Cuáles son los sintomas de la falta de vitamina B12

En este vídeo voy a hablar sobre como superar la deficiencia de vitamina B12 y los grandes beneficios para la salud de la vitamina B12. Muchas personas hoy en día se enfrentan a la deficiencia de vitamina B12. De hecho, de acuerdo con una gran cantidad de estudios médicos, la deficiencia de vitamina B12 es algo que sufre actualmente cerca del 40% de la población y en realidad la vitamina B12 es una de las más importantes de nuestro cuerpo.

Circulación sanguínea: hierbas y dieta para mejorarla

biomanantial.com

¿Se te duermen o entumen los pies o las manos con frecuencia?  ¿Te dan calambres? ¿Te sientes agotado o cansado en época de calor? ¿Se te hinchan las piernas? ¿Sientes hormigueo en las extremidades? ¿Se te cae mucho el cabello o tienes uñas o piel débiles? Lo más seguro s que se deba a una circulación deficiente.

No es posible tener buena salud sin una buena circulación sanguínea, la cual se encarga de la distribución de sangre por todos los órganos, sistemas y células del cuerpo. Es importante, además, que tengamos una buena calidad de sangre para que el cuerpo se nutra eficientemente por medio de la circulación, la cual hace llegar silicio a las uñas, cabello, piel y otro lugares “lejanos”, nutre de calcio a los huesos y llena de vitaminas, minerales y oxígeno todas las células, tejidos y sistemas. 
Los problemas de circulación suelen deberse principalmente a la falta de actividad física, a acumulación de grasas o falta de elasticidad en los vasos sanguíneos, a tensiones emocionales y, sobre todo, a una deficiente dieta. En este caso te daremos algunos tips dietéticos para que tu circulación mejore y la calidad de tu sangre este siempre en las mejores condiciones para nutrir tu cuerpo.

Contenidos

• Alimentos no recomendados
• Alimentos recomendados
• Hierbas para mejorar la circulación
• Recetas para una buena circulación
• Licuado para ayudar a una buena circulación.
• Ensalada de salmón especial para aumentar una beuna circulación

Alimentos no recomendados

Grasas derivadas de los lácteos, carnes rojas, fritos, embutidos de origen animal (jamón, salchicha, etc.), tocino, mantequilla, margarina, platos muy cocinados y aceitados, encurtidos, conservas, productos azucarados o procesados, todo lo frito (papas tostadas, etc.). Un exceso de sodio también es nocivo, por lo que se debe evitar el abuso del consumo de sal, y evitar beber alcohol, fumar y consumir productos irritantes como el café o picante.

Alimentos recomendados

Aceites vegetales (soja, sésamo, oliva, etc.), frutos secos, pescados azules como el salmón, atún, etc., aceitunas, aguacate, frutas cítricas (naranja, mandarina, limón, etc.), tomate rojo, algas marinas, alimentos ricos en potasio el plátano, cereales integrales, legumbres, etc.
Se deben incluir diariamente alimentos ricos en fibra, ya que esta ayuda a eliminar la grasa acumulada. Además, se debe incluir agua pura, beber 2 litros al día como mínimo.
Los arándanos son ricos en vitamina P, la cual aumenta la resistencia capilar reduciendo su fragilidad e hipermeabilidad, son excelentes para mejorar la micro-circulación, además de que favorecen la regeneración de los pigmentos de la retina. Se recomienda consumir esta fruta diariamente, como si fuesen uvas, sobre todo en casos de trastornos hemorrágicos por fragilidad capilar o insuficiencia venosa, así como en casos de visión nocturna deficiente.
El ajo es uno de los mejores aliados de una buena circulación sanguínea, entre una larga lista de beneficios, tiene propiedades vasodilatadoras, las cuales ayudaran a que tu circulación mejore notable y rápidamente. Para su mejor aprovechamiento, toma ajo en ayuna con un vaso de agua tibia diariamente. 
Los alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 como la linaza o el aceite de pescado son también adecuados en dietas para mejorar la circulación sanguínea.

Hierbas para mejorar la circulación

Por suerte la naturaleza tiene todo para ayudarnos a recuperar la salud. Y las infusiones a base de hierbas medicinales son una alternativa excelente para ayudar al cuerpo a tener  una buena circulación. Aquí te damos algunas hierbas:

• Romero: buena para activar la circulación sanguínea.
• La cola de caballo: es un remedio muy bueno para evitar el endurecimiento de las arterias y ayudar a reducir el colesterol nocivo acumulado. Bebe una tacita después de comer, una o dos tacitas cada día serán suficientes.
• Espino blanco: buena para trastornos cardíacos y para mejorar la circulación coronaria y la eficiente nutrición del miocardio. El Espino blanco es ligeramente reductor de la frecuencia cardíaca, por lo que se emplea en arritmias y taquicardias, así como en la insuficiencia cardíaca.
• Muérdago
• Pasiflora
• Hojas de olivo: tienen un efecto hipotensor por su actividad como vasodilatador periférico y diurético. Se usa para bajar la tensión y prevenir anginas de pecho y arritmias cardíacas. Se puede combinar con el espino blanco.
• Rusco: se usa para prevenir la aparición de varices, hemorroides, pesadez de piernas, hinchazón de piernas o tobillos, etc.
• Hammamelis: un remedio eficaz para fomentar la buena circulación general, se usa y recomienda en casos de varices, hemorroides y menstruaciones abundantes.
• Ginko biloba, jengibre y ginseng son complementos que ayudan a una buena circulación.
• Diente de león: por ser rica en taninos y propiedades calmantes, es muy benéfica en problemas circulatorios periféricos (mala circulación en las extremidades). Para su mejor utilización, se debe realizar baños locales con la infusión de dicha planta. 

Recetas para una buena circulación

A continuación te compartimos algunas recetas para que puedas incluir en tu menú diario y ayudar a tu buena circulación. Puedes beber una tacita de alguna de las hierbas anteriores después de cada comida.

Licuado para ayudar a una buena circulación.

