"Hacer yoga ayuda a convivir con la artritis."

Hacer posturas de yoga puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y a aliviar el dolor articular producido por la artritis. Además, ayuda con la fatiga.

Un estudio ha demostrado los beneficios del yoga en personas con artritis. Se crearon dos grupos de personas afectadas por este problema, y se separaron. Uno de los grupos realizó yoga todos los días durante 6 semanas, y el otro no. Los resultados son reveladores. Las personas que habían practicado yoga de forma consistente tenían mucho menos dolor y un mayor grado de bienestar.

Algunos de los beneficios del yoga son:

✅ Aumenta la fuerza de los músculos.

✅ Aumenta la flexibilidad.

✅ Reduce dolores en las articulaciones.

✅ Mejora el sentimiento de bienestar y, por tanto, la felicidad.

Desde VivirSalud recomendamos encarecidamente comenzar a practicar posturas simples de yoga, siempre con precaución. En el siguiente enlace podrás encontrar algunas de las posturas recomendadas para principiantes:

https://yogapara.com/posturas-de-yoga/para-principiantes/

Nos gustaría saber si has probado el yoga o si le vas a dar una oportunidad 😁.

Conferencia Dr. T. Cowan INMUNOLOGO,

""" La Electrificación de la Tierra , produce PANDEMIAS """""

Puntos de acupuntura para prevenir contagios.........

Como dice el refranero: "a veces es peor el remedio que la enferme

Ciencia y Espiritu

 Entrevista a la Dra. Natalia Prego Cancelo por Miguel Celades en "Desde la Matrix"

 Entrevistamos a la Dra. Natalia Prego Cancelo, autora de unos audios que se han hecho virales destacando los perjuicios a la salud que conlleva el aislamiento y el sedentarismo de las personas frente a la mal llamada "pandemia" del Coronavirus.

 Como dice el refranero: "a veces es peor el remedio que la enfermedad".

Descargalo y compartelo al máximo antes de que puedan eliminarlo, que es lo más probable por ser contrario a lo que la ciencia oficial nos está contando. Y estos no admiten voces discretantes.

¡Que viva la libertad de expresión!.

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Rex)

COME BEBE SANA

#AdolfoPérezAgustí #Coronavirus #Salud Actuación ante el Coronavirus por Adolfo Pérez Agustí.

Reflexiones y recomendaciones, de Dulce Revolución sobre la "pandemia".

Consejos Ayurveda para fortalecer sistema inmune, respiratorio y nervioso

Hola; Espero que tanto tu como tus seres queridos os encontréis bien. Estamos viviendo una situación excepcional que nos pone a prueba tanto a nivel físico como mental y por eso me gustaría aportar algún consejo que puede ser de ayuda para estar más fuertes y calmados en estos momentos. Espero que te sirvan a ayuda. Elena Álvarez (Alma Ayurveda) <elena@almaayurveda.com> Lo primero y más importante de todo, es seguir las recomendaciones médicas higiénicas y de confinamiento que ya todos conocemos. Además, puede ser de ayuda lo siguiente: PLANTAS: - Ashwagandha: calma el sistema nervioso y fortalece el sistema inmunitario. Nos ayudara a estar más fuertes y serenos. -Tulsi: Fortalece y depura el sistema respiratorio. Aporta sosiego y claridad a nuestra mente y emociones. -Trikatu: Potencia la capacidad digestiva y ayuda a eliminar y expulsar mucosidad. -Amla/Amalaki: Gran aporte de vitamina C para ayudar a subir el sistema inmune. ALIMENTACIÓN: - Ligera y de fácil digestión. Gran abundancia de frutas y verduras de temporada. - Evitar todo tipo de ultraprocesados, alimentos pesados y lácteos (sí se puede tomar ghee y sino hay mucosidad lácteos de buena calidad con especias). - Beber abundante agua caliente e infusiones, sobretodo son muy beneficios de jengibre, cúrcuma, tulsi, orégano, tomillo, canela... - Eliminar todo tipo de comida o bebidas frías. - Incluye especias en tu comida. La cúrcuma es especialmente interesante. Puedes tomarla mezclada con miel (tienes la receta de la miel dorada en una newsletter que envié hace unos meses) y añadirla a tus infusiones. - Alimentos ricos en vitamina C y zinc: cítricos, kiwi, cereales integrales, frutos secos, huevo… NASYA: Tratamiento Ayurveda para limpiar y fortalecer vías respiratorias altas y calmar sistema nervioso. Sino puedes hacerlo con un terapeuta, pon un par de gotas de aceite de sésamo dentro de cada cosa nasal y masajea suavemente.  VAHOS: Con eucalipto y clavos de olor para mantener las vías respiratorias y las mucosas hidratadas y limpias. También ayudar a la eliminación de mucosidad y desinfectar. PRANAYAMA: Práctica tus ejercicios de respiración, sobretodo todos aquellos que estén centrados en calmar la mente y limpiar los pulmones.Si lo deseas podemos hacer una consulta para enseñarse pranayamas especificos para ti. DESCONECTA: Apaga TV y redes sociales, céntrate en otras noticias o actividades positivas. Acepta sus emociones y sentimientos, no huyas de la situación, eso solo prolongaría el sufrimiento. Es normal y es sano sentirse mal, sentir incertidumbre, tristeza, soledad, miedo, rabia…estamos viviendo una situación inusual y estresante, nos enfrentamos a nuevos retos de forma colectiva e individual. Mucho ánimo. Para ayudarte a llevar mejor el confinamiento hasta el 11 de abril tengo un descuento de un 25% en las consultas, cursos e ebook online. Si te apetece aprender alimentación y cocina Ayurveda o crees que ha llegado el momento para hacer un cambio, puedes aprovechar este descuento. Aprovecha este tiempo que nos ofrece la vida para cuidarte, potenciar tu salud y conciencia. Estoy convencida que si lo hacemos bien toda esta crisis nos va a hacer más fuertes, sabios y humanos. No dudes en escribirme para aclarar dudas o reservar tu cita. Espero que estas recomendaciones te puedan servir de ayuda. Comparte este mensaje con todo aquel al que creas que le puede servir. Mucho ánimo y un abrazo muy muy fuerte.