorías, son más propensos a ayudarle obtener más libras que a eliminarlas.

El Aspartame y el Parto Prematuro

Uno de los más recientes estudios publicados sobre los efectos del aspartame en la salud, podría comparar a la empresa Ajinomoto con el suceso del Titanic al chocar con el iceberg...
Un estudio danés publicado en junio, en el que participaron más de 59 000 mujeres danesas, encontró que consumir diariamente sodas endulzadas artificialmente puede aumentar hasta en un 78 % el riesgo de parto prematuro.⁹
De acuerdo con un reciente artículo en British MailOnline, ahora, algunos expertos británicos en salud pública aconsejan a las mujeres embarazadas evitar alimentos y bebidas que contengan aspartame para proteger a sus fetos, ya que un parto prematuro expone al bebé a una serie de riesgos para la salud—así como unos extraordinarios costos al obtener este tipo de atención médica.
En los Estados Unidos, los cuidados intensivos neonatales para un bebé nacido prematuramente; es decir, antes de la semana 37 de embarazo, pueden costar entre US$ 20 000 y US$ 100 000.
Los investigadores encontraron que las mujeres embarazadas que bebían un promedio de solo una soda de dieta diaria aumentaron un 38 % su riesgo de entrar en labor de parto antes de la semana 37.
Beber cuatro o más sodas de dieta diarias aumenta en un 78 % el riesgo de parto prematuro.
Mientras tanto, no se encontró ninguna conexión entre las bebidas azucaradas y el parto prematuro.
Como de costumbre, los investigadores piden más estudios para confirmar estos resultados, y por mi parte, espero que estos estudios se realicen de manera que, con el tiempo, podamos observar un cambio en las recomendaciones de nuestros organismos de salud, especialmente en lo que se refiere a las mujeres embarazadas.

¿El Aspartame Causa Cáncer?

La FDA, los medios de comunicación, y casi todos los "expertos" médicos le dirán que no es así, al citar pruebas tales como la del "estudio" del 2006 del Instituto Nacional de Cáncer en los Estados Unidos, en el que participaron más de 560 000 personas, entre las edades de 50 a 69 años.¹⁰
Lo que no dicen es que este NO fue un estudio controlado.
De hecho, incluso no debería denominarse estudio, ya que los verdaderos estudios son controlados.
Era un SONDEO, basado en encuestas, sobre el consumo de alimentos y bebidas, realizadas entre el '95 y '96.
Con base en estos cálculos aproximados de la autoevaluación de los participantes acerca de lo que comían y bebían, los investigadores calcularon la cantidad de aspartame que habían consumido los participantes, y lo compararon con las subsecuentes tasas de cáncer en los siguientes cinco años.
Sin embargo, parte de ser un mero sondeo, que de ninguna manera puede determinar la causa, hay dos factores evidentes que hacen que sea muy difícil darle crédito en lo absoluto:

1. En 1995 había una cantidad mucho menor de alimentos y bebidas que contenían aspartame, por lo que posiblemente consumirlo tenía una incidencia mucho más baja en ese entonces, en comparación con el presente, y
2. ¿Cuántas personas—en especial en aquel entonces—leían realmente las etiquetas para determinar si algún producto contenía aspartame o no? Después de todo, las obsoletas encuestas alimenticias que los investigadores utilizaron NO fueron recolectadas específicamente para determinar el consumo de aspartame.

Algunas personas se burlan de los estudios en animales, pero hay razones para utilizar animales en vez de los humanos en los estudios controlados.
En primer lugar, en muchos casos utilizar seres humanos sería simplemente no ético, pero también la esperanza de vida humana es tan larga que un estudio controlado sería muy poco práctico.
Esta es una razón importante para utilizar ratas, ya que su esperanza de vida es mucho más corta.
Muchos investigadores realizan la eutanasia a los animales después de un tiempo determinado; pero otros, como el Dr. Soffriti--del Centro de Investigación del Cáncer Cesare Maltoni de la Fundación Europea Ramazzini-- hasta el momento, ha realizado dos estudios seguros y controlados sobre el aspartame en ratas en el que estas son observadas en el transcurso natural de su vida.
¿Qué fue lo que descubrió?
El primer estudio encontró que después de haber sido alimentadas diariamente con el equivalente humano de cuatro a cinco botellas de soda de dieta, las ratas desarrollaron altas tasas de linfomas, leucemias y otros tipos de cáncer.
En el nivel de dosis más alta, el 25 % de las ratas hembras desarrollaron linfomas-leucemias, en comparación con solo el 8.7 % de los individuos de control.
Sus descubrimientos, los cuales levantaron una tormenta de controversia y negación alrededor del mundo, se publicaron en Environmental Health Perspectives, en el 2006.¹¹
Los investigadores determinaron que el efecto cancerígeno del aspartame fue tan bajo como 400 partes por millón (ppm), concluyendo que:

"Los resultados de este mega experimento indican que APM [aspartame] es un agente cancerígeno multipotencial, incluso a una dosis diaria de 20 mg/kg de peso corporal, una cantidad mucho menor que el nivel actual de consumo diario aceptable.

Con base en estos resultados, es urgente realizar, y no aplazar, una reevaluación de las presentes directrices sobre el uso y consumo de APM".

Aquí, un hecho muy importante a considerar es que la Fundación Ramanizzi es una institución independiente, sin fines de lucro, que se ha dedicado a la prevención del cáncer durante más de 35 años.
Como era de esperar, los resultados atrajeron la crítica masiva por parte de la industria. Pero la Fundación Ramanizzi se negó a ceder. Laleva.org informó la respuesta de la Fundación:¹²

"... Previamente, hace más de 20 años, los productores del endulzante artificial realizaron estudios cancerígenos a largo plazo sobre el aspartame (en total 4), al utilizar un pequeño número de animales por sexo y grupo. Los resultados de estos estudios sirvieron de base para la opinión actual en relación a los efectos no cancerígenos del aspartame.

En respuesta a las observaciones del panel AFC (Aditivos Alimentarios Y Contaminantes), Soffriti señaló que "lo que el panel considera deficiencias en el estudio, en realidad son características distintivas y positivas de nuestro protocolo de investigación, una investigación que ha proporcionado la base científica de los cambios en las regulaciones internacionales en numerosas ocasiones, durante los últimos 30 años".

Por ejemplo, la Fundación Europea Ramazzini realiza lo que se conoce como mega experimentos de período de vida, lo que significa que, a grandes grupos de roedores se les permite vivir su ciclo de vida natural, y son examinados los cambios histopatológicos por causa de muerte espontánea. Este modelo contrasta con la mayoría de los laboratorios, donde los roedores son sacrificados a las 110 semanas de edad (lo que representa aproximadamente 2/3 de su esperanza de vida).

El diseño del estudio Ramazzini refleja fielmente la condición humana en la que las personas pueden estar expuestas a agentes en entornos industriales y generales desde su desarrollo embrionario hasta su muerte natural. "Dado que el 80 % del cáncer es diagnosticado en los seres humanos mayores de 55 años, es de suma importancia observar cómo un agente afecta a los animales de laboratorio en el último tercio de su vida", señala Soffriti".

Pero la historia no termina allí.
Dos años después, en el 2007, la Fundación Ramanizzi publicó un estudio de seguimiento—que de nuevo señalaba la relación entre el cáncer y el aspartame.
Esta vez, su investigación ha resaltado el preocupante descubrimiento de que cuando la exposición comienza en el útero, los efectos cancerígenos del aspartame se incrementan aún más.¹³
Sin embargo, la evidencia aún no ha obtenido ningún apoyo.
FoodNavigator.com informó que el portavoz de la FDA, Michael Herndon declaró a Reuters: "En este momento, la FDA no encuentra ninguna razón para modificar su conclusión anterior de que el aspartame es seguro como endulzante alimenticio de uso general".¹⁴
Un obstruccionismo en su máxima expresión...
Por esta razón, debe convertirse en un consumidor informado. La FDA simplemente se niega a abordar e investigar adecuadamente esta posible amenaza para su salud.

¿Debería Tirar Sus Almohadas?

