Hacer posturas de yoga puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y a aliviar el dolor articular producido por la artritis. Además, ayuda con la fatiga.
Un estudio ha demostrado los beneficios del yoga en personas con artritis. Se crearon dos grupos de personas afectadas por este problema, y se separaron. Uno de los grupos realizó yoga todos los días durante 6 semanas, y el otro no. Los resultados son reveladores. Las personas que habían practicado yoga de forma consistente tenían mucho menos dolor y un mayor grado de bienestar.
Algunos de los beneficios del yoga son:
✅ Aumenta la fuerza de los músculos.
✅ Aumenta la flexibilidad.
✅ Reduce dolores en las articulaciones.
✅ Mejora el sentimiento de bienestar y, por tanto, la felicidad.
Desde VivirSalud recomendamos encarecidamente comenzar a practicar posturas simples de yoga, siempre con precaución. En el siguiente enlace podrás encontrar algunas de las posturas recomendadas para principiantes:
Nos gustaría saber si has probado el yoga o si le vas a dar una oportunidad 😁.
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