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Posted: 27 Feb 2018 02:35 AM PST
Hoy nace Alimente,
un nuevo diario digital centrado en el mundo de la alimentación en el
que tengo el honor de participar. En él se hablará de nutrición,
tecnología alimentaria, gastronomía, seguridad alimentaria, consumo y
muchas cosas más. Tengo además el gusto de compartir este interesante proyecto con grandes profesionales y amigos como Aitor Sánchez y José Manuel López Nicolás. Iré colgando aquí los enlaces a los artículos que escriba para que no te los pierdas. Espero que lo disfrutes tanto como yo.
Puedes acceder a la web en el siguiente enlace:
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miércoles, 28 de febrero de 2018
Hoy nace Alimente, un nuevo diario digital sobre alimentación
Oleocanthal: el antiinflamatorio natural del aceite de oliva
La sensación de picor en la garganta fue el detonante de un apasionante descubrimiento: una sustancia que demuestra por qué la dieta mediterránea es científicamente saludable
Notas
de hierba, fruta seca, romero, albahaca, menta, eucalipto, cítricos...
los catadores describen a través de estas esencias las complejas
impresiones que los distintos aceites de oliva
virgen extra (AOVES) dejan en nuestra nariz y en nuestra boca. Se trata
de sabores delicados y escurridizos que agradan particularmente a los
consumidores. Pero el aceite de oliva tiene también una parte más tosca
que los paladares menos entrenados no suelen apreciar: la aspereza y esa ligera irritación que se queda adherida a nuestra garganta.
No es solo una cuestión estética o de sensaciones. Las variedades más amargas
son también las más ricas en fenoles: antioxidantes naturales como los
tirosoles y los hidroxitirosoles, y sobre todo el oleocanthal, un
potente antiinflamatorio natural que es el culpable de que ciertos
aceites piquen, irriten y nos provoquen incluso tos.El oleocanthal previene afecciones como la inflamación crónica, las enfermedades cardiovasculares o el alzhéimer
Se atribuye el descubrimiento de la molécula de oleocanthal al científico italiano Gian Francesco Montedoro, de la Universidad de Perugia, pero fue una afortunada anécdota ocurrida a un biopsicólogo americano la que condujo a todas las investigaciones posteriores que han revelado una larga lista de beneficios. Durante un encuentro internacional sobre física gastronómica celebrado en la localidad siciliana de Erice, la pareja de científicos Massimo Ugo Palma y Beatrice Voltarelli dieron a probar al doctor Gary Beauchamp un aceite extraído directamente del fruto de los olivares que ellos mismos cultivaban en su finca. Beauchamp había colaborado en el desarrollo de fármacos que tenían entre sus componentes el ibuprofeno y, al ingerir el aceite, la sensación acre le llevó a recordar de inmediato el susodicho compuesto activo.
Sin efectos secundarios
¿Una relación incoherente? ¿Qué vínculo podría existir entre el popular medicamento y el aceite de oliva virgen? La intuición del biopsicólogo no estaba mal encaminada. Cuarenta años antes, un grupo de investigadores advirtió que la amargura de ciertas sustancias estaba directamente conectada con su actividad farmacológica. Beauchamp conocía este hecho, así que se llevó una muestra del aceite siciliano en una botella de Coca Cola de medio litro (paradójico contenedor) para analizarlo en su laboratorio del Monell Center de Filadelfia.
Los productores españoles están primando el sabor en los AOVES. Un error estratégico, según algunos expertos
Desde la publicación del trabajo de Beauchamp en el año 2005, el interés por el oleocanthal no ha cesado. Expertos del Centro para la Investigación en Actividad Física y Nutrición en Australia han demostrado los efectos del oleocanthal sobre procesos patológicos relacionados con la inflamación crónica. Se ha sugerido que entre las posibles causas de la menor incidencia de enfermedades cardiovasculares, neurodegenerativas y ciertos tipos de cánceres en los países con dieta mediterránea podría estar esta sustancia. Ensayos ‘in vitro’ han descubierto que el oleocanthal es capaz de aniquilar células cancerígenas sin atacar a las sanas y se ha demostrado la acción beneficiosa del oleocanthal contra los ovillos de proteína tau, uno de los biomarcadores del Alzhéimer.
No obstante, el compuesto no está presente en todos los aceites de oliva que podemos encontrar en el mercado. Completamente excluido de los refinados, son solo un grupo de elegidos entre los virgen extra los que pueden presumir del preciado oleocanthal. La variedad picual -cultivada principalmente en Jaén-, la manchega cornicabra y la morisca de Extremadura se llevan los mayores elogios. Por otro lado, las recetas frías respetan mejor estas moléculas, que se deterioran cuando los aceites se someten a altas temperaturas.
Los aceites griegos a la cabeza
Con todo, para la Sociedad Andaluza Oleocanthal, fundada en el año 2014, se están dando pasos en la dirección equivocada.
sábado, 24 de febrero de 2018
viernes, 23 de febrero de 2018
miércoles, 21 de febrero de 2018
El Libro Negro de los Veterinarios
ISBN 9788417080044
Páginas 224
Formato Rústica - 14,5 x 21 cm
Editorial Macro Ediciones
Colección Amigas Mascotas
Primera edición Enero 2018
Páginas 224
Formato Rústica - 14,5 x 21 cm
Editorial Macro Ediciones
Colección Amigas Mascotas
Primera edición Enero 2018
Precio € 14,90
Un libro imprescindible para todas las personas que desean de corazón la salud y el bienestar de sus amigos animales.
En las últimas décadas ha habido muchos cambios con respecto a la
alimentación y el cuidado de los animales que comparten nuestro hogar:
muchas cosas han mejorado, pero al mismo tiempo hemos visto un
aumento exponencial en el consumo de alimentación industrial y una
medicación excesiva de nuestras amigas mascotas. El aumento de enfermedades crónicas e incapacitantes
como diabetes, epilepsia, alergias, enfermedades hepáticas y renales
etc. plantea serias dudas sobre cómo las alimentamos y las curamos.Frecuentemente los animales se quedan enfermos después de tratamientos farmacológicos tardíos e invasivos combinados con una alimentación equivocada y de mala calidad, con lo cual es cada vez más difícil que envejezcan permaneciendo sanos.
Finalmente un libro que plantea el problema y nos obliga a todos, compañeros de los animales y veterinarios, a una profunda reflexión.
Presentando datos elocuentes que ponen en duda las bases del sistema veterinario actual, este estudio pone en evidencia los intereses económicos de las empresas farmacéuticas y de las industrias de piensos para animales que están enfermando a nuestras amigas mascotas.
En este libro encontrarás:
• Informaciones sobre vacunas, medicamentos, piensos industriales y mucho más;
• Consejos para proteger a sus mascotas de intervenciones dañinas y tratamientos innecesarios;
• Soluciones para el bienestar de los animales.
Jutta Ziegler
Desde 1999, Jutta Ziegler dirige un estudio veterinario para animales pequeños con tienda aneja de productos naturales, cuya producción gestiona ella personalmente. Además, es especialista en Homeopatía.Desde hace muchos años se ocupa intensamente de los métodos de curación alternativa, aunque su atención principal es la alimentación...
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lunes, 19 de febrero de 2018
Nuestra casa esta mas contaminada que la calle
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Los productos de limpieza, detergentes, perfumes, colorantes, insecticidas, pinturas
pesticidas y otros productos químicos de consumo contribuyen a la contaminación del aire casi tanto como el sector del transporte.
Son pequeñas partículas que pueden producir enfermedades respiratorias u otras incluido el cáncer
Sin embargo la mala fama contaminadora la tienen el tráfico rodado y las grandes industrias.
Sin embargo, un estudio científico apunta a detergentes, perfumes, pinturas.......entre otros, como los grandes contribuyentes a la contaminación del aire, casi tanto como el sector del transporte.
Parece una verdad inamovible que nuestro mayor enemigo a la hora de combatir la contaminación de las grandes ciudades es el coche. El tráfico rodado se ha convertido en el objeto de las más ambiciosas medidas para mejorar la calidad del aire: restricciones de la circulación, impuestos a coches contaminantes, peatonalización de las calles…
Pero un estudio publicado en la revista «Science» podría hacer tambalear esta idea tan asentada.
¿Y si el coche no fuera el malo (o al menos el único malo) de la película?
Un trabajo liderado por National Oceanic and Atmosferic Administration de Estados Unidos, algo así como la NASA del medio ambiente afirma que, el uso de pinturas, pesticidas, detergentes y perfumes contribuyen a la contaminación del aire casi tanto como el sector del transporte.
En el caso de un tipo concreto de contaminación (la de pequeñas partículas que pueden dañar los pulmones) la formación de contaminantes provocada por estas sustancias es el doble de grave que la que generan los automóviles.
La razón es obvia, pero parece que nadie hasta ahora se ha atrevido a evidenciarla.
El trabajo se centra en el estudio de los compuestos orgánicos volátiles que pueden escapar a la atmósfera y reaccionar con los componentes del aire para formar ozono o partículas tóxicas.
Se ha demostrado que el ozono provoca alteraciones respiratorias y las micropartículas penetran en los alveolos pulmonares y son fuente de graves daños tras su acumulación.
Los autores del trabajo han querido conocer la respuesta analizando el aire de una gran ciudad contaminada: Los Ángeles.
Y lo han hecho midiendo las cantidades de partículas halladas en el aire exterior y en el de las casas.
Tras analizar la calidad de las muestras se ha detectado que la cantidad de volátiles contaminantes emitidos por los productos de consumo es dos o tres veces mayor que la que hasta ahora se había estimado.
Además, los inventarios de contaminación actuales sobreestiman el impacto de los vehículos.
La Agencia de Protección del Medio Ambiente asume que el 75 por ciento de los compuestos volátiles orgánicos de la atmósfera están producidos por el tráfico.
El nuevo estudio cree que realmente los coches producen el 50 por ciento.