Necesitas

• Una cucharada de linaza
• Un vaso de leche de almendras
• Un plátano dos
• Un poquitín de polen
• Miel de abeja al gusto o beber sin endulzar

Preparación
1. Licúa todo y bebe despacio a sorbos sin colar.

Ensalada de salmón especial para aumentar una beuna circulación

Ingredientes
Rinde: 3 a 4 porciones

• 300 grs. de salmón.
• 3 limones.
• 100 grs. de aceitunas.
• 1 Lechuga.
• 1 taza de germinado de soja fresco
• Aceite de oliva extra virgen.
• Pimienta cayena (buena para la circulación)
• Sal de mar, la menos posible

Preparación
1. Cortar el salmón en láminas finas, salpimentarlo y dejarlo macerar durante 3 minutos en el zumo de limón.
2. Lavar la lechuga y cortarla en juliana, distribuyéndola sobre una fuente junto con la soja. Aliñar con aceite de oliva virgen, sal, limón y pimienta cayene.
3. Cuando el salmón esté a punto (habrá cambiado completamente de color rosa a blanco), se debe escurrir y colocar sobre la lechuga y la soja. Encima poner las aceitunas negras. 
Recuerda, además, realizar ejercicio todos los días, la caminata, la natación y el alpinismo son excelentes formas de mantener una buena circulación y un corazón saludable.

Alta Frecuencia:

La Medicina o Resonancia más Poderosa para Sanar

K. Laura Garcés 4 octubre 2018

¿Sabes qué es lo que realmente cura el cuerpo y provoca una sensación de libertad y placer, atrayendo todo eso que deseas y necesitas? Se llama Alta Frecuencia. Cuando tu cuerpo esta vibrando o resonando en Alta Frecuencia, te vuelves un imán poderoso de energía armónica para atraer todo lo que te hace crecer, comprender y te lleva realizar lo que deseas.  Y seguramente tu mente estaba resonando en Alta Frecuencia cuando encontraste este articulo. 
(Alta Frecuencia es un termino que usaremos en este texto para definir esa especial energía que provoca salud, bienestar y atrae todas esos cosas que deseamos y necesitamos)
La Alta Frecuencia es una forma de resonancia de la energía en el cuerpo o la vida, y es un secreto de los más antiguos y poderosos, los yoguis lo sabían hace miles de años y culturas como la maya, la hindú, la tibetana, etc., ya lo practicaban, sabían que para sanar el cuerpo las plantas, los animales, etc., y tener una presencia de poder,  había que tener cierta vibración emitida por mente, la cual resonaba en la vida y el cuerpo.
Si vibrarás en Alta Frecuencia podrías sanar tu cuerpo casi al instante, y con un toque podrías sanar a los demás. ¿Quieres un probadita de cómo poner tu cuerpo en Alta Frecuencia? 

Contenidos

• ¿Qué es la Alta Frecuencia?
• Cuerpo humano y energía
• Los hertz o frecuencias en el cuerpo afectan su funcionamiento
• Altas Frecuencias externas e internas: ¿Cuáles son las poderosas?
• ¿Cómo es que nosotros podemos ponernos en Alta Frecuencia y dominar resonancias externas?
• Aumentando tu Alta Frecuencia
• Miedo, enojo, dolor y depresión: ¿ Por qué son Bajas Frecuencias?
• Actitudes y pensamientos de dependencia son de Baja Frecuencia
• Resuena tu energía en Alta Frecuencia y sana tu cuerpo y vida
• Cambia la forma de verte y cambiara tu realidad
• Lo que sigue: genera actitudes de Alta Frecuencia en ti
• Practica en tu vida diaria
• Amor: La Frecuencia más Alta

¿Qué es la Alta Frecuencia?

La frecuencia con la que vibra “algo” se refiere a la velocidad con que una onda de energía sucede. El hertz (o hercio en castellano) se usa como elemento de medición para las frecuencias. Cuando algo vibra en alta frecuencia se puede decir que la onda esta a una muy alta velocidad.
La alta frecuencia es un término que han usado en algunos textos de desarrollo personal o medicina natural para definir cuando el cuerpo esta vibrando “alto”, lo cual se refiere a que el cuerpo o la persona tienen muy buena actitud, disposición, carisma, energía, inteligencia emocional, etc.,  y cuyo cuerpo, funciona estupendo y esta dotado de gran vitalidad, ánimo y salud. Y todo esto se refleja en su vida.

Cuerpo humano y energía

El cuerpo humano es muy sensible a las vibraciones o energía en su entorno y las que emite desde sus pensamientos y actitudes. La vibración normal de un cuerpo humano oscila entre los 6 y 8 hertz en términos generales, que es realmente una vibración muy baja. 
Sin embargo, las frecuencias en el cuerpo suelen variar según la zona. Por ejemplo, el abdomen vibra por lo general a 3 hertz, la pelvis a 5 hertz, la zona del corazón y los hombre suelen tener frecuencias más altas llegando a veces hasta los 20 hertz, y los ojos y la cabeza pueden llegar a vibrar hasta 35 hertz. Pero estos son sólo datos que pueden variar y hasta ser algo controversiales.
Lo cierto es que nosotros podemos hacer que resuene nuestro cuerpo con cierta energía no sólo mediante todo lo que vibra en nuestro entorno, sino sobre todo a través de las actitudes o tipos de pensamiento que emitimos. Y esto es, sin duda,  algo real y comprobable, algo que incluso nosotros y cualquier persona puede sentir y experimentar como, cuando por ejemplo, escuchamos música de alta frecuencia o estamos en armonía y en paz con lo que somos.

Los hertz o frecuencias en el cuerpo afectan su funcionamiento

Todo nuestro cuerpo es pura energía, las vibraciones o resonancias de energía afectan todo nuestro cuerpo y pueden, ya sea nuestra resonancia alta o baja, activar o debilitar el sistema nervioso, la regeneración celular, la actividad pulmonar, renal, hepática, estomacal, etc., así como generar cambios fisiológicos y hormonales drásticos, al grado de verse afectada desde la concentración, el humor, el control o dominio emocional, etc., hasta provocar problemas de visión, de piel, de órganos y sistemas o tejidos y llegar hasta entorpecer y limitar sus funciones al grado de suprimirlas o desorganizarlas, como en el caso del cáncer, lupus, tumores y otras enfermedades severas.

