lunes, 29 de octubre de 2018

Fitoterapia, Yemoterapia y propóleo para mantener unas defensas fuertes


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Lun, 24/09/2018 - 11:29
Durante el cambio estacional, nuestro organismo se adapta progresivamente al cambio de temperatura, no sabemos muy bien como vestirnos, pasamos fácilmente del calor al frío y viceversa. Estos cambios bruscos de temperatura, tienen efectos sobre nuestro organismo, afectando principalmente a nuestras mucosas, que en estas condiciones fácilmente se inflaman, haciéndose más susceptibles a las agresiones externas, con lo que, podemos comenzar a notar los primeros signos de resfriados, y aumento también de la sensibilidad a diferentes alérgenos como los pólenes y los ácaros. Reforzar el sistema inmunológico durante la estación otoñal, nos ayudará a estar más fuertes frente a la agresión de microorganismos.
La FITOTOTERAPIA, la YEMOTERAPIA y el uso de ACEITES ESENCIALES puede contribuir de forma eficaz a potenciar nuestro sistema defensivo. Cuando hablamos de defensas, hemos también de comentar que no solo es importante, actuar a través de una acción antimicrobiana, resulta igual o incluso más importante mantener un terreno orgánico adecuado y limpio, lo que fortalecerá nuestras defensas de forma indirecta, consiguiendo así un efecto más profundo. Si a ello unimos también fito-activos que actúen como antiinflamatorios de las mucosas, los efectos serán aún mejores.
La unión del propóleo a la equinácea, nos proporcionará un efecto estimulante y modulador de la inmunidad. Para conseguir el efecto antimicrobiano, es muy útil el uso del aceite esencial de tomillo-linalol, que unido al propóleo y a la yemoterapia adecuada, ejercerá un efecto antiinfeccioso poderoso y eficaz. Extractos de yemas frescas como las yemas de Rosa salvaje (Rosa canina) y Aliso negro (Alnus glutinosa), son fundamentales para fortalecer el sistema inmunitario, evitar las recaídas y la producción de flema. Son los remedios yemoterpéuticos principales para el tratamiento de las afecciones otorrinolaringológicas, y para las inflamaciones a repetición del vías altas y bajas respiratorias. Finalmente es necesario ayudar a desinflamar las mucosas, para ello el propóleo unido al extracto de cúrcuma y las yemas de Grosellero negro (Ribes nigrum), actuarán fortaleciendo la función barrera y reestableciendo las condiciones de la mucosa respiratoria.
Finalmente ayudar a nuestro organismo a depurarse durante esta estación, eliminando grasas saturadas azúcares simples y productos refinados y favoreciendo alimentos depurativos y antioxidantes, procedentes de las verduras, hortalizas y frutas ecológicas de temporada, nos ayudará a estar más fuertes y vitales.
Maribel Saiz Cayuela
Lda. Ciencias biológicas. Pgd. Dietética y nutrición.

domingo, 28 de octubre de 2018

La OCU denuncia que la mitad de las marcas de aceite de oliva virgen extra no lo son


Aceite de oliva embotellado./Archivo
Aceite de oliva embotellado. / Archivo

Las patronales Anierac y Asoliva dicen que el estudio tiene «evidentes irregularidades» y defienden la «gran calidad» de este producto

EPMadrid
Un total de 20 de las 41 marcas de aceite de oliva virgen extra analizadas por la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) no cumplen los requisitos del reglamento europeo que regula la comercialización del aceite y no son 'aceite de oliva virgen extra', sino una categoría inferior más barata, según han informado.
Para el análisis, OCU ha seguido el Real Decreto 538/2015 que regula la realización de estudios comparativos de productos de alimentación. La norma obliga a realizar los análisis en laboratorios acreditados, permite realizar análisis contradictorios y, en caso de incumplimiento legal, permite realizar un análisis dirimente.
Con este procedimiento, OCU denuncia los productos de Hojiblanca El nuestro, Carbonell pet, Koipe, Eroski pet y vid, Dintel Clássico, Alipende pet, Coosur Origen, Coviran aceites del sur y Exquisite Aceites del sur, Dia pet, vid y Afrutado, Hacendado pet, La Masía Excelencia, Olearia del Olivar (Aldi), Guillen, Olisone (Lidl) pet y vid y La Española.
Mientras que las marcas analizadas que sí cumplen los requisitos son Ybarra pet y vid, Mar de olivos, Hojiblanca bravío, Olearia del oliva (aldi), Alipende vid, Carbonell Gran Selección, Gutbio (aldi), Consum, Dccop, Maeva pet y ecológico, Auchan vid, Carreofour ecológico, Borges, El corte inglés bio, Auchan pet, Hacendado gran selección coop, Carrefour pet y Oleostepa, siendo estos tres últimos los que mejores resultados obtienen.

Fraude en el etiquetado

OCU ha recordado que la normativa española establece que es una infracción administrativa en materia de protección al consumidor el fraude en el etiquetado de los productos, como presentan las marcas denunciadas con sus productos.
Además de la denuncia, la organización ha pedido que, de acuerdo con la normativa que regula los análisis comparativos, los resultados de estos análisis se tengan en cuenta a la hora de inspeccionar a las empresas infractoras.
Además, ha advertido de que se trata de un engaño económico, ya que de media el Aceite de Oliva Virgen Extra (AOVE) resulta 0,50 euros por litro más caro que el Aceite de Oliva Virgen (AOV).
A pesar de que no ha habido casos de comercialización de aceite lampante o de mezclas de distintos tipos de aceites, sí ha aumentado la proporción de aceites que no superan los requisitos establecidos, por lo que OCU ha lamentado esta situación «crónica» y ha recordado que los responsables son los fabricantes.
Finalmente, OCU ha denunciado la «alarmante inacción» de algunas comunidades autónomas, responsables de inspeccionar y sancionar estos hechos.

Las patronales de aceite de oliva lo niegan

Por el contrario, la Asociación Nacional de Industriales Envasadores y Refinadores de Aceites Comestibles (Anierac) y de la Asociación Española de la Industria y Comercio Exportador De Aceite De Oliva (Asoliva), afirman que el estudio de la OCU evidencia la «gran calidad» de los aceites de oliva virgen extra del mercado y denuncian las «evidentes irregularidades» del mismo.
Las patronales han asegurado que las conclusiones del estudio se basan en «criterios sensoriales» de una panel de catadores que únicamente hablan de olor y sabor, y resaltan que el aceite de oliva virgen extra español es de «gran calidad», y las diferencias se reducen a «discrepancias de sabor y olor entre catadores».
Además, han asegurado que todas las marcas cumplen los estrictos controles analíticos legales según el estudio, por lo que todos son virgen extra desde el punto de vista analítico.
El sector ha afirmado que existen «evidentes irregularidades» cometidas en la elaboración del estudio, asegurando que el método de cata es un procedimiento «subjetivo», por lo que han concluido que «se trata de un método en revisión tanto por el Consejo Oleícola Internacional como por las distintas administraciones con el objetivo de reducir la gran variabilidad de sus resultados.