La otra mitad corresponde al uso de productos de limpieza, detergentes, perfumes, colorantes, pesticidas, insecticidas, pinturas y otros productos químicos de consumo.
Los técnicos se han dado cuenta de que es imposible justificar las grandes concentraciones de estas partículas en el aire de algunas ciudades solo por la presencia de emisiones de tubos de escape. También se ha comprobado que las concentraciones relativas de algunas de estas partículas son mayores en el interior de los edificios que en el ambiente exterior.
Es evidente que dentro de las casas no circulan coches, de manera que el origen de estos contaminantes debe buscarse en otras fuentes. La mayoría de estos productos pueden ser derivados del petróleo, es decir, ejercen al volatilizarse efectos que se asemejan a los de los combustibles fósiles. El trabajo es demoledor.
Pero éste no es el único estudio sobre el uso de productos de limpieza.
La Universidad de Bergen (Noruega) ha realizado una investigación en el que sugiere que utilizar productos de limpieza es casi tan malo para los pulmones como fumar. Revela que puede producir tanto daño como 20 cigarrillos al día.
«Las mujeres que limpiaban en casa o trabajaban como limpiadoras sufrieron una disminución de la función pulmonar, lo que sugiere que las exposiciones relacionadas con las actividades de limpieza pueden constituir un riesgo para la salud a largo plazo».
Sin embargo, un estudio científico apunta a detergentes, perfumes, pinturas.......entre otros, como los grandes contribuyentes a la contaminación del aire, casi tanto como el sector del transporte.
Parece una verdad inamovible que nuestro mayor enemigo a la hora de combatir la contaminación de las grandes ciudades es el coche. El tráfico rodado se ha convertido en el objeto de las más ambiciosas medidas para mejorar la calidad del aire: restricciones de la circulación, impuestos a coches contaminantes, peatonalización de las calles…
Pero un estudio publicado en la revista «Science» podría hacer tambalear esta idea tan asentada.
¿Y si el coche no fuera el malo (o al menos el único malo) de la película?
Un trabajo liderado por National Oceanic and Atmosferic Administration de Estados Unidos, algo así como la NASA del medio ambiente afirma que, el uso de pinturas, pesticidas, detergentes y perfumes contribuyen a la contaminación del aire casi tanto como el sector del transporte.
En el caso de un tipo concreto de contaminación (la de pequeñas partículas que pueden dañar los pulmones) la formación de contaminantes provocada por estas sustancias es el doble de grave que la que generan los automóviles.
La razón es obvia, pero parece que nadie hasta ahora se ha atrevido a evidenciarla.
El trabajo se centra en el estudio de los compuestos orgánicos volátiles que pueden escapar a la atmósfera y reaccionar con los componentes del aire para formar ozono o partículas tóxicas.
Se ha demostrado que el ozono provoca alteraciones respiratorias y las micropartículas penetran en los alveolos pulmonares y son fuente de graves daños tras su acumulación.
Los autores del trabajo han querido conocer la respuesta analizando el aire de una gran ciudad contaminada: Los Ángeles.
Y lo han hecho midiendo las cantidades de partículas halladas en el aire exterior y en el de las casas.
Tras analizar la calidad de las muestras se ha detectado que la cantidad de volátiles contaminantes emitidos por los productos de consumo es dos o tres veces mayor que la que hasta ahora se había estimado.
Además, los inventarios de contaminación actuales sobreestiman el impacto de los vehículos.
La Agencia de Protección del Medio Ambiente asume que el 75 por ciento de los compuestos volátiles orgánicos de la atmósfera están producidos por el tráfico.
El nuevo estudio cree que realmente los coches producen el 50 por ciento.
La otra mitad corresponde al uso de productos de limpieza, detergentes, perfumes, colorantes, pesticidas, insecticidas, pinturas y otros productos químicos de consumo.
Los técnicos se han dado cuenta de que es imposible justificar las grandes concentraciones de estas partículas en el aire de algunas ciudades solo por la presencia de emisiones de tubos de escape. También se ha comprobado que las concentraciones relativas de algunas de estas partículas son mayores en el interior de los edificios que en el ambiente exterior.
Es evidente que dentro de las casas no circulan coches, de manera que el origen de estos contaminantes debe buscarse en otras fuentes. La mayoría de estos productos pueden ser derivados del petróleo, es decir, ejercen al volatilizarse efectos que se asemejan a los de los combustibles fósiles. El trabajo es demoledor.
Pero éste no es el único estudio sobre el uso de productos de limpieza.
La Universidad de Bergen (Noruega) ha realizado una investigación en el que sugiere que utilizar productos de limpieza es casi tan malo para los pulmones como fumar. Revela que puede producir tanto daño como 20 cigarrillos al día.
«Las mujeres que limpiaban en casa o trabajaban como limpiadoras sufrieron una disminución de la función pulmonar, lo que sugiere que las exposiciones relacionadas con las actividades de limpieza pueden constituir un riesgo para la salud a largo plazo».
domingo, 18 de febrero de 2018
Bazo enfermo, Defensas bajas, Cansancio: dieta y cura a raíz
¿Te cansas a menudo y sientes agotamiento constante? ¿Tu digestión es pesada y débil? ¿Te enfermas a menudo o sientes tristeza y desánimo profundo? Pon atención a este pequeño órgano llamado bazo, el cual es un órgano clave en la energía y salud del cuerpo. El bazo es un órgano que se encuentra debajo del pulmón izquierdo, por arriba del estómago y debajo de las costillas, y tiene el tamaño del puño. Su principal función es la de combatir infecciones y el guardar equilibrio de los líquidos en el cuerpo, y es quien contiene los glóbulos blancos que luchan contra bacterias, gérmenes, etc. Otra de las funciones básicas del bazo es controlar la cantidad de sangre del cuerpo, destruyendo células débiles, envejecidas y dañadas.
Contenidos
- Funciones esenciales del bazo en el cuerpo
- Afecciones del bazo
- Síntomas de un bazo débil o enfermo
- Alimentos e infusiones para sanar Bazo
- Recomendaciones dietéticas sugeridas:
- Bazo y Medicina Tradicional China (MTC)
- Cura a raíz: la causa esencial del Bazo débil
- Preguntas que te ayudaran a sanar….
- Tres recomendaciones curativas para sanar a raíz:
Funciones esenciales del bazo en el cuerpo
- Digestión: el bazo transforma los alimentos que ingerimos y transporta sus nutrientes. Otra de sus funciones es la de almacenar hierro y plaquetas en el organismo.
- Sistema de defensas: el bazo se compone de una parte de tejido roja y otra parte de tejido blanco. Ésta última está relacionada con el sistema inmunitario o de defensas, produciendo los linfocitos. La parte de tejido roja almacena sangre con plaquetas, así como anticuerpos que actúan frente a determinados virus y bacterias. Además, el bazo destruye células débiles en el organismo.
Afecciones del bazo
- Inflamación por traumatismo u otras afecciones.
- Debilidad
- Tumores o cáncer
- Bazo agrandado, engrosado o esplenomegalia
Síntomas de un bazo débil o enfermo
- Cuando el bazo se inflama por lo general hay dolor en la zona superior del estómago, ubicado del lado izquierdo del cuerpo.
- Anemia: al ser el bazo un depurador o limpiador sanguíneo, cuando esto no se lleva a cabo puede provocar una alteración o déficit el los glóbulos rojos, lo que provocaría anemia.
- Cansancio y agotamiento sin causa: un bazo débil o enfermo resta energía al cuerpo, por lo que la persona se siente constantemente cansada, agotada sin causa, se agitará por cosas menores y crecerá este agotamiento día tras días.
- Dolor agudo: Si tienes un dolor fuerte en la parte superior izquierda del abdomen, debes revisar si no se trata del bazo. Este dolor puede irradiarse hasta la espalda y hombro izquierdo.
- Sobrepeso, aún si la persona come poco y hace mucho ejercicio.
- Gases y heces blandas.
- Músculos débiles, flácidos, tejidos caídos y sin fuerza.
- Retención de líquidos, piernas cansadas y pesadas, extremidades frías.
Alimentos e infusiones para sanar Bazo
- Las verduras y vegetales verdes como lechuga, alfalfa y geminados.
- Cereales integrales como el amaranto y avena.
- Frutas ácida y cítricas como el limón, la naranja, la mandarina.
- Algunas frutas como la calabaza, manzana, pera, papaya.
- Algunos complementos como la chia, la levadura de cerveza, el moringa, el arroz integral, .
- Las infusiones recomendadas son el diente de león, el te verde y el te de tomillo.
Recomendaciones dietéticas sugeridas:
Bebe en ayunas diariamente un té de diente de león con el jugo de un limón. Incluye frutas de desayuno con yogurt natural sin azúcar, agrega almendras y nueces picadas así. como chía y avena. Durante el dia, bebe medio litro de té verde con una pizca de bicarbonato de sodio. Los caldos de vegetales no muy cocinados son estupendos si los acompañas con arroz integral y aguacate.Bazo y Medicina Tradicional China (MTC)
El
bazo es el encargado, junto con el estómago e hígado, de digerir
alimentos y bebidas y separar los nutrientes o energía de ellos. La energía de un Bazo fuerte permite que la sangre se mantenga dentro de los vasos sanguíneos, pero si este órgano está débil o es insuficiente:
- Se pueden originar hemorragias, várices o moretones que aparecerán al mínimo golpe, roce o incluso simplemente aparecerán.
- Una persona con baja energía del bazo mostrara unos labios secos y pálidos.
- El bazo controla el ascenso del Qi o energía del cuerpo, por lo que su debilidad o deficiencia puede causar prolapsos de órganos como útero, riñón, vejiga, etc.
- El bazo influye en nuestra capacidad de pensar, por lo que cuando el bazo no funciona muy bien, la persona tendrá un pensamiento lento, sentirá confusión, poca claridad de ideas y su memoria y capacidad de aprender será débil.
