La
piña es una fruta que además de ser enormemente deliciosa, gracias a
sus propiedades y nutrientes aporta grandes beneficios para la salud.
Actualmente,
la piña puede encontrarse en todas las fruterías y hogares del mundo.
En Sudamérica y Centroamérica, este alimento no solo es popular por su
dulce sabor, sino porque también se ha utilizado durante mucho tiempo
para regular las inflamaciones y curar los problemas digestivos.
Propiedades de la piña
Media ración de piña fresca puede aportar 82 calorías apropiadamente, 0
gr de colesterol, 0 gr de grasa, 22 gramos de carbohidratos, 2 mg de
sodio, 2.3 gr de fibra y un solo gramo de proteína. La misma porción
aporta exactamente la cantidad de vitamina C recomendada para consumir a
diario, es decir el 131% de la CDR. Asimismo, contiene enormes
cantidades de calcio, además de un 2 % de hierro y de vitamina A también
en un 2%.
Por otra parte, la fruta actúa como una excelente fuente de minerales y
vitaminas, ya que entre sus propiedades nutricionales de la piña
encontramos un montón de vitaminas del complejo de vitaminas B como la
tiamina o vitamina B1, riboflavina o vitamina B2, vitamina B6, ácido
pantoténico, además de magnesio, folato, manganeso, antioxidantes,
potasio y polifenoles.
La piña fresca es el único alimento que se conoce por la gran cantidad de enzima bromelina que
contiene. Esta enzima ha sido empleada en diversos estudios para
evaluar los verdaderos efectos que posee para aliviar los procesos
inflamatorios, los problemas de artritis, impedir el crecimiento de
tumores, reducir el tiempo de recuperación y aliviar los dolores.
Beneficios de la piña
El consumo de vegetales y frutas siempre ha sido asociado con la
reducción del riesgo para la salud que presentan algunos estilos de
vida. Muchísimos estudios han recomendado a la piña con un alimento que elimina el riesgos de diabetes, enfermedades cardiacas y obesidad. Aparte, proporciona muchísima energía, facilita la pérdida de peso y mejora la salud del cabello.
Sin lugar a dudas, es un excelente alimento que nos hará sentir
muchísimo mejor. Por esta razón, te daré más detalles acerca de los
beneficios que aporta la piña a nuestra salud, estos son:
Decadencia macular por edad
La ingesta de piña se relaciona directamente con la disminución del riesgo y progresión de la degeneración macular que
se produce por la edad, esta es una enfermedad que se plantea en el ojo
tras un deterioro de la mácula, la cual está exactamente ubicada en la
parte posterior del ojo, en medio de la retina.
Prevención del asma
El consumo frecuente de piña logra disminuir el riesgo de desarrollar asma;
esto se debe a que esta fruta está conformada por betacaroteno, un
nutriente que se encuentra también en la papaya, el brócoli, el melón,
la calabaza, las zanahorias, el mango y el albaricoque.
Presión arterial
Los niveles de potasio aumentan con la ingesta de piña, de esta manera,
la presión arterial se reduce significativamente. Por esta razón, los
especialistas recomiendan insistentemente el consumo de dicha fruta.
Formas de uso
Existen diversas maneras de utilizar la piña o, mejor dicho, opciones en
las que puedes aplicarla. A continuación, te contaré los usos más
populares en la sociedad actual:
- Si deseas incrementar las vitaminas y los minerales en tu cuerpo, será preciso que consumas piña.
- La piña es un remedio genial para calmar cualquier tipo de calambres.
- Es rica en fibra insoluble y soluble, posee pocas calorías y no cuenta con grasas saturadas, cosa que la convierte en el alimento perfecto para una dieta balanceada.
- La piña es rica en manganeso, cosa que la convierte en una fruta muy recomendada para las etapas de crecimiento, puesto que fortalece los huesos de manera significativa.
- Su gran fuente de vitamina C la convierte en un alimento genial que agrega múltiples antioxidantes al cuerpo. Es importante consumir porque elimina los radicales y aporta al cuerpo una buena síntesis de colágeno.
- La fibra de la piña ayuda muchísimo a las personas que se encuentran en casos de estreñimiento.
- Su vitamina A mantiene en buen estado las membranas mucosas y la piel.
- La piña es el diurético perfecto.
- Refuerza el sistema inmune y crea un sinfín de glóbulos blancos y rojos.
- La cascara de piña es ideal para eliminar las verrugas.
- La mascarilla con piña cuida la piel y retarda la aparición de arrugas.
Contraindicaciones de la piña
A pesar de que cuenta con un montón de propiedades beneficiosas para la
salud, es preciso comentar que su consumo puede causar algunas
contraindicaciones, en los siguientes casos:
Azúcar en la sangre
La piña contiene hidratos de carbono que aportan cantidades mayores de
azúcar a la sangre, cosa que causa sed, ganas de orinar y dolores
intensos de cabeza; por esta razón, se debe evaluar el consumo excesivo de esta fruta, pues lo ideal es regularla con tiempo.
Daño dental
La piña es rica en ácidos que pueden provocar daños en la dentadura,
tales como la sensibilidad al calor o al frío. Los síntomas que se
pueden presentar son precisamente esos, y en estos casos es importante
ir a un dentista y consultar su consumo.
Alergias
A pesar de que es poco probable, y de que se tratan casi por sí solas,
es preciso saber que la piña provoca ciertas reacciones alérgicas que
son muy variadas. Por ello, es mejor estar atentos por si se presenta
algún síntoma, pues será mejor atacarlos a tiempo antes de que se
empeoren.
Mezcla con medicamentos
La piña se compone por algunos elementos que pueden crear reacciones con
otras sustancias químicas, tales como los antibióticos y otro tipo de
medicamentos. Por ello, es preciso consultar a un médico antes de
combinarlos.
Reacciones a la bromelina
La bromelina es una sustancia que también se puede conseguir en la piña.
Sin embargo, esta puede causar algunos problemas en las personas que
padecen de diabetes. Los síntomas que se pueden evidenciar son diarrea,
indigestión y nauseas.
A pesar de que se considera que la piña es una de las frutas que
benefician significativamente al organismo, es preciso que sepas que
también pueden aparecer efectos secundarios como los que se mencionaron
anteriormente, con esta información podrás evitar cualquier dolor
innecesario.
Pero la Piña no solo sirve para la salud, actualmente se esta incluso
fabricando cuero a partir de piña y además esta hermosa planta la
podemos fácilmente cultivar en casa.
IMPORTANTE:
Esta información tiene por objeto complementar, no reemplazar el
consejo de su médico o profesional de la salud y no pretende cubrir
todos los posibles usos, precauciones, interacciones o efectos adversos.
Es posible que esta información no se ajuste a sus circunstancias
específicas de salud. Nunca demore o haga caso omiso de la búsqueda de
consejo médico profesional de su médico u otro proveedor de atención
médica calificado debido a algo que haya leído en ecocosas. Siempre debe
hablar con un profesional de la salud antes de comenzar, suspender o
cambiar cualquier tipo de tratamiento.
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