Hojiblanca y Carbonell también salen al paso

Por su parte, Hojiblanca y Carbonell han querido mostrar su desacuerdo con el estudio. El primero recuerda que ha desarrollado un código único en el mundo, por el que indica en el frontal de sus etiquetas dos de los parámetros positivos más característicos del aceite de oliva virgen extra, frutado y picante, y ha añadido que cuentan con un total de 71 certificados positivos de todos los envasados que se han realizado durante este año.
Carbonell ha indicado por su parte que su 'blend' está formado por el «característico» 'Picual maduro', lo que hace que algunos paneles de cata «no lo valoren adecuadamente». «Solo durante el transcurso del 2018, los productos virgen extra de Carbonell han pasado de forma positiva 25 catas certificadas en paneles externos oficiales reconocidos por el Consejo Oleícola Internacional (COI)», ha concluido.

sábado, 27 de octubre de 2018

Golpe Decisivo a Monsanto

Revelacion Humana Publicado el 27 oct. 2018 Este año Bayer compro a Monsanto y ahora Bayer, compañia madre de Monsanto, se tiene que responsabilizar por las transgresiones de una de las compañias mas siniestras del planeta. En este video exploramos los precedentes legales que acaban de suceder y lo que significa para el futuro de esta induystria.

viernes, 26 de octubre de 2018

Recetas y Secretos con Alimentos para Curar Estómago


Sin duda hay ciertos alimentos (y secretos para combinarlos) que pueden ayudarnos a curar nuestro estómago a profundidad. Si tienes gastritis, úlceras estomacales, reflujo, cólicos o dolor estomacal, infecciones o pólipos, no dudes en probar estas recetas súper curativas y la correcta combinación de alimentos.


Alimentos para el estómago

La clave está en saber combinar alimentos

Una de las claves para sanar cualquier afección estomacal es no saturar al cuerpo con una combinación inadecuada de alimentos, ya que debes tomar en cuenta que cada alimento tiene diferentes tipos de ph. Así que te sugerimos que tomes muy en cuenta cuando comas estos secretos curativos:

Secretos curativos para combinar alimentos

  1. No mezcles más de dos frutas a la vez.
  2. No mezcles frutas ácidas con frutas dulces.
  3. Elimina almidones de la dieta o no los mezcles con nada más.
  4. Siempre come un alimento cocido acompañado con una ensalada. Por ejemplo, sopa de papa con ensalada de lechuga o alfalfa. O pollo asado con una gran ensalada.
  5. Evita los postres después de comer, ya que el azúcar fermenta más rápido la comida y genera malas digestiones y empachos.
  6. Evita comer pan o harinas en la mañana y en la noche, como pastas, pan, pasteles, galletas, etc. Todo esto provoca malas digestiones. Procura comer sólo una rebanada de pan al día, evitando sea pan comercial, de preferencia pan artesanal o recién hecho en panadería, los cuales no tienen tantos aditivos o conservadores químicos.
  7. Las frutas son estupendas medicinas y están llenas de vitaminas y minerales, así que no te dejes influenciar por aquellos que te dicen que no son buenas, o que tienen mucha azúcar. El azúcar de las frutas es muy natural, se le llama fructuosa, y es estupenda para el cuerpo y el sistema nervioso. La única condición para comerlas es no mezclarlas con otros alimentos para que se aprovechen al máximo. Siempre que comas una fruta recuerda esperar al menos 20 minutos para que no se combine con otros alimentos y el azúcar provoque fermentación., lo cual produce toxemia y gases.
  8. Bebe medio vaso de agua tibia en cada comida, y evita todos los refrescos o bebidas azucaradas o con fruta.

RECETAS CURATIVAS: DEL DESAYUNO A LA CENA

AYUNAS (elige alguna de estas opciones como primer alimento de la mañana):
  • Te de manzanilla con unas gotas de limón.
  • Te verde con unas gotas de limón.
  • Agua tibia con una pizca de bicarbonato de sodio.
  • Después del te o del agua toma una cucharada de aceite de oliva extra virgen en ayunas.
DESAYUNO:
Los alimentos clave para sanar estómago en el desayuno son:
  • Papaya
  • Yogurt o algún probiótico
  • Linaza
  • Chía
  • Avena
  • Amaranto
  • Aceite de oliva extra virgen
  • Aloe o nopal
  • Queso de cabra
Recuerda que si comes alguna fruta en el desayuno, no la debes combinar con nada más, y tendrías que esperar 20 minutos a que se digiera y aproveche bien para que puedas incluir otro alimento como los que se mencionan en estas recetas.
PLATO CURATIVO CON PAPAYA y LINAZA
  • Sirve una gran rebanada de papaya en un plato y pártela en pedacitos. Agrega una o dos cucharadas de yogur natural sin azúcar y media cucharada de semillas de linaza y avena cruda. Espera 30 minutos después de comer este plato para poder comer cualquier otra cosa.
HUEVO CON NOPAL
  • Corta en trocitos un nopal y fríe con aceite de oliva un poco, agrega uno o dos huevos y un poco de cebolla cruda. Come al momento, pero recuerda evitar el pan, puedes comerlo con una tostada o arepa horneada.
TOSTADAS HORNEADAS CON JOCOQUE Y AGUACATE
  • En dos o tres tostadas horneadas, unta jocoque fresco y agrega rebanadas de aguacate encima con trocitos muy pequeños de ajo al gusto.

RECETAS de JUGOS CURATIVOS A MEDIA MAÑANA

Entre el desayuno y la comida puedes beber uno de estos jugos curativos para tu estómago.  YA verás que bien te caen.
JUGO DE PAPAYA y AVENA
  • Licúa un pedazo de papaya con dos cucharadas de avena cruda y un poco de miel.
JUGO DE ALOE CON LIMÓN
  • Licúa un limón bien la vado y entero con todo y cáscara en un vaso de agua y cuela. Luego, agrega un pedazo de aloe o nopal en esta misma agua y agrega un poco de miel si lo deseas. bebe en el momento.
JUGO DE ZANAHORIA CON REMOLACHA
  • Pasa por el extractor zanahorias bien lavadas y peladas hasta llenar un vaso. Luego, licúa en este jugo de zanahoria un pedacito de remolacha y un pedacito de apio.
COMIDA: alimentos clave para sanar estómago.
  • Aguacate
  • Papa semicocida
  • Lechuga y vegetales verdes en ensalada
  • Germinados
  • Lentejas bien cocidas
  • Pollo asado sólo dos veces por semana, pero de preferencia evitar la carne.
  • Amaranto
  • Vegetales variados
  • Quesos frescos
SOPA DE VEGETALES CON PANELA
  • Parte en cubitos diversas verduras como 3 zanahorias, 2 chayotes, 3 calabazas, 2 papas, etc. Pon a sazonar salsa de jitomate elaborada con cuatro jitomates rojos con tres dientes de ajo y media cebolla, con un poco de cilantro. Sazona con sal. Una vez que suelte el primer hervor agrega las verduras y cocina a fuego medio, procurando no cocer mucho las verduras. Agrega después un litro y medio de agua hirviendo y deja que sirva por tres minutos. Apaga y agrega pedacitos de queso panela.
ENSALADA DE GERMINADOS
  • Revuelve una taza de germinado de alfalfa y otra taza de germinado de brécol o cebolla o el que encuentres de temporada. Agrega lechuga picada, apio y pepino sin semilla ni cáscara. Adereza con aceite de oliva extravirgen y limón.
TORTITAS DE AVENA
  • En un recipiente mezcla dos o tres tazas de avena, un cuarto de queso panela, dos dientes de ajo muy picados, cebolla finamente picada y dos huevos de preferencia orgánicos. Puedes agregar también trocitos de apio y cilantro muy finamente picados.Adereza con sal y cúrcuma. Cuando sientas la mezcla compacta agrega un poquito de leche o agua para que la mezcla pueda manipularse bien. Forma bolitas con esta masa y luego extiende para freír con muy poco aceite de oliva o de coco.
CENA: alimentos recomendados para cenar
  • Manzana
  • Duraznos
  • Probióticos
  • Aguacate
  • Avena
  • Pan artesanal, una rebanada
  • Quesos frescos siempre combinados con ensalada
  • Germinados
  • Lechuga (que ayuda a relajarse y dormir)
recuerda que si cenas frutas ya no puedes cenar otra cosa.
DULCE DE PERA, MANZANA Y CIRUELA
  • Estupendo para sanar estómago. Hierve en un litro de agua dos manzanas bien lavadas partidas en cubitos. Agrega pera o durazno al gusto y ciruelas pasas o masitas. Agrega piloncillo o azúcar morena y el jugo de dos naranjas. Hierve todo por 3 minutos y come.
TOSTADAS HORNEADAS CON ATÚN
  • Prepara una ensalada con lechuga, germinados y aguacate, pon trocitos de ajo crudo y mezcla ahí una lata de atún. Adereza con limón y aceite de oliva extra virgen. Unta en tostadas y cena.
ENSALADA DE QUESO
  • Prepara una ensalada con diversos vegetales como lechuga, alfalfa, pepino sin semilla, zanahoria cruda, etc., y agrega pedacitos de queso panela o fresco. Adereza con limón y aceite de oliva extravirgen.
Recuerda que para sanar estómago una de las claves es que estés relajado, así que evita comer cuando estés tenso, mastica bien cada alimento y evita comer con prisa.
Te recomiendo además trabajar con tus emociones.