Cura a raíz: la causa esencial del Bazo débil
Sin duda la dieta es un factor base en la cura de muchas enfermedades, pero para sanar el Bazo a profundidad
es necesario considerar la causa más profunda que lesiona y debilita
este órgano. Como se sabe, el cuerpo es energía donde se evidencia
nuestros más profundos sentimientos, actitudes y formas de sentir, por
lo que una persona con Bazo débil es una persona que se preocupa
exageradamente por lo y los demás, al grado de volverse obsesiva. Las
preocupaciones exageradas suelen dejar a la persona de su
verdadera alegría, la cual puede mostrar hacia afuera, pero en silencio y
secretamente la lleva dentro. Se dice que una persona con bazo enfermo
es una persona que “ríe por fuera, llora por dentro”.
Preguntas que te ayudaran a sanar….
Si tienes problemas de bazo o síntomas como fuerte cansancio, agotamiento, problemas de sobrepeso o malas digestiones,
debes observar muy detalladamente desde cuando has perdido el desánimo o
las ganas de luchar, dónde te sientes vacía y sin reserva, dónde te
sientes sola y sin fuerzas.
Es importante que
desahogues sentimientos pasados que afectan sin duda tu alegría y
capacidad de disfrutar, empezar a dejar atrás creencias viejas y muy
arraigadas respecto a cómo vivir, porque en ella fondo crees que todos
son primero menos tu. Tu Bazo, tu cansancio, tu desánimo te dice que te
des la oportunidad de empezar a soñar con tu propia vida, de desear
cosas que te alegren, de darte permiso de disfrutar y no dejarte influir
por creencias o formas de ver que sólo te llevan a sentirte culpable de
poder disfrutar.
Si el bazo no funciona bien, es que
en un área de tu vida sientes que no funcionas nada bien, te dejas
llevar por pensamientos o ideas muy negativas o limitadas, en el fondo,
es muy probable que la persona se sienta “fea“, pero sobre todo
muy poco suficiente, muy poco buena o correcta, lo que le hace hacer
muchos esfuerzos por ser bueno y correcto, pero en el fondo lo que desea
es huir, alejarse, dormir y desentenderse.
Revisa
además las heridas pasadas, pues pudo haber cosas en tu vida que te
causaron mucho dolor, tristeza, frustración y hasta odio, y que aun
albergas en ti, la herida aún esta abierta en ti y te hace estar en
silenciosa sensación de pérdida y confusión.
Tres recomendaciones curativas para sanar a raíz:
- Cada día amanece con un pensamiento fresco y nuevo, agradeciendo lo que tienes y enfocándote en que ese día te traerá todo que necesitas y quieres.
- Realiza ejercicio diariamente, al menos media hora, este sin duda ayudara a restablecer la energía y animo general del cuerpo.
- Usa el tiempo que tengas libre para leer acerca de la confianza y aprende a conocerte mejor, a cómo manejar y entender el enojo y cómo ser tu espontáneamente, y aprende a empezar a soñar en la alegría de la vida, enfocándote en lo que realmente quieres.
sábado, 17 de febrero de 2018
Un Nuevo Estudio Muestra Evidencia de que la Vitamina K2 Impacta Positivamente la Inflamación
Historia en Breve
- De acuerdo con una nueva investigación, un tipo específico de vitamina K2 (MK-7) podría ayudar a prevenir la inflamación
- La vitamina K2, particularmente la menaquinona-7 (MK-7), ha sido objeto de una amplia investigación, ya que se queda activa en su cuerpo por más tiempo lo que le permite a su cuerpo beneficiarse de niveles mucho más bajos
- La vitamina K2 actúa sinérgicamente con un número de otros nutrientes, incluyendo el calcio y la vitamina D; una de sus funciones biológicas es ayudar a mover el calcio a las áreas apropiadas en su cuerpo, como los huesos y los dientes
- La MK-7 se encuentra en altos niveles en los alimentos fermentados a base de soya como el natto, algunos quesos como el Edam y Brie, y también pueden ser tomados en forma de suplemento
Por el Dr. Mercola
Los estudios recientes demuestran claramente que tanto la vitamina D3, como la vitamina K2 son cruciales para mantener un buen estado de salud. Actualmente la deficiencia de vitaminas está muy extendida, por lo que cada vez son más las personas que toman diariamente suplementos dietéticos de vitaminas D3 y K2.
La clave radica en saber que, junto con la vitamina de la D3, debe tomarse también la vitamina K2.
Esto puede plantear la duda del modo en que se deben combinar ambas vitaminas de forma óptima para favorecer el mejor estado de salud y de vitalidad.
Quienes toman de forma regular un suplemento dietético de vitamina D, también necesitan tomar de forma adicional la vitamina K2. La vitamina K2 tiene la importante función de dirigir el calcio a las zonas correctas del cuerpo, para que nutran los huesos y los dientes. Al mismo tiempo evita que se produzca la calcificación, y que el calcio se deposite en los lugares donde no se desea, como pueden ser las arterias y otros tejidos blandos del cuerpo.
Cuando decidimos tomar Vitamina D, es
preciso que conozcamos que se requiere de una dosis adecuada en el
organismo de Vitamina K2, ya que esta trabajan junto a la D de cara a la
absorciónd el calcio, concretamente, es la responsable de la fijación
en el lugar correcto en el cuerpo, evitando el desvío del mineral a
otras zonas, que conllevarían a producir calcificaciones o piedras en el
riñón.
Esto significa que la vitamina D3 necesita la ayuda de la vitamina K2. Ambas vitaminas, D3 y K2, trabajan juntas para fortalecer los huesos y la salud del corazón y de las arterias.
Esto significa que si tomas el sol durante el verano más de dos veces a la semana, es probable que en ese momento no necesites tomar vitamina D3 adicional. Durante el resto del año, los expertos recomiendan adaptar la dosis de la vitamina D a tu estilo de vida y a tu edad, por lo que debes ajustar la dosis de forma que los niveles de 25(OH)D estén situados en un rango óptimo de 50 a 80 ng/ml.
La experiencia demuestra que para la mayoría de las personas, dependiendo de la estación del año, una dosis de vitamina D3 de 2500-5000 UI es óptima para mantener un nivel saludable de 25(OH)D y 50-60 ng/ml en sangre.
La vitamina D3 y la vitamina K2 trabajan de forma independientemente. Esto significa que no importa la cantidad de vitamina D3 que estés tomando, si tomas la dosis óptima de la vitamina K2 ,entre 100 a 200 microgramos por día, siempre seguirás beneficiándote de sus efectos,(ver detalles arriba).
Nota: Tomando diariamente una dosis regular de más de 5000 UI, se recomienda efectuar cada tres meses una analítica de 25(OH)D en sangre. Esta prueba te permite determinar de forma concreta la cantidad de vitamina D3 que debes tomar diariamente para alcanzar los niveles óptimos de vitamina D3 en tu organismo.
La inflamación crónica es de grado bajo y sistémica, a menudo daña silenciosamente los tejidos durante un período prolongado de tiempo. Este proceso puede durar décadas sin que lo note, hasta que los síntomas de la enfermedad repentinamente ocurren mucho después de causar daño irreversible.
La inflamación crónica es la fuente de muchas enfermedades, incluyendo el cáncer, la obesidad y las enfermedades cardiacas, que fundamentalmente son las causas principales de muerte en los Estados Unidos.
Saber cómo mantener a raya la inflamación crónica también es muy importante para proteger su salud, lo que nos lleva a un nuevo estudio sobre la vitamina K2 presentado en la 13 Conferencia Internacional de Nutrición y Diagnóstico (INDC 2013) en la República Checa.1
El estudio reveló que un tipo específico de vitamina K2 (MK-7) puede ayudar a prevenir la inflamación. Pero antes de entrar en los detalles, es importante entender las diferentes formas disponibles de la vitamina K.
Los Dos Tipos Básicos de la Vitamina K--K1 y K2
La vitamina K puede ser clasificada como K1 o K2:
La vitamina K1 se puede convertir en K2 en su cuerpo, pero hay algunos problemas con esto; la cantidad de K2 producida por este proceso único típicamente es insuficiente. Para colmo de males, hay varias formas diferentes de vitamina K2. La MK-8 y MK-9 provienen principalmente de los productos lácteos. La MK-4 y MK-7 son las dos formas más importantes de K2 y actúan de manera muy diferente en su cuerpo:
- Vitamina K1: Se encuentra en los vegetales verdes, la K1 va directamente al hígado y ayuda a mantener saludable el sistema de coagulación sanguíneo. (Este es el tipo de K que los bebés necesitan para ayudar a prevenir un grave trastorno hemorrágico)
También la vitamina K1 es la que impide que sus propios vasos sanguíneos se calcifiquen, y ayuda a sus huesos a retener el calcio y desarrollar la correcta estructura cristalina.
- Vitamina K2: Las bacterias producen este tipo de vitamina K. Está presente en altas cantidades en el intestino, pero desafortunadamente la mayoría es eliminada a través de las heces. La K2 va directamente a las paredes de los vasos, huesos y tejidos distintos de su hígado.
Está presente en los alimentos fermentados, especialmente el queso y el alimento japonés natto, que es, con mucho, la fuente más rica de K2.
Después de llegar a los intestinos, se mantiene principalmente en el hígado, donde es utilizado para sintetizar los factores de coagulación sanguínea.
- La MK-4 es un producto sintético, muy similar a la vitamina K1, y su cuerpo es capaz de convertir K1 en MK-4. Sin embargo, la MK-4 tiene una media vida biológica muy corta de aproximadamente una hora, lo que la convierte en un mal candidato como un suplemento alimenticio.
En realidad puede consumir suficiente MK-7 por medio del consumo de natto, ya que es relativamente barato y está disponible en la mayoría de los supermercados asiáticos. Sin embargo, pocas personas toleran su olor y su textura viscosa.