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Por el Dr. Mercola
¿Desde hace cuánto tiempo duerme con la misma almohada? Si no puede recordarlo, probablemente ha sido demasiado tiempo... una persona promedio utiliza su almohada por más de tres años, y más de la mitad solo reemplaza su almohada y sabanas de cama cuando se percatan de que estas comienzan a desgastarse.¹
Pero, ¿debe reemplazar su almohada mucho antes? El Instituto Sleep to Live, en los Estados Unidos, recomienda reemplazar la almohada cada seis meses, lo que podría ser un poco agresivo (el Instituto tiene vínculos con la industria).
Un enfoque más razonable podría ser utilizar la prueba de plegado: doble la almohada por la mitad, y si esta se queda doblada en vez de volver a su forma, es el momento de encontrar una nueva.
Si prefiere utilizar la extensión del tiempo como indicador, el Consejo del Sueño del Reino Unido recomienda reemplazar las almohadas cada dos años.²

Los Riesgos Por Utilizar una Almohada Demasiado Tiempo Son Tener Problemas del Cuello y los Ácaros del Polvo

Lo ideal es que, para evitar el dolor de cuello, su almohada llene el espacio que se encuentra localizado entre su cabeza y hombros, cuando se acuesta para dormir.³
Si utiliza su almohada durante demasiado tiempo, esta se aplana, y deja a la cabeza y el cuello sin un apoyo adecuado todas las noches, y esto podría ocasionar un dolor y noches sin dormir.
El otro problema significativo de utilizar una almohada durante demasiado tiempo es debido a una infestación de ácaros del polvo.
Los ácaros del polvo son insectos microscópicos que se alimentan de las células muertas de la piel y prosperan en entornos cálidos y húmedos... como su almohada. Los ácaros del polvo no muerden y no propagan enfermedades, pero son el alérgeno más común encontrado en el polvo del hogar.
Se estima que alrededor del 10 % de los habitantes en los Estados Unidos es alérgico a los ácaros del polvo (o más específicamente, a sus heces fecales y fragmentos corporales).
En el caso de las personas que son alérgicas, los ácaros del polvo podrían desencadenar síntomas alérgicos, y los elevados niveles de exposición se han relacionado con el desarrollo de asma infantil.⁴
Los edredones y almohadas de plumón son conocidos por atraer a la mayoría de los ácaros del polvo, y es difícil limpiarlos adecuadamente, cuando quieren eliminar los ácaros.
Sin embargo, cualquier almohada podría convertirse en un depósito de ácaros de polvo, y de hecho, después de un año de utilizarlas, del 10 al 15 % del peso de la almohada podría estar constituida por residuos de ácaros del polvo...⁵
Si encuentra que sus síntomas de alergia son peores por la mañana, es posible que sea debido a los altos niveles de ácaros del polvo que residen en su almohada y sabanas de la cama.
Lave la almohada una vez a la semana con agua caliente (130 a 140 °F), esto eliminará a los ácaros del polvo (y también puede congelarla durante la noche), por lo que, si tiene una alergia a los ácaros del polvo, sería una buena idea utilizar estas estrategias preventivas.
Tendrá que lavar (o congelar) toda la almohada (no solo la funda de almohada). También, podría ponerle una cubierta a prueba de polvo a sus almohadas, o elegir una almohada de lana de alta calidad, que sea hipoalergénica y repele a los ácaros del polvo de forma natural. Las almohadas de lana son naturalmente resistentes al fuego y no contienen retardantes de llama peligrosos.

Su Almohada Podría Contener Un Millón de Esporas de Hongos

¿Qué más podría estar latente en su almohada? Las esporas de hongos, incluyendo al Aspergillus fumigatus, que podría causar Aspergilosis, una infección que comienza en sus pulmones y podría extenderse a otras partes de su cuerpo, como su cerebro.
Cuando los investigadores hicieron pruebas en las muestras de almohadas que se habían utilizado entre 1.5 y 20 años, encontraron varios miles de esporas de hongos por gramo de almohada, lo que significa que cualquier almohada podría contener más de 1 millón de esporas.⁶
En las muestras individuales, se detectaron hasta 16 especies diferentes de hongos, desde variedades encontradas en el pan hasta variedades comunes que se localizan en las regaderas.
Las almohadas hechas de materiales sintéticos eran propensas a tener niveles más elevados, que es otra razón por la que son preferibles las almohadas hechas de lana natural.
Según uno de los investigadores del estudio, debido a que pasa tanto tiempo cerca de su almohada, la contaminación por hongos podría tener consecuencias para su salud:⁷