Referencias

  • Chávez, O. H. O., & Díaz, S. F. (2013). Consumo de comida rápida y obesidad, el poder de la buena alimentación en la saludRevista Iberoamericana para la Investigación y el Desarrollo Educativo: RIDE4(7), 176-199.
  • Jurgens TM, Whelan AM, Lillian L, et al. Green tea for weight loss and weight maintenance in overweight or obese adults. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2012;(12):CD008650. Accessed at http://www.thecochranelibrary.com(link is external) on April 16, 2015.
  • Robbers JE, Tyler VE. Tyler’s Herbs of Choice: The Therapeutic Use of Phytomedicinals. New York, NY: The Haworth Herbal Press, 1999.
  • Brinker F. Herb Contraindications and Drug Interactions. 2nd ed. Sandy, OR: Eclectic Medical Publications, 1998.
  • Gruenwald J, Brendler T, Jaenicke C. PDR for Herbal Medicines. 1st ed. Montvale, NJ: Medical Economics Company, Inc., 1998.
  • Chamomile flower, German. In: Blumenthal M, Goldberg A, Brinckmann J, eds. Herbal Medicine: Expanded Commission E Monographs. Newton, MA: Integrative Medicine Communications; 2000:57-61.
  • Gardiner P. Complementary, holistic, and integrative medicine: chamomile. Pediatrics in Review. 2007;28(4):e16-e18.
  • German chamomile. Natural Medicines Web site. Accessed at naturalmedicines.therapeuticresearch.com/ on April 2, 2015. [Database subscription].
  • Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. Chamomile: a herbal medicine of the past with bright futureMolecular Medicine Reports. 2010;3(6):895-901.

jueves, 25 de octubre de 2018

¿Y si has perdido el tiempo (y tu dinero) tomando esas pastillas contra el colesterol?


Los medicamentos más comunes para tratar el colesterol ‘malo’ podrían causar más daños que beneficios

Los efectos secundarios de algunas pastillas deberían preocuparte más que tener unos niveles altos de colesterol. (Foto: Getty)
Una revisión sistemática de estudios internacionales de la Universidad del Sur de Florida (Estados Unidos) ha revelado que los niveles del colesterol LDL, conocido como el ‘malo’, no influyen en la mortalidad de personas con edad avanzada, lo que descarta que los niveles elevados se asocien a un mayor riesgo.
Por otro lado, el consumo regular de estatinas (el medicamento estrella para bajar el colesterol) ocasionaría diabetes, enfermedades renales y hepáticas, y hasta un mal funcionamiento muscular.  Así lo ha explicado David Diamond, profesor de Farmacología y Fisiología en esta universidad, durante una entrevista en la que sugiere que la relación entre las enfermedades del corazón y el LDL puede estar basada en investigaciones de dudosa procedencia.
Esta afirmación se basaría en “estadísticas engañosas y la exclusión de numerosas observaciones contradictorias”, dice el investigador.
 
Una nueva corriente asegura que el colesterol es “una de las moléculas más vitales” del cuerpo y previene infecciones, cáncer, dolores musculares y otros problemas en la gente mayor. (Foto: Getty)
El científico asegura que no existe el colesterol bueno o malo“, y desmiente la hipótesis avalada por la Asociación Americana del Corazón (y secundada por el lobby alimentario y de bebidas) de que el colesterol malo, LDL, causa enfermedades cardíacas.
Aunque no suene creíble, una persona de avanzada edad que tenga colesterol malo, tiene menos probabilidad de ser víctima de un infarto, porque este le ayuda a combatir diferentes enfermedades.
“Ha habido décadas de investigación diseñada para engañar al público ya que los médicos creen que las LDL causan enfermedades del corazón, cuando en realidad no lo hacen”
Diamond advierte, además, que los fármacos recomendados para bajar sus niveles, como las estatinas, no sólo no serían necesarios sino que encima son altamente dañinos y peligrosos. Una revelación sorprendente que ya fue publicada en BMJ Open Journal y recogida por ‘The Telegraph‘.
Para demostrarlo, Diamond y más de una docena de médicos procedentes de Estados Unidos, Reino Unido, Suecia, Francia, Japón, Italia e Irlanda, llevaron a cabo una revisión exhaustiva de más de 50 años de investigación en torno al tema.
¿Pastillas o dieta? Esta investigación está haciendo que la comunidad médica se replantee las recomendaciones generales sobre el colesterol.  (Foto: Getty)
Lo que nos habían contado
El colesterol es un lípido básico para nuestra salud que se encarga, entre otras cosas, de formar las membranas celulares y ayuda a que puedan sintetizarse hormonas tan importantes como el estrógeno o la testosterona. Pero la temida placa que puede llegar a atascar las arterias está formada por muchas otras cosas además de colesterol. Por ejemplo, el calcio tiene mucho que ver, y sin embargo, no suele ser estar en la diana.
Nuestros hábitos y estilo de vida influyen en el comportamiento del colesterol, modificándolos podemos regular los niveles. (Foto: Getty)
En efecto, en los en los años 50 nos dijeron que una dieta alta en grasas saturadas, especialmente de procedencia animal, ponía en peligro nuestra salud arterial favoreciendo el desarrollo de las enfermedades cardíacas y coronarias. Para protegernos se nos instó, en un primer paso, a seguir una dieta restrictiva, evitando productos potencialmente peligrosos como la bollería industrial o el queso, y favoreciendo el consumo de otros como el aceite de oliva. Después, a partir de los 80, se empezaron a desarrollar fármacos específicos con el ‘dudoso’ componente, las estatinas.
Esta revisión descarta la asociación entre el colesterol ‘malo’ y un mayor riesgo de muerte a edades avanzadas. (Foto: Getty)
Lo que acaban de descubrir
Pero como cualquier otro fármaco, las estatinas no hacen milagros. Sin embargo, este nuevo estudio va mucho más allá en sus conclusiones y dice que son directamente “una pérdida de tiempo, en mayores de sesenta años”. No porque no consigan bajarlo, sino porque el colesterol alto, siempre según esta fuente, no causa cardiopatías.
De hecho, los resultados publicados en la revista ‘British Medical Journal’ (BMJ) muestran que algunas personas con niveles elevados de este colesterol podrían vivir incluso más que quienes tenían niveles más bajos. 
 Asimismo, este trabajo también cuestiona los posibles beneficios de usar algunos tratamientos como las estatinas.
En dicha revisión se incluyeron estudios con más de 68.000 participantes de más de 60 años y en todos ellos se vio bien una ausencia de relación e incluso una relación inversa entre los niveles de colesterol y una mayor mortalidad cardiovascular. “Hemos visto que en la mayoría de estudios se observó una relación inversa, por lo que un aumento de los niveles se asocia a una vida más larga”, destaca Diamond.
Puede tener un efecto protector
Este menor riesgo de mortalidad, según los autores, podría deberse a un posible efecto protector contra algunas enfermedades también frecuentes entre la población mayor. Así, se ha visto que los niveles elevados de colesterol se asocian a una menor tasa de trastornos neurológicos como el Parkinson o el Alzheimer.
Y también hay otros estudios que han apuntado a que el colesterol ‘malo’ elevado puede proteger también frente a otras enfermedades como el cáncer o algunas enfermedades infecciosas, mientras que cuando los niveles son más bajos la susceptibilidad es mayor.
Asimismo, y en virtud de esos resultados, los autores ven necesario reevaluar la necesidad de utilizar algunos tratamientos como las estatinas, utilizados para reducir estos niveles y, de paso, prevenir enfermedades cardiovasculares. En este sentido, Diamond y su equipo han publicado una serie de estudios relacionados con el uso o mal uso de las estatinas para el tratamiento del colesterol, incluyendo un artículo publicado en la revista ‘Expert Review of Clinical Pharmacology’, que apunta a que sus posibles beneficios podría haberse exagerado.
“Si las personas de edad avanzada que tienen niveles elevados de colesterol ‘malo’ viven más tiempo ¿por qué lo bajamos?”, se pregunta Diamond quien descarta dar consejos médicos, pero sí sugiere llevar un estilo de vida saludable que incluya 25 minutos de ejercicio al día y el consumo de aceite de oliva.
¿Tienes problemas con el colesterol? ¿Qué recomendaciones te ha dado el médico?
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lunes, 22 de octubre de 2018