- MK-7 es un agente más nuevo con aplicaciones más prácticas, ya que permanece en su cuerpo por más tiempo; su vida media es de tres días, lo que significa que tiene una mejor probabilidad de desarrollar un nivel en sangre constante, en comparación con la MK-4 o K1. La MK-7 es extraída del producto de soya japonés fermentado llamado natto.
La Vitamina K2 en Forma de MK-7 Ayuda a Prevenir la Inflamación en su Cuerpo
La vitamina K2, particularmente la menaquinona-7 (MK-7), ha sido objeto de muchas investigaciones, ya que se mantiene activa en su cuerpo por más tiempo para que pueda beneficiarse de niveles mucho más bajos. El estudio de la República Checa evaluó el papel de la MK-7 en la inflamación y encontró que previene la inflamación al inhibir los marcadores pro-inflamatorios producidos por los glóbulos blancos llamados monocitos.
Según NattoPharma:2
"El hallazgo novedoso en nuestro estudio complementa nuestro estudio clínico de tres años que muestra la capacidad de la MK-7 para ralentizar el envejecimiento cardiovascular y la osteoporosis, y posteriormente podría servir como un catalizador para crear la urgencia del consumo diario de MK-7... Sabemos que en las poblaciones occidentales, la mayoría de las personas no consumen suficiente debido a la alimentación moderna.Es importante entender que los componentes de la alimentación pueden ya sea disparar o prevenir la inflamación desde la raíz en su cuerpo. Por ejemplo, las grasas trans sintéticas y el azúcar, sobre todo fructosa, aumentarán la inflamación, mientras que comer grasas saludables como grasa de omega-3 de origen animal que se encuentran en el aceite de kril o en el ácido graso esencial gamma linolénico (GLA) ayudaran a reducirlas.
Nuestra comida cada vez es más deficiente especialmente en vitamina K2, y hasta el 98% de la población general sana tiene cantidades insuficientes de vitamina K2 lo que provoca efectos perjudiciales a largo plazo en la salud ósea y cardiovascular ".
La MK-7 parece ser una sustancia natural más saludable que puede ser agregada a la lista anti-inflamatoria, y en un momento mencionare las mejores fuentes alimenticias.
En cuanto a la inflamación en general, si aún no ha hecho cambios en su alimentación, este sería el mejor momento para empezar, independientemente si está experimentando o no síntomas de la inflamación crónica. Para ayudarle a empezar, le sugiero que lea mi Plan de Nutrición Optimizado, que empieza en la fase de principiante y lo guía sistemáticamente paso a paso hasta el nivel avanzado.
¿Para Que Más es Buena la Vitamina K2?
Los beneficios para la salud de la vitamina K2 van más allá de la coagulación de la sangre, que se realiza por la vitamina K1, y la vitamina K2 también actúa sinérgicamente con un número de otros nutrientes, incluyendo el calcio y vitamina D. Su función biológica es ayudar a mover el calcio a las áreas apropiadas en su cuerpo, como los huesos y los dientes. También desempeña un papel en eliminar le calcio de las zonas donde no debería estar, como en las arterias y los tejidos blandos
La Dr. Kate Rheaume-Bleue, médico naturópata, estima que alrededor del 80 por ciento de las personas no consumen suficiente vitamina K2 con el fin de activar sus proteínas K2 para transportar el calcio a las áreas donde tiene que estar y sacarlo de los lugares de los que no debe estar. La deficiencia de vitamina K2 lo deja vulnerable a una serie de enfermedades crónicas, incluyendo:
Osteoporosis Enfermedad Cardiaca Ataque cardiaco o cerebral Calcificación inapropiada Enfermedad Cerebral Cáncer "Hablé sobre como la vitamina K2 mueve el calcio alrededor del cuerpo. Su otra función principal es activar las proteínas que controlan el crecimiento celular. Eso significa que la K2 tiene un papel muy importante en la protección contra el cáncer", dice Rheaume-Bleue. "Cuando carecemos K2, estamos en mucho mayor riesgo de osteoporosis, enfermedades cardiacas y cáncer. Y estas son tres preocupaciones que anteriormente eran relativamente poco frecuentes. En los últimos 100 años, dado a que cambiamos la forma en que producimos nuestros alimentos y la forma en que comemos, se han vuelto comunes”.Los investigadores también se han centrado en otros beneficios para la salud. Por ejemplo, un estudio publicado en la revista Modern Rheumatology (Reumatología Moderna) encontró que la vitamina K2 tiene el potencial de mejorar la actividad de la enfermedad, además de la osteoporosis en las personas con artritis reumatoide (RA).3
Otra publicación en la revista Science encontró que la vitamina K2 sirve como un portador de electrones mitocondriales, lo que ayuda de esta manera a mantener normal la producción de trifosfato de adenosina (ATP) en la disfunción mitocondrial, como la que se encuentra en la enfermedad de Parkinson.4 Además, según un estudio holandés en 2009, los subtipos de MK-7, MK-8 y MK-9 en particular, están relacionados a menos eventos de calcificación vascular en mínimo consumo (tan bajo como de 1 a 2 mcg por día).5
¿Cuáles son las Mejores Fuentes Alimenticias de Vitamina K2, Incluyendo MK-7?
Usted puede consumir toda la K2 que necesita (alrededor de 200 microgramos) al consumir 15 gramos de natto al dia, que es la mitad de una onza. Sin embargo, el natto generalmente no es atractivo para el paladar de una persona occidental, por lo que también puede encontrar vitamina K2, incluyendo MK-7 en otros alimentos fermentados. Los vegetales fermentados, que son una de mis nuevas pasiones, sobre todo por suministrar bacterias beneficiosas al intestino, pueden ser una gran fuente de vitamina K si hace sus propias fermentaciones mediante un cultivo iniciador adecuado.
Enviamos a analizar vegetales orgánicos fermentados con nuestro cultivo iniciador y nos sorprendimos al descubrir que una porción típica de alrededor de dos a tres onzas no solo contiene aproximadamente 10 billones de bacterias beneficiosas, sino también contenían 500 mcg de vitamina K2.
Tenga en cuenta que no todas las cepas de la bacteria hacen K2. Por ejemplo, la mayoría de los yogures casi no tienen nada de vitamina K2. Ciertos tipos de quesos son muy altos en K2, y otros no. Realmente depende de las bacterias específicas. Simplemente no puede asumir que cualquier alimento fermentado será alto en el K2, pero algunos alimentos fermentados son muy altos en K2, como el natto.
Otros, como el miso y el tempeh, no son altos en K2. En mí entrevista con la Dra. Rheaume-Bleue, ella dijo que los quesos más alto en K2 son el Gouda y el Brie, que contienen aproximadamente 75 mcg por onza. Además, los científicos han encontrado altos niveles de MK-7 en un tipo de queso llamado Edam.
¿Cuánta Vitamina K2 Necesita?
Aunque la dosificación exacta todavía no ha sido determinada, el Dr. Cees Vermeer, uno de los mejores investigadores en el campo de la vitamina K, recomienda entre 45 mcg y 185 mcg al día para los adultos. Debe tener cuidado con las dosis más altas si toma anticoagulantes, pero si generalmente es una persona sana y no está tomando este tipo de medicamentos, le sugiero 150 mcg al día.
Afortunadamente, no tiene que preocuparse por una sobredosis de K2—las personas han tenido “sobredosis” en más de mil veces durante tres años y no mostraron reacciones adversas (es decir, no se presentaron tendencias de coagulación). Si padece alguna de las siguientes condiciones de salud, lo más probable es que sea deficiente en vitamina K2, ya que están conectadas a la K2:
También tenga en cuenta que si se opta vitamina D por la vía oral, también es necesario consumir vitamina K2 con sus alimentos o tomar suplementos de vitamina K2, ya que trabajan sinérgicamente juntos y un desequilibrio en realidad puede ser perjudicial. Si no tiene ninguna de esas condiciones de salud, pero no consume regularmente grandes cantidades de los siguientes alimentos, entonces su probabilidad de ser deficiente en vitamina K2 sigue siendo muy alta:
- ¿Tiene osteoporosis?
- ¿Tiene enfermedad cardíaca?
- ¿Tienes diabetes?
- Productos de animales orgánicos alimentados con pasto (es decir, huevos, mantequilla, productos lácteos)
- Ciertos alimentos fermentados como el natto, o vegetales fermentados con el uso de un cultivo iniciador de bacterias que producen vitamina K2
- Ciertos quesos como el Brie y Gouda (como se mencionó, estos dos son particularmente altos en K2, que contiene aproximadamente 75 mcg por onza)
Si Está Considerando Tomar un Suplemento de Vitamina K2...
No existe una prueba que determine la deficiencia de vitamina K2. Pero al evaluar su alimentación y estilo de vida como se mencionó anteriormente, puede tener una idea si es o no deficiente de este importante nutriente. La segunda mejor opción a la vitamina K2 alimenticias es un suplemento de vitamina K2.
La MK-7 es la forma que debe tener un suplemento, ya que en la forma de un suplemento los productos de MK-4 en realidad son sintéticos. Estos no están hechos de productos alimenticios naturales que contienen MK-4. La MK-7—Vitamina K2 natural de cadena larga derivada de bacterias—proviene de un proceso de fermentación, el cual ofrece una serie de ventajas para la salud:
- Permanece en su cuerpo por más tiempo
- Tiene una media vida más larga, lo que significa que sólo la puede tomar una vez al día en dosis muy convenientes
- Por último, recuerde siempre tomar su suplemento de vitamina K con la grasa, ya que es soluble en grasa y de lo contrario no será absorbida.
La vitamina D y vitamina K solo funcionan de forma óptima cuando se toman combinadas
Los estudios recientes demuestran claramente que tanto la vitamina D3, como la vitamina K2 son cruciales para mantener un buen estado de salud. Actualmente la deficiencia de vitaminas está muy extendida, por lo que cada vez son más las personas que toman diariamente suplementos dietéticos de vitaminas D3 y K2.
