Una lección de Pilates

SABIAS QUE

La columna vertebral es una estructura amortiguada por discos intervertebrales. En el transcurso del día la espalda puede contraerse 1,5 cms, pero se supone que los recupera al descansar correctamente por la noche. La respiración también crea una fuerza de estiramiento vertical que abre el espacio entre las vertebras que permite descomprimir los discos y regresarlos a su espacio natural. Si la respiración no es correcta, la columna no se estira lo suficiente en su eje vertical y provoca dolores. Muchas de las dolencias de espalda se deben a que los discos no han recuperado su espacio natural y se encuentran comprimidos.

 

  Es muy importante que tengamos conocimiento de cómo está constituida la columna y como los músculos abdominales la sostienen, evitando que comprimamos los discos intervertebrales.

 Boletin de City Pilates