¿Qué es la glutamina y qué beneficios nos proporciona tomarla como suplemento?

 Por: Dietética Central
 

Glutamina + BCAA para el rendimiento deportivo

La glutamina está considerada el mejor suplemento deportivo del mercado

¿Qué es la glutamina y qué función cumple?
La glutamina es un aminoácido de tipo no esencial, es decir, el organismo puede producirlo de forma natural al sintetizarlo a través de los aminos que contienen los alimentos. Es uno de los aminoácidos más abundantes en los grupos musculares, el plasma sanguíneo, la médula espinal y el líquido cefalorraquídeo.
Por su composición (dos átomos de nitrógeno en vez de uno), su función principal es el transporte de nitrógeno para que se puedan cumplir las actividades metabólicas del cuerpo. De hecho, interviene en más del 60% de los procesos básicos del organismo. Participa en la síntesis de las proteínas, en la recuperación muscular, mejora el funcionamiento celular, incluido el cerebral, es fuente de combustible metabólico, favorece el buen funcionamiento del hígado, ayuda a eliminar sustancias de desecho (el amoniaco en los riñones), regula el pH y mejora el tracto digestivo. Como es una aminoácido que mejora el equilibrio de todo el organismo, fortalece el sistema inmunológico.
Aunque se produce de forma natural en el organismo y podemos encontrar la glutamina en muchos alimentos con alto nivel proteico, cuando se generan situaciones de estrés mental y físico aumenta su demanda. También en situaciones de lesiones o enfermedad es posible que no se consigan generar los niveles adecuados. Este hecho, unido a que la producción disminuye con la edad, hace que en ocasiones sea necesario acudir a una suplementación.
La glutamina, además, regula los niveles de glucosa en la sangre, por lo que una suplementación es especialmente importante para mantener la energía durante las sesiones de entrenamiento. Como también interviene en una mejor recuperación muscular, es muy apreciada, sobre todo, por los deportistas de alto rendimiento.
Principales propiedades de la glutamina

Aunque la glutamina tiene multitud de propiedades, las más importantes son:
  • A nivel muscular, permite aumentar la masa muscular, favorece la recuperación del músculo tras sesiones de entrenamiento intensas y previene el catabolismo.
  • Mejora la mucosa intestinal, lo que fortalece las defensas, y previene problemas estomacales, de intestino o úlceras pépticas en caso de estrés prolongado.
  • Favorece la recuperación en casos de golpes, lesiones y rehabilitación de quemaduras.
  • Mejora el volumen, la hidratación y la permeabilidad de las células, cosa que favorece la recuperación tras entrenamientos intensos.
  • Reduce la depresión, regula el estado de ánimo, previene la ansiedad, el insomnio y la irritabilidad que se deriva de estas situaciones.

¿Qué beneficios aporta tomar glutamina como suplemento?
Los suplementos de glutamina son muy valorados por los deportistas de alto rendimiento, ya que les aporta multitud de beneficios:
Además de ayudar a la recuperación muscular tras los entrenamientos, combinada con aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) previene de forma importante el catabolismo muscular. Este es un proceso metabólico por el cual el organismo devora la energía que se almacena en los músculos tras el entrenamiento, lo que paraliza cualquier desarrollo muscular e impide la ganancia de músculo.
En los deportistas de alto rendimiento, aunque se mantenga una dieta rica en proteínas vegetales y animales, es muy difícil evitar el catabolismo si no se ayuda al organismo con suplementos de glutamina + BCAA.
Por otro lado, aunque la glutamina en sí no adelgaza, este suplemento ayuda a aumentar la masa muscular. Aunque no elimina ni metaboliza la grasa sobrante, estimula la hormona del crecimiento por lo que ayuda a construir músculo magro.
Los suplementos de glutamina + BCAA son necesarios para deportistas de alto rendimiento

¿Cuál es la dosis recomendad en deportistas para conseguir efectos positivos?
Dependiendo de la actividad física y del peso corporal, investigaciones de la Universidad de Maryland afirman que se pueden consumir dosis de 500mg hasta 3 veces al día. Para los deportistas de alta intensidad, esta dosis puede aumentar hasta los 15 o 30 gr diarios repartidos en varias tomas, para evitar problemas de estómago.
Las recomendaciones médicas sugieren, para reducir el catabolismo, tomar dosis de no más 5 gramos unos 60 minutos antes de practicar el ejercicio, unos 30 minutos después y antes de dormir.
La hora de las tomas también influye en su efectividad: si se realizan ejercicios aeróbicos para quemar grasas, es aconsejable tomar el suplemento en ayunas unos 30 minutos antes de empezar el ejercicio.
Otra opción es durante las comidas de la mañana, momento en el que aumenta la pérdida de grasa. Para evitar la disminución de masa muscular cuando se tiene menos de un 10% de grasa corporal sobrante, se pueden tomar de 3 a 5 gr en cada una de las tres comidas principales del día.
Los suplementos de glutamina son igual de beneficiosos para el hombre y la mujer, aunque no se recomienda su toma en mujeres embarazadas ni en periodo de lactancia.

martes, 16 de octubre de 2018

Adiós a las Ojeras:

remedios naturales para Prevenirlas y Eliminarlas


Las ojeras son esas bolsitas debajo de los ojos o abultamientos que pueden llegar a formarse ya sea por una mala alimentación, falta de descanso, infecciones, irritación, etcétera. Para solucioanarlas podemos recurrir a muchos remedios, como maquillarlas para que no se noten, pero lo mejor es siempre, sin duda, ir a la raíz de aquello que las provoca para que podamos no sólo disimularlas sino evitarlas.