La clave radica en saber que, junto con la vitamina de la D3, debe tomarse también la vitamina K2.
Esto puede plantear la duda del modo en que se deben combinar ambas vitaminas de forma óptima para favorecer el mejor estado de salud y de vitalidad.
Quienes toman de forma regular un suplemento dietético de vitamina D, también necesitan tomar de forma adicional la vitamina K2. La vitamina K2 tiene la importante función de dirigir el calcio a las zonas correctas del cuerpo, para que nutran los huesos y los dientes. Al mismo tiempo evita que se produzca la calcificación, y que el calcio se deposite en los lugares donde no se desea, como pueden ser las arterias y otros tejidos blandos del cuerpo.
VITAMINA D3 4000IU - 120 perlas
Ayuda a cubrir el VRN de vitamina D.
Esto significa que la vitamina D3 necesita la ayuda de la vitamina K2. Ambas vitaminas, D3 y K2, trabajan juntas para fortalecer los huesos y la salud del corazón y de las arterias.
¿Cómo combinar la vitamina D3 con la vitamina K2?
Recomendamos que tomes la vitamina K2 durante todo el año diariamente en la dosis óptima para ti (tal y como se describe más arriba). Debes ajustar la dosis de la vitamina D3 a tu estilo de vida o, mejor aún, en función de la prueba de tu D3-25 (OH) en sangre.Esto significa que si tomas el sol durante el verano más de dos veces a la semana, es probable que en ese momento no necesites tomar vitamina D3 adicional. Durante el resto del año, los expertos recomiendan adaptar la dosis de la vitamina D a tu estilo de vida y a tu edad, por lo que debes ajustar la dosis de forma que los niveles de 25(OH)D estén situados en un rango óptimo de 50 a 80 ng/ml.
La experiencia demuestra que para la mayoría de las personas, dependiendo de la estación del año, una dosis de vitamina D3 de 2500-5000 UI es óptima para mantener un nivel saludable de 25(OH)D y 50-60 ng/ml en sangre.
La vitamina D3 y la vitamina K2 trabajan de forma independientemente. Esto significa que no importa la cantidad de vitamina D3 que estés tomando, si tomas la dosis óptima de la vitamina K2 ,entre 100 a 200 microgramos por día, siempre seguirás beneficiándote de sus efectos,(ver detalles arriba).
Nota: Tomando diariamente una dosis regular de más de 5000 UI, se recomienda efectuar cada tres meses una analítica de 25(OH)D en sangre. Esta prueba te permite determinar de forma concreta la cantidad de vitamina D3 que debes tomar diariamente para alcanzar los niveles óptimos de vitamina D3 en tu organismo.
jueves, 15 de febrero de 2018
Onagra, aliada de la salud femenina
El aceite de las semillas de esta planta es una gran fuente de omega
6, que participa en procesos del organismo tan importantes como la
inflamación, la coagulación, la actividad inmunitaria, las hormonas
sexuales, el desarrollo del feto, etc.
Los beneficios que aporta el omega 6 son:
- Mejora la piel agrietada, seca, con estrías, envejecida, con exceso de descamación, inflamación (dermatitis), picor, manifestaciones alérgicas, etc. También resulta eficaz en el tratamiento de la piel atópica.
- Alivia el síndrome premenstrual y las reglas irregulares, con sangrado escaso o muy abundante. Se ha demostrado su eficacia en trastornos de mama como la mastopatía fibroquística.
- Básico para la fabricación de prostaglandinas, sustancias que regulan la inflamación y otros procesos muy importantes a nivel cardiovascular: el espesor y la coagulación de la sangre, la tensión, ya que tiene un efecto vasodilatador de las arterias... Se sabe también que la onagra ayuda a reducir el colesterol.
- Es clave para el sistema nervioso, ya que los ácidos grasos son los componentes principales de estos tejidos.
- Favorece la actividad de las defensas, mejorando los procesos alérgicos, los trastornos autoinmunes y las defensas bajas.
- En el embarazo es clave puesto que los ácidos grasos esenciales omega 3 y 6 son imprescindibles para el desarrollo de los tejidos del feto, como el sistema nervioso.
- Mejora la piel agrietada, seca, con estrías, envejecida, con exceso de descamación, inflamación (dermatitis), picor, manifestaciones alérgicas, etc. También resulta eficaz en el tratamiento de la piel atópica.
- Alivia el síndrome premenstrual y las reglas irregulares, con sangrado escaso o muy abundante. Se ha demostrado su eficacia en trastornos de mama como la mastopatía fibroquística.
- Básico para la fabricación de prostaglandinas, sustancias que regulan la inflamación y otros procesos muy importantes a nivel cardiovascular: el espesor y la coagulación de la sangre, la tensión, ya que tiene un efecto vasodilatador de las arterias... Se sabe también que la onagra ayuda a reducir el colesterol.
- Es clave para el sistema nervioso, ya que los ácidos grasos son los componentes principales de estos tejidos.
- Favorece la actividad de las defensas, mejorando los procesos alérgicos, los trastornos autoinmunes y las defensas bajas.
- En el embarazo es clave puesto que los ácidos grasos esenciales omega 3 y 6 son imprescindibles para el desarrollo de los tejidos del feto, como el sistema nervioso.
Fuente: Revista Saber Vivir, nº 180.
miércoles, 14 de febrero de 2018
Entrevista Gamal Abdul (II). El poder de la Aromaterapia.
Gamal Abdul Maestro Perfumista y hacedor de los 14 Aceites Sagrados Egipcios nos enseña a utilizar esta herramienta para nuestro progreso en la vida.
GA: Usando la AROMATERAPIA con ACEITES ESENCIALES como una herramienta más, podremos mantener un equilibrio Psíquico-Emocional-Físico-Corporal, porque ninguna enfermedad se mantiene si nuestra psique y nuestro sistema emocional están Equilibrados.
VM: ¿Cómo funcionan estos aceites en los Centros de Energía con los que contamos?
GA: Las funciones principales de los Chacras y los Aceites Sagrados Egipcios consisten en vitalizar los cuerpos espirituales y físicos. También en abrir las múltiples vías a nuestra auto conciencia en diferentes niveles, transfiriendo energía e información. Todo ello genera un alto estado vibracional, que nos libera de impactos negativos, de cualquier fuente de la que provengan. Se expande nuestra aura con fotones de luz y aroma, abriéndose puertas dimensionales a sueños lucidos, claridad mental.
VM: ¿Cuáles son los Aceites Sagrados?
GA: Podemos dividirlos en dos grupos:
Los 7 Aceites Sagrados Básicos: Ámbar Rojo, Almizcle, Jazmín, Rosa, Ámbar Cachemir, Sándalo y Flor de Loto.
Los Siete Aceites Sagrados Superiores son: Papiro, Mirra, Incienso, Flor del Nilo, Agua de Oro, Carnation, Flor de Sakara.
Cada Aceite con sus propiedades físicas, psíquicas, emocionales y espirituales, son un tesoro para potenciar cualquier terapia. La madre naturaleza en su grandiosa generosidad nos regala multitud de flora. El hombre conectado a esta naturaleza y a los Guardianes que cuidan y protegen el orden del universo espiritual del entorno, escucha los antiguos secretos de los antepasados Egipcios. Es posible emplear la alquimia y extraer la medicina de las flores a través del aceite esencial, que es sagrado por sus propiedades curativas, y activado por todos los factores naturales que rodean el nacimiento de esa flor.
VM: ¿Gamal cuál es el sentido de la vida desde tu perspectiva?
GA: Es el momento de vivir desde el corazón. Si este chacra no está en equilibrio, no podremos recibir ni compartir. Ahí se encuentra nuestro gran potencial. El egoísmo, lleva al sufrimiento y finalmente a la infelicidad. La Vida está hecha para vivirla. Eso significa en perfecto estado con nosotros y el mundo que nos rodea.
VM: ¿Cual es el chacra del amor y que esencia le corresponde?
GA: El amor es un don del espíritu. Es un camino interior lleno de vida de luz. El amor es la más alta vibración que el hombre desarrolla. Ese amor está contenido en el aceite esencial de la Rosa, y corresponde al cuarto chacra o chacra Cordial.
VM: ¿Para qué sirve el aceite esencial de la Rosa?
GA: El aceite de Rosa es el aceite Maestro, porque purifica el corazón. Nos permite vivir en el amor y la compasión. Nos ayuda a perdonar, dándonos la energía necesaria para volver a comenzar cualquier proyecto de vida, y evitando el caos.
En el plano de la salud calma el estrés, la ansiedad y la angustia. Es un alimento para el sistema nervioso. El aceite de Rosa, combinado con el aceite de La Flor del Nilo, nos podemos defender, de la oscuridad, magias, mal de ojo, y la negatividad. Sentiremos que tenemos el timón de nuestra vida.
VM: ¿Cómo se utilizan los aceites?
GA: Dependiendo del problema se pueden utilizar en quemador, así todas las moléculas se expanden en el lugar. Para limpiar un lugar ésta es la mejor manera, y para armonizar las casas.
Cuando nos duchamos o bañamos impregnamos todo el cuerpo con unas gotas. También en la lavadora, podemos introducirlo con nuestra ropa. Si lo empleamos como cosmético, se añadiría en una crema base, directamente sobre la piel.
VM: ¿Cómo y cuándo aprendió las técnicas de Aromaterapia?
GA: La Aromaterapia supone para mí, un encuentro con mis raíces. Mi familia han sido perfumeros desde hace varias generaciones. Nosotros cultivamos y preparamos muchas de las esencias, perfumes y aceites con ingredientes naturales, que luego ustedes reciben en Europa. Por otra parte, yo nací en el barrio de Gizeh, en El Cairo, muy cerca de la Esfinge, que fue siempre una influencia en mi forma de ver la vida. Allí jugaba de niño. Recuerdo cómo mi madre me recriminaba que anduviera todo el día por las pirámides.