Altas Frecuencias externas e internas: ¿Cuáles son las poderosas?

Muchas frecuencias externas, que provienen de fuera, pueden afectar ya sea positiva o negativamente nuestro cuerpo. Las frecuencias celulares, por ejemplo, pueden afectar al cuerpo de formas no benéficas. Pero por otro lado hay ondas de muy elevada frecuencia en los tonos agudos de la música que pueden vibrar hasta más de 16,000 hertz, y estas son muy benéficas para aumentar la frecuencia en el cuerpo y estimular la concentración, la alegría, la paz, etc. 
Sin embargo, no importa mucho realmente a qué música estemos expuestos o si pasamos mucho tiempo con el celular, computadora o a ambientes “negativos”. Si tenemos una Alta Frecuencia, es decir, una mente flexible y ágil para auto dominarnos y poder procesar situaciones difíciles o hasta “negativas”, podremos sin duda amortiguar y dominar, a medida que nuestra mente este capacitada, las ondas o vibraciones externas, sean cuales sean y vengan de quien vengan.

¿Cómo es que nosotros podemos ponernos en Alta Frecuencia y dominar resonancias externas?

Para dominar las frecuencias externas, sean “negativas o positivas” lo que primordialmente se necesita es aprender a dominar las frecuencias internas provocadas por nuestras emociones, actitudes y formas de ver la vida. Si no puedes dominar, por ejemplo, tus pensamientos, tus emociones o tus actitudes, entonces, serás más propenso a “absorber” energías del entorno y de todo tipo. Con absorber se quiere decir que serás muy susceptible y sensible a dejarte manipular, influenciar o dejarte llevar por otras actitudes y formas de ver o pensar.
Por lo general, nosotros sólo podemos atraer y procesar energía semejante a nosotros. Y esto equivale a decir que lo que tu ves o sientes en una persona, es muy probable que lo que estas sintiendo sea tu propia energía.
Esto es una ley de resonancia. Nos “resuena” lo que es semejante.
Por ejemplo, Quizá algunas veces hayas dicho “Esa persona tiene energía negativa”. Pues bien. Quizá lo único que estas recibiendo o captando es tu propia energía. ¿Por qué? Porque quizá esa persona tiene actitudes o “algo” semejante a ti que en algún sentido tu no logras ver, así que lo proyectas en otra persona.
Y si tu dices:”Esa persona me pega sus malas vibras”, lo único que estas diciendo es que la mente de esa persona es más poderosa que tu mente, por lo tanto te afecta y domina, y quieres alejarte, porque te sientes dominado.
Realmente ninguna mente puede influenciarnos o dominarnos, ni tendría ninguna situación porque volvernos seres reactivos, enfadados ni temerosos. Si observas, muchas veces tu crees que estas vibrando “alto”, pero de repente viene algo o alguien y empiezas a pelear, discutir, te desesperas, pierdes el control, es decir, “resuenas” con esa respuesta.  Bueno. Todo esto significa que aún no tienes dominadas tus reacciones ni tus emociones o tu energía, y comprender y dominar la mente y las emociones es el primer paso para aumentar tu resonancia y mantenerte bajo dominio y poder, en Alta Frecuencia. 
Realmente nadie nos puede “pegar” o afectar con sus vibras o energías cuando nuestra mente no esta vibrando en ese nivel de frecuencia. De hecho, ni siquiera tendrías que lidiar con personas con las que no tengas semejanza, y si así fuera, no te afectaría.
Es prácticamente imposible, por ley de atracción y semejanza, que estes rodeado de cierta energía, o de energía “negativa”, cuando tu eres otra cosa. Tu energía equivale a lo que te rodea. Y, sobre todo, lo que más te resuena, choca, conmueve o te hace “vibrar”, es lo que más tienes o eres tu.

Aumentando tu Alta Frecuencia

Para aumentar o elevar tu Alta Frecuencia, y empezar a dominar la energía del entorno, y ver como tu cuerpo empieza a sanar, y empiezas a sentirte más seguro, con confianza y poder, es muy importante que empieces por dominar tus actitudes y tu cuerpo emocional. Tenemos muchas actitudes y pensamientos que generan emociones y situaciones de muy Baja Frecuencia. Así que te sugiero leas muy despacio lo que viene a continuación y te observes muy objetivamente en donde puedes estar bajando tu frecuencia.

Miedo, enojo, dolor y depresión: ¿ Por qué son Bajas Frecuencias?

Una Baja Frecuencia la entenderemos en este texto como una resonancia que nos provoca reacciones como el enojo, la depresión, el miedo, las preocupaciones, culpa, etc.,  que son actitudes y formas de reacción que nos estancan y provocan una sensación de rechazo y limitación. Si estas enfermo de algo, sin duda en tu cuerpo está en Baja Frecuencia, es decir, resonando con limitación.
Pero, ¿Por qué son de Baja Frecuencia estas actitudes y emociones?
Por que si observas, en estas formas de reaccionar o ser siempre hay un estado de dependencia. La dependencia es creer que necesitas de algo o alguien más para realizarte, ser feliz o lograr lo que deseas.  La dependencia es muy limitante porque es una negación y  no reconocimiento a tu fuerza y poder, a tu propia inteligencia creativa, a tu capacidad de ser tu y darte lo que deseas. Dependemos de muchas cosas para estar bien, para sentirnos en paz, para alinearnos con lo esencial, vivir en dependencia estanca nuestro crecimiento, porque crecer significa descubrir y desarrollar tu poder, y lograr la independencia ya sea afectiva, económica, de salud, etc. Si  le otorgas el poder a los o lo demás, entonces, tu no eres el poderoso, sino todo lo demás. 
Encontrar y descubrir tu poder para sanarte, para crear tu abundancia y entender el poder que tiene el amor, es un proceso individual.