Adiós a las Ojeras: remedios naturales para Prevenirlas y Eliminarlas

Tipos de ojeras

Existen las ojeras que son pasajeras y las que son permanentes. Las ojeras pasajeras suelen aparecer después de periodos de desvelo, cansancio, enfermedad, mala circulación en el área de los ojos, estrés físico o emocional, exposición al ambiente o agentes irritantes (humo de cigarro, etcétera) y sobre todo son señales de una inadecuada alimentación. Estas ojeras aparecen en cada persona de un color diferente, lo cual  depende del tipo de piel.
Las ojeras permanentes son consecuencia de enfermedad o herencia, formando parte del aspecto físico natural. En este caso se puede recurrir a un buen maquillaje, no tiene que ser algo exagerado, puede ser algo muy natural y sencillo. El maquillaje dependerá del tipo y color de piel que tengas (ver maquillaje). También puedes realizar algunos ejercicios como los que se indican abajo para ayudar a que la piel debajo del ojo se reafirme; aplicar un atifaz de hielo también puede ayudar a reafirmar la piel. Sin embargo, si quieres un remedio más radical existe la cirugía plástica, aunque siempre es mejor evitarla.

Causas generales que provocan las ojeras

Venas dilatadas debajo de la piel:
La piel debajo del ojo es en extremo sensible, muy delgada y delicada, de modo que cualquier cosa que ocurre en las venas se hará evidente.  A medida que pasan el tiempo, esta piel se daña y se vuelve aún más fina y débil, provocando que las venitas  se vuelvan más perceptibles, sobre todo cuando se congestionan por alergias o enfermedades como el asma.
Desvelo, cansancio y agotamiento:
Cuando te desvelas o abusas del monitor, los ojos sin duda son los primeros que lo resienten, luciendo opacos y ojerosos, sobre todo cuando tu aliemntación no es del todo adecuada y contribuye a que se acentíuen.
Irritación, estrés tanto físico como emocional, los cambios hormonales, enfermedades respiratorias, alergias y los problemas genéticos, son otros de los factores que generan las ojeras.
Ojeras al al levantarse en la mañana: muchas personas sufren de este tipo de ojeras, y conforme va pasando el día se van atenuando. Inadecuada alimentación: si comes mal y tu alimentación no te está aportando los suficientes minerales vitaminas y demás, los ojos reflejarán esto inmediatamente.

Remedios naturales para las ojeras

Alimentación

Sin duda la alimentación ocupa el primer puesto paratomar cartas en el asunto, ya que un gran porcentaje de las ojeras se debe a una inadecuada dieta. Debes procurar eliminar de la dieta productos muy salados, como frituras y jamones o embutidos de procedencia animal, los cuales son altos en sodio, el cual retiene el agua y esta pudiese acumular debajo de los ojos. Lo mejor es llevar una alimentación lo más cruda posible, con abundantes líquidos y jugos de frutas y verduras, incluyendo la zanahoria, los germinados y aceites Omega tres, todos ellos indispensables para una piel firme. No hay que abusar tampoco de los lácteos de procedencia animal y sus derivados, pues el abuso provoca que haya en tu cuerpo mucha circulación de toxinas. . 

Descanso

Los bebés tienen una mirada fresca, limpia y sin ojeras porque, entre otras cosas, duermen mucho tiempo y además profundamente. Poderse “desentender del mundo” por completo y tener un sueño en verdad reparador, ayuda, entre otras cosas, a que los nutrientes se abosrban perfectamente, a relajar el sistema nervioso y a restaurar todo el cuerpo, cosa que se notará primeramente en los ojos. Si no puedes dormir bien, acostúmbrate a tener hábitos: hazlo por lo general a la misma hora cada día y no cenes demasaido, pues si haces esto tu cuerpo trabajará en la digestión y no descansara lo necesario. Lo mejor es cenar 2 horas antes de ir a la cama y tomar un te de lechuga, azahar, manzanilla o manzana por las noches. Comerse una manzana antes de pegar la cabeza en la almohada es ideal para dormir como un bebé. Evita también ver noticias desagradables o estresantes por las noches, enfoca tu atención en cosas agradables, música suave que te ayude a relajar.

Pepino y papa

El pepino y las rodajas de papa, aplicadas sobre los ojos por espacio de 20 minutos, ayuda a descongestionar el área.

Maquillaje

Si te despiertas con ojeras y te urge irte a trabajar, (además de hacer los ejercicos que vienen abajo) habrá que recurrir a algunos trucos para atenuarlas. Como cuidado estético, conviene usar tanto por la mañana como por la noche una crema hidratante especial para el área de los ojos. Esto ayudará a descongestionar y cuidar el área. Los correctores son buenos para disimular los abultamientos.  Para aplicarlos tienes que primero limpiar bien la piel con una crema hidratante. Luego, colocar el corrector mediante suaves golpecitos, sin jalar la piel, y luego difuminar con una esponja en dirección de afuera hacia adentro. El corrector lo puedes usar solo o por encima o debajo de la base de maquillaje. Debes poner atención en que siempre este bien integrado y fundido con tu color de piel.  Según expertos, para la piel blanca va bien un corrector en tono claro; para lapiel clara y cabello negro, el tono ideal es el natural o el beige. Para las trigueñas y/o de cara rosada, los rosas claros son recomendados. En la piel morena clara el beige o dorado suave va bien, y las piel muy oscura un tono bronce natural.

Ejercicios para activar la circulación debajo de los ojos

La micro-circulación sanguínea y linfática es muy frágil y fina en esta zona, po lo que debemos a veces ayudarle un poco para evitar congestion y abultamiento. Esto sucede por lo general cuando, por ejemplo, dormimos sin almohada, pues la circulación será poco vigorosa y se congestionaran estas venitas. Un ejercicio ideal para activar la circulación en esta zona es el siguiente:  con tu cabeza bien derecha y mirando hacia enfrente, cierra tus ojos. Luego, ábrelos muy lentamente como si quisieras mirar el techo pero sin alzar la cabeza. Cuando sientas que ya no puedes mirar más arriba, vuelve a cerrarlos. Descansa unos segundos y repite. Es importante que no sientas dolor al hacer el ejercicio.