Mi familia, por otro lado, me condujo en un viaje iniciático al desierto. Conocí el sufismo. A partir de ahí, me interesé por la Aromaterapia y los campos energéticos que estaban representados en la iconografía del Antiguo Egipto. Especialmente en el Templo de Lúxor. Fue para mí una revelación.
VM: ¿La Aromaterapia puede curar enfermedades?
GA: La Aromaterapia no cura enfermedades. Sin embargo, la Aromaterapia tiene un efecto científico demostrado en el lóbulo frontal y la pituitaria. Todo ello, influye en el sistema nervioso, generando un campo vibratorio intenso. Si ese campo vibratorio está fortalecido y equilibrado, las enfermedades se rechazan. Ahora bien, hay enfermedades genéticas, por el modo de vida, que son inevitables. Lo que yo denomino “videncia” consiste en comprobar cómo se encuentra tu campo energético en una reunión personal contigo. En realidad, mi labor es más propia de un maestro de reiki.
La desarmonía emocional afecta a nuestros órganos, generándose campos oscuros. En la manera que yo puedo ayudarte es eliminando esos desequilibrios. Parte de esa corrección se consigue a través de un aceite o aroma específico. Por tanto, todo ello alivia síntomas, y como en la acupuntura se desbloquean campos energéticos.
VM: Nos hemos centrado en los aceites de Flor del Nilo y de Rosa, pero ¿cuáles son las virtudes de los otros aceites superiores?
GA: Las esencias sagradas elevadas se combinan con las básicas. El tratamiento debe empezar por las básicas durante un periodo, que varía en cada persona. Cuando consigues tener armonizado desde el chacra base al chacra corona, se puede reforzar todo el procesos con los aceites elevados. Por ejemplo, papiro se utiliza para el octavo chacra, mirra noveno chacra, incienso décimo chacra, flor del Nilo undécimo chacra, agua de oro duodécimo chacra…etc.
A partir de ahí aparecen nuevas combinaciones. Como ya he mencionado anteriormente, la flor del Nilo, es fundamental, por su estrecha relación con el chacra del corazón. Con la flor de Sakara, por ejemplo, se trabajan los registros Akáshicos.
Es cierto que todas estas combinaciones florales, las puedes adquirir en cualquier lugar. Sin embargo, la diferencia fundamental es que son activadas, en el momento de envasarlas. Pero para ello, necesito reunirme contigo, saber cuál es tu ph y tu estado vibratorio. Y a partir de ahí, emplear un aceite sagrado concreto, o varios de ellos.
VM: ¿Cuál es el aceite que deberíamos tener más próximo, utilizado como un amuleto?
GA: Una vez más el elemento central tiene que ser todo aquello que se vincula al chacra del corazón, porque es el que nos abre al amor universal. El agua de oro, el incienso y la mirra debe estar en los hospitales, en las casas, en los colegios. Son lugares transitados por gente muy diferente. Uno no siempre conoce quién entra en tu casa, que traen tus hijos, dónde ha estado tu esposo o esposa. Todo ellos pueden haberse cargados de energía negativa. El incienso, la mirra y el agua de oro, te ayudan a limpiar cualquier realidad oscura. En algunos casos, no sólo puede haberse generado en el exterior, si no que, por ejemplo, intensos días de estrés o mal humor pueden contribuir a la generación de realidades que sólo nos aportan negatividad. En ese caso, la ducha utilizando estos aceites, también son un elemento de equilibrio.
VM: ¿Qué otras esencias aparte de los Aceites Básicos y Superiores tienen poderes equilibradores para el organismo?
GA: Hay otras esencias que son importantes. La mimosa te pone en contacto con la Naturaleza. Empiezas a percibir sonidos y una visión de los árboles, muy diferente. La flor de Naranja y el Limón, que son muy mediterráneas, proporcionan alegría en la casa.
La Lavanda es muy útil para el dolor de cabeza, y estrés mental. Para desconectar la mente y relajarnos sin presión en la cabeza. Poner una gota en la yema de los dedos y presionar con un suave masaje en las zonas doloridas o por toda la cabeza .También funciona simplemente respirando la esencia así tal cual y poniendo unas gotas en el quemador, esperamos que caliente y añadimos agua hasta que se termine la vela. Ayuda a relajarnos y dormir mejor.
La Violeta la aconsejo cuando nuestro corazón está demasiado dolorido. Especialmente en casos de pérdidas, lutos , desengaños Después de usar la violeta durante 10-15 días podemos seguir trabajando el chacra del corazón con la esencia de ROSA.
VM: ¿Cómo le ha influido la cultura egipcia, rica en esencias, en la elaboración de perfumes?
GA: Gran parte de los aceites que se empleaban en el Antiguo Egipto servían para embalsamar. Se utilizaban por tanto, para el tránsito a otros niveles de existencia. Los perfumes en cambio, tenían una naturaleza erótica y energética. Tanto en el Egipto Antiguo, como en el mundo islámico hay una relación directa entre estatus social, poder y un determinado perfume. Esto ocurre también en Occidente en la actualidad, pero es una realidad más novedosa. Al margen de lo que estamos hablando, todavía hoy es frecuente el encargo de realizar un perfume con un objetivo concreto de poder: erótico o intelectual, o la riqueza por ejemplo. La intención es mantener, por tanto, un estado vibratorio concreto.
VM: ¿Cuál ha sido su experiencia en los talleres formativos que ha impartido en España?
GA: La situación es similar a la de cualquier parte del mundo. Hay gente cargada de espiritualidad, por ejemplo, que tienen una relación dolorosa con la realidad mundana. En ese sentido, hay que trabajar con ellos el chacra base. La vida es una experimentación constante, por eso estamos aquí.
VM: Dentro de su experiencia como sanador, ¿cuál es el principal problema que observa en sus formaciones?
GA: La dificultad más importante es la negación de la persona que se acerca a mí, tras abandonar su encuentro conmigo. De poco sirve lo que hago, si continuamos reproduciendo o practicando aquello que nos genera campos oscuros. Esto explica, en parte, que un conjunto de las personas a las que ayudo, vuelvan a mí en años posteriores, en cursos y conferencias que organizo. Todos ellos, sin embargo, incluso los que más rechazan su propio Yo, señalan que su mejora se va extendiendo por un tiempo cada vez mayor. Hasta que, por fin, consiguen una nueva experiencia vital. Frente a ellos hay seres humanos capaces de descubrir el equilibrio de su campo vibratorio de manera inmediata.
VM: ¿A quién va dirigida sus formaciones?
GA: Mis formaciones están orientadas a todos los que estén interesados, en la comprensión y uso de los aceites, buscadores de conocimiento, terapeutas holísticos. Es una herramienta muy poderosa. Mis alumnos de todo tipo de profesiones lo saben, por eso repiten curso. A mí personalmente me alegra volver a verlos. Es un continuo intercambio en cada curso, de información y experiencias. Todos los seres humanos deberían saber aplicarlos en su vida cotidiana, ayudarse a sí mismo y a otros. Cuando transitamos el sendero de nuestra vida con una alta vibración y en armonía con lo que nos rodea, la naturaleza, se integra en nosotros y nos volvemos más sabios ,más coherentes con todo, paz, armonía alegría, salud, una verdadera riqueza e influimos en el entorno. La experiencia es posible continuarla en Egipto, recibiendo allí una formación en Reiki. Os puedo asegurar que en Egipto existe un campo vibratorio único. Diferente al que puedes percibir en cualquier parte de Europa. Algunos alumnos que me han visto trabajar allí en mi espacio sagrado, señalan que es una experiencia única. Sobre todo cuando trabajo con las esencias. Siempre me describen el poder energético que obtienen a lo largo de esas jornadas. Allí aprendemos también a combinar las esencias básicas con las sagradas. El panteón egipcio lo reinterpreto y adapto a los chacras. Los empleo como arquetipos.
Para aquellos que no quieran o no puedan venir a la Formación, pueden pedir consulta privada y como sanador les indico las esencias que les pueden ayudar en su momento presente, y en su problemática.
Estaré en Madrid en mayo.
ACERCA DE GAMAL ABDUL
Gamal
es un gran maestro de Reiki egipcio. Su principal herramienta es la
Aromaterapia Egipcia, que aplica en el manejo de la bioenergía. Dotado
de grandes dotes de comunicación, es Maestro de sanadores que acuden a
sus enseñanzas desde todos los rincones del mundo. Vive en el barrio de
Gizeh, en El Cairo. Allí acuden personas de todo el mundo buscando
conocer sus habilidades, en las que se mezcla el poder sanador de la
Aromaterapia y su capacidad como terapeuta.
Revista VerdeMenteverdemente@verdemente.com
martes, 13 de febrero de 2018
¡Habla intestino, habla, que te escucho!
Uno
de los mayores deseos cuando comienza un nuevo año, entre la gran
mayoría de las personas, es tener salud. Y aunque la salud es el estado
natural del cuerpo, solo nosotros somos los responsables de trabajar a
favor o en contra de ella. La alimentación es uno de los grandes medios que disponemos para incidir de forma directa sobre nuestra salud. Por definición, nutrir es proporcionar al organismo las sustancias que necesita para su conservación y crecimiento, porque si no nos nutrimos morimos y si nos nutrimos de forma incorrecta enfermamos. Este vínculo incuestionable entre alimentación y salud no corresponde a un descubrimiento reciente, ya que es a partir de 1960 cuando diversos estudios establecen la correlación directa de ciertas enfermedades con carencias nutricionales en la alimentación de la población. E incluso nos podemos remontar 2.400 años atrás cuando Hipócrates ya establecía la influencia decisiva que ejercía la alimentación en la salud. “Que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina”, y fue el mismo Hipócrates el que afirmaba que la salud comienza en los intestinos.
Y es que este tubo largo de aprox. 6 metros de longitud (intestino delgado) junto con sus aproximados 1,50 metros finales (intestino grueso); espacio mal oliente, calentito y pegajoso, para muchos, está en el ojo del huracán de la mayoría de los estudios e investigaciones médicas por su implicación directa en la salud.