Actitudes y pensamientos de dependencia son de Baja Frecuencia

• Dependo de que me digan, hagan o sean para yo estar bien, entonces, me enfado o desilusiono con frecuencia. 
• Dependo de algo “externo”, ya sean medicinas, doctores, opiniones, etc., para sentirme bien, seguro, amado, etc., por lo tanto, si esa fuente externa no esta o se va, entonces caigo en depresión, dolor o apego y confusión. 
• No me comprenden, entienden, quieren aceptan, etc., por lo tanto, me siento constantemente insatisfecho o mal conmigo mismo y con los demás.  
• La vida es injusta, las personas no me consideran, no me dan, no me respetan, etc., por lo tanto, siento que no soy valioso ni importante ni algo que valga la pena.
• No tengo talento, soy poco hábil, estoy constantemente en crisis existencial, por lo tanto, no tengo sentido, pierdo rumbo fácilmente y no me gusta ni disfruto lo que soy. Y eso justamente atraigo y resuena en mi vida. 
• Lo hago mal, no soy suficientemente…, no podré, cómo pude… , por lo tanto, me lleno de culpa, una de las frecuencias más bajas porque es un auto castigo, un fuerte rechazo a tu persona. 

Resuena tu energía en Alta Frecuencia y sana tu cuerpo y vida

Una vez que observes muy bien que tipo de actitudes tienes y que tipo de pensamientos pasan diariamente y a cada momento por tu cabeza, te darás cuenta que la mayor parte de ellos son de baja frecuencia, es decir, por lo general estas preocupado, o diciéndote algo no amoroso, o estas criticando algo, o pensando en deudas, problemas o cosas sin sentido. Pues bien. Ahora lo que sigue es cambiar la forma en cómo observas la vida, pero sobre todo, necesitas cambiar la forma en como piensas respecto a ti mismo y cómo te percibes.

Cambia la forma de verte y cambiara tu realidad

Para esto, te sugiero que empieces generando una imagen de ti, dibújate a ti mismo y observa esa imagen sin critica, sin juicio, acepta la persona que eres. Cuando logres hacer esto, aceptarte y quererte con virtudes y debilidades, escribe entonces de un lado de tu dibujo tus virtudes, y del otro dibuja alrededor signos que te representen las cosas que deseas cambiar o transformar en ti. Por ejemplo. No pongas “soy inseguro”, sino elabora un signo que te represente seguridad. No pongas “No tengo talento”, sino elabora un símbolo que  te representen esto. No pongas “Nadie me quiere, acepta, considera”, sino elabora símbolos como los corazones y ponlos al rededor de ti, lo cual significa que eres una persona rodeada de amor y aceptación.
Haz esta tarjeta colorida y vistosa y cuando la termines observadla cada día, quiere esa imagen de ti, aceptarte con las circunstancias actuales y luego, lo que sigue…

Lo que sigue: genera actitudes de Alta Frecuencia en ti

Si realmente deseas atraer lo que has dibujado, necesitas generarlo en ti primero. recuerda que, por ley de atracción, atraes sólo aquello que siente mereces y es semejante a ti. Así que, si deseas atraer amor, necesitas aprender a ser amoroso contigo. Si deseas que te escuchen entiendan comprendan, debes empezar por ti: escúchate más a menudo, pregúntate qué cosas realmente quieres y no quieres, y qué es lo que deseas realmente hacer crecer en tu vida.

Practica en tu vida diaria

Lo más complejo es salir y transmitir una Alta Frecuencia en un entorno difícil o “negativo”. Pero recuerda que, por ley de atracción,  tu entorno es semejante a ti, y es muy probable que eso que criticas, juzgas o consideras “malo” o negativo, te este reflejando “algo”, ya sea una actitud, una forma de ver, una forma de pensar la cual sin duda tienes que aprender a comprender y transformar mediante un proceso de consciencia.
Así que cuando detectes un ambiente que no te gusta y te incomoda, relájate, no juzgues tan rápido, observa. Entrar con una actitud diferente, de aprendizaje, en lugar de rechazo, y dite cosas como “A partir de este momento, todos los que contacte hoy serán mis maestros, observaré con cuidado lo que más critico y me disgusta y comprenderé que tengo algo que aprender de eso o de ellos. Así que ahora tengo claro que…

• Cuando discuto con alguien, con quien realmente discuto es conmigo.
• Cuando le grito a alguien, a mi es a quien grito.
• Cuando quiero arreglar algo con alguien, lo estoy arreglando conmigo.
• Si me desespero con alguien, es que no he comprendido lo que es la paciencia.
• Si me sacan de control, es que yo no me se controlar ni dominar.
• Si juzgo o critico… ¿A quien estoy criticando y juzgando realmente?

Amor: La Frecuencia más Alta

Recuerda que no importa lo que hagas o digas, bajo términos de resonancia y ley de atracción, sólo te lo puedes hacer a ti mismo. Si tu piensas mal de alguien, eso recae sobre ti. Si engañas a alguien si eres insincero, implacable o desconsiderado, esa acción renacerá sobre ti. Y es aquí donde inicia el amor sin duda, cuando empezamos a ver a todos como una extensión de nosotros, y no sólo como algo separado. Y esta debería ser una ley básica para empezar a auto dominarnos.
Así que no esperes más. Ve y practica todo esto cada día, obsérvate y actúa siempre cómo si tu fueras la persona o personas con la que convives, y ya verás como empiezas a descubrir un poder realmente asombroso de muy Alta Frecuencia.

Tratamientos naturales para la insuficiencia renal

1/10/2018  Por: Dietética Central

Insuficiencia renal

¿Cómo podemos ayudar al organismo a eliminar toxinas y sustancias de deshecho?

La función de los riñones es vital en el organismo:

• Filtran y limpian la sangre de tóxicos y elementos de desecho que se acumulan de los alimentos que ingerimos
• Regulan la hidratación del organismo, controlando la cantidad agua y electrolitos de y los eliminan cuando hay un exceso a través de la orina.
• Contribuyen en la regulación de la presión arterial y de la metabolización de algunos nutrientes.
• Producen determinadas hormonas.