Fitoterapia

Las bolsitas de manzanilla encima de los ojos o las gotas de la infusión de manzanilla son ideales para disminuir las ojeras que son causa de un mal descanso o para limpiar los ojos de lagañas o infecciones. El árnica y la caléndula también ayuda a desinflamar lo spárpados inferiores. SI en verdad tiendes a tener ojeras constantes, te recomendamos una dieta depurativa, de manera que tu cuerpo se limpie de toxinas a fondo. La dieta de Sirope o la del Limón son muy efectivas.

domingo, 14 de octubre de 2018

Cuáles son los sintomas de la falta de vitamina B12

En este vídeo voy a hablar sobre como superar la deficiencia de vitamina B12 y los grandes beneficios para la salud de la vitamina B12. Muchas personas hoy en día se enfrentan a la deficiencia de vitamina B12. De hecho, de acuerdo con una gran cantidad de estudios médicos, la deficiencia de vitamina B12 es algo que sufre actualmente cerca del 40% de la población y en realidad la vitamina B12 es una de las más importantes de nuestro cuerpo.

domingo, 7 de octubre de 2018

Circulación sanguínea: hierbas y dieta para mejorarla

biomanantial.com

¿Se te duermen o entumen los pies o las manos con frecuencia?  ¿Te dan calambres? ¿Te sientes agotado o cansado en época de calor? ¿Se te hinchan las piernas? ¿Sientes hormigueo en las extremidades? ¿Se te cae mucho el cabello o tienes uñas o piel débiles? Lo más seguro s que se deba a una circulación deficiente.
Circulación sanguínea: hierbas y dieta para mejorarla
No es posible tener buena salud sin una buena circulación sanguínea, la cual se encarga de la distribución de sangre por todos los órganos, sistemas y células del cuerpo. Es importante, además, que tengamos una buena calidad de sangre para que el cuerpo se nutra eficientemente por medio de la circulación, la cual hace llegar silicio a las uñas, cabello, piel y otro lugares “lejanos”, nutre de calcio a los huesos y llena de vitaminas, minerales y oxígeno todas las células, tejidos y sistemas. 
Los problemas de circulación suelen deberse principalmente a la falta de actividad física, a acumulación de grasas o falta de elasticidad en los vasos sanguíneos, a tensiones emocionales y, sobre todo, a una deficiente dieta. En este caso te daremos algunos tips dietéticos para que tu circulación mejore y la calidad de tu sangre este siempre en las mejores condiciones para nutrir tu cuerpo.


Alimentos no recomendados

Grasas derivadas de los lácteos, carnes rojas, fritos, embutidos de origen animal (jamón, salchicha, etc.), tocino, mantequilla, margarina, platos muy cocinados y aceitados, encurtidos, conservas, productos azucarados o procesados, todo lo frito (papas tostadas, etc.). Un exceso de sodio también es nocivo, por lo que se debe evitar el abuso del consumo de sal, y evitar beber alcohol, fumar y consumir productos irritantes como el café o picante.

Alimentos recomendados

Aceites vegetales (soja, sésamo, oliva, etc.), frutos secos, pescados azules como el salmón, atún, etc., aceitunas, aguacate, frutas cítricas (naranja, mandarina, limón, etc.), tomate rojo, algas marinas, alimentos ricos en potasio el plátano, cereales integrales, legumbres, etc.
Se deben incluir diariamente alimentos ricos en fibra, ya que esta ayuda a eliminar la grasa acumulada. Además, se debe incluir agua pura, beber 2 litros al día como mínimo.
Los arándanos son ricos en vitamina P, la cual aumenta la resistencia capilar reduciendo su fragilidad e hipermeabilidad, son excelentes para mejorar la micro-circulación, además de que favorecen la regeneración de los pigmentos de la retina. Se recomienda consumir esta fruta diariamente, como si fuesen uvas, sobre todo en casos de trastornos hemorrágicos por fragilidad capilar o insuficiencia venosa, así como en casos de visión nocturna deficiente.
El ajo es uno de los mejores aliados de una buena circulación sanguínea, entre una larga lista de beneficios, tiene propiedades vasodilatadoras, las cuales ayudaran a que tu circulación mejore notable y rápidamente. Para su mejor aprovechamiento, toma ajo en ayuna con un vaso de agua tibia diariamente. 
Los alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 como la linaza o el aceite de pescado son también adecuados en dietas para mejorar la circulación sanguínea.

Hierbas para mejorar la circulación

Por suerte la naturaleza tiene todo para ayudarnos a recuperar la salud. Y las infusiones a base de hierbas medicinales son una alternativa excelente para ayudar al cuerpo a tener  una buena circulación. Aquí te damos algunas hierbas:
  • Romero: buena para activar la circulación sanguínea.
  • La cola de caballo: es un remedio muy bueno para evitar el endurecimiento de las arterias y ayudar a reducir el colesterol nocivo acumulado. Bebe una tacita después de comer, una o dos tacitas cada día serán suficientes.
  • Espino blanco: buena para trastornos cardíacos y para mejorar la circulación coronaria y la eficiente nutrición del miocardio. El Espino blanco es ligeramente reductor de la frecuencia cardíaca, por lo que se emplea en arritmias y taquicardias, así como en la insuficiencia cardíaca.
  • Muérdago
  • Pasiflora
  • Hojas de olivo: tienen un efecto hipotensor por su actividad como vasodilatador periférico y diurético. Se usa para bajar la tensión y prevenir anginas de pecho y arritmias cardíacas. Se puede combinar con el espino blanco.
  • Rusco: se usa para prevenir la aparición de varices, hemorroides, pesadez de piernas, hinchazón de piernas o tobillos, etc.
  • Hammamelis: un remedio eficaz para fomentar la buena circulación general, se usa y recomienda en casos de varices, hemorroides y menstruaciones abundantes.
  • Ginko biloba, jengibre y ginseng son complementos que ayudan a una buena circulación.
  • Diente de león: por ser rica en taninos y propiedades calmantes, es muy benéfica en problemas circulatorios periféricos (mala circulación en las extremidades). Para su mejor utilización, se debe realizar baños locales con la infusión de dicha planta. 

Recetas para una buena circulación

A continuación te compartimos algunas recetas para que puedas incluir en tu menú diario y ayudar a tu buena circulación. Puedes beber una tacita de alguna de las hierbas anteriores después de cada comida.

Licuado para ayudar a una buena circulación.

Necesitas
  • Una cucharada de linaza
  • Un vaso de leche de almendras
  • Un plátano dos
  • Un poquitín de polen
  • Miel de abeja al gusto o beber sin endulzar
Preparación
1. Licúa todo y bebe despacio a sorbos sin colar.

Ensalada de salmón especial para aumentar una beuna circulación

Ingredientes
Rinde: 3 a 4 porciones
  • 300 grs. de salmón.
  • 3 limones.
  • 100 grs. de aceitunas.
  • 1 Lechuga.
  • 1 taza de germinado de soja fresco
  • Aceite de oliva extra virgen.
  • Pimienta cayena (buena para la circulación)
  • Sal de mar, la menos posible
Preparación
1. Cortar el salmón en láminas finas, salpimentarlo y dejarlo macerar durante 3 minutos en el zumo de limón.
2. Lavar la lechuga y cortarla en juliana, distribuyéndola sobre una fuente junto con la soja. Aliñar con aceite de oliva virgen, sal, limón y pimienta cayene.
3. Cuando el salmón esté a punto (habrá cambiado completamente de color rosa a blanco), se debe escurrir y colocar sobre la lechuga y la soja. Encima poner las aceitunas negras. 
Recuerda, además, realizar ejercicio todos los días, la caminata, la natación y el alpinismo son excelentes formas de mantener una buena circulación y un corazón saludable.

sábado, 6 de octubre de 2018

Alta Frecuencia:


La Medicina o Resonancia más Poderosa para Sanar

¿Sabes qué es lo que realmente cura el cuerpo y provoca una sensación de libertad y placer, atrayendo todo eso que deseas y necesitas? Se llama Alta Frecuencia. Cuando tu cuerpo esta vibrando o resonando en Alta Frecuencia, te vuelves un imán poderoso de energía armónica para atraer todo lo que te hace crecer, comprender y te lleva realizar lo que deseas.  Y seguramente tu mente estaba resonando en Alta Frecuencia cuando encontraste este articulo. 
(Alta Frecuencia es un termino que usaremos en este texto para definir esa especial energía que provoca salud, bienestar y atrae todas esos cosas que deseamos y necesitamos)
La Alta Frecuencia es una forma de resonancia de la energía en el cuerpo o la vida, y es un secreto de los más antiguos y poderosos, los yoguis lo sabían hace miles de años y culturas como la maya, la hindú, la tibetana, etc., ya lo practicaban, sabían que para sanar el cuerpo las plantas, los animales, etc., y tener una presencia de poder,  había que tener cierta vibración emitida por mente, la cual resonaba en la vida y el cuerpo.
Si vibrarás en Alta Frecuencia podrías sanar tu cuerpo casi al instante, y con un toque podrías sanar a los demás. ¿Quieres un probadita de cómo poner tu cuerpo en Alta Frecuencia? 