Aunque hablar del intestino y de sus funciones fisiológicas siempre ha sido diana de chistes, burlas e ironías en una sociedad enferma, que ha reducido el sentido de su existencia a una mera cloaca de residuos tanto físicos como emocionales, ¡resulta irónico que demos tanta importancia a la apariencia de aquello que comemos y no a la de aquello que excretamos!, cuando realmente, este perfecto laboratorio, es el mayor indicador de nuestro estado de salud. Pero este superfluo postureo no es reconocido en muchas culturas y civilizaciones como China, India, zona Ártica, países de cultura árabe donde está bien reconocido el eructo e incluso es sabido que en las islas del pacífico veneran al dios Matshishkapeu “hombre pedo” ya que se considera como una reacción fisiológica y natural del organismo que no tiene que reprimirse. E incluso si retrocedemos en la historia nos encontramos con un edicto llamado “Flatum crepitumque ventris in convivio mettendis” que promulgó el emperador Claudio, que estipulaba como debían los comensales expeler las ventosidades durante las comidas.
Y es ahora cuando la ciencia despierta de su largo letargo al reconocer en las heces su poder sanador, poniendo a disposición un banco de heces para aquellas personas que sufren infecciones y desordenes intestinales crónicos. Aunque realmente este método no es nuevo, ya se practicaba en la antigua China para curar diarreas, al igual que hacían los beduinos al comer excrementos de camello para curar la disentería. No obstante, es más sorprende aún un reciente estudio realizado por científicos de la Universidad de Exeter que concluye que “oler gases intestinales de vez en cuando reduciría el riesgo de cáncer, ataques cardiacos, artritis y demencia al ayudar a preservar la mitocondria”.
No creo que se haga necesario recurrir a estos métodos, siempre y cuando mantengamos nuestro intestino en buen estado y una de las mejores maneras que conozco es ingiriendo alimentos fermentados, por su riqueza prebiótica y probiótica que constituyen el alma y motor del intestino.
Es momento de restablecer el vínculo perdido con lo más profundo de nuestras entrañas y reconocer en nuestro intestino una auténtica raíz- madre que nos nutre a nivel físico, emocional y energético. ¡Otorguémosle el puesto de honor que se merece!
El propio Buda decía que “un sabio es aquel cuyo intestino funciona bien”.
¡Gracias intestino, gracias!
martes, 6 de febrero de 2018
Una doctora inventa una técnica para aliviar los ataques de vértigo al instante
El vértigo es un trastorno que afecta al sentido del equilibrio
Debido a una serie de factores nuestro sistema vestibular se puede ver afectado y dejar de funcionar con normalidad dando paso a un ataque de vértigo. Las personas que sufren de esa dolencia tienen la sensación de que de repente todo a su alrededor gira y se mueve sin ningún tipo de control, haciendo que controlar el equilibrio sea casi imposible. Estos ataques pueden durar desde unos pocos minutos a alargarse durante varios días. A menudo se confunde la sensación de vértigo con la del mareo, que pese a ser similar no se experimenta como una sensación tan vívida de que el entorno gira sin parar.
Hasta el momento, ante un ataque de vértigo, los médicos recomendaban el reposo y algún medicamento específico para tratar sus síntomas. Pero ahora, la doctora Carol Foster de la Universidad de Colorado, asegura haber inventado una técnica que combate estos ataques. Bautizada como la maniobra de la media voltereta, la doctora Foster, subió un vídeo a Youtube en el que explicaba como realizarla y en el que asegura que es fácil de ejecutar y que tan sólo se necesita un suelo con alfombra.
Para realizar correctamente esta técnica como explica La Voz del Muro hay que seguir estos pasos:
- Arrodillarse inclinando la cabeza hacia atrás. Tras unos segundos, se debe apoyar la cabeza en el suelo mientras se gira hacia un lado.
- Pasados unos segundos se levantará la cabeza hasta alinearla con la espalda y en paralelo al suelo, mientras se mantiene girada hacia uno e los lados. Aguantar esta posición durante unos segundos.
- Finalmente, hay que levantarse totalmente manteniendo la posición girada de la cabeza y aguantar asó otros segundos.
La doctora Foster, recomienda repetir el ejercicio un par o tres de veces hasta ver que los síntomas del vértigo remiten. Según aquellos que lo han probado, la técnica es efectiva, aunque hay que hacerla sin prisa, tranquilamente y siguiendo al pie de la letra y de forma correcta los pasos estipulados.
lunes, 5 de febrero de 2018
Música para quitar dudas, miedos y autosabotaje | Libera la mente del miedo inconsciente - 852 Hz
La frecuencia 852 Hz está directamente conectado con el principio de la luz y la luz es la forma más alta de la bioenergía. Esta frecuencia se puede utilizar como medio para abrir la comunicación con su yo superior y despertar su intuición y la fuerza interior. Esta frecuencia se puede utilizar para limpiar la energía negativa atrapada y disolver el miedo, el pensamiento excesivo y las preocupaciones.
domingo, 4 de febrero de 2018
LA MENTIRA DEL CAMBIO CLIMÁTICO con Pilar Baselga
.LA CAJA DE PANDORA
Emitido en directo el 1 feb. 2018
La mayor parte de la población no mira el cielo. Obsesionados con nuestras pantallitas digitales de todo tipo y tamaño, no nos queda tiempo ni ganas para contemplar, ni la cara de nuestros hijos, ni la belleza de la Naturaleza y aún menos contemplar el cielo y las nubes que lo surcan.
http://nomoriridiota.blogspot.com.es/...
sábado, 3 de febrero de 2018
La curación Cuántica de Deepak Chopra
Deepak Chopra basa su sistema de curación en la medicina Ayurvédica.
El Ayurveda, que se originó en la India hace más de 4 mil años,
significa en sánscrito “la ciencia de la vida”.
Esta medicina hace referencia a una visión integral del ser humano, donde el cuerpo y la mente están estrechamente relacionados y se influencian mutuamente.
El cuerpo se moldea a partir de la conciencia, ya que ésta tiene un potencial enorme para producir cambios en el organismo, como curar enfermedades y retardar el envejecimiento.
Nuestro sistema actual de vida está regido por la gran ilusión de la materia: creemos que ésta, es lo único que existe y que la conciencia es un subproducto de ella. Pero esa concepción está basada en una interpretación sensorial, y está claro que nuestros sentidos físicos no nos permiten percibir la verdadera naturaleza de la realidad. Pensamos que es sólida y estática, cuando en verdad está en permanente cambio.
Esto también es válido para el cuerpo humano, que experimenta un cambio permanente. En menos de un año, se reemplaza el 98% de los átomos del cuerpo, la piel se renueva cada cinco meses, el esqueleto cambia cada tres meses e incluso el ADN, que es donde se inserta nuestro código genético, se reemplaza cada seis semanas: “Uno parece ser el mismo por fuera; sin embargo, es como si se cambiaran continuamente los ladrillos del edificio”.
Pero no debemos confundir el instrumento con el usuario del instrumento. El cuerpo cambia y se renueva, no es el mismo y, sin embargo, mantiene su identidad, ya que la base de su existencia está más allá de la materia y pertenece al dominio quántico, donde no hay materia, sino sólo inteligencia que organiza la información y es capaz de identificarse y comunicarse con el resto del Universo. La mente, que es el movimiento de la conciencia -o alma-, utiliza energía electromagnética para crear el cuerpo.
Ciertamente, no es posible retroceder la edad cronológica, pero sí es posible revertir el proceso de envejecimiento. Esto significa actuar sobre la edad psicológica (cómo nos sentimos y cómo ejercemos la edad cronológica) y sobre los 15 marcadores biológicos de ésta: presión sanguínea, tasa metabólica, densidad ósea, regulación de la temperatura, contenido de grasa, capacidad aeróbica, nivel de colesterol, masa muscular, fuerza muscular, niveles de hormonas sexuales, tolerancia al azúcar, sistema auditivo, visión, inmunidad y estado de la piel.
Investigaciones científicas que se han venido realizando desde hace ya más de 30 años, a partir de la década del 70, han descubierto que cada uno de esos marcadores puede revertirse hasta 15 años. Al igual que en el universo, todo es reciclable en el ser humano: las moléculas y células del cuerpo, las emociones y los pensamientos.
El cambio de uno de los marcadores biológicos de la edad produce el cambio de todo el resto de ellos, pero cuando todos éstos cambian a la vez… ¡el cambio ya es exponencial!
Chopra explica que existen diversas técnicas para modificar los marcadores biológicos. Para esto, hay que actuar a nivel del cuerpo físico (conexión, energía o materia, prana o ki en otras tradiciones); del cuerpo sutil (mente, intelecto, ego, ideas, emociones, conceptos, personalidad, auto imagen, etc.) y del cuerpo causal (genera causas y hace que se creen los otros cuerpos, aquí se ubican el alma y el espíritu). Así, desde el cuerpo físico hasta el causal, vamos del tiempo a la eternidad.
Uno de los mejores métodos para conservarse joven y vital es la práctica regular de la meditación, que permite que los niveles hormonales se mantengan altos y no decaigan. La meditación permite conectarse con la fuente primordial de energía del universo -Dios- y realizar algo tan importante como retornar a la memoria del Amor, que es propia del ser humano.
El contacto directo con lo sagrado -por ejemplo, a través de la meditación o la comunión con la naturaleza- proporciona la experiencia máxima de Amor. Se irradia como luz y plenitud, que transforman el cuerpo y las emociones y, por tanto, el mundo que nos rodea.
Diez consejos para retardar el envejecimiento:
1. Cambio de la percepción: Pasar de una visión materialista del universo a una visión integral y espiritual de la vida y la materia.
2. Tiempo: Dejar de vivir preocupados por el mañana o de vivir de los recuerdos y aprender a estar presente y vivir del ahora.