Cuando se produce una pérdida de las funciones renales normales, hablamos de una insuficiencia renal.
¿Qué puede causar insuficiencia renal?
Existen muchas causas que pueden derivar en una insuficiencia renal, sobre todo por la interacción de todos los elementos del organismo: infecciones o anomalías en el sistema renal o en el inmunológico, una alimentación inadecuada constante, descenso del flujo sanguíneo por alguna hemorragia o accidente, problemas durante el embarazo o a consecuencia de otras condiciones de salud, como colesterol alto, hipertensión, diabetes o problemas cardiovasculares.
¿Qué tipos de insuficiencia renal hay?
Podemos hablar de tres tipos:

1. Insuficiencia renal aguda, cuando se produce de forma repentina una pérdida importante de sangre a causa de accidentes, medicamentos o sustancias venenosas que produce la pérdida de la función renal.
2. Insuficiencia renal crónica, cuando los riñones van perdiendo progresivamente la capacidad de realizar sus funciones a causa de patologías como la diabetes, la hipertensión o problemas en el sistema renal.
3. Insuficiencia renal terminal, cuando los riñones han perdido total o casi totalmente su capacidad de funcionar. Las personas en este estadio deben someterse irremediablemente a hemodiálisis, diálisis o a un trasplante de riñón.

¿Qué síntomas tiene la insuficiencia renal?

Hay algunas señales que nos pueden poner en alerta, como cambios en la micción (mayor o menor frecuencia y cantidad) y en el aspecto de la orina; retención de líquidos (hinchazón de las extremidades); cansancio y fatiga crónicos; dolores de cabeza, náuseas o vómitos; mal aliento o sabor metálico en la boca (por la acumulación de urea en la saliva) e hipertensión arterial.

Cuando se produce una pérdida de las funciones renales normales, hablamos de una insuficiencia renal.

¿Cómo tratar la insuficiencia renal de forma natural?
Algunos métodos y consejos pueden ayudar a prevenir y a tratar la enfermedad renal:
Para empezar, podemos hacer un tratamiento de drenaje y detoxificación. Una dieta desintoxicante y la ayuda de suplementos durante una o dos semanas va a ayudar a limpiar la sangre de las toxinas acumuladas y a facilitar la función renal.
Cuando el cuerpo ya ha eliminado las toxinas, debemos adaptar a nuestra vida diaria una dieta sana, equilibrada y con una alimentación biológica, con abundancia de:

• frutas y verduras frescas de temporada (mejor ecológicas),
• alimentos ricos en azufre, como el ajo, la cebolla y el puerro con los que es aconsejable hacer caldos que facilitan la hidratación,
• reducir la ingesta de proteína animal (carne) y aumentar la de proteína vegetal: cereales, legumbres, frutos secos y semillas,
• eliminar de la dieta la sal, los lácteos y los cereales con gluten, sobre todo el trigo,
• evitar los alimentos industriales y procesados, con aditivos, transgénicos, etc…

También podemos integrar en nuestra dieta, por la mañana, las infusiones de plantas diuréticas y depurativas, como el diente de león, cola de caballo, ortiga, abedul, ulmaria, gayuba y estigmas de maíz.
Existen multitud de suplementos y nutrientes que, solos o combinados ya por los laboratorios, ayudan desintoxicar el organismo y a mejorar la función renal. Principalmente son los que contienen compuestos azufrados o extracto de ajo, levadura de cerveza, magnesio o extractos de plantas que depuran específicamente el sistema renal y que ya hemos mencionado antes, como la gayuba o el abedul.
De forma tópica podemos recurrir a remedios como las compresas de jengibre, que se realizan hirviendo corteza de jengibre en medio litro de agua durante 5 minutos y introduciendo un paño de lino que escurrimos y aplicamos caliente en la zona de los riñones. O a las cremas de arcilla con tomillo, que también se aplica en los riñones. Para este remedio mezclamos con aceite de oliva 2 cucharadas soperas de arcilla roja hasta conseguir una pasta con la cremosidad deseada. Después añadimos a la mezcla 5 gotas de aceite esencial de tomillo, lo integramos bien y aplicamos en la zona.
Además, realizar ejercicio y descansar bien es importante para que nuestro organismo funcione correctamente, por lo que ayudamos a todas sus funciones, incluida la renal.
Por último, también podemos recurrir a las terapias alternativas de la medicina natural que nos ayudan de forma integral a la salud con la ayuda de un buen terapeuta: osteopatía, drenaje linfático manual, reflexología podal, MTC, ventosas, acupuntura, flores de Bach, etc…

¿Cómo tratar la insuficiencia renal de forma natural?

Algunos métodos y consejos pueden ayudar a prevenir y a tratar la enfermedad renal:

Para empezar, podemos hacer un tratamiento de drenaje y detoxificación. Una dieta desintoxicante y la ayuda de suplementos durante una o dos semanas va a ayudar a limpiar la sangre de las toxinas acumuladas y a facilitar la función renal.

Cuando el cuerpo ya ha eliminado las toxinas, debemos adaptar a nuestra vida diaria una dieta sana, equilibrada y con una alimentación biológica, con abundancia de

• frutas y verduras frescas de temporada (mejor ecológicas),
• alimentos ricos en azufre, como el ajo, la cebolla y el puerro con los que es aconsejable hacer caldos que facilitan la  hidratación,
• reducir la ingesta de proteína animal (carne) y aumentar la de proteína vegetal: cereales, legumbres, frutos secos y  semillas,
• eliminar de la dieta la sal, los lácteos y los cereales con gluten, sobre todo el trigo,
• evitar los alimentos industriales y procesados, con aditivos, transgénicos, etc…  

También podemos integrar en nuestra dieta, por la mañana, las infusiones de plantas diuréticas y depurativas, como el diente de león, cola de caballo, ortiga, abedul, ulmaria, gayuba y estigmas de maíz.

Existen multitud de suplementos y nutrientes que, solos o combinados ya por los laboratorios, ayudan desintoxicar el organismo y a mejorar la función renal. Principalmente son los que contienen compuestos azufrados o extracto de ajo, levadura de cerveza, magnesio o extractos de plantas que depuran específicamente el sistema renal y que ya hemos mencionado antes, como la gayuba o el abedul.