Ley de atracción

¿Qué es la Alta Frecuencia?

La frecuencia con la que vibra “algo” se refiere a la velocidad con que una onda de energía sucede. El hertz (o hercio en castellano) se usa como elemento de medición para las frecuencias. Cuando algo vibra en alta frecuencia se puede decir que la onda esta a una muy alta velocidad.
La alta frecuencia es un término que han usado en algunos textos de desarrollo personal o medicina natural para definir cuando el cuerpo esta vibrando “alto”, lo cual se refiere a que el cuerpo o la persona tienen muy buena actitud, disposición, carisma, energía, inteligencia emocional, etc.,  y cuyo cuerpo, funciona estupendo y esta dotado de gran vitalidad, ánimo y salud. Y todo esto se refleja en su vida.

Cuerpo humano y energía

El cuerpo humano es muy sensible a las vibraciones o energía en su entorno y las que emite desde sus pensamientos y actitudes. La vibración normal de un cuerpo humano oscila entre los 6 y 8 hertz en términos generales, que es realmente una vibración muy baja. 
Sin embargo, las frecuencias en el cuerpo suelen variar según la zona. Por ejemplo, el abdomen vibra por lo general a 3 hertz, la pelvis a 5 hertz, la zona del corazón y los hombre suelen tener frecuencias más altas llegando a veces hasta los 20 hertz, y los ojos y la cabeza pueden llegar a vibrar hasta 35 hertz. Pero estos son sólo datos que pueden variar y hasta ser algo controversiales.
Lo cierto es que nosotros podemos hacer que resuene nuestro cuerpo con cierta energía no sólo mediante todo lo que vibra en nuestro entorno, sino sobre todo a través de las actitudes o tipos de pensamiento que emitimos. Y esto es, sin duda,  algo real y comprobable, algo que incluso nosotros y cualquier persona puede sentir y experimentar como, cuando por ejemplo, escuchamos música de alta frecuencia o estamos en armonía y en paz con lo que somos.

Los hertz o frecuencias en el cuerpo afectan su funcionamiento

Todo nuestro cuerpo es pura energía, las vibraciones o resonancias de energía afectan todo nuestro cuerpo y pueden, ya sea nuestra resonancia alta o baja, activar o debilitar el sistema nervioso, la regeneración celular, la actividad pulmonar, renal, hepática, estomacal, etc., así como generar cambios fisiológicos y hormonales drásticos, al grado de verse afectada desde la concentración, el humor, el control o dominio emocional, etc., hasta provocar problemas de visión, de piel, de órganos y sistemas o tejidos y llegar hasta entorpecer y limitar sus funciones al grado de suprimirlas o desorganizarlas, como en el caso del cáncer, lupus, tumores y otras enfermedades severas.

Altas Frecuencias externas e internas: ¿Cuáles son las poderosas?

Muchas frecuencias externas, que provienen de fuera, pueden afectar ya sea positiva o negativamente nuestro cuerpo. Las frecuencias celulares, por ejemplo, pueden afectar al cuerpo de formas no benéficas. Pero por otro lado hay ondas de muy elevada frecuencia en los tonos agudos de la música que pueden vibrar hasta más de 16,000 hertz, y estas son muy benéficas para aumentar la frecuencia en el cuerpo y estimular la concentración, la alegría, la paz, etc. 
Sin embargo, no importa mucho realmente a qué música estemos expuestos o si pasamos mucho tiempo con el celular, computadora o a ambientes “negativos”. Si tenemos una Alta Frecuencia, es decir, una mente flexible y ágil para auto dominarnos y poder procesar situaciones difíciles o hasta “negativas”, podremos sin duda amortiguar y dominar, a medida que nuestra mente este capacitada, las ondas o vibraciones externas, sean cuales sean y vengan de quien vengan.

¿Cómo es que nosotros podemos ponernos en Alta Frecuencia y dominar resonancias externas?

Para dominar las frecuencias externas, sean “negativas o positivas” lo que primordialmente se necesita es aprender a dominar las frecuencias internas provocadas por nuestras emociones, actitudes y formas de ver la vida. Si no puedes dominar, por ejemplo, tus pensamientos, tus emociones o tus actitudes, entonces, serás más propenso a “absorber” energías del entorno y de todo tipo. Con absorber se quiere decir que serás muy susceptible y sensible a dejarte manipular, influenciar o dejarte llevar por otras actitudes y formas de ver o pensar.
Por lo general, nosotros sólo podemos atraer y procesar energía semejante a nosotros. Y esto equivale a decir que lo que tu ves o sientes en una persona, es muy probable que lo que estas sintiendo sea tu propia energía.
Esto es una ley de resonancia. Nos “resuena” lo que es semejante.
Por ejemplo, Quizá algunas veces hayas dicho “Esa persona tiene energía negativa”. Pues bien. Quizá lo único que estas recibiendo o captando es tu propia energía. ¿Por qué? Porque quizá esa persona tiene actitudes o “algo” semejante a ti que en algún sentido tu no logras ver, así que lo proyectas en otra persona.
Y si tu dices:”Esa persona me pega sus malas vibras”, lo único que estas diciendo es que la mente de esa persona es más poderosa que tu mente, por lo tanto te afecta y domina, y quieres alejarte, porque te sientes dominado.
Realmente ninguna mente puede influenciarnos o dominarnos, ni tendría ninguna situación porque volvernos seres reactivos, enfadados ni temerosos. Si observas, muchas veces tu crees que estas vibrando “alto”, pero de repente viene algo o alguien y empiezas a pelear, discutir, te desesperas, pierdes el control, es decir, “resuenas” con esa respuesta.  Bueno. Todo esto significa que aún no tienes dominadas tus reacciones ni tus emociones o tu energía, y comprender y dominar la mente y las emociones es el primer paso para aumentar tu resonancia y mantenerte bajo dominio y poder, en Alta Frecuencia. 
Realmente nadie nos puede “pegar” o afectar con sus vibras o energías cuando nuestra mente no esta vibrando en ese nivel de frecuencia. De hecho, ni siquiera tendrías que lidiar con personas con las que no tengas semejanza, y si así fuera, no te afectaría.
Es prácticamente imposible, por ley de atracción y semejanza, que estes rodeado de cierta energía, o de energía “negativa”, cuando tu eres otra cosa. Tu energía equivale a lo que te rodea. Y, sobre todo, lo que más te resuena, choca, conmueve o te hace “vibrar”, es lo que más tienes o eres tu.