3. Sueño: La mala calidad de sueño acelera el envejecimiento. Lo que importa no es la cantidad, sino la calidad del sueño. La medicina ayurvédica aconseja acostarse sobre las 10:00 de la noche. Estas dos horas antes de la medianoche tienen un efecto reparador mucho mayor que las 6 horas siguientes. Es bueno dormir unas 8 horas y no excederse, si no se obtiene el efecto contrario, debilita.
4. Vigila tu alimentación: De acuerdo con el Ayurveda, el cuerpo se siente satisfecho y en equilibrio cuando tiene acceso a los seis sabores básicos (astringente, dulce, amargo, salado, agrio y picante). Los alimentos deben ser lo más frescos y naturales posibles, porque así aportan mayor cantidad de prana o energía. Además, se deben tomar suplementos nutricionales (multi-vitamínicos con minerales), ya que aunque tengamos una buena dieta, los necesitamos debido a la gran cantidad de toxinas y de tensiones a las que estamos expuestos diariamente.
5. Haz deporte: El yoga, el tai-chi o cualquier deporte que nos mantenga activos será bueno para recuperar la relación mente-cuerpo. La mejor forma de integración de ambos es a través de la respiración consciente, que facilita el movimiento energético de lo físico a lo mental.
6. Aprovecharse de los beneficios del Sol. Mirarlo, tomar baños de Sol, etc. Contrariamente a lo que dicen las empresas que venden protectores solares el cuerpo, hay más enfermedades de la piel en países donde casi no sale el Sol.
7. Eliminar las toxinas: Se deben eliminar las drogas, el alcohol y el humo del cigarrillo, pero también las toxinas emocionales, como miedo, depresión, culpa, enojo e ira, que actúan al nivel del cuerpo sutil. Desintoxica tu hígado, riñones y colon habitualmente.
8. Amor: Dar y recibir amor estimula el sistema inmunológico. Los tres niveles en que se expresa el amor son verbal (“te quiero”), atencional (escuchar al otro ininterrumpidamente) y afectivo (tocar, acariciar).
9. Creatividad: Aplica tu creatividad. Pinta, escribe, cocina, canta, etc, pero expresa tu creatividad de un modo libre y natural.
10. Mantén tu mente alimentada con lecturas que te hagan crecer interiormente. Ayuda a tu Alma día a día a que se eleve de la materia con lecturas inspiradoras.
Fuente: Anclaje de Luz – Rayma
Esta medicina hace referencia a una visión integral del ser humano, donde el cuerpo y la mente están estrechamente relacionados y se influencian mutuamente.
El cuerpo se moldea a partir de la conciencia, ya que ésta tiene un potencial enorme para producir cambios en el organismo, como curar enfermedades y retardar el envejecimiento.
Nuestro sistema actual de vida está regido por la gran ilusión de la materia: creemos que ésta, es lo único que existe y que la conciencia es un subproducto de ella. Pero esa concepción está basada en una interpretación sensorial, y está claro que nuestros sentidos físicos no nos permiten percibir la verdadera naturaleza de la realidad. Pensamos que es sólida y estática, cuando en verdad está en permanente cambio.
Esto también es válido para el cuerpo humano, que experimenta un cambio permanente. En menos de un año, se reemplaza el 98% de los átomos del cuerpo, la piel se renueva cada cinco meses, el esqueleto cambia cada tres meses e incluso el ADN, que es donde se inserta nuestro código genético, se reemplaza cada seis semanas: “Uno parece ser el mismo por fuera; sin embargo, es como si se cambiaran continuamente los ladrillos del edificio”.
Pero no debemos confundir el instrumento con el usuario del instrumento. El cuerpo cambia y se renueva, no es el mismo y, sin embargo, mantiene su identidad, ya que la base de su existencia está más allá de la materia y pertenece al dominio quántico, donde no hay materia, sino sólo inteligencia que organiza la información y es capaz de identificarse y comunicarse con el resto del Universo. La mente, que es el movimiento de la conciencia -o alma-, utiliza energía electromagnética para crear el cuerpo.
Ciertamente, no es posible retroceder la edad cronológica, pero sí es posible revertir el proceso de envejecimiento. Esto significa actuar sobre la edad psicológica (cómo nos sentimos y cómo ejercemos la edad cronológica) y sobre los 15 marcadores biológicos de ésta: presión sanguínea, tasa metabólica, densidad ósea, regulación de la temperatura, contenido de grasa, capacidad aeróbica, nivel de colesterol, masa muscular, fuerza muscular, niveles de hormonas sexuales, tolerancia al azúcar, sistema auditivo, visión, inmunidad y estado de la piel.
Investigaciones científicas que se han venido realizando desde hace ya más de 30 años, a partir de la década del 70, han descubierto que cada uno de esos marcadores puede revertirse hasta 15 años. Al igual que en el universo, todo es reciclable en el ser humano: las moléculas y células del cuerpo, las emociones y los pensamientos.
El cambio de uno de los marcadores biológicos de la edad produce el cambio de todo el resto de ellos, pero cuando todos éstos cambian a la vez… ¡el cambio ya es exponencial!
Chopra explica que existen diversas técnicas para modificar los marcadores biológicos. Para esto, hay que actuar a nivel del cuerpo físico (conexión, energía o materia, prana o ki en otras tradiciones); del cuerpo sutil (mente, intelecto, ego, ideas, emociones, conceptos, personalidad, auto imagen, etc.) y del cuerpo causal (genera causas y hace que se creen los otros cuerpos, aquí se ubican el alma y el espíritu). Así, desde el cuerpo físico hasta el causal, vamos del tiempo a la eternidad.
Uno de los mejores métodos para conservarse joven y vital es la práctica regular de la meditación, que permite que los niveles hormonales se mantengan altos y no decaigan. La meditación permite conectarse con la fuente primordial de energía del universo -Dios- y realizar algo tan importante como retornar a la memoria del Amor, que es propia del ser humano.
El contacto directo con lo sagrado -por ejemplo, a través de la meditación o la comunión con la naturaleza- proporciona la experiencia máxima de Amor. Se irradia como luz y plenitud, que transforman el cuerpo y las emociones y, por tanto, el mundo que nos rodea.
Diez consejos para retardar el envejecimiento:
1. Cambio de la percepción: Pasar de una visión materialista del universo a una visión integral y espiritual de la vida y la materia.
2. Tiempo: Dejar de vivir preocupados por el mañana o de vivir de los recuerdos y aprender a estar presente y vivir del ahora.
3. Sueño: La mala calidad de sueño acelera el envejecimiento. Lo que importa no es la cantidad, sino la calidad del sueño. La medicina ayurvédica aconseja acostarse sobre las 10:00 de la noche. Estas dos horas antes de la medianoche tienen un efecto reparador mucho mayor que las 6 horas siguientes. Es bueno dormir unas 8 horas y no excederse, si no se obtiene el efecto contrario, debilita.
4. Vigila tu alimentación: De acuerdo con el Ayurveda, el cuerpo se siente satisfecho y en equilibrio cuando tiene acceso a los seis sabores básicos (astringente, dulce, amargo, salado, agrio y picante). Los alimentos deben ser lo más frescos y naturales posibles, porque así aportan mayor cantidad de prana o energía. Además, se deben tomar suplementos nutricionales (multi-vitamínicos con minerales), ya que aunque tengamos una buena dieta, los necesitamos debido a la gran cantidad de toxinas y de tensiones a las que estamos expuestos diariamente.
5. Haz deporte: El yoga, el tai-chi o cualquier deporte que nos mantenga activos será bueno para recuperar la relación mente-cuerpo. La mejor forma de integración de ambos es a través de la respiración consciente, que facilita el movimiento energético de lo físico a lo mental.
6. Aprovecharse de los beneficios del Sol. Mirarlo, tomar baños de Sol, etc. Contrariamente a lo que dicen las empresas que venden protectores solares el cuerpo, hay más enfermedades de la piel en países donde casi no sale el Sol.
7. Eliminar las toxinas: Se deben eliminar las drogas, el alcohol y el humo del cigarrillo, pero también las toxinas emocionales, como miedo, depresión, culpa, enojo e ira, que actúan al nivel del cuerpo sutil. Desintoxica tu hígado, riñones y colon habitualmente.
8. Amor: Dar y recibir amor estimula el sistema inmunológico. Los tres niveles en que se expresa el amor son verbal (“te quiero”), atencional (escuchar al otro ininterrumpidamente) y afectivo (tocar, acariciar).
9. Creatividad: Aplica tu creatividad. Pinta, escribe, cocina, canta, etc, pero expresa tu creatividad de un modo libre y natural.
10. Mantén tu mente alimentada con lecturas que te hagan crecer interiormente. Ayuda a tu Alma día a día a que se eleve de la materia con lecturas inspiradoras.
Fuente: Anclaje de Luz – Rayma
viernes, 2 de febrero de 2018
Ejercicio para limpiar el hígado
enero 29, 2013 por senderosalalma
Cuando la energia del higado se encuentra en equilibrio se tiende a ser sereno, prudente , creativo, de carácter constructivo, conciliador y nos llevamos bien con los demás.
Cuando la energía del higado està alterada nos enojamos a cada rato con razón o sin razón, se tiende a ser oportunista, pedante, ambicioso, competitivo, estricto, malhumorado, nos caen mal algunas personas.
Este ejercicio nos ayudará a limpiar nuestro higado:
-Siéntese en un lugar cómodo
– Mueva su lengua, genere saliva y pásela
– Frótese el hígado con las dos manos en forma circular, sonriendo….no se tense, hágalo relajado..conecte su mente con su higado
– Inhale aire recordando alguna cólera, frustración o incomodidad q tenga o haya tenido y elimínela exhalando el aire, con el sonido ssshhhhhhh juntando los labios, sienta como las emociones negativas mencionadas, son eliminadas de su hígado y remplazadas con amabilidad y generosidad
– Repitalo 10 veces
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