De forma tópica podemos recurrir a remedios como las compresas de jengibre, que se realizan hirviendo corteza de jengibre en medio litro de agua durante 5 minutos y introduciendo un paño de lino que escurrimos y aplicamos caliente en la zona de los riñones. O a las cremas de arcilla con tomillo, que también se aplica en los riñones. Para este remedio mezclamos con aceite de oliva 2 cucharadas soperas de arcilla roja hasta conseguir una pasta con la cremosidad deseada. Después añadimos a la mezcla 5 gotas de aceite esencial de tomillo, lo integramos bien y aplicamos en la zona.

Además, realizar ejercicio y descansar bien es importante para que nuestro organismo funcione correctamente, por lo que ayudamos a todas sus funciones, incluida la renal.

Por último, también podemos recurrir a las terapias alternativas de la medicina natural  que nos ayudan de forma integral a la salud con la ayuda de un buen terapeuta: osteopatía, drenaje linfático manual, reflexología podal, MTC, ventosas, acupuntura, flores de Bach, etc…

Diabetes y obesidad, una combinación peligrosa

25/9/2018   Por: Dietética Central

 

Sobrepeso y diabetes

Ambas enfermedades están muy relacionadas

La diabetes y la obesidad se han convertido en dos grandes epidemias de nuestra sociedad y ambas enfermedades están claramente relacionadas: un 75% de las personas que sufren obesidad son diabéticas.

Nuestra actual forma de vida, nuestras costumbres y nuestro trabajo sentados frente a un ordenador favorecen el sedentarismo, que tiene un efecto muy perjudicial para la salud. La principal consecuencia es el sobrepeso, que es el primer paso hacia la obesidad. Actualmente, más de 400 millones de personas en todo el mundo padecen esta enfermedad y en unos años casi se duplicará esta cifra. No pasará mucho tiempo antes de que se convierta en la principal causa de muerte en los Estados Unidos.
Si hablamos de la diabetes, los cálculos de la OMS cifran en casi 350 millones los casos de personas que sufren esta enfermedad en el mundo y prevé que esta cifra se doblará en aproximadamente 15 años. Para hacernos una idea, siete millones de personas desarrollan cada año un tipo de diabetes, lo que equivale a la alarmante cifra de dos personas por segundo. América, Europa, China y la India son las zonas donde más proliferan los casos de diabetes. Padecer esta enfermedad multiplica por 2 el riesgo de muerte y es la responsable de tres millones de muertes y un millón de amputaciones.
¿Cuál es la relación entre diabetes y obesidad?
Existen dos tipos de diabetes: la tipo 1, menos común y más relacionada con la herencia genética, y la tipo 2, más común y directamente relacionada con el sobrepeso (aunque no es la causa única, un 90% de los casos de diabetes tipo 2 aparecen tras un aumento de peso).

- Y es que la diabetes se inicias cuando el organismo desarrolla de forma progresiva una resistencia a la insulina. Los factores que influyen en esta insulinorresistencia son una predisposición genética, el envejecimiento, una mala alimentación donde abundan grasas y azúcar, una vida sedentaria y las situaciones prolongadas de estrés.

Por tanto, diabetes y obesidad tienen varias causas comunes: alimentación y sedentarismo. La progresión pareja de ambas enfermedades tiene una relación tan clara que ya se habla de la epidemia de la “diabesidad”.

Un 75% de las personas que sufren obesidad son diabéticas

Obesidad y diabetes, mejor un tratamiento combinado
El tratamiento de la diabetes debe procurar disminuir las complicaciones de la enfermedad, sobre todo a nivel cardiovascular. En este sentido se deben controlar los índices glucémicos, los niveles de colesterol y la presión arterial (un 70% de los pacientes diabéticos son, además, hipertensos). Pero una de las medidas más importantes es la bajada de al menos un 10% del peso corporal, ya que el sobrepeso aumenta el riesgo de complicaciones. Comer de forma adecuada y practicar ejercicio regular son elementos claves en el tratamiento de la diabetes, aunque la realidad es que pocos pacientes lo hacen.
Además, los diabéticos pueden ponerse en tratamiento con insulina o antidiabéticos orales. El problema es que, muchas veces, estos tratamientos para controlar la glucemia provocan precisamente un aumento de peso en los pacientes: como ya no se pierde azúcar a través de la orina, el organismo lo almacena y se acumulan algunos quilos (5 de media en el primer año de tratamiento con insulina). Ésta es una de las principales preocupaciones de los enfermos de diabetes, ya que los resultados pueden tardar más en notarse y cuesta más conseguir la adhesión al tratamiento.
La solución es ser conscientes de que necesitamos el tratamiento, seguir hábitos de vida saludables con una alimentación adecuada y la realización de ejercicio físico regular, y la elección de insulinas y medicamentos orales con un menor impacto en el peso corporal. De hecho, hoy en día están apareciendo diversos tratamientos que actúan a la vez en el sobrepeso y en la diabetes.

Depuración de otoño

Lun, 17/09/2018 - 13:26

Nutrición y Dietética

 

Bio nutrición détox en otoño

Ahora que ya han acabado las vacaciones y viene la época de retomar la rutina que dejamos en septiembre, es buen momento para hacer una depuración.
¿Pero por qué hacer una depuración en otoño? el otoño viene tras el verano, la estación de las vacaciones, época que solemos descuidar nuestra alimentación; comiendo más azucares, grasas saturadas y alcohol; procedentes de helados, bebidas refrescantes, patatas fritas, galletitas saladas, cervecitas, vinos… extras típicos de la época estival.
Los desequilibrios nutricionales de verano los podemos notar con: kilitos de más, sensación de cansancio, de sueño, malestar generalizado, hinchazón, periodos de estreñimiento y/o descomposición, sensación de frio… o sea: los desequilibrios nutricionales de verano repercuten en el equilibrio de nuestro organismo, hecho que va a influenciar en la capacidad de adaptación a la nueva estación.
En otoño nos debemos de adaptar a menos horas de luz y a las bajadas de temperaturas, para ello la naturaleza nos ofrece las frutas y las verduras con los nutrientes necesarios para poder afrontar estos cambios, pero aun así, al iniciarse un cambio de estación, es muy apropiado hacer siempre una depuración.
Desde Dietéticos Intersa te proponemos que durante 2 semanas sigas estas recomendaciones nutricionales, notarás que sin apenas hacer cambios estrictos en tu rutina alimentaria te sentirás bien, ligero y con ganas de seguir cuidando tu organismo.
Recomendaciones alimentarias de tu plan depurativo de otoño:

• Consumir alimentos frescos de la estación, procedentes de cultivos de proximidad o ecológicos, o sea exentos de pesticidas y herbicidas.
  
• Consumir cereales integrales de procedencia ecológica, la fibra de los cereales te hará el efecto de depurativo intestinal y el hecho de que sea ecológico, te garantiza la ausencia de arsénico y otros químicos que se añaden al campo para prevenir plagas.
  
• Consumir carne magra y huevos de procedencia ecológica, aconsejamos no abusar en la cantidad ver tabla adjunta.
  
• Consumir pescado blanco y azul de pesca extractiva. De los pescados azules, consume los de pequeño tamaño tipo sardinas, boquerón, caballa; en vez del atún, pez espada, salmón, estos contienen mayor carga de metales pesados. No ingerir las cabezas del pescado, el mariscos (gamba, cigala, centollo…) y evitar los moluscos (mejillones, almejas, chirlas…); estos contienen elevadas concentraciones de metales pesados.
  
• Beber agua embotellada que proceda de manantiales de alta montaña.
  
• Eliminar los alimentos procesados, así evitaras el 100% los aditivos, conservantes, colorantes, estabilizantes… que se suele añadir a los alimentos que han sido procesados por la industria alimentaria y que incrementan el nivel de toxemia en el organismo.
  
• Eliminar el alcohol y bebidas azucaradas.
  
• Eliminar alimentos con grasas saturadas y azúcares, incluyendo: bollería, pastelería aunque proceda de agricultura ecológica. El objetivo durante estos 15 días es reducir al máximo la ingesta de grasas y azúcares aunque procedan de fuentes saludables como puede ser la pectina de la manzana, la miel …
  

Te recomendamos que acudas a mercados locales, fruterías y verdulerías ecológicas, carnicerías y pescaderías de confianza y/o ecológicas, herbolarios… en estos establecimientos encontrarás las frutas, las verduras de temporada, de proximidad y alimentos libres de conservantes, saborizantes... Además comprando en estos establecimientos estas velando por tu salud y la de tu planeta. Te recuerdo que el procesado de los alimentos, el transporte sea por tierra, aire o mar, incrementa mucho las emisiones de gases tóxicos a la atmósfera y contribuye en un porcentaje muy elevado a la contaminación del planeta.

Alimentos que deben formar parte de tu plan depurativo, frecuencia de consumo y cantidad por ración, explicación de las propiedades nutritivas en referencia a la depuración y sugerencias de platos para tu menú diario.

Grupo de alimentos	Alimentos	Frecuencia de consumo	Propiedades nutricionales	Sugerencia de plato para tu menú
Cereales de procedencia ecológica	Pan integral, tostadas integrales. Pasta integral, arroz integral, cebada, trio sarraceno, centeno, mijo, bulgur, amaranto, quínoa, triticale…	A diario 3 a 4 raciones diarias.	Ricos en fibra, necesaria para la depuración intestinal. Ricos en vitaminas del grupo B interesantes como cofactores para la producción de enzimas del citocromo P450.	Desayuno: tostadas de pan integral con tomate y aceite de oliva virgen extra. Comida: quínoa con verduras. Cena: rebanada de pan integral.
Frutas de otoño	Arándanos, moras, fresas, ciruelas, higos, pera blanquilla, manzana, membrillo, granada, uva, caqui, mandarina, naranja, pomelo, aceitunas, frutos secos crudos: castañas, almendras, avellanas, nueces, pistachos… semillas: lino, sésamo, chia…	2 a 3 raciones al día. 120 a 200g la ración. 2 nueces al dia = 100% de las necesidades de selenio	Las de color naranja, son ricas en carotenos, vitamina C, ácido fólico, refuerzan el sistema inmunitario. Las de color blanco: son muy ricas en alicina, potasio, compuestos azufrados y selenio. Necesario para la actividad de la encima glutatión peroxidasa del hígado. Las de color rojo: son ricas en luteína, potasio, vitamina C, ácido fólico y con elevado poder antioxidante. Las de color verde: son ricas en luteína, vitamina K, vitamina C, potasio, ácido fólico, magnesio, cinarina, con gran poder antioxidante y depurativo. Las de color violeta: antioxidantes, fitoquímicos, vitamina C. Color marrón claro: ricos en ácidos grasos insaturados. Favorecen los procesos antiinflamatorios. Fuente de selenio, Necesario para la actividad de la encima glutatión peroxidasa del hígado. Tanto las frutas como las verduras son fuentes importantes de glutatión ( antioxidante potente del organismo)	Macedonia de frutas Piezas de fruta Licuados de frutas
Verduras de otoño	Judías tiernas, berenjenas, calabaza, zanahoria, calabacín, pepino, espinacas, pimientos, acelgas, coliflor coles de Bruselas, col, nabo, alcachofas, espárragos trigueros, apio, endivias, lechuga, escarola, setas de todo tipo	2 raciones mínimo al día 120 a 200g la ración.		Coliflor al vapor con patata y cebolla. Espinacas salteadas con ajo y aceite de oliva virgen extra. Alcachofas estofadas a la sartén con un poco de agua y ajo picado. Tapar la sartén, la cocción estará lista cuando no quede agua en la sartén. Ensalada de escarola con setas elaboradas al vapor o al horno con ajo. Cremas o purés de verduras. Licuados de verduras détox: espinacas, apio, zanahoria y agua mineral…
Verduras del mar. Las algas	Nori, kombu, wakame, arame, dulse, agar agar.	8g de alga seca a días alternos	Son ricas en fibra, antioxidantes, minerales y vitaminas entre ellas las del complejo B, la A, la C y la E, de interés en los procesos depurativos.	Mezclar las algas en sopas, verduras, ensaladas… Ver modo de empleo en el envase.
Proteínas vegetales	Legumbres con cereales, ejemplo: arroz integral con lentejas, garbanzos con fideos integrales, soja con patata. Humus (garbanzos con sésamo). Germinados.	4 a 5 raciones semanales en sustitución a la proteína animal	Son buenos sustitutos a la proteína animal, así se evita la grasa de la carne. En depuraciones es importante aportar aminoácidos, forman parte del sistema enzimático que participa en la decodificación de los tóxicos del organismo. Son fuentes de glutatión.	Arroz integral con lentejas y verduras. Ensalada de garbanzos con fideos integrales. Ensalada de endivias y tomate con humus.
Pescados	Pescados azul: sardinas, boquerones, caballa, bonito. Pescado blanco: dorada, merluza, lubina…	3 a 4 raciones de 125 a 150g la semana.	Aportan aminoácidos esenciales y ácidos grasos insaturados estos evitan la reabsorción secundaria de toxinas a través del tracto gastrointestinal. Son fuente de glutatión.	Merluza a la plancha Sardinas al horno con ajo y perejil Caballa al horno con cebolla
Carnes magras de procedencia ecológica	Pollo, pavo sin piel, conejo.	2 raciones de 100 a 125g la semana	Aportan aminoácidos y son fuentes de glutatión.	Pollo al vapor con hierbas aromáticas. Pavo a la plancha
Huevo ecológico		3 huevos la semana	Aportan todos los aminoácidos esenciales que precisa una proteína para ser de buen valor biológico.	Huevo duro Tortilla francesa Huevo escalfado