"Sabemos que las almohadas son habitadas por el ácaro del polvo doméstico que come hongos, y la teoría es que, a su vez, los hongos utilizan las heces de los ácaros del polvo domésticos como una importante fuente de nitrógeno y nutrición (junto con las escamas de la piel humana). Posiblemente, dentro de nuestras almohadas trabaje un 'ecosistema en miniatura'.

... Dado que los pacientes pasan un tercio de su vida durmiendo y respirando cerca de una fuente posiblemente grande y variada de hongos; sin duda, estos descubrimientos tienen importantes implicaciones para los pacientes que padecen enfermedades respiratorias, especialmente en relación al asma y sinusitis".

Su Almohada Podría Ser Una Importante Fuente de Exposición a Productos Químicos Retardantes de Llama

Los riesgos de exposición a los ácaros del polvo y las esporas de hongos palidecen en comparación con los productos químicos retardantes de llama que son agregados a algunas almohadas para dormir.
Los investigadores fueron capaces de estimar los niveles existentes de un tipo de producto químico retardante de llama--los éteres de difenilo polibromados (PBDEs, por sus siglas en inglés)--que podrían contener, al utilizar un analizador de rayos X, que podría detectar niveles de bromo en artículos para el hogar.
Las almohadas para dormir superaban la lista (seguidas muy de cerca por los cojines para descanso en los vehículos). Los PBDEs tienen una estructura molecular similar a la de los PCBs, que se han relacionado con el cáncer, problemas reproductivos y el deterioro del desarrollo del cerebro fetal.
Al igual que los PCBs, a pesar de que algunos PBDEs se han prohibido en algunos estados de los Estados Unidos y la Unión Europea, persisten en el medio ambiente y se acumulan en su cuerpo –y a menudo se encuentran en productos importados de otros países.
Tener una exposición más elevada a los PBDEs se ha relacionado con una menor fertilidad,⁸ que en parte, podría ser debido a que los productos químicos podrían imitar, y por lo tanto, alterar a sus hormonas tiroideas.
Las investigaciones han sugerido que es posible que los PBDEs disminuyan los niveles de la hormona estimulante de la tiroides (TSH, por sus siglas en inglés),⁹ que usualmente es una señal de que su tiroides se encuentra alterada y que desarrollará hipertiroidismo.
Si es una mujer embarazada, esto podría tener ramificaciones significativas, tanto para usted como para su bebe nonato.
En cuanto al cáncer, un tipo de PBDE (decaBDE) fue clasificado como un posible agente cancerígeno humano por la Agencia de Protección Ambiental (EPA, por sus siglas en inglés) de los Estados Unidos, mientras que los otros siguen sin ser analizados tan ampliamente.
Un estudio realizado por los investigadores de la Universidad de California, en Berkeley, también reveló que tanto las exposiciones de PBDEs en el útero, como en la infancia, se asociaron con retrasos en el desarrollo neurológico, incluyendo una menor capacidad de atención, coordinación motora fina y cognición en niños en edad escolar.¹⁰
Durante el estudio de las almohadas, los investigadores encontraron que los niveles de bromo presentes en las almohadas para dormir estaban significativamente asociados con los niveles de PBDEs en la sangre de los participantes del estudio.¹¹
Ciertos tipos de almohadas eran peores que otras, donde las almohadas de espuma de poliuretano encabezaban la lista de las peores opciones, por un amplio margen:¹²

• Almohadas de espuma de poliuretano (3.646 partes por millón)
• Almohadas de fibra de poliéster (107 partes por millón)
• Almohadas de plumas (6 partes por millón)

Exponerse a productos químicos retardantes de llama, mientras duerme, es un riesgo completamente innecesario, ya que existen almohadas naturales disponibles comercialmente y que no contienen tales productos químicos.
Las almohadas de lana de alta calidad (colchones y sabanas para cama) son resistente al fuego de forma natural, por lo que no se utilizan retardantes de llama, tales como PBDEs.