Aumentando tu Alta Frecuencia

Para aumentar o elevar tu Alta Frecuencia, y empezar a dominar la energía del entorno, y ver como tu cuerpo empieza a sanar, y empiezas a sentirte más seguro, con confianza y poder, es muy importante que empieces por dominar tus actitudes y tu cuerpo emocional. Tenemos muchas actitudes y pensamientos que generan emociones y situaciones de muy Baja Frecuencia. Así que te sugiero leas muy despacio lo que viene a continuación y te observes muy objetivamente en donde puedes estar bajando tu frecuencia.

Miedo, enojo, dolor y depresión: ¿ Por qué son Bajas Frecuencias?

Una Baja Frecuencia la entenderemos en este texto como una resonancia que nos provoca reacciones como el enojo, la depresión, el miedo, las preocupaciones, culpa, etc.,  que son actitudes y formas de reacción que nos estancan y provocan una sensación de rechazo y limitación. Si estas enfermo de algo, sin duda en tu cuerpo está en Baja Frecuencia, es decir, resonando con limitación.
Pero, ¿Por qué son de Baja Frecuencia estas actitudes y emociones?
Por que si observas, en estas formas de reaccionar o ser siempre hay un estado de dependencia. La dependencia es creer que necesitas de algo o alguien más para realizarte, ser feliz o lograr lo que deseas.  La dependencia es muy limitante porque es una negación y  no reconocimiento a tu fuerza y poder, a tu propia inteligencia creativa, a tu capacidad de ser tu y darte lo que deseas. Dependemos de muchas cosas para estar bien, para sentirnos en paz, para alinearnos con lo esencial, vivir en dependencia estanca nuestro crecimiento, porque crecer significa descubrir y desarrollar tu poder, y lograr la independencia ya sea afectiva, económica, de salud, etc. Si  le otorgas el poder a los o lo demás, entonces, tu no eres el poderoso, sino todo lo demás. 
Encontrar y descubrir tu poder para sanarte, para crear tu abundancia y entender el poder que tiene el amor, es un proceso individual.

Actitudes y pensamientos de dependencia son de Baja Frecuencia

  • Dependo de que me digan, hagan o sean para yo estar bien, entonces, me enfado o desilusiono con frecuencia. 
  • Dependo de algo “externo”, ya sean medicinas, doctores, opiniones, etc., para sentirme bien, seguro, amado, etc., por lo tanto, si esa fuente externa no esta o se va, entonces caigo en depresión, dolor o apego y confusión. 
  • No me comprenden, entienden, quieren aceptan, etc., por lo tanto, me siento constantemente insatisfecho o mal conmigo mismo y con los demás.  
  • La vida es injusta, las personas no me consideran, no me dan, no me respetan, etc., por lo tanto, siento que no soy valioso ni importante ni algo que valga la pena.
  • No tengo talento, soy poco hábil, estoy constantemente en crisis existencial, por lo tanto, no tengo sentido, pierdo rumbo fácilmente y no me gusta ni disfruto lo que soy. Y eso justamente atraigo y resuena en mi vida. 
  • Lo hago mal, no soy suficientemente…, no podré, cómo pude… , por lo tanto, me lleno de culpa, una de las frecuencias más bajas porque es un auto castigo, un fuerte rechazo a tu persona. 

Resuena tu energía en Alta Frecuencia y sana tu cuerpo y vida

Una vez que observes muy bien que tipo de actitudes tienes y que tipo de pensamientos pasan diariamente y a cada momento por tu cabeza, te darás cuenta que la mayor parte de ellos son de baja frecuencia, es decir, por lo general estas preocupado, o diciéndote algo no amoroso, o estas criticando algo, o pensando en deudas, problemas o cosas sin sentido. Pues bien. Ahora lo que sigue es cambiar la forma en cómo observas la vida, pero sobre todo, necesitas cambiar la forma en como piensas respecto a ti mismo y cómo te percibes.

Cambia la forma de verte y cambiara tu realidad

Para esto, te sugiero que empieces generando una imagen de ti, dibújate a ti mismo y observa esa imagen sin critica, sin juicio, acepta la persona que eres. Cuando logres hacer esto, aceptarte y quererte con virtudes y debilidades, escribe entonces de un lado de tu dibujo tus virtudes, y del otro dibuja alrededor signos que te representen las cosas que deseas cambiar o transformar en ti. Por ejemplo. No pongas “soy inseguro”, sino elabora un signo que te represente seguridad. No pongas “No tengo talento”, sino elabora un símbolo que  te representen esto. No pongas “Nadie me quiere, acepta, considera”, sino elabora símbolos como los corazones y ponlos al rededor de ti, lo cual significa que eres una persona rodeada de amor y aceptación.
Haz esta tarjeta colorida y vistosa y cuando la termines observadla cada día, quiere esa imagen de ti, aceptarte con las circunstancias actuales y luego, lo que sigue…

Lo que sigue: genera actitudes de Alta Frecuencia en ti

Si realmente deseas atraer lo que has dibujado, necesitas generarlo en ti primero. recuerda que, por ley de atracción, atraes sólo aquello que siente mereces y es semejante a ti. Así que, si deseas atraer amor, necesitas aprender a ser amoroso contigo. Si deseas que te escuchen entiendan comprendan, debes empezar por ti: escúchate más a menudo, pregúntate qué cosas realmente quieres y no quieres, y qué es lo que deseas realmente hacer crecer en tu vida.

Practica en tu vida diaria

Lo más complejo es salir y transmitir una Alta Frecuencia en un entorno difícil o “negativo”. Pero recuerda que, por ley de atracción,  tu entorno es semejante a ti, y es muy probable que eso que criticas, juzgas o consideras “malo” o negativo, te este reflejando “algo”, ya sea una actitud, una forma de ver, una forma de pensar la cual sin duda tienes que aprender a comprender y transformar mediante un proceso de consciencia.
Así que cuando detectes un ambiente que no te gusta y te incomoda, relájate, no juzgues tan rápido, observa. Entrar con una actitud diferente, de aprendizaje, en lugar de rechazo, y dite cosas como “A partir de este momento, todos los que contacte hoy serán mis maestros, observaré con cuidado lo que más critico y me disgusta y comprenderé que tengo algo que aprender de eso o de ellos. Así que ahora tengo claro que…
  • Cuando discuto con alguien, con quien realmente discuto es conmigo.
  • Cuando le grito a alguien, a mi es a quien grito.
  • Cuando quiero arreglar algo con alguien, lo estoy arreglando conmigo.
  • Si me desespero con alguien, es que no he comprendido lo que es la paciencia.
  • Si me sacan de control, es que yo no me se controlar ni dominar.
  • Si juzgo o critico… ¿A quien estoy criticando y juzgando realmente?

Amor: La Frecuencia más Alta

Recuerda que no importa lo que hagas o digas, bajo términos de resonancia y ley de atracción, sólo te lo puedes hacer a ti mismo. Si tu piensas mal de alguien, eso recae sobre ti. Si engañas a alguien si eres insincero, implacable o desconsiderado, esa acción renacerá sobre ti. Y es aquí donde inicia el amor sin duda, cuando empezamos a ver a todos como una extensión de nosotros, y no sólo como algo separado. Y esta debería ser una ley básica para empezar a auto dominarnos.
Así que no esperes más. Ve y practica todo esto cada día, obsérvate y actúa siempre cómo si tu fueras la persona o personas con la que convives, y ya verás como empiezas a descubrir un poder realmente asombroso de muy Alta Frecuencia.