Ejemplo planificación de menú semanal en tu plan depurativo de otoño

	Desayuno y media mañana	Comida	Merienda	Cena
Lunes	Zumo de limón Tostadas de pan integral con aceite de oliva virgen y tomate con orégano MM. 3 nueces + fruta fresca	Caldo depurativo Ensalada con espárragos Lentejas con arroz integral, algas y verduras. Infusión depurativa	Fruta	Caldo de verduras Tortilla de espinacas Infusión depurativa
Martes	Zumo de limón Tostadas de pan integral con aceite de oliva virgen y tomate con orégano MM. 3 nueces + fruta fresca	Menestra de verduras Pollo a la plancha con setas Infusión depurativa	Fruta	Caldo de verduras Ensalada con boquerones macerados en aceite de oliva o vinagre con pimienta negra.
Miércoles	Zumo de limón Tostadas de pan integral con aceite de oliva virgen y tomate con orégano MM. 3 nueces+ fruta fresca	Ensalada con germinados Cocido de garbanzos con fideos integrales, algas, espinacas, cebolla y ajo. Infusión depurativa	Fruta	Licuado de verduras Sardinas a la plancha Infusión depurativa
Jueves	Zumo de limón Tostadas de pan integral con aceite de oliva virgen y tomate con orégano MM. 3 nueces+ fruta fresca	Caldo depurativo Alcachofas al vapor Pavo plancha con ensalada Infusión depurativa	Fruta	Caldo de verduras Ensalada con escarola y huevo escalfado Infusión depurativa
Viernes	Zumo de limón Tostadas de pan integral con aceite de oliva virgen y tomate con orégano MM. 3 nueces+ fruta fresca	Caldo depurativo Quínoa con verduras, algas y semillas de sésamo con algas Infusión depurativa	Fruta	Sopa de verduras juliana Caballa al horno Infusión depurativa
Sábado	Zumo de limón Tostadas de pan integral con aceite de oliva virgen y tomate con orégano MM. 3 nueces+ fruta fresca	Caldo depurativo Ensalada con endivias Judías blancas con patata y verduritas Infusión depurativa	Fruta	Caldo depurativo Ensalada con rúcula con Huevo duro. Infusión depurativa
Domingo	Zumo de limón Tostadas de pan integral con aceite de oliva virgen y tomate con orégano MM. 3 nueces+ fruta fresca	Caldo depurativo Brócoli con aceite Pescado plancha con ensalada Infusión depurativa	Fruta	Caldo depurativo Lentejas coral con sémola de arroz, algas y verduras Infusión depurativa.
caldo depurativo	Lavar y trocear 2 cebollas medianas, 100g de apio y 5 o 6 ramilletes de perejil. Poner a hervir en un litro de agua durante 20 minutos. Triturar el conjunto hasta obtener la consistencia de un licuado. Dejar reposar, añadir unas gotas de limón antes de tomarlo.

El “carcinoma ductal in situ” ni es cáncer de mama ni aumenta el riesgo de padecerlo

Número 219 - Octubre 2018

https://www.dsalud.com/reportaje/el-carcinoma-ductal-in-situ-ni-es-cancer-de-mama-ni-aumenta-el-riesgo-de-padecerlo/

Cuando un médico detecta células “anormales” en alguno de los conductos ductales de la mama femenina -los que llevan la leche hasta el pezón- diagnostica de inmediato a la mujer posible “carcinoma ductal in situ“.



Y sin embargo se trata de células que no se replican como las cancerosas extendiéndose por todo el tejido mamario sino que permanecen aisladas en ellos. De hecho al 70% de las mujeres a las que se les detecta no les aparece luego cáncer y hay pues razones para preguntarse si se trata realmente de una situación “precancerosa” que requiere tratamiento -como se sostiene convencionalmente- o lo más indicado ante su detección es ¡no hacer nada!

El "carcinoma ductal in situ" ni es cáncer de mama ni ... www.dsalud.com Cuando un médico detecta células “anormales” en alguno de los conductos ductales de la mama femenina -los que llevan la leche hasta el pezón- diagnostica de inmediato a la mujer posible “carcinoma ductal in situ“.Y sin embargo se trata de células que no se replican como las cancerosas extendiéndose por todo el tejido mamario sino que permanecen aisladas en ellos.