¿Su Almohada es la Opción Correcta Para Su Posición al Dormir?

Más del 90 % de los habitantes en los Estados Unidos, indica que tener una almohada cómoda es importante para poder dormir adecuadamente durante la noche,¹³ pero ¿Qué significa una almohada "cómoda"?
Probablemente tiene una preferencia por una almohada firme o esponjosa, e inclusive podría apilar dos o más. Si se despierta sin dolor y siente que ha dormido bien, el estado de la almohada probablemente esté bien ... pero si, por el contrario, despierta con dolor de espalda y cuello, o tiene un reflujo ácido o ronquidos, podría ser útil adecuar su posición para dormir, Incluyendo a su almohada.
Es ampliamente aceptado que la mejor posición para dormir es boca arriba. Cuando duerme sobre su espalda, la cabeza, cuello y columna vertebral mantienen una posición neutral, y los síntomas de reflujo ácido se minimizan (porque su cara no es aplastada contra una almohada, y por lo mismo, dormir de espalda también podría ser mejor para prevenir las arrugas faciales)
Cuando duerme boca arriba, realmente ninguna almohada es mejor para su espina dorsal, que una almohada blanda que mantenga su cabeza apoyada, aunque, una relativamente delgada también funcionará. Si utiliza una almohada gruesa no obtendrá todos los beneficios al dormir de espalda, ya que esto empujará la cabeza y el cuello hacia adelante, y afectará su respiración.
Dormir de lado permite que su espina dorsal permanezca en una posición absolutamente neutral, mientras que ayuda a reducir los problemas de ronquidos, si algunas personas los padecen. Si duerme de lado, busque una almohada firme para llenar el espacio que encuentra localizado entre su oído y el hombro exterior.
De igual manera, algunas personas encuentran que dormir de lado con una almohada entre las rodillas mejora radicalmente el dolor de espalda, ya que tiende a normalizar las curvas de la columna vertebral normal.
En relación a dormir boca abajo, usualmente es considerada como la peor posición, debido a la forma en que distorsiona la curva natural de la parte inferior de la columna vertebral. Si decide dormir boca abajo, busque una almohada fina (o evite utilizar una almohada por completo).
Es posible que deba poner una almohada debajo de su estómago para ayudar a aliviar el posible dolor de espalda ocasionado por dormir en esa posición. Considere que no necesita tener un solo tipo de almohada.
Podría utilizar una almohada firme para apoyar su cabeza mientras lee en la cama y que prefiera otra para dormir. El espesor y la firmeza de su almohada depende de su preferencia personal, pero el material con el que sea elaborada debe ser natural, no sintético, para evitar exponerse a productos químicos retardantes de llama.
Por último, debe asegurarse de que su almohada sea lavable para reducir la cantidad de ácaros del polvo y otros organismos, tales como las esporas de hongos.
Las almohadas naturales son fácilmente lavables, pero muchas almohadas de espuma sintética no lo son. De hecho, las células porosas de la espuma en las almohadas de espuma podrían conservar el agua si intenta lavarlas, lo que podría facilitar el desarrollo de hongos. En lo personal, nunca duermo en otra cosa que no sea una almohada de lana, por razones de salud.

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Historia en Breve

• Utilice la prueba de plegado para determinar si su almohada debe ser reemplazada: doble la almohada por la mitad, y si se queda doblada, en vez de volver a su forma de nuevo, es el momento de comprar una nueva almohada
• Otros expertos del sueño recomiendan reemplazar las almohadas aproximadamente cada seis meses, a una vez cada dos años
• Si conserva la almohada demasiado tiempo, esta se aplanará, lo cual dejará a la cabeza y el cuello sin un apoyo adecuado, noche tras noche, y esto podría ocasionar dolor y noches sin dormir
• Asimismo, conservar una almohada durante demasiado tiempo también podría causar una infestación de ácaros del polvo o elevados niveles de esporas de hongos
• Las almohadas para dormir también podrían contener sustancias químicas ignífugas tóxicas, como PBDEs, donde las almohadas de espuma de poliuretano serían las